Комфортные роды под гипнозом: гипнороды и история одной мамы. Гипнороды книга


ГИПНОРОДЫ (Метод Монган)

Удивительно работает техника расслабления в родах с помощью гипноза – ГИПНОРОДЫ (Метод Монган). Гипнороды – это своеобразная философия, цель которой – помочь женщине воспринимать беременность и роды как естественные процессы, научиться мыслить позитивно, устанавливать психологическую связь с еще не родившимся малышом. Будущая мама осваивает особую технику самогипноза, благодаря которой в родах она практически не чувствуя боли, добивается расслабленного состояния, но при этом не теряет связи с действительностью и собственным телом.

Во время курсовой подготовки к гипнородам будущая мама учится правильно дышать, чтобы во время родов произвольное время находиться в состоянии легкого транса. Упражнения на дыхание напоминают йогу.

Другой ключевой момент подготовки – визуализация. Женщина учится «видеть» своего ребенка, понимать, что с ним происходит в каждый момент времени. Не меньшее внимание уделяется медитации, самовнушению. Его добиваются за счет ежедневного произнесения аффирмаций: утверждений, которые читают, диктуют, мысленно повторяют про себя, настраиваясь на позитивный исход родов.

Отрывки из этой удивительной книги можно прочитать тут:

Упражнение 1. Дыхание

Данная техника дыхания может выполняться перед каждой релаксацией и в любое удобное время. Она помогает сфокусировать внимание на своем теле, наладить кислородный обмен, а так же сама по себе является техникой релаксации. В родах глубокое замедленное дыхание, такое как во время сна, помогает сохранить энергию тела в период раскрытия шейки матки.

Устраиваемся удобно, мягко даем своим глазам закрыться, не прилагая усилий, кончик языка держим за верхними передними зубами. Вдыхаем “животом” на 4 счета: как бы уводим весь вдыхаемый воздух в полость живота и считаем про себя: “вдох-2-3-4”. На выдыхаем в два раза дольше, на выдохе “сдуваем” живот, чувствуем как воздух спокойно проходит через горло, мысленно считаем: “выдох-2-3-4-5-6-7-8”.

Упражнение 2. Легкая релаксация

Удобно устраиваемся. Мысленно делим свое тело на 5 – 7 секторов: Ноги до колен – 1, от колен до бедер – 2, живот и спина – 3, грудь и плечи – 4, руки – 5, шея и голова 6. Это к примеру. У вас может быть иное разделение. Далее начинаем расслаблять каждый сектор тела, представляем себе цифру – номер сектора, и расслабляем соответствующие части тела.

Например: мысленно рисуем перед собой цифру 1, расслабляем ноги от ступней до колен, цифра 1 тает в воздухе, появляется цифра 2, расслабляем ноги от колен до бедер.. и т.д.

Если выполнять это упражнение достаточно регулярно, вырабатывается рефлекторное расслабление – вам достаточно будет медленно просчитать в уме, визуализируя лишь цифры, и все тело постепенно вслед быстро расслабится.

Вариация этого упражнения:Вместо цифр можно использовать буквы алфавита, эта техника схожа с методом “счета овец” перед сном – визуализация чего-то в уме, что убирает из головы всякие лишние мысли и помогает расслабиться. Конечно здесь не надо к каждой букве привязывать часть тела, просто ложимся, расслабляемся как умеем, а затем начинаем представлять себе буковки, фокусируя свое внимание на этих мысленных воображаемых образах. При регулярном выполнении упражнения так же вырабатывается привычка, реакция на эти буквы, и тело быстро расслабляется как только вы начинаете их визуализировать. Можно представлять буквы разными цветами, с “подсветкой”, выплывающие и тающие в воздухе с разными эффектами.

Упражнение 3. Глубокая релаксация – “Радуга”

После освоения легкой релаксации можно перейти на более сложные расслабляющие упражнения – они дают более глубокий уровень релаксации и соответственно более эффективны в родах.

Устроившись поудобней, входим в расслабленное состояние – для этого можно использовать техники, приведенные выше. После этого представляем себе как наше тело парит на облаке земляничного цвета. Пробуем почувствовать микроскопические капельки этого облака на своей коже, приятно обволакивающие все части тела – от макушки до пальчиков ног. После этого меняем цвет облака на апельсиновый и точно так же мысленно проходимся по всем частям своего тела, “ощущая” кожей приятную прохладу (или тепло) этого облака вокруг себя. Затем облако становится лимонным, и так далее, по всем цветам радуги. В конце медленно и плавно выходим из релаксации и возвращаемся к реальности.

Мне нравится использовать “вкусные” названия цветов в этом упражнении, с ними хочется задействовать не только визуальный образ облака, но и представить его вкус и запах. Это должно быть приятное, освежающее ощущение, поэтому используйте образы, которые вам “по вкусу”.

Упражнение 4. “Серебряная перчатка”

Это еще более глубокий уровень расслабленности, как раз тот, который больше всего помогает женщинам как в схватках, так и в потужном периоде. Мне не совсем удалось постичь технику, которая используется в потугах – для этого, пожалуй, необходимо рожать с персоналом, который знаком с гипнородами. Идея заключается в том, что и в потужном периоде тело свое можно оставить в абсолютно расслабленном состоянии, а природа и инстинкты сами выполнят свое дело. Для сравнения приводятся случаи родов у женщин в коме и во сне. Однако до этой ступени мне в моей самостоятельной подготовке не удалось продвинуться. Тем не менее, это упражнение с перчаткой мне очень помогло в период сильных схваток, поэтому передаю его смысл для вас:

Входим в состояние глубокой релаксации. После нескольких самостоятельных сеансов упражнений, вы научитесь быстро это делать. А теперь представляем себе серебристую прохладную перчатку, которая одевается на нашу руку, кончиками пальцев пытаемся ощутить эту перчатку, это может быть легкое покалывание или “мурашки”, ощущение, которое постепенно распространяется на всю ладонь снизу и сверху, рука как будто немеет, как если бы вы опустили ее в контейнер с ледяной “кашей”. Представьте себе что эта перчатка состоит из эндорфинов – обезболивающих гормонов, и теперь вы можете переместь это ощущение, которое создали ею в своей руке, в любую часть вашего тела, как облачко.Попробуйте переместить это облако на разные органы внутри себя.

Вариация – представьте как ощущение этой перчатки распространяется по вашему телу, накрывает вас целиком.

Для выполнения упражнений рекомендуется:– отключить телефоны, домофоны, телевизоры и пр. и обеспечить себе хотя бы полчаса тишины и покоя– выбрать время, желательно ежедневно или несколько раз в неделю, для регулярного выполнения упражнений– найти для себя удобное комфортное место, приглушить свет– предварительно сходить в туалет, чтобы не приспичило в середине “сеанса”– быть в удобной мягкой одежде, не давящей на тело и не вызывающей дискомфорта.– включать тихую приятную музыку

Аффирмации

Это набор утверждений, которые можно диктовать (читать, слушать, повторять мысленно) себе для того чтобы внушать себе спокойное и уверенное состояние на момент начала родов. Я для себя аффирмации надиктовала под приятную музыку на телефон и слушала в машине пока ехала в роддом. В книге рекомендуется проходиться по списку аффирмаций ежедневно за пару месяцев до родов.

Я рассеиваю все свои страхи и готовлюсь к рождению моего малыша.Я расслаблена, спокойна и счастлива потому что скоро увижу своего ребеночка.Я настроена на мягкие, спокойные роды.Я доверяю своему телу и готова к нему прислушиваться.Я расслабляюсь душой и телом.Я чувствую себя уверенно, я в безопасности, я знаю что со мной все хорошо.Все мышцы и органы моего тела работают в гармонии друг с другом, помогая рождению моего малыша.Я чувствую как спокойствие разливается через все мое тело.С каждым периодом родов я расслабляюсь все больше.Мое тело раскрывается и мягко отпускает малыша.Мой ребенок готов к родам, к каждом периоде родов он принимает удобное для своего рождения положение.Я могу полностью расслабиться и довериться природе.Я вижу как мой малыш плавно продвигается к выходу.Я расслаблена и спокойна, а мои роды будут легкими.Меня ждет счастливое незабываемое событие – рождение моего малыша.Я рада своим родам, они ведут меня к долгожданной встрече с моим малышом.Мой малыш готов к своему рождению, ему хорошо и спокойно, он чувствует мою радость и мое спокойствие.

Медитация с партнером:

Новая жизнь формируется, растет и движется внутри тебя, и вместе с ней ты становишься частью надежды и судьбы нашего мира. В твоей жизни прямо сейчас свершается нечто очень важное – совершенно нормальное, естественное, биологичное, чудесное, и духовное. Ты готовишься к появлению на свет малыша. То что с тобой происходит – это часть процесса рождения, освобождения этого маленького активного пинающегося чуда, который уже стал важной частью твоей жизни.

Уже скоро придет пора нашему ребенку стать отдельной личностью в этом мире. Это будет конец одного жизненного цикла и одновременно начало другого. А то, что мы называем “родами” – совсем небольшой кусочек времени и пространства – это расстояние между двумя мирами для этого малыша.

Переход из одного мира в другой приносит напряжение, а затем освобождение, скоро ты почувствуешь и поймешь это сама. Ты станешь частью этого процесса и растворишься в нем, в его абсолютной естественности и силе. С помощью своих мыслей, ты можешь выстроить здоровое и правильное отношение к нему, и это превратится в радостное ожидание для тебя. Ведь рождение ребенка – это счастливое, здоровое событие, которое важно ждать с радостью и любовью. А когда понимаешь это, можешь полностью расслабиться и спокойно глубоко дышать и избежать дискомфорта.

Когда начнутся роды, ты будешь думать о необычайной безграничной силе, силе жизни и природы, силе с которой ты сможешь в полной гармонии прожить этот момент своей жизни.

Как только ты почувствуешь начало схватки в своем теле, сразу напомни себе расслабиться, избавиться от напряжения и отдаться во власть природы. У тебя будет время на то, чтобы почувствовать нарастающую волну схватки, она мягко подхватит тебя, как только ты расслабишься, и плавно отпустит.

Сейчас ты учишься освобождать свое тело от напряжения и быть в унисоне с ритмом самОй жизни. Вместе с этим расслаблением ты настраиваешься на положительный результат и начинаешь осознавать, что все это возможно в твоей жизни.

Теперь мысленно представь себя на берегу озера или океана. Посмотри на волны, как они омывают берег, на чарующее взгляд вечное движение вод, их мягкость и нежность когда они плавно накрывают песок на берегу и откатывают обратно. Стань частью этого процесса, почувствуй их ритм, пусть он отзовется в твоем теле. Волны наступают и снова откатывают.

Вдохни свежий морской воздух, почувтствуй как он помогает твоему телу расслабиться, с каждым вдохом ты чувствуешь действие эндорфинов, уникальных гормонов твоего тела, чье действие намного эффективней чем любые известные науке лекарства и наркотики. С их помощью именно ты создаешь это спокойствие и расслабление в своем теле. Снова вдыхаешь и выдыхаешь и с каждым вдохом ты все ближе и ближе к рождению ребенка.

Сейчас ты готовишься к этому волшебному празднику жизни, физически, умственно и духовно. Это становится все проще, легче, мягче, ты начинаешь чувствовать естественный ритм своего тела и учишься находиться в гармонии с ним. Когда ты слышишь мой голос и чувствуешь мое прикосновение, ты легко и глубоко расслабляешься.

Дыши… дыши медленно, глубоко и спокойно, уверенно и плавно. С каждым вдохом ты расслабляешься и чувствуешь мир и спокойствие, которые тебя окружают. С каждым выдохом ты отпускаешь волнение и стресс и позволяешь эндорфинам твоего тела справиться с напряжением.

Ты чувствуешь лишь мягкость волны каждой схватки в своем теле, и знаешь что с каждой волной твой ребенок становится ближе и ближе к своему появлению на свет. Расслабься и почувствуй ритм своего тела, доверься ему, поверь в то, что в твоем теле заложено древняя мудрость и знание, что нужно для него и ребенка. Позволь своему телу выполнять свое естественное предназначение. Поверь ему. Расслабься и будь спокойна.

А теперь мысленно позволь себе почувствовать и осознать свою радость, принятие этого процесса и готовность участвовать в нем. Представь себе что это уже произошло. Мысленно вслушайся, ты услышишь первый звук новой жизни.

Как можно подробней представь себе то счастье и восхищение которые почувствуешь при виде своего только что появившегося на свет ребенка, момент его рождения, и теперь нас трое – впервые в жизни мы все вместе. Почувствуй себя частью этого радостного момента в нашей жизни. Будь частью этого рождения. Увидь его… услышь… почувствуй. Это ты, это твое тело, это твоя жизнь, здесь и сейчас… Ты можешь взять его на руки и прижать к груди. Это твои руки держат нашего малыша, это твои пальцы прикасаются к этому маленькому человеку, которого ты держишь.

И ты знала, что ты это сделаешь, и ты сделала это. Ты прекрасно справилась и ты чувствуешь невероятное и светлое великолепие этого момента, с которым ничто не сравнится.

Запомни эту радость и изумление, это вечное таинство создания, открывшееся тебе. Жизненные силы природы работают в гармонии с тобой, помогают тебе – именно сейчас больше чем когда-либо в твоей жизни, они в тебе и они с тобой. Ты – неотъемлемая часть природы, а природа – неотъемлемая часть тебя. Ты – важный участник в этом торжестве жизни и созидания.

ВИДЕО ПРО ГИПНОРОДЫ

[Spider_Single_Video track=”3″ theme_id=”7″ priority=”0″]

Продолжить чтение

xn--80ahvlz.xn--p1ai

Книга "Гипнороды". Часть 1Беременность, роды, ребенок и психология жизни

Доброго времени суток, уважаемый читатель блога "Беременность, роды, ребенок и... Психология Жизни"!

Сегодня вашему вниманию хочу предложить небольшой отрывок из  книги "Гипнороды". Перевод по моей просьбе сделала Алена Биткова, за что ей огромное человеческое спасибо!

Почему меня заинтересовала эта книга и я решила поделиться ею с вами? Да просто потому, что отношение к родам на нашем постсоветском пространстве насколько кривое и неправильно, что смотреть на это дальше со спокойной душой, просто нет больше сил!

Итак начнем:

"В 1913 году в Лондоне доктор Грантли Дик-Рид был приглашен на роды в качестве стажера. Женщина находилась в квартире в бедном районе, в комнате с протекшей крышей. Дик-Рид предложил ей маску с хлороформом, но женщина решительно отказалась. Она родила ребенка мягко дыша, без шума и суеты. Доктор спросил, почему она отказалась от обезболивания. «Мне не было больно, а разве должно было?»

Вернувшись утром в больницу, Дик-Рид услышал, как одна из сестер рассказывала, что прошедшая ночь была очень скучной, но должно стать интересней, поскольку у одной из женщин есть проблемы. Т.е. если нет никаких проблем, то роды – это скучно?

На поле боя во время первой мировой войны к окопу подошла женщина и попросила врача. Ей помогли спуститься в окоп, где она родила без какого-либо дискомфорта, не обращая внимания на войну и события вокруг нее. Она завернула ребенка, приняла помощь, чтобы выбраться из окопа, и пошла дальше через поле боя.

 Несколько лет исследований привели Дик-Рида к выводу, что когда нет страха, нет и боли. Из-за страха артерии, ведущие к матке, сужаются и становятся напряженными, что и создает боль. В отсутствие страха мышцы расслабляются и становятся мягкими, поэтому шейка может естественно утончиться и открыться, в то время как тело ритмично пульсирует и легко выталкивает малыша.

Вскоре ученые открыли эндорфины – нейропептиды в мозге и гипофизе, которые в 200 раз эффективнее искусственного анестетика. Эндорфины создают состояние покоя и «отрешенности». Это состояние возникает естественно во время родов всех млекопитающих к концу фазы открытия.

 

От праздника до страха: история женщин и родов

В связи с тем, что так называемое «Проклятие Евы» и его влияние на роды играет большую роль в умах многих людей в Западном мире, важно изучить этот миф, который существовал многие века. Таким образом мы узнаем, что вера в проклятие, которое сделало боль естественной составляющей родов, больше связана с определенным периодом в истории, когда религиозные деятели старались расширить свое доминирование в обществе, чем с биологическими причинами.

Даже сегодня многие люди верят, что родить ребенка без боли было бы против воли Бога. Но не во всех культурах женщины считали рождение детей «болезнью» или «проклятием». В некоторых менее сложных обществах, люди которых не были подвержены влиянию Западной цивилизации, женщины имеют тела, физиологически идентичные телам Западных женщин, и рожают без фанфар и с минимальным дискомфортом.

За 3000 лет до начала новой эры женщины рожали детей естественным образом и практически без дискомфорта, если не было осложнений. В Библии можно найти много мест, в которых восхваляется благословение материнства, создание новой жизни и любовь между мужем, женой и детьми. Во времена Моисея еврейские женщины рожали своих детей легко и за короткий промежуток времени, часто без какой-либо помощи. Исторические сведения о периоде непосредственно перед временем Иисуса говорят о том, что роды проходили меньше, чем за три часа.

В других частях света – в Испании, Франции, на Британских островах и в старой Европе – жизнь людей была сосредоточена вокруг природы и материнства. Они почитали мать-природу, матушку землю и мать-создательницу. Женщины почитались как дающие жизнь.Поскольку не было известно о связи между сексуальным контактом и зачатием ребенка, считалось, что женщины рожали детей по своей собственной воле. Они считались создательницами, связанными с божественным. Статуи богинь у тех людей выглядели как женщины с полной грудью и большим животом. Те люди считали рождение высшим проявлением природы. Когда женщина рожала, все собирались вокруг нее в храме на «праздник жизни». Рождение было религиозным обрядом, а совсем не тяжелым испытанием, коим стало позднее.

Женщины занимались воспитанием и целительством, создавали, готовили и давали лекарства. Все лечение осуществлялось руками и целительным духом женщин. Они сотрудничали и учились друг у друга, под руководством «знахарок».

Мужчины собирали еду, травы и строительные материалы. Их роли были разными, но равными.

Даже когда мужчины перехватили первенство при появлении медицины, отношение к родам не изменилось. Ни Гиппократ, ни Аристотель, лидеры греческой школы медицины, не упоминали о боли в своих записях о нормальных родах.Гиппократ и Аристотель считали, что нужно удовлетворять потребности и чувства женщин в родах. Они выступали за присутствие рядом с ней человека, который бы оказывал поддержку. По сути, Гиппократ был первым, кто организовал и представил официальные инструкции для женщин-акушерок. Аристотель писал о связи ума и тела и подчеркивал важность глубокого расслабления во время родов. В случае осложнения женщин приводили в расслабленное состояние, чтобы справиться с осложнением."

В следующем посте ждите продолжения перевода чудной и такой нужной книги "Гипнороды".

Ваша Лариса Мелихова

bestmasik.com

Гипнороды (Hypnobirthing) или Метод Монган

«ГипноРоды» или Hypnobirthing – относительно новая методика. По данным Международной организации ГипноРодов, сертифицированные инструкторы обучают родам по этому методу в США, Австралии, Бразилии, Канаде, Чили, Коста-Рике, Франции, Германии, Голландии, Ирландии, Израиле, Новой Зеландии и Великобритании. 

Фото: Blanca Vergara

Мэри Монган, магистр педагогики, мастер гипноза, сертифицированный гипнотерапевт и мать четырёх детей, разработала метод ГипноРодов (известный также как «метод Монган»). Первым «гипноребёнком» стал её собственный внук, рождённый в 1990 году, при этом дочь была спокойна и уверена в успехе. Так Морган утвердила ГипноРоды, метод, который приобрёл популярность, и сейчас во всём мире насчитывают около 1800 сертифицированных инструкторов, которые уже помогли родить по методу ГипноРодов 7-8 тысяч детей. Была удостоена Стипендии фонда Форда в Гарвардском университете, а также Президентской Награды Национальной Гильдии Гипнотизеров (National Guild of Hypnotists President's Award). Ее книга «Гипнороды - Праздник Жизни» (HypnoBirthing® - A Celebration of Life) была написана в 1989 году.

Метод ГипноРодов позволяет разорвать цикл страх-напряжение-боль. 

Обезболивание производится методом самогипноза через релаксацию и направленную образность. Этому методу обучают во время беременности на 5 занятиях. Метод ГипноРодов учит матерей, что необходимо установить связь с ребёнком ещё до родов, чтобы роды и послеродовой период прошли позитивно. Женщины учатся общению со своим ребёнком, находящимся в утробе, с помощью разговора, утверждения и «положительных сообщений», что способствует безопасным и естественным родам. Техника подготовки к родам основана на самогипнозе и расслаблении.

Гипноз – состояние глубокой релаксации – как психологической, так и физической. 

Хотя ГипноРоды, или метод Монган, признан в обществе как первая распространённая программа для подготовки к родам с помощью самогипноза, существуют другие гипнотические родовые программы, как в США, так и в других странах. Инструкторы по ГипноРодам стараются изжить все предубеждения о гипнозе как о контроле над разумом или эксперименте вне тела.

С 2005 по 2010 17 % американских матерей, прошедших обучение по методу HypnoBirthing ® родили с помощью кесарева сечения, по сравнению с 32 % в среднем по стране. 9,5 % мам, прошедших обучение по методу HypnoBirthing ® выбрали домашние роды (в среднем по стране процент домашних родов составляет менее 1%) 6 % мам, прошедших обучение по методу HypnoBirthing ®, выбрали роды в родильном центре (в среднем по стране процент таких родов составляет менее 1%) Только 23 % мам, прошедших обучение по методу HypnoBirthing ®, согласились на применение в родах эпидуральной анестезии, по сравнению с 71% в среднем по стране. Статистика, размещенная на сайте проекта HypnoBirthing

Курс ГипноРодов также включает просмотр фильмов о родах, где применялся этот метод. Инструкторы показывают один из таких фильмов почти на каждом занятии, чтобы укрепить идею о том, что роды – естественный процесс, которого не нужно бояться, и что метод ГипноРодов может быть использован для проведения безопасных и спокойных родов.

Видео гипнородов. Размещен акушеркой Самантой
Еще одна вдохновляющая съемка родов с использованием методики Гипнороды размещена в нашем разделе «видео родов».

Иллюстрация: Gisela Llorenza's Crowning Rose

«Распускающийся бутон»

Прекрасный метод расслабления и концентрации в начале родов - визуализауия распускающегося бутона розы. Мэри Монган, создательница метода Гипнородов в своей книге пишет об этом так: 

Дышите глубоко и спокойно, чтобы расслабиться, затем закройте глаза и представьте как ваш малыш осторожно движется к выходу. Представьте как ваше тело недно раскрывается как бутон розы, лепесток за лепестком... (HypnoBirthing: Mongan Метод, стр.147-148).

 

www.domrebenok.ru

гипнороды и история одной мамы

19 Ноя0850

О гипнородах: история и описание

Гипнороды – методика естественных родов, которая используется в мире уже 25 лет. Ее основательница – американский педиатр Мэри Монган. Но на самом деле то, что предложила Мэри Монган – не новое, ведь так женщины рожали всегда. В основу метода гипнородов легли исследования Г.Дик-Рида, который доказал, что причиной боли в родах является страх. Микки предложила гипнотерапию как способ избавления от страхов и напряжения в родах. С помощью методик самогипноза роженица достигает глубокого расслабления и умиротворенности. Она доверяет своему телу, которое и так знает, как нужно рожать. В то же время, она полностью контролирует процесс родов и спокойно переносит схватки.

Упражнения, которым мам обучают на курсах по гипнородам, помогают решить большинство психологических проблем и установок, мешающих естественному процессу родов.

Мэри Монган рекомендует проходить курс как можно раньше, чтобы основательно проработать все техники и довести их до автоматизма. На курс в основном приходят парами, и папа/муж активно участвует в подготовке будущей мамы и в процессе самих родов – мама таким образом получает колоссальную психологическую поддержку. Но также можно заниматься самостоятельно.

Интересно, что метод гипнороды для рождения своих малышей выбрали такие известные мамы, как Кейт Мидлтон, Джессика Альба, Миранда Керр и Тиффани Эмбер Тиссен. На англоязычных ресурсах можно найти много интервью и видео гипнородов: мамы остаются спокойными и расслабленными в то время, когда их ребенок появляется на свет.

В этом году в России появилась первая действующая сертифицированная программа по гипнородам, ее ведет гипнотерапевт и психолог по образованию, Анастасия Иванова. К ней можно записаться не первичную консультацию или на ознакомительные вебинары, если хотите больше узнать о применении метода гипнороды в России. (Если вы скажете, что узнали о методе на портале Сознательно.ру, получите приятную скидку или бонус во время занятий).

Позже мы опубликуем несколько мировых исследований, подтверждающих эффективность этого метода, а также статистику гипнородов по России. Медицинский гипноз в нашей стране – новое направление, и совместно с Анастасией мы планируем сделать ряд публикаций, которые помогут нашим читателя узнать больше об этом методе и накопленном мировом опыте.

А сейчас – история гипнородов Юлии из города Казань. Ее первые роды были очень тяжелыми, и она рассказывает, как подготовка по методу гипнороды помогла ей родить второго ребенка комфортно и без какой-либо стимуляции.

Кто? Юлия ЩелковаГде? г.КазаньРоддом: Перинатальный центр Республиканской клинической больницыВрач: Филатов Владимир ПавловичКакие роды? ВторыеПродолжительность родов: 4 часаСтимуляция: Не использоваласьАнестезия: Не использовалась

Я совершенно случайно узнала о Гипнородах: скачала себе англоязычное приложение для беременных и прочитала там интересную статью о HypnoBirthing. Сразу же стала искать, есть ли у нас в России что-то похожее.  Заниматься с инструктором индивидуально я начала на 33-ей неделе. Курс я проходила одна, и в родах меня никто не сопровождал: ни муж, ни частная акушерка.

Первые сложные роды

Мои первые роды были очень сложные: стимулирование (прокол пузыря), эпидуральная анестезия, эпизиотомия, длительность 9 часов. Но все же я решила с тем же врачом, что и первый раз. На встрече я попросила врача дать мне возможность родить самостоятельно. Он улыбнулся и сказал, что, конечно же, он поддерживает такой подход, но обычно роженицы сами начинают выпрашивать анестезию, как только ощущения становятся очень интенсивными. Я все-таки попросила дать мне шанс.

Как я готовилась к родам?

Я сосредоточилась на практике упражнений и техник, которые мы с инструктором изучали во время занятий и интенсивно занималась каждый день. Я дышала, визуализировала свои роды, слушала аудиозаписи и расслаблялась. Мне кажется, используя метод гипнородов, важно как можно больше практиковать. Постоянные занятия помогают довести до автоматизма все упражнения.

Легкие роды без боли и стимуляции

Как-то около полуночи мне показалось, что у меня начинаются роды. Когда я приехала в роддом, у меня уже было раскрытие 5 см. Я совсем не нервничала и старалась контролировать дыхание, не зажиматься во время волн. Также использовала технику визуализации и постоянно говорила с малышкой, чтобы мы вместе, помогая друг другу, преодолели последние часы до встречи. Интенсивность волн нарастала, но у меня, на удивление, не было никакой паники и нервозности. Врач периодически заходил ко мне, чтобы контролировать состояние. К 4.15 утра было раскрытие 8 см, лопнул пузырь и всего за две волны в 4.50 на свет появилась моя девочка. Ей поставили 9 баллов по шкале Апгар. Она самостоятельно доползла до груди и принялась сосать. Удивительно, что с помощью этого метода я смогла справиться с интенсивными ощущениями и после родов не осталось ни малейшего болевого осадка.

Гипнороды дают правильное восприятие  родов

Гипнороды — гармоничная техника подготовки. Она помогает правильно воспринимать процесс рождения малыша: мое отношение к родам сильно изменилось после прохождения этого курса. Полученные знания очень практичны, ведь мои вторые роды были абсолютно другими, осознанными и комфортными. Я бы очень хотела, чтобы в России этот метод нашел широкое применение в медицинских учреждениях и как можно больше мам смогли себе позволить гармоничные и комфортные роды.

Узнайте больше:

Мэри Монган «Книга о здоровых и безопасных родах»

Сертифицированная программа в России: gipnorody.ru

soznatelno.ru

самоуспокоение, расслабление, контроль над собой

Содержание статьи:

Почти каждая женщина боится рожать, а наслушавшись подружек, уже прошедших через это, вообще расстраивается. Но совсем недавно появился такой метод, как гипнороды. Что он собой представляет и как его применять на практике, расскажет сайт для мам supermams.ru.

Современная диковинка или естественный процесс успокоения?

Гипнороды – это современный авторский метод самогипноза, получивший широкое распространение в США, Европе. Совсем недавно он появился и в России.

Занятия проводятся специалистами в области гипноза, медицины и психологии, ведь важно научить беременных женщин готовиться к ответственному моменту, держать себя в руках, сосредотачиваться и расслабляться.

Можно самостоятельно попробовать освоить  данную технику, прочитав соответствующую литературу, но посещение обучающих курсов будет более эффективным способом.

Неудивительно, что основоположником методики гипнородов стала женщина. Кто, как не женщина, сможет понять все эмоциональные ощущения роженицы? Мэри Ф. Монган все свои научные предположения объединила в новый и действенный способ помочь беременным женщинам.

Самым первым ребенком, рожденным гипноспособом, стал ее внук, ее дочь  оставалась крайне спокойной на протяжении всего процесса родов.

Метод направлен не только на то, чтобы безболезненно родить, но и на подготовку к материнству и установление взаимодействия на бессознательном и чувственном уровне со своим, еще не рожденным малышом.

Каждая женщина знает, что роды – это больно, об этом рассказывают родившие женщины в очереди к доктору, а потом через это приходится проходить самим, поэтому важно научиться владеть своим телом и духом.

Подготовка к гипнородам

Техника основана на трех элементах,  которые необходимо побороть: страх, напряжение и боль. На специальных занятиях беременным женщинам предлагают:

  • просмотр видеозаписи реальных родов с использованием данного метода,
  • просмотр релаксирующих видео и фильмов,
  • прослушивание приятной музыки с целью отвлечения от проблемы и переключения внимания,
  • аутогенные тренировки – самоубеждение, проговаривание ряда фактов, которые необходимо принять, на которые ставится целью  переключить сознание,
  • самоубеждение,
  • дыхательные и успокаивающие упражнения.

Перед родами важно быть морально готовой к появлению маленького чуда, знать, как с ним обращаться и уметь угадывать его желания.  Не так просто погрузиться в мир прекрасных мыслей и образов на некоторое время, а потом выходить из этого состояния на время схватки, для этого необходимо отработать все упражнения до автоматизма, в этом и заключаются гипнороды. Далее сайт для мам supermams.ru расскажет, какие конкретно упражнения нужно выполнять.

Техника и упражнения

  1. Упражнение дыхательное. На четыре счета вдохнуть, позволив животу максимально округлиться, стать еще больше. Выдох длится в 2 раза дольше, при этом живот нужно освободить от набранного воздуха. Глаза закрыты, тело расслаблено. Это самый первый пункт, ведущий к успеху гипнородов, который, как и последующие, следует  выполнять  в помещении с приглушенным светом.
  2. Первое расслабление, снятие страха. Приняв удобное положение, нужно мысленно разделить свое тело на 5 частей: ступни, до колен, до пояса, до плеч, шейный отдел, голова. Поочередно расслаблять каждый из отделов или вразнобой, представляя цифры или буквы алфавита, которые возникают и испаряются в сознании, как если бы необходимо было посчитать овечек перед сном. Проследить, чтобы одежда была удобная и не сковывающая движения.
  3. Второе расслабление (глубокое), избавление от напряжения. Подключая воображение, представить себя летящей над облаками, которые могут иметь цветочные ароматы или ягодные вкусы, почувствовать, как капельки малинового дождя падают на губы, а над вами разлетаются шоколадные фейерверки. Выходить из мечтательного состояния необходимо постепенно, без резких обрывов, поэтому заранее отключите телефоны, телевизор и все, что может вам помешать, приветствуется релаксирующая музыка.
  4. Максимальная релаксация, гипнороды и их обезболивание. Представить легкий холодный предмет, который коснется тела, например, перчатку, надеваемую на руку, а от ее прохлады по телу распространяется мелкое покалывание или мурашки. Силой мысли ее можно перемещать на любой болевой очаг.
  5. Также необходимо прибегать к самоубеждению с помощью аффирмаций, проговаривание которых желательно начинать за пару месяцев до родов и обязательно перед самими гипнородами. Пример аффирмации: Мое тело расслаблено, я спокойна, страхи отступают, малыш готов к появлению на свет и нас ждет счастливое будущее.

Во многом процесс рождения ребенка зависит от женщины, которая не только слушает внимательно указания докторов, но и умеет контролировать свое тело. Попробуйте ознакомиться с техникой.

Легких вам гипнородов!

_ _Сайт supermams.ru – Супермамы

Загрузка...

supermams.ru

Гипнороды: что такое гипнороды и комментарий акушера-гинеколога

Рождение ребенка процесс естественный, но почти всегда довольно болезненный. Методов уменьшить боль и избавить будущую маму от страха перед родами существует немало, один из них носит название гипнороды.

Второе название этого метода «метод Монган», по имени его основательницы американки, сертифицированного гипнотерапевта и матери четверых детей Мэри Ф. Монган. Суть метода заключается в том, что женщина не должна испытывать стресс и страх во время схваток и потуг, весь процесс должен проходить легко и без применения анестезии, у которой есть немало минусов.

ОТКУДА СТРАХ И БОЛЬ ПРИ РОДАХ

Бояться родов девочек учат чуть ли не с детства – когда малышка подрастает, мама делится с ней собственным опытом, да и в книгах и кино роды изображены как невероятные муки женщины. Усугубляет этот страх акушерская агрессия, с которой и по сей день можно столкнуться в муниципальных роддомах. А Мэри Монган испытала ее на себе много лет назад, когда рожала своих детей. Всех четверых. Метод подготовки к родам при помощи аутотренинга и самогипноза, а так же с применением определенных аффирмаций, основан на исследованиях английского акушера Грантли Дика-Рида, который заявил – роды без боли возможный. Дик-Рид утаерждал, что напряжение и страх беременной женщины во время родового процесса, провоцирует выброс адреналина, гормона стресса, который подавляет выработку необходимого окситоцина. Избыток адреналина может замедлить родовую деятельность (что вполне логично и работает так же у животных – когда есть страх, не до родов, надо бежать). Он же ввел термин «Синдром страха-напряжения-боли» и определил четкую взаимосвязь: «Напряжение врача = напряжение женщины = напряжение матки = боль». Еще в 1944 году Дик-Рид написал книгу «Роды без страха: принципы и методики естественных родов», которая помогла многим женщинам и стала настоящим открытием.

МЕТОД МОНГАН

Суть метода Монган заключается в том, что женщина некоторое время перед предполагаемой датой родов учится методикам самоконтроля, запоминает аффирмации, которые затем использует в родах, как и на обычных курсах для беременных, будущую маму учат правильному дыханию, а так же расслаблению и успокоению. Учиться можно как на курсах, так и самостоятельно, используя книгу, написанную Мэри Монган «Книга о здоровых и безопасных родах. Гипнороды — метод Монган».

Впервые свой метод Мэри Монган применила, когда рождался ее первый внук – старшая дочка Мэри полностью доверилась матери, и роды прошли совершенно безболезненно, а малыш появился на свет здоровым и почти не плакал. Фактически, это даже сложно назвать авторским методом, скорее, это целая философия, основанная на связи нашего тела и сознания (психосоматика).

«Гипнороды — это метод, помогающий в прохождении родов, а не альтернатива обычным программам. Наша философия не отрицает возможность медицинского вмешательства как такового. Мы только пытаемся препятствовать медицинскому вмешательству, которое используется механически, случайно, без специальных показаний, ради бесчувственной рациональности по принципу «лишь бы все держать под контролем». Бессмысленное вмешательство извне обесценивает роль семьи в самом начале ее зарождения. В сознании большинства семей, которые надеются на мягкие и естественные роды, нет места такой конвейерной психологии». – пишет Монган в своей книге.

Разумеется, речь идет только о естественных неосложненных родах, применяется уже более 25 лет. Метод Монган использовали во время родов такие известные женщины как актриса Джессика Альба, Миранда Керр, Тиффани Эмбер Тиссен. Если верить зарубежным СМИ, к методу Морган прибегла и герцогиня Кембриджская Кетрин, которую мы помним под именем Кейт Миддлтон. Герцогиня так же планирует рожать своего третьего ребенка с применением гипнородов.

Я попросила высказать свое отношение к гипнородам нашего эксперта, прекрасного прогрессивного врача, акушера-гинеколога Елену Петровну Березовскую.

ЕЛЕНА БЕРЕЗОВСКАЯ Врач-исследователь, акушер-гинеколог автор книги Настольное пособие для беременных женщин (2011), учредитель и руководитель Международной Академии Здоровой Жизни (International Academy of Healthy Life) г. Торонто, Канада

Боль в родах считается одной из самых сильных и тяжело переносимых, что испытывает чуть ли не каждая женщина. Поэтому не удивительно, что многие женщины боятся родов именно из-за возможной боли. Самой болезненной является первый период родов, который имеет три фазы: скрытую, активную и переходную. Любое медикаментозное обезболивание имеет побочные стороны как для матери, так и новорожденного, поэтому не всегда приемлемо. Гипноз используется в родах уже почти столетие, но единичными врачами, поэтому информации на эту тему с хорошей доказательной базой мало.

Существует два вида гипноза: первый требует взаимодействие человека, проводимого гипноз, и женщины (гетерогипноз), а второй называется самогипнозом, когда женщина использует специальные техники самовнушения. Исследования конца прошлого столетия и начала 2000-х годов затрагивали вопросы влияния гипноза на предотвращение преждевременных родов, на новорожденного, но практически не освещали вопросы купирования боли в родах. Только в 2004 году врачи провели анализ использования гипноза для обезболивания в родах. В современном акушерстве гипноз редко используется как самостоятельный метод обезболивания, а чаще как вспомогательный (дополнительный) к другим видам обезболивания. Использование гипноза в подготовке к родам намного популярнее, чем в родах. Чрезвычайно мало информации о методах гипноза, применяемых у беременных женщин и рожениц.

Сравнительный анализ данных клинических исследований, опубликованных за последние 50-60 лет, показал положительный эффект гипноза на протекание родов, особенно у первородящих женщин. Женщины, использующие гипноз и самогипноз, требуют меньшего медикаментозного обезболивания, у них реже возникают осложнения в виде слабости родовой деятельности, им вводится меньше препаратов, влияющих на сокращения матки.

Одним из спорных вопросов является вопрос о контроле ситуации роженицей, если она находится в гипнотическом состоянии. Публикации прошлого столетия показали, что женщины могли и не знать о том, что находились под влиянием гипноза, что не вызывало слишком негативных отзывов в те времена, но сейчас расценивается как умышленное подавление воли человека. Поэтому современные требования при проведении гипноза требуют письменного согласия женщины. Тем не менее, применение гипноза в родах является до сих пор серой зоной, где нет четких рекомендаций, когда начинать гипноз, как его проводить, как контролировать другие ощущения женщины и ее состояние, когда прекращать его. Он также не поддерживается доказательной медициной на уровне, позволяющим его эффективное внедрение в акушерскую практику.

Автор: Ирина СигалИсточник: Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей: беременность, роды, развитие ребенка https://www.moirebenok.ua/pregnancy-and-birth/rody/gipnorody-chto-takoe-gipnorody-i-kommentarij-akushera-ginekologa/

 

Похожие записи

doctorberezovska.com

Мои Гипнороды - запись пользователя Carina (id2005561) в сообществе Рассказы о родах в категории Европа

С самого начала я старалась настраиваться на натуральные роды.Из-за моих страхов, но огромного желания родить самой, я стала искать альтернативные методы поддержки прохождения родов и остановилась на травах и медитации, а именно книге Гипнороды от Софи Флетчер. Прочла книгу и стала делать ее медитации.Делала их каждый день. Отлично они меня расслабляли и под самую длинную я часто засыпала.Мои роды были ровно через неделю после ПДР.Началось все в пятницу 22 апреля в 22:30 с частичного отхождения пробки и 100-150мл околоплодных вод. Мы запаковали нашу сумку в Роддом и я сказала мужу, что все случится скоро. Страха не было, только радость, что скоро увижу своего масика.Схватки были щекотными и я стала их записывать с помощью приложения - 40 секунд через каждые 4-5 минут. В 2 ночи 45 секунды через 3 минуты. Каждую схватку я продыхивала и когда в 2 ночи они стали достаточно интенсивными, то повторяла себе:"Не зажимайся и дыши. Боли не существует. Это природный процесс". Я включила медитацию на роды и стала вводить себя в самогипноз и расслабляться. В 5 утра у меня отошла пробка полностью и еще немного околоплодных вод, и я заспешила в Больницу.Приехали мы в Роддом в 6 утра с раскрытием 6 см. Лежать я совсем не хотела и встала опершись на кресло-качалку.В 7 утра у меня появилось острое желание тужиться, как раз, когда менялась смена акушерок. В 7:15 пришла акушерка и при осмотре потвердила, что у меня полное раскрытие и дала добро на фазу потуг. В 7:20 я стала тужиться. У меня было ощущение, что тело рожает само, я чувствовала каждую приближающуюся потугу и начинала толкать. Эпидурал мне не понадобился и веселящий газ я тоже не использовала. Рожала в той же позе стоя, опершись на кресло, акушерка была внизу, муж стоял передо мной и всячеки подбадривал и носил мне воды. В 7:40 родилось наше чудо 3,770кг и 52 см.

что делают из природного газа

www.babyblog.ru