Сергей Бадюк. Шанти-практика. 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (2017) RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCX. Бадюка книги


Читать онлайн "Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда" автора Бадюк Сергей Николаевич - RuLit

Сергей Бадюк

Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда

Эта книга для тех, кто думает о своем здоровье. Здоровье, которое, как известно, не купишь ни за какие деньги на свете. Но так получается, что первую половину своей жизни человек борется СО своим здоровьем (иногда довольно усиленно), а вторую половину, став толстым, дряблым и немощным, борется уже ЗА здоровье (чаще всего фармакологическим путем). И честь, и здоровье нужно беречь смолоду, как платье снову. И чем раньше придет осознание о тщательной и осознанной заботе о нем, тем лучше. К расхожему высказыванию А.П. Чехова о том, что «в человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли», можно добавить еще одно: прекрасным должно быть и здоровье. Думаю, без него все выше перечисленные компоненты не будут выглядеть так замечательно, как хотелось бы.

И честь, и здоровье нужно беречь смолоду, как платье снову

В этой книге вы не найдете чудес исцеления, рецептов мгновенного похудения. Она о том, как я строю свои личные каждодневные тренировки, направленные на оздоровление и саморегуляцию организма; о том, как правильно сбалансировать комплекс упражнений для укрепления мышц и связок, для улучшения гибкости, общего тонуса, дыхания, сна и правильного питания. Кроме того, мы поговорим еще и о духовном аспекте данной практики, ибо психическое и телесное здоровье человека, как известно, неразрывно связано между собой наподобие. Данное пособие не сделает вас профессиональным спортсменом, но если вы будете следовать тем принципам и советам, которые в нем изложены, вы гарантированно в течение года нормализуете свое состояние, а в течение двух-трех лет можете выйти на стабильный уровень здорового и физически отлично подготовленного человека. Когда я, расстроенный после неудачных соревнований, встречаюсь со своими одногодками, которые, к сожалению, давно превратились в печальных малообласканных жизнью мужчин, совершенно запустивших себя, а их молодые дочки, пронизывая меня восхищенными взглядами, просят с ними сфотографироваться на память, я понимаю, что если даже мои соревнования и прошли неудачно, то тут я уж точно не проиграл. Эта книга не подойдет любителям форсированных атак, которые рассчитывают посвящать тренировкам по 20 минут в день, а все остальное время пить какие-нибудь «волшебные» таблетки и ждать мгновенных результатов, искоса поглядывая в льстивое зеркало. Моя книга о том, как заниматься практикой 24 часа в сутки. Осознанно, неторопливо, уверенно. Только в этом случае она даст плоды и поможет вам стать здоровым и счастливым человеком.

Сразу скажем о различии обычной физической тренировки и практики. Зачастую обычная тренировка подразумевает пару часов работы в спортзале 2–3 дня в неделю. (Мы берем для примера обычного среднестатистического мужчину, который считает, что он «серьезно занимается спортом».) Этот человек приходит в зал, делает определенный комплекс упражнений, направленных обычно на укрепление и наращивание мышечной массы, а затем на несколько дней забывает об этом. Можно годами ходить в фитнес-центры и не видеть желаемого результата, или наоборот: можно отягощать себя нагрузками до полного изнеможения, и даже добиться визуального эффекта (к которому – чего греха таить? – многие исключительно и стремятся), но остаться при этом в полном разладе с общим гармоничным здоровьем. Такими тренировками можно заниматься максимум до 25–30 лет, не более. Дальше – предел. До этого возраста организм еще выдерживает суперперегрузки и может сравнительно безболезненно самокомпенсироваться. Однако на этом рубеже нужно менять подход к занятиям, потому что невозможно тренироваться одинаково всю жизнь. Нужно иметь четкое понимание того, какие нагрузки добавить, а какие убрать на определенном этапе жизненного пути. После 30 лет это нужно делать каждые 10 лет, после 40 – каждые 5 лет, и после 60 – каждые три года.

Все мы, конечно же, хотим, чтобы наш организм нормально функционировал на протяжении как можно более долгого времени. В детстве, когда человек еще не до конца сформирован, ему нельзя рекомендовать тяжелые нагрузки; аналогично в старости, когда тело имеет весомый износ, ему нельзя тренироваться так, как это делалось в более молодые годы. И в детском, и в преклонном возрасте обязателен щадящий режим. Хотя, конечно же, все зависит от индивидуальных особенностей и подготовки.

Я с 15 лет занимаюсь различными боевыми искусствами и оздоровительными системами. Во многих из них есть определенные запреты. Например, в йоге или тайцзицюань (китайская оздоровительная гимнастика, хотя приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что это боевое искусство) не рекомендуются тяжелоатлетические упражнения. Однако мы имеем множество примеров того, что великие мастера йоги не доживали и до шестидесяти, тогда как так называемые «качки» пересекали восьмидесятилетний рубеж, оставаясь в прекрасной физической форме и даже все еще тренируясь. Но стоит заметить, что в йоге нет прерогативы на долгожительство; мы же рассматриваем индивидуальную практику, нацеленную на как можно более долгое применение в жизни человека. Долголетие – это вообще сфера, находящаяся в юрисдикции, нам мало подвластной, но дойти до последней черты, оставаясь в достаточно хорошей форме, не отягощенным, как это часто бывает в старости, целым букетом болезней, может всякий.

www.rulit.me

Будо — блог Михаила Шилова » Книга от Сергея Бадюка и Михаила Шилова

Друзья! Этот месяц для меня и всей организации BUDOSHIN выдался очень насыщенным на позитивные события.

Наконец-то в абсолютно обозримой и очень скорой перспективе выйдет уникальнейшая книга, аналогов которой ещё не было в мире.

Это книга по работе на макиваре и других снарядах, направленной на укрепление ударных поверхностей и постановку удара.

Авторы этой книги – Сергей Бадюк и Я (Михаил Шилов).

Соавторами книги выступили такие выдающиеся эксперты и мастера боевых искусств как Юрий Федоришен, Олег Цой и Богдан Курилко.

Свои рецензии на книгу дадут и многие другие уважаемые и известные мастера.

Сергей Бадюк – 8 дан каратэ Будо-Кай, 6 дан Кои каратэ, 5 дана Кёкусинкай (IKO-4, Тэзука)

Сергей Бадюк

Михаил Шилов – 2 дан каратэ Фудокан, личный ученик И. Йорга (10 дан), мастер спорта России по Каратэ до; врач: ортопед – травматолог, хирург, мануальный терапевт

Михаил Шилов

Юрий Федоришен — мастер спорта СССР по рукопашному бою, 5 дан Кекусинкай ИКО4, 8 дан Кекусин карате Будо-Кай, 6 дан Кои-каратэ, 6 дан Джиу-джитсу Дай Ниппон, Мастер боевых искусств России

Юрий Федоришен

Олег Цой — 6-й Дан Японской организации Каратэ-До Маруошикай (JKMO), Мастер спорта СССР, Главный тренер сборной России по каратэ 1996-2001 г.г., Главный тренер СПК "Раменки" и РОО "Союз Каратэ-До

Олег Цой

Богдан Курилко — 5 дан, официальный ученик Морио Хигаонна Сенсея (Ханши, 10 дан)

Богдан Курилко

Книга получается просто фантастическая. В ней не просто собран весь опыт учителей авторов, но систематизированы и упорядочены собственные методики и разработки, основанные на длительной собственной практике и многочисленных исследованиях по данной проблематике.

Хочу показать Вам некоторые интересные видео о том, как снимались материалы для книги. Это уникальное эксклюзивное видео. Думаю, что это будет очень интересно.

На этих видео работа с камнем, на столбе, на манекене, на макиваре, на стене и пр.

Очень рекомендую посмотреть и другие видео, которыми я  поделюсь со своими подписчиками. О подписке на рассылку читайте внизу.

Ответственно заявляю! Книга получается просто фантастическая!

Если вы хотите быть первыми, кто узнает о сроках начала релиза книги  и различных специальных акциях, то обязательно

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ !!!

(заполнив форму подписки, кликнув по стрелке)

 

 

 

© Михаил Шилов (ШИВА)

_________________ www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ) www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

budo-blog.ru

Книга Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда

Язык: Русский

Год издания: 2007 год

Отрывок: скачать бесплатно в a4.pdf, a6.pdf, epub, fb2.zip, fb3, html, html.zip, ios.epub, mobi.prc, rtf.zip, txt, txt.zip Функции для работы с книгой

Аннотация:

«Шанти практика» – это уникальная методика от мастера спорта по рукопашному бою и тхэквондо Сергея Бадюка, в которую включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик. Она научит заниматься практикой 24 часа в сутки. Осознанно и уверенно. Эта книга для вас, если в ваших приоритетах помимо красивого тела еще и крепкое здоровье, хорошее настроение и важные знания. Измени свое тело и жизнь всего за 60 дней! DVD прилагается только к печатному изданию книги

Читать онлайн «Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда»

Следующая страница

www.kuchaknig.ru

Сергей Бадюк. Шанти-практика. 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (2017) RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCX

Опубликовано: 15-03-2017, 10:56 | Жанр: Медицина. Здоровье. Красота. | Читали: 2037 Издательство: ЭксмоАвтор Сергей БадюкГод: 2017Страниц: 210Формат: RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCXРазмер 14 Мб

Описание «Шанти практика» – это уникальная методика от мастера спорта по рукопашному бою и тхэквондо Сергея Бадюка, в которую включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик. Она научит заниматься практикой 24 часа в сутки. Осознанно и уверенно.Эта книга для вас, если в ваших приоритетах помимо красивого тела еще и крепкое здоровье, хорошее настроение и важные знания. Измени свое тело и жизнь всего за 60 дней!

Скачать книгу Сергей Бадюк. Шанти-практика. 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (2017) RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCX

Сергей Бадюк. Шанти-практика. 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (2017) RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCX скачать бесплатно и без регистрации:

Электронная версия книги "Сергей Бадюк. Шанти-практика. 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (2017) RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCX" жанра Медицина. Здоровье. Красота. предоставлена в ознакомительных целях. Мы не взымаем оплату за скачивание книги, поэтому если вам понравилась книга Сергей Бадюк. Шанти-практика. 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (2017) RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCX, то поблагодарите автора книги, преобретя книгу в официальном магазине по продаже электронных книг. Наша электронная библеотека не преследует коммерческие цели, все материалы взяты из открытых источников сети интернет, которые находятся в свободном доступе. Вы также можете скачать другие книги жанра Медицина. Здоровье. Красота. бесплатно и без регистрации.

Рекомендуем также скачать бесплатно книги по теме

Поделиться новостью

knigi-besplatno.net