Бодинамика. Содержание. Бодинамика книга


Книги - Собборус

«Телесная психотерапия. Бодинамика» 

(Ред.-сост. В.Б. Березкина-Орлова. – М.: АСТ: АСТ МОСКВА, 2010. - 409с). 

http://sobborus.ru/telesnaya-psixoterapiya-bodinamika

Первая книга по бодинамике на русском языке. Сборник переводов статей по бодинамическому анализу!

Тираж - полностью распродан. Приобрести пока нет возможности!

 

Первая книга Лизбет Марчер «Энциклопедия Тела: Руководство по психологическим функциям мышечной системы»

Вышла в свет первая книга Лизбет Марчер «Энциклопедия Тела: Руководство по психологическим функциям мышечной системы» (Body Encyclopedia: A Guide to the Psychological Functions of the Muscular System, Lisbeth Marcher, Sonja Fich, North Atlantic Books, 2010). Предлагаем вашему вниманию отзывы о книге известных психологов и психотерапевтов.

Книга у нас на сайте не продается.

 

Первой Всероссийской конференции, посвященной 10-летиюБодинамики в России / Отв. ред. В.А. Степанова. – М.: Изд-во «Экон-Информ», 2015. – 220 с.ISBN 978-5-9906439-8-7Бодинамика – это телесная психотерапия, мировоззрение, жизнеутверждающий взгляд на жизнь и развитие человека, подход, прежде всего опирающийсяна пробуждение и использование ресурсов. Настоящий сборник является вторым печатным изданием по Бодинамике на русском языке. Первое, «Телесная психотерапия. Бодинамика», представляло собой сборник статей датских специалистов. Данное издание – сборник статей русских и белорусских авторов, прошедших и продолжающих свое обучение этому замечательному подходу.УДК 615ББК 53.5

Тираж полоностью распродан. Планируется выход электроной версии.

Книга "Тело и Внутрениий Мир. Рекомендации по работе со структурами характера с иллюстрациями"

Авторы: Е.В. Борисова, Е.А. Воробьева, М.В. Евлампиева, Н.А. Иванова, В.А. Степанова. М.: ООО "ПРИНТЛЕТО", 2018. - 100 с. ISBN 978-5-6040242-3-2   Т31 УДК 159.9+615.851 ББК 88:53.57 отв. ред. В.А. Степанова, Иллюстратор В.А. Воробьева, Обложка Л.Ю. Никитина

В данной книге впервые представлены результаты исследований структур характера в бодинамическом подходе, проведенных коллективом авторов. В теоретической части даны основные понятия бодинамики, представлена модель трех фокусов внимания в работе психотерапевта, описаны особенности формирования структур характера и этапы работы с ними. В практической части представлены рекомендации по психотерапевтической работе со структурами характера и комплект иллюстраций.

Книга будет интересна бодинамик-практикам, телесно-ориентированным психотерапевтам и психологам, применяющим в своей практике элементы работы с телом.

 

 

 

 

 Вторая Книга по Биосинтезу Вдохновение и Воплощение

 

 

 

 

 

 

 

 

sobborus.ru

Бодинамика. Книги по бодинамике

Полезная литература Издана книга Лизбет Марчер «Энциклопедия Тела: Психологический Функции Мышечной Системы» (“Body Encyclopedia: A Guide to the Psychological Functions of the Muscular System”). Вашему вниманию мы предлагаем несколько отзывов авторитетных лиц в области психологии и физиотерапии:

...«Я считаю, что большинство школ психологии и терапии ошибаются в понимании фундаментальных способов, при помощи которых люди создают представление о себе в мире. Марчер, Фич и другие их коллеги бодинамисты сделали колоссальный шаг вперед, исправляя нашу ошибку, путем углубления нашего понимания процесса создания представлений. Их система бодинамики обеспечивает нас мощными инсайтами относительно смыслов, которые создаются в теле и об их психологической актуализации. Я ценю их фундаментальную работу в области создания модели развития особено потому, что большая часть того, что я изучаю в детях – это исключительно телесная динамика. Их подход помогает нам понять пути развития человека и то, как мы можем наиболее эффективно помочь нашим пациентам, молодым и старым.»...

Эд Троник,

Ведущий профессор отделения психологии университета Массачусетса,

Глава факультета сертификационной программы последипломного образования Ребенок-Родитель университета Массачусетса

Заведующий отделением детского развтия Детской больницы Бостона при Медицинской школе Гарварда

«Телесная психотерапия. Бодинамика» (Ред.-сост. В.Б. Березкина-Орлова. – М.: АСТ: АСТ МОСКВА, 2010. - 409с)

Сборник переводов статей по бодинамическому анализу.

Первая книга по бодинамике на русском языке.

ISBN 978-5-17-062014-2 (OOO «Изд-во АСТ») (С: Psychology) ISBN 978-5-403-02083-1 (OOO «Изд-во АСТ МОСКВА») ISBN 978-5-17-062015-9 (OOO «Изд-во АСТ») (С: Психология (У)) ISBN 978-5-403-02084-8 (OOO «Изд-во АСТ МОСКВА») Общий тираж 3000 экз.

Содержание

Предисловие к русскому изданию В.Б. Березкина-Орлова. Не вполне научное предисловие

Питер Бернхард. Индивидуация, взаимная связь и телесные ресурсы:    Интервью с Лизбет Марчер  (перевод Г. Рыльцовой)

Питер Бернхард. Искусство следования структуре. Интервью с Лизбет Марчер об источниках системы Бодинамики  (перевод В. Березкиной- Орловой)

Питер Бернхард, Марьянна Бентцен, Джоэль Иссакс. Пробуждение телесного Эго, часть 1 (перевод А. Сливковой)

Питер Бернхард, Марьянна Бентцен, Джоэль Иссакс. Пробуждение телесного Эго, часть 2  (перевод В. Березкиной-Орловой) Диаграммы: психологические функции мышц Бодинамические структуры характеров (таблица)

Стин Йоргенсен. Структура характера и шок (перевод К. Герчиковой) 

Эрик Ярлнес. Основные направления бодинамического анализа для работы с ядром шоковой травмы (перевод М. Ораевской) 

Эрик Ярлнес,  Жозет ван Люйтелаа. Терапевтическая сила пиковых переживаний: воплощение старой идеи Маслоу  (перевод А. Чумакова)

Бабетта Ротшильд, Эрик Ярлнес. Пост-травматический стресс и нарушение согласованности работы отделов нервной системы (перевод М. Ораевской)

Леннарт Олларс. Бодинамическая работа с жертвами нападения и насилия (перевод В. Березкиной-Орловой)

Эрик Ярлнес и Лизбет Марчер. Модель BodyKnot. Инструмент для личностного развития, коммуникации и разрешения конфликтов (перевод  А.Чумакова)

Мерете Хольм Брантбьерг. Заботясь о других – заботиться о себе (перевод М. Ораевской)

Лизбет Марчер . Понятие энергий и телесная психотерапия  (перевод Н. Дьяконовой)

Леннарт  Олларс. Бодинамическая модель F8. Необходимые функции группы (перевод В. Березкиной-Орловой)

Мерете Хольм Брантбьерг, Дитта Марчер, Марианна Кристиансен. Ресурсы в совладании с шоком. К ресурс-ориентированному взгляду на шоковую травму.

bodynamic.by

Березкина-Орлова В. Б. — Телесная психотерапия. Бодинамика

Бодинамика – это телесная психотерапия, мировоззрение, жизнеутверждающий взгляд на жизнь и развитие человека, подход, прежде всего опирающийся на пробуждение и использование ресурсов каждого из нас, а не на разрушение патологических паттернов характеров.

Не случайно одним из девизов основателей является фраза «Никогда не поздно!..»

Обновите страницу, если не отображается панель инструментов "читалки".

Взрослым людям для достижения более интимных форм контакта необходим контакт границ. Люди с ранними проблемами не научаются формировать безопасные границы, и таким образом, они всегда ощущают вторжение или считают, что должны отдать всего себя, чтобы быть любимыми и получить заботу.

Вы не можете толкать людей в их боль и страх, но вы можете помочь им стать сильнее, и тогда они смогут столкнуться со своими эмоциями и смогут увидеть, в какой момент они сделали выбор ограничить свою жизнь.

Лиз Марчер: Как и многие другие исследователи языка, я была очарована определенностью значения слов. Каждое слово вызывает в нас особую ответную реакцию. И, хотя мы обычно говорим о когнитивной реакции, каждое слово вызывает также и определенный телесный ответ. Проще говоря, мы чувствуем в теле каждое слово, хотя обычно это происходит на очень тонком уровне. Я была этим заинтригована и провела достаточно времени в поисках правильных слов для называния различных предметов и явлений.

Потом я неожиданно встретилась с Лиллимор Джонсен (Lillimor Johnsen). Ее концепция гипореактивного мышечного ответа на травму восполнила большой пробел в моих рассуждениях. Ее идея заключалась в том, что, если ресурсы человека развиты недостаточно, его мышцы гипореактивны. Если мы сможем «пробудить» такие мышцы, оживут и другие части его личности. И тогда вместо разрушения защитной структуры и защит эго, как это происходило в методе релаксации, начнут выстраиваться новая структура и новые эго-способности.

Я расскажу вам одну историю о моем отце, которая произвела на меня глубокое впечатление. Когда мне было 8 лет, мы плавали в океане. Я испугалась, потому что течение сбило меня с ног. Я позвала папу на помощь. Я думаю, я ждала, что он придет и просто вытащит меня. Но он стал рядом и, не осуждая, спросил: «Чего ты боишься?» «Я не могу стоять», ответила я. «Ну и не стой. Покачиваясь на поверхности воды, чувствуй, куда течение принесет тебя». Когда я смогла сделать то, что он говорил, просто качаясь на волнах, я посмотрела и увидела, что течение отнесло меня в безопасное место. Другими словами он сказал, просто доверяй телу, тогда ты сможешь удержаться на плаву и будешь в безопасности. Он учил меня использовать для ориентировки внутренние ощущения, и тому, что я могу знать изнутри, что безопасно, а что нет. Он учил меня доверять себе изнутри.

Например, когда ребенок достигает определенного возраста, кажется, что ему ничего не нужно, только бы быть подальше от родителей, быть независимым. Но на самом деле, пока он действительно ищет независимости, он все еще нуждается в связанности(!). Одна из задач жизни — научиться признавать, допускать и радоваться разнообразию стилей связанности у нас самих и у других.

psychojournal.ru

Бодинамика. Содержание: healthy_back

Разницу между бодинамикой и биодинамикой (http://healthy-back.livejournal.com/77016.html) я не вкурил, но т.к. по биодинамике книги только на английском, то почитаю о бодинамике на русском.

Что ещё можно посмотреть: http://www.amazon.com/Body-Encyclopedia-Psychological-Functions-Muscular/dp/1556439407/ref=sr_1_fkmr0_1?ie=UTF8&qid=1441045769&sr=8-1-fkmr0&keywords=Lisbeth+Marcher%2C+Lennart+Ollars+and+Erik+Jarlnaes

http://www.bodynamic.eu/http://www.bodynamicusa.com/

ТЕЛЕСНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ. БОДИНАМИКА Редактор-составитель В.Б. Березкина-Орлова

Исследователям в области телесности, преподавателям и студентам, практическим психологам и психотерапевтам http://qame.ru/book/top/somatic_psy/_%D0%91%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D0%9E%D1%80%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%92.%D0%91.,%20%D0%A2%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F.pdf

Содержание:Предисловие к русскому изданию http://healthy-back.livejournal.com/350196.html#forewordНе вполне серьёзное предисловие к научному подходу http://healthy-back.livejournal.com/350196.html#BerezkinaПитер Бернхард. ИНДИВИДУАЦИЯ, ВЗАИМНАЯ СВЯЗЬ И ТЕЛЕСНЫЕ РЕСУРСЫ: ИНТЕРВЬЮ С ЛИЗБЕТ МАРЧЕР http://healthy-back.livejournal.com/350331.htmlИСКУССТВО СЛЕДОВАНИЯ СТРУКТУРЕ. ИНТЕРВЬЮ С ЛИЗБЕТ МАРЧЕР ОБ ИСТОЧНИКАХ СИСТЕМЫ БОДИНАМИКИ http://healthy-back.livejournal.com/350630.htmlПРОБУЖДЕНИЕ ТЕЛЕСНОГО ЭГО: Часть I. ПСИХОЛОГИЯ СОМАТИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ЛИЗБЕТ МАРЧЕР http://healthy-back.livejournal.com/351401.htmlПринципы работы с психомоторным развитием http://healthy-back.livejournal.com/351589.htmlПРОБУЖДЕНИЕ ТЕЛЕСНОГО ЭГО: Часть 2. ПСИХОЛОГИЯ СОМАТИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ЛИЗБЕТ МАРЧЕР http://healthy-back.livejournal.com/351912.htmlПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФУНКЦИИ МЫШЦ http://healthy-back.livejournal.com/353150.htmlСТРУКТУРА ХАРАКТЕРА И ШОК http://healthy-back.livejournal.com/353317.htmlРабота с травмами жизненного кризиса и шоковыми травмами http://healthy-back.livejournal.com/353701.htmlОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ БОДИНАМИЧЕСКОГО АНАЛИЗА ДЛЯ РАБОТЫ С ЯДРОМ ШОКОВОЙ ТРАВМЫ. БОДИНАМИЧЕСКИЙ «РЕЦЕПТ» РАЗРЕШЕНИЯ ШОКОВОЙ ТРАВМЫ http://healthy-back.livejournal.com/353901.htmlОсвобождение напряжений в теле http://healthy-back.livejournal.com/353901.html#11ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ СИЛА ПИКОВЫХ ПЕРЕЖИВАНИЙ: ВОПЛОЩЕНИЕ СТАРОЙ ИДЕИ МАСЛОУ http://healthy-back.livejournal.com/354812.htmlПОСТ-ТРАВМАТИЧЕСКИЙ СТРЕСС И НАРУШЕНИЕ СОГЛАСОВАННОСТИ РАБОТЫ ОТДЕЛОВ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ. ПСИХОФИЗИЧЕСКИЙ ПОДХОД http://healthy-back.livejournal.com/355345.htmlБОДИНАМИЧЕСКАЯ РАБОТА С ЖЕРТВАМИ НАПАДЕНИЯ И НАСИЛИЯ http://healthy-back.livejournal.com/355654.htmlМОДЕЛЬ BODYKNOT ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ ЛИЧНОСТНОГО РАЗВИТИЯ, КОММУНИКАЦИИ И РАЗРЕШЕНИЯ КОНФЛИКТОВ http://healthy-back.livejournal.com/356301.htmlЗАБОТЯСЬ О ДРУГИХ — ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ http://healthy-back.livejournal.com/356829.htmlПОНЯТИЕ ЭНЕРГИЙ И ТЕЛЕСНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ http://healthy-back.livejournal.com/357069.html. Эта глава - полный отстой. Съекономьте себе время, пропустив её.БОДИНАМИЧЕСКАЯ МОДЕЛЬ F8 (Необходимые функции группы) КРАТКОЕ ИЗЛОЖЕНИЕ СТАТЬИ «ПОЛЁТ ИЛИ ПАДЕНИЕ» http://healthy-back.livejournal.com/357435.htmlРЕСУРСЫ В СОВЛАДАНИИ С ШОКОМ К ресурс-ориентированноллу взгляду на шоковую травму http://healthy-back.livejournal.com/358744.htmlIV. Случай. Пример ресурс-ориентированного шокового интервью http://healthy-back.livejournal.com/359061.htmlV. Ориентированная на ресурс тренировка эго-навыков и рефлексов http://healthy-back.livejournal.com/359519.htmlПредисловие к русскому изданию

Бодинамическая система, или Бодинамический анализ, или Бодинамика — это подход телесной психотерапии, основанный в Дании в семидесятые годы прошлого века. Подход в высшей степени оригинален во многих своих аспектах. Его основное положение заключается в том, что движущей силой развития ребёнка является поиск баланса между установлением Взаимной Связи с родителями и другими значимыми людьми и сохранением чувства собственного Достоинства.

Сексуальность, безусловно, является важным компонентом развития, но не более, чем установление границ личного пространства, ощущение собственного центра, заземление, равновесие, привязанность, управление энергией, развитие когнитивной сферы и взаимодействия.

Мы называем перечисленные выше понятия функциями Эго. Пользуясь терминологией Дэниэла Штерна, мы считаем их путями или траекториями развития, в то время как основой развития личности (и Структур Характеров) для нас является установление Взаимной связи/Достоинства. Представьте себе систему координат, в которой по оси «х» расположены одиннадцать эго-функций, а по оси «у» семь структур характеров (связанных с определёнными возрастными периодами). У вас получится одиннадцать столбцов и семь строк, в клетках их пересечений нами «помещены» специфические для обеих осей группы мышц. Установлению взаимосвязей между группами мышц, структурами характеров, возрастными периодами и эго-функциями были посвящены наши основные исследования 1972-1977 годов. Результаты этих исследований, положившие начало развитию подхода, изложены более подробно в некоторых статьях настоящего сборника.

Другой важной особенностью наших исследований является убедительная демонстрация факта, что в результате стресса мышцы человека могут становиться не только слишком ригидными и зажатыми (точка зрения о гипертонусе мышц была весьма распространена и популярна в 70-ые годы прошлого века), но и слишком слабыми и дряблыми. Представьте себе, что вы помещаете указательный и средний пальцы на мышцу и растягиваете её насколько это возможно. Теперь сравните скорость вашего растяжения мышцы со скоростью её возвращения в исходное состояние. Если возникает впечатление, что в мышце совсем нет никакого сопротивления, а скорость её возвращения медленнее скорости растяжения (не важно в начале или конце пути), мы называем такую реакцию гипооткликом, а саму мышцу гипоотзывчивой. Если чувствуется сопротивление мышцы, она «выталкивает» наши пальцы и быстро возвращается в исходное состояние, такую реакцию мы называем гипероткликом, а мышцу, соответственно, гиперотзывчивой или ригидной. Возможен также нейтральный, или здоровый, отклик мышцы на наше воздействие, когда скорость движения в обе стороны остается одинаковой.

В своём исследовании мышц мы пришли к созданию Карты Тела человека, тестируя 125 различных мышц в 400 точках и регистрируя степень гипо- или гиперотзывчивости мышц или же их нейтральную реакцию. Такая карта тела даёт нам информацию о ресурсах и проблемах человека, и мы используем её в терапевтическом или обучающем сеттинге.

Понятие гипоотзывчивости является новым для физиологов и психологов, кроме того, оно может быть использовано для развития физических навыков, например, в спорте, а также для обучения клиентов/студентов некоторым психологическим знаниям, которые они «пропустили» или не использовали в процессе собственного развития. Некоторые важные для развития психологические и физические навыки не были приобретены людьми в самом начале пути или позже, некоторые были ими утрачены, поэтому в нашей системе большое значение придаётся обучению. Читая и изучая статьи сборника, вы заметите, что на протяжении многих лет мы также уделяем внимание таким темам, как работа с шоковой травмой и пиковыми переживаниями, построение модели коммуникации, создание команд и т.д. Мы счастливы и горды, что наши статьи переведены на русский язык нашими коллегами и собраны в этой книге нашим добрым другом Викторией Берёзкиной-Орловой. И мы надеемся, что читатели получат ценную для использования в профессиональной практике и жизни информацию.

Всего вам доброго!

Эрик Ярлнес, Лизбет и Дитта Марчер. Международный институт Бодинамики. Сентябрь, 2008

Не вполне серьёзное предисловие к научному подходу

Девяностые годы. Семинар по работе с травмой в телесной психотерапии. Среди прочего тренер мельком сообщает, что пережитые травмы отражаются в теле человека и зачастую это отчётливо видно, даже если сам человек не помнит травматических ситуаций и не осознаёт их влияния на свою жизнь.

Мы тут же забрасываем тренера вопросами: — где конкретно и как именно это видно; — насколько обосновано такое видение; — как отличить телесные проявления пережитой психической травмы от конституционных особенностей тела и т.д.

К моменту участия в упомянутом семинаре мы уже считаем себя профессионалами и объяснения типа «страх живёт в коленях и отражается в глазах» нас не устраивают. Нам подавай эмпирически подтверждённые исследования, а лучше научно обоснованные данные, что, как и почему.

И ещё: Что с этим видением делать? Есть ли система научного «телесного считывания»? Это что-то из биоэнергетики? Чем отличаются телесные знаки травмы от проявлений «мышечного панциря» по Райху?

Вот мы какие грамотные! Слышали, знаем... Мы и дальше бы блистали эрудицией, но тренер остужает наш пыл: «На данный момент это подробнее всего описано в бодинамике».

Бодинамика???

Продемонстрировав свою полную неосведомлённость, мы, тем не менее, заветное слово запомнили.

Счастливый случай свёл нас с замечательным человеком и психотерапевтом из Дании Марьяной Бентцен, посвятившей много лет работе в бодинамическом подходе. Мы пригласили Марьяну в Москву и к её приезду постарались: и из Интернета что-то перевели и из журнала по биосинтезу «Энергия и характер». Провести семинары исключительно по бодинамике она не смогла, т.к. уже несколько лет не работала в данной системе, а на Западе у них с копирайтами на интеллектуальную собственность строго. Однако кое-что о подходе нам поведала, чем заинтересовала ещё больше.

В 2004 году стартовала первая в России программа по бодинамике, за что мы бесконечно благодарны Лизбет Марчер и Эрику Ярлнесу.

От себя лично хочу отметить, что бодинамика — жизнеутверждающий взгляд на жизнь и развитие человека, подход, прежде всего опирающийся на пробуждение и использование ресурсов каждого из нас, а не на разрушение защитных механизмов и патологических паттернов характеров. Не случайно одним из девизов основателей является фраза: «Никогда не поздно...!»

Большое спасибо всем тем, кто принял участие в переводах статей: К. Герчиковой, Н. Дьяконовой, М. Ораевской, Г. Рыльцовой, А. Сливковой и А. Чумакову; русском «озвучании» голосов учителей: Г. Ченцовой, М. Ораевской, И. Воробьевой, а также редакторской работе над сборником: 3. Лютовой, Е. Ивановой-Кружковой и Е. Полянской. Благодаря помощи всех этих людей идеи Лизбет и Эрика получили доступ к умам, сердцам и телам российских, а потом и украинских, белорусских, казахских и других русско-язычных психотерапевтов.

Я также благодарю всех участников семинаров, которые своими вопросами, смею надеяться, стимулировали дельнейшее развитие бодинамической мысли.

И пусть корабль плывёт!

В. Березкина-Орлова

Вперёд: http://healthy-back.livejournal.com/350331.htmlСодержание: http://healthy-back.livejournal.com/350196.html#cont

healthy-back.livejournal.com

Бодинамика. Личные границы

Личные границы и бодинамика

Личные границы и бодинамика

Одной из центральных тем педагогической и терапевтической работы всегда была поддержка клиентов в развитии границ различных уровней. Проблемы установления и сохранения личных границ всегда актуальны. Если мы не умеем устанавливать и поддерживать прочные личные границы, может возникнуть масса проблем. Для раскрытия вопроса границ недостаточно использовать какую-либо одну модель. Рассмотрим несколько моделей, описывающих различные уровни этой проблемы.

Первая модель: Этологический взгляд

Эта модель рассматривает вопрос установления границ с этологической точки зрения.

Бодинамический анализ различает четыре фазы формирования границ:

1. Физические границы (второй триместр беременности — 1.5 года)2. Личные/энергетические границы (0 — 3 года)3. Территориальные границы (3-12 лет)4. Социальные или ролевые границы (4 — ? лет)

Физические границы

Формирование физических границ тесно связано с ощущением кожи. Эти ощущения начинают развиваться во второй половине беременности. Тактильная чувствительность ребенка развивается вплоть до 1.5 лет. Способность ребенка воспринимать кожу, как границу тела (и его контейнер), зависит от общей стимуляции, контактности прикосновений и возможных травм этого периода.

Личные/энергетические границы

Личные/энергетические границы развиваются в ходе сепарации ребенка от родителей (особенно от матери, в нашей культуре) и их энергетического поля. Для развития здоровых границ необходимо, чтобы родители по мере развития способностей и ответственности ребенка за свои действия «отпустили» его из своего энергетического «поля», освободили его от излишнего внимания. Формирование личных/энергетических границ очень подробно описано в теории формирования энергетических границ Лизбет Марчер.

Территориальные границы

Формирование территориальных границ начинается с трехлетнего возраста, когда ребенок начинает заявлять свое право собственности на различные вещи (МОЕ!). Позже ребенок начинает позволять другим людям пользоваться своими вещами. Заявляя о своих правах, трехлетка строит «домики», в которые никто другой не имеет права входить. И только избранные могут быть туда приглашены.

Социальные или ролевые границы

Социальные границы имеют по меньшей мере два аспекта.

Первый связан с ролью, которой человек себя идентифицирует, и которая определяет специфические поведенческие паттерны и особенности, например: хороший спортсмен, плохой математик, посредник-миротворец и т.д. Другой аспект связан с формированием групп и групповых границ. Социальные границы означают вовлеченность некоторой группы людей в общее поле, в которое другим вход закрыт.

Вторая модель: Теория развития личностного пространства и личных энергетических границ Лизбет Марчер

Развитие личностного пространства происходит от момента рождения до середины периода развития Структуры Воли. В это время личностный и энергетический контакт между родителем (в основном матерью) и ребенком претерпевает ряд изменений. Энергетические поля матери и ребенка постепенно разделяются и ребенок развивает чувство собственных энергетических границ. Процесс охватывает пять различных форм контактов матери и ребенка, и впоследствии при оптимальном развитии процесса все они доступны взрослому человеку.

Безграничный контакт

Уже на стадии эмбриона у ребенка есть чувство себя и собственного ядра. Однако, несмотря на то, что ребенок ощущает себя отличным от матери, у него еще нет ясного чувства границ между ним и матерью. Материнские границы защищают и ее саму и эмбрион.

В третьем триместре беременности у ребенка начинает развиваться ощущение телесных границ, связанное с ощущением кожи. Он начинает различать, что внутри него, что снаружи, и что поступает снаружи вовнутрь (особенно явно это ощущается в области пупка). Развитие ощущения кожи начинается во внутриутробном периоде, а заканчивается в районе 1,5 лет.

Контейнирующий контакт

 

При рождении ощущение телесных границ у ребенка еще очень слабо. Он уже ощущает кожу и у него есть опыт физической сепарации от окружающей среды: ему нужно защищенное пространство для развития собственного личного пространства. В это время родители должны обеспечить ребенку контейнирующий и ограничивающий его от среды контакт.

Контакт с перекрывающимися энергетическими полями

 

Постепенно с 2-3 месяцев до 1,5 лет область перекрытия полей уменьшается. У ребенка развивается чувство личного пространства, но ему все еще нужна поддержка родителей. Ребенок ощущает их энергетическое присутствие.

Контакт с ясным ощущением границ, контакт-связь

 

Этот вид контакта устанавливается в возрасте 1,5 лет. Ребенок ясно ощущает себя отдельным от родителей, но в то же время при встрече с ними чувствует более или менее интенсивный контакт.

Обособленный, независимый контакт, контакт-сепарация

 

Этот вид взаимодействия предполагает близкую дистанцию участвующих в нем людей, однако без телесного контакта и без перекрытия их личных пространств и энергетических полей. Этот тип контакта обычно развивается к 3 годам.

Третья модель: Культуральные измерения

Эдвард Холл в своей книге «Скрытое измерение»(Е.Т. Hall: The hidden Dimension. Man's Use of Space in Public and Private. 1966) описывает культуральное значение 4 различных дистанций при коммуникации (а также ближней и дальней фазы внутри каждой из них).

Согласно Холлу, дистанции определяются способом эмоционального взаимодействия и отражают его. Он также говорит о возможной роли различных органов чувств для установления и удержания той или иной дистанции. Важным для нас является то, что Холл ясно показывает: хотя существует некоторая биологическая основа для установления отношений на различных дистанциях, сами эти дистанции для одного и того же типа контакта сильно отличаются в различных культурах, а также в зависимости от ситуации и других людей, в нее вовлеченных... Его описания основываются на наблюдении и интервьюировании «нормальных взрослых американцев среднего класса северного и восточного побережья Штатов».

Дистанция Ближняя фаза Дальняя фаза
Интимная (Физический, комфортный, эротический контакт, защита) не используются дистантные органы чувств используется запах может ощущаться тепловая радиация партнера из-за короткой дистанции зрительные образы не очень четкие слышен голос партнера (часто) (15-45 см - расстояние, на котором возможно «схватить») визуальные детали искажены низкий уровень громкости голоса запах и тепло тела различаемы
Эпизодическая, личностная (50-80 см - расстояние, на котором возможно «схватить») минимальное визуальное искажение, лицо видно исключительно ясно (80-130 см - «на расстоянии вытянутой руки») включенное личностное взаимодействие при ограниченном физическом влиянии
Социально-совещательная (нет возможности для прикосновений, взаимодействие через голос) (130-225 см) обезличенное деловое общение, обычная дистанция между коллегами, взгляд сверху вниз (225-375 см) формальный обмен, уровень громкости голоса значительно громче, использование конторок и столов для подчеркивания дистанции, возможно отсутствие разговора
Публичная (3,75-8 м) формальное взаимодействие, расстояние «полета» (более 8м) 10 м на расстоянии от важной фигуры

Работа с границами должна включать в себя:- работу над развитием наблюдающего Эго;- помощь клиентам в развитии дифференцированной идентичности;- работу с ощущением и обозначением границ.

 

При работе с границами можно выполнить специальное упражнение*. Для него потребуется толстая нитка (лучше шерстяная), или веревка. Суть упражнения заключается в том, чтобы клиент очертил в пространстве свои границы так, какими он их видит.

После того, как границы визуализированы, можно расспросить клиента о том, как он внутренне ощущает свои границы. Далее можно попросить клиента проследить, что меняется в его теле и в его отношении, если другой человек приближается к его границам, затем что происходит, если другой пересекает их.

Несмотря на всю простоту упражнения, оно очень диагностично. Некоторые клиенты никого не пускают в свои границы, если кто-либо приближается к ним, то у них повышается тревожность. Некоторые, напротив, вовсе не держат свои границы - "заходи кто хочет и бери что хочешь".

Вопрос личных границ актуален во всех сферах жизни. Стоит ли говорить о том, что, например, водитель "хорошо припаркованного" посреди дороги автомобиля нарушает тем самым границы остальных водителей, а шумящие в поздний час соседи сверху явно имеют проблемы с границами.

 

Подробнее об этом Вы можете узнать, изучив базовый курс бодинамики, или почитать в книге «Телесная психотерапия. Бодинамика.» Редактор составитель – В.Б. Березкниа-Орлова. Читать подробнее

* Приведенное здесь упражнение для работы с границами было продемонстрировано Эриком Ярлнесом на базовом курсе бодинамики.

www.therapy.by

Бодинамика. О методе. Bodynamic

Бодинамика, признание в любви

Никогда не поздно иметь счастливое детство. Эрик Ярлнес, один из создателей Бодинамики

Если девушка встречается с мужчиной, который то позвонит, то исчезнет, и стопы которого смотрят по сторонам, ей не стоит рассчитывать на скорое предложение руки и сердца. Выбор такому человеку сделать сложно, потому что умение сознавать чувства, различать импульсы, расставлять приоритеты в потоках чувств и информации закладывается в возрасте от восьми месяцев до двух с половиной лет (структура автономии). Скорее всего, этому мужчине тогда пришлось совсем несладко.

Откуда я это знаю? Это маленькие, немного шутливые побочные наблюдения из очень серьезной и глубокой системы, которая называется Бодинамика.

Я полюбила Бодинамику с первого взгляда. Пришла на вводный семинар в 2006 году, и оказалось, что сражаться не обязательно. Что природой предусмотрена и другая защитная реакция – убежать и спрятаться. Ого, появилась возможность прекратить мою вечную борьбу ни о чем, и, наконец, спокойнее достигать того, чего хочу.

Я и прежде знала, что есть границы, но в Бодинамике научилась их ощущать и защищать. Конкретными действиями, правильным движением. Узнала, как шоковые травмы влияют на жизнь, просачиваясь в повседневность. Признала, что некоторые пережитые мною события были шоковой травмой. А прежде, как многие из нас, предпочитала все задавливать, говоря себе “виновата сама”. Научилась работать и с такими травмами, и с травмой рождения.

Бодинамика учит говорить “нет” и говорить “да”. Ощущать себя и быть в контакте с другими. Баланс, моя мечта. И делает это четко и понятно.

Мне нравится ее структурная элегантность. Каждая психологическая функция связана с мышцей или группой мышц. Психика – штука тонкая, пощупать ее трудно, можно создать разные теории, объясняющие те или иные процессы. Но теории живут в уме. В Бодинамике появляется возможность “пощупать психику” на осязаемом, трепещущем, живом уровне.

Вот мужчина, у него сильно напряжена камбаловидная мышца (находится под икроножной), и такому человеку сложно одновременно идти и смотреть по сторонам (кстати, попробуйте, как у вас получается?). Ему приходится выбирать жесткие направления, упускать возможности, не замечать жизни вокруг, ограничивать контакты. Работаешь с мышцей, помогая ей стать мягче, нежнее. Упс, человек смотрит вокруг, появляются неожиданные встречи, новые возможности. Маленькие ежедневные чудеса.

Бодинамика базируется на том, что при рождении у человека мышцы не включены, они мягкие, как желе, и включаются одна за другой во время роста и развития. Малыш поднимает головку, смотрит по сторонам – набирают силу некоторые мышцы шеи, спины, и вместе с ними запускаются психологические функции. Например, наш малыш с поднятием и поворотом головы начинает исследовать мир и находить свое место в нем. Не только в физическом, но и в более широком смысле уже во взрослой жизни.

Малышу около года. Он роняет игрушки со своего столика, используя кисти рук и предплечья. Некоторые родители кричат (им кажется, что он специально это делает), а малыш просто учится владеть этими мышцами, учится отпускать. Если родители были злы в этот момент и прерывали движение, то впоследствии такому человеку трудно будет отпускать. Став взрослым мужчиной, он мертвой хваткой будет держаться за плохую работу, неудобное место жительства. Потому что включить мышцу, которая отпускала, означает на уровне тела, на уровне подсознания вспомнить злость родителя и ощутить тот самый страх, а ведь для ребенка родитель – Зевс-громовержец. И человек цепляется, цепляется…

Теперь, когда смотрю на детей, неизменно вижу, как они проходят одну структуру за другой. Вижу, как малыши решительно и забавно входят в жизнь. Наслаждение. Особенно если рядом находятся поддерживающие, спокойные родители. Структуры у взрослых людей теперь тоже разговаривают со мной в голос.

От этого появляется принятие.

Скажем, бывают люди, активно критикующие, оценивающие, стремящиеся к контролю. У нас, в Бодинамике, такое поведение обычно относится к структуре воли, которая образуется в возрасте 2-4 лет, если обстановка для ребенка в это время была стрессовой. Хронически опаздывающие люди тоже навлекают на себя гнев. (Я раньше вообще считала их “безответственными”). Но опоздания – это проявление все той же структуры воли. Им трудно планировать. Постоянно переоценивая свои возможности, они стремятся сделать, как можно больше, а потом еще больше.

Когда знаешь, что структура образуется в детстве, как ресурс, как способ получить контакт со взрослыми, выжить, то появляется спокойствие. Скажем, общаясь с человеком со структурой воли, легче проходить через броню его защит (критики, оценки, недоверия), через неизбежную для такой структуры ранимость и одиночество, и обращаться к его сути, центру. С автономными людьми появляется терпение: им просто надо дать время все обдумать, пережить, прожить. Понимание структур помогает не реагировать на особенности поведения, а видеть за ними сущность, a living breathing being, помогает договариваться, искать пути к контакту. За это обожаю Бодинамику.

Люблю Бодинамику за доброту: она не лечит, не строит. Помогает, не пытаясь изменить. От этого тепло на сердце. Благодаря Эрику Ярлнесу и Лизбет Марчер я увидела, какой бывает терапия. Когда помогают, расширяя возможности. Когда не торопят, а поддерживают. Я сразу поняла, что хочу работать именно в этом подходе.

Помогать, расширяя возможности.

При этом опора идет на то, что человек умеет, что получается хорошо. Это создает воздух, пространство для терапии. Безопасную среду, в которой, набрав ресурсы, человек может коснуться и травматического опыта, прожить, отпустить его, взять новое.

Бодинамика говорит: да, ты умеешь делать так. Ты этому научился в детстве под влиянием таких-то условий. Но смотри, попробуй, есть еще способы достижения цели. Более легкие, более экологичные. Скажем, раньше человек не мог просто отказать, если ему что-то не подходит. Придумывал стратегии, оправдания, интриги. Он говорил “нет”, включая все тело. Но на занятиях идет обучение говорить “нет” только теми мышцами, которые для этого предназначены, не используя лишние силы, не напрягаясь. И в жизни потом человек отказывает без лишней суеты. Что интересно – другие почему-то такое “нет” принимают гораздо спокойнее.

Я много раз слышала фразу “сознавание и есть лечение”. Но я согласна с ней лишь отчасти. Скажем, женщина понимает, что ситуация ее не устраивает. Она даже видит, как сама ее создает. Но сознавание не означает, что она умеет и может делать то самое движение, которое необходимо, чтобы ситуацию изменить. Например, ей навязывают невыгодные условия работы. Женщина не может настаивать на своем. Включить мышцу либо означает воспроизвести травму, в ней зашитую, либо развитие шло таким образом, что мышца осталась невостребованной, нет внутреннего знания, как пользуются такой мышцей. И ей приходится терпеть, все видя и сознавая.

Поэтому я искала метод, который идет дальше простого сознавания, дает новые возможности.

Работа в Бодинамике ведется и на уровне сознавания, и на уровне мышц. Тело все легко запоминает. Тело – наследник миллионов выживших, оно знает лучше, чем мозг, так как мозг является современной надстройкой. Знание на уровне тела закрепляется, входит в жизнь. Бодинамика по сути – система обучения и переобучения. Ты учишься на уровне тела тому, что умеет человек, у которого было счастливое детство, мышцы которого имеют нейтральный тонус. Отсюда и девиз Бодинамики: «никогда не поздно…»

Мне нравится в Бодинамике честность: она базируется на том, что наша главная потребность не в сексе, а в контакте. Секс важен, но контакт важнее. Бодинамика учит сочетанию собственного достоинства и связанности с другими. Большое дело. Чаще бывают перекосы: либо человек отчаянно сражается за свое место и достоинство, отказываясь от здоровых отношений, либо растворяется в других, забывая себя. Бодинамика помогает достичь баланса, не впадать в крайности.

Классические вопросы на терапии в Бодинамике: “А что говорит тело? Что ты ощущаешь на телесном уровне?” Мозг врет легко, чувства – довольно часто. А вот тело просто не может лгать. Когда начинаешь плясать от тела, становится ясно, где возникает дисбаланс в сочетании собственного достоинства и контакта с другими. Становится видно, где происходит сбой, где человек когда-то научился жить, ущемляя себя. И как восстановить равновесие между этими двумя критически важными составляющими жизни.

Бодинамика была создана в Дании в семидесятых годах прошлого столетия двумя чудесными терапевтами: Лизбет Марчер и Эриком Ярлнесом. Для тех, кто хочет учиться в этом направлении – объем обучения большой. Полная программа занимает пять-шесть лет. Включает обучение работе с травмой рождения, шоковой травмой, изучение структур характера по возрастам, работу с ними, глубокое изучение мышц и функций эго, связанных с мышцами. А также свою личную, глубинную проработку.

Источник: go-deep.ru

bodynamic.by

Телесная психотерапия. Бодинамика. Ред.-сост. В.Б. Березкина-Орлова (ISBN 978-5-403-02084-8)

Телесная психотерапия. Бодинамика

«Телесная психотерапия. Бодинамика» (Ред.-сост. В.Б. Березкина-Орлова. – М.: АСТ: АСТ МОСКВА, 2010. - 409с). Сборник переводов статей по бодинамическому анализу. Первая книга по бодинамике на русском языке.

ISBN 978-5-17-062014-2 (OOO «Изд-во АСТ») (С: Psychology)

ISBN 978-5-403-02083-1 (OOO «Изд-во АСТ МОСКВА»)

ISBN 978-5-17-062015-9 (OOO «Изд-во АСТ») (С: Психология (У))

ISBN 978-5-403-02084-8 (OOO «Изд-во АСТ МОСКВА»)

Общий тираж 3000 экз.

Содержание

Предисловие к русскому изданию В.Б. Березкина-Орлова. Не вполне научное предисловие

Питер Бернхард. Индивидуация, взаимная связь и телесные ресурсы: Интервью с Лизбет Марчер (перевод Г. Рыльцовой)

Питер Бернхард. Искусство следования структуре. Интервью с Лизбет Марчер об источниках системы Бодинамики (перевод В. Березкиной- Орловой)

Питер Бернхард, Марьянна Бентцен, Джоэль Иссакс. Пробуждение телесного Эго, часть 1 (перевод А. Сливковой)

Питер Бернхард, Марьянна Бентцен, Джоэль Иссакс. Пробуждение телесного Эго, часть 2 (перевод В. Березкиной-Орловой) Диаграммы: психологические функции мышцБодинамические структуры характеров (таблица)

Стин Йоргенсен. Структура характера и шок (перевод К. Герчиковой)

Эрик Ярлнес. Основные направления бодинамического анализа для работы с ядром шоковой травмы (перевод М. Ораевской)

Эрик Ярлнес, Жозет ван Люйтелаа. Терапевтическая сила пиковых переживаний: воплощение старой идеи Маслоу (перевод А. Чумакова)

Бабетта Ротшильд, Эрик Ярлнес. Пост-травматический стресс и нарушение согласованности работы отделов нервной системы (перевод М. Ораевской)

Леннарт Олларс. Бодинамическая работа с жертвами нападения и насилия (перевод В. Березкиной-Орловой)

Эрик Ярлнес и Лизбет Марчер. Модель BodyKnot. Инструмент для личностного развития, коммуникации и разрешения конфликтов (перевод А.Чумакова)

Мерете Хольм Брантбьерг. Заботясь о других – заботиться о себе (перевод М. Ораевской)

Лизбет Марчер . Понятие энергий и телесная психотерапия (перевод Н. Дьяконовой)

Леннарт Олларс. Бодинамическая модель F8. Необходимые функции группы (перевод В. Березкиной-Орловой)

Мерете Хольм Брантбьерг, Дитта Марчер, Марианна Кристиансен. Ресурсы в совладании с шоком. К ресурс-ориентированному взгляду на шоковую травму.

Главы из книги:

- Глава I. Введение (перевод В. Березкиной-Орловой)

- Глава IV. Случай: Пример ресурс-ориентированного шокового интервью (перевод Г. Рыльцовой)

- Глава V. Ориентированная на ресурс тренировка эго-навыков и рефлексов (перевод М. Ораевской)

Об авторах

Издательская группа АСТ www.ast.ru 129085, Москва, Звездный бульвар, д.21

sobborus.ru