Лучшие книги для изучения асан Айенгар йоги. Книга айенгара йога


Книги Айенгара Б. К. С.

Духовная йога

Книга Айенгара Б. К. С. «Йога Дипика. Прояснение йоги» во многих западных странах очень популярна, ею пользуются много людей. Она подойдёт не только тем, кто уже давно и серьёзно занимается йогой, но...

ПодробнееДуховная йога

В этой книге признанный мастер йоги и основоположник собственной школы Б.К.С. Айенгар дает свое толкование известнейшему древнеиндийскому трактату – Йога-сутрам Патанджали. Произведению уже посвящены...

ПодробнееДуховная йога

Книга автора знаменитой «Йоги Айенгара» освещает практические и философские аспекты йоги. В ее основу легли беседы с учениками и лекции, с которыми он выступал по всему миру. Мастер с готовностью...

ПодробнееДуховная йога

«Прояснение Пранаямы» является достойным дополнением и продолжением «Прояснения йоги» Шри Б.К.С. Айенгара, книги, которая на данный момент является классическим учебником по практике Хатха Йоги....

ПодробнееРелигия (наука)

1. «Взгляд на Пранаяму», написанный Б. К. Сундара Раджа Айенгаром, — это свежее, современное представление древней науки йоги. 2. Этот труд относится к тонким механизмам функционирования дыхания»...

ПодробнееСамосовершенствование

Я надеюсь, что эта книга окажется полезной и для людей, профессионально занимающихся йогой, и для тех, кто обратился к этому предмету впервые. Я хотел бы поделиться со всеми вами радостью жизни в...

ПодробнееЗдоровье и красота

Вы держите в руках мировой бестселлер одного из самых выдающихся учителей йоги Б. К. С. Айенгара, основоположника школы йоги, которая носит его имя. Свой метод познания мира, свою философскую...

ПодробнееЗдоровье и красота

Вся жизнь Б.К.С. Айенгара была посвящена практике и изучению йоги. В процессе неустанного труда ему удалось создать уникальную практическую методику, которую отличает точность и ясность. Убежденный в...

Подробнее

Похожие авторы

avidreaders.ru

Читать онлайн "Дерево йоги. Йога Врикша" автора Айенгар Б К - RuLit

Б. К. С. Айенгар

"ДЕРЕВО ЙОГИ. ЙОГА ВРИКША"

Друзья и последователи,

В духовном мире, как и в физическом, вершины можно достичь разными путями. Один путь может быть длинным, другой коротким, один извилистым и сложным, другой прямым и легким, — но, несмотря на это, каждая из этих дорог ведет к вершине. В поисках духовного знания существует много методов, средств и способов, помогающих постичь на опыте скрытую суть нашего бытия и направить ум, который бьется в паутине мирских удовольствий, к самому источнику его существования — Атману, или душе.

Мой предмет йога — путь, который совершенствует тело и чувства, успокаивает ум, воспитывает рассудок и приводит к покою души, которая есть суть нашего существа. К сожалению, многие люди, не постигшие глубины йоги, считают этот духовный путь самореализации просто физической дисциплиной, а практику хатха-йоги — только формой гимнастики. Но йога есть нечто большее, чем физические упражнения. Она охватывает человека во всей его целостности на клеточном, ментальном, интеллектуальном и духовном уровнях.

В течение последних тридцати пяти лет я часто ездил в Европу и Америку, проводил практические занятия и показы, чтобы принести науку йоги людям Запада. Я регулярно читаю лекции и встречаюсь с людьми, изучающими йогу, которые хотят задать мне вопросы и достичь более глубокого понимания предмета. Ряд моих недавних бесед и ответы на вопросы были объединены в книгу, которую вы сейчас держите в руках. Она может служить практическим и философским дополнением к моим предыдущим книгам — "Прояснение йоги", "Прояснение пранаямы" и "Искусство йоги". Прочитав ее, вы откроете богатство и глубину йоги, которая увлекает нас от поверхности кожи к глубинам души. Я надеюсь, что эта книга окажется полезной и для людей, профессионально занимающихся йогой, и для тех, кто обратился к этому предмету впервые. Я хотел бы поделиться со всеми вами радостью жизни в йоге, поэтому мне очень приятно говорить с вами посредством этой книги. Йога означает единение, и йога объединяет вас и меня через эти страницы.

Вспомните состояние вашего ума до начала чтения. Это был свежий ум. Ни о чем не думая, непредвзято, вы пришли и начали читать эту книгу. Если мы можем поддерживать такое состояние в нашей повседневной жизни, тогда мы достигаем единения. Быть полностью единым означает объединить себя всего, от поверхности тела до глубины души, а так же жить в единстве со своими ближними и окружением.

Единение есть медитация, а медитация есть единение. Не добившиеся единения не могут говорить о медитации, так же как не имеющие опыта медитации не могут сказать, что такое единение. Эти два понятия взаимосвязаны и взаимодействуют. Если вы и я достигли единения, то и ваш и мой ум спокойны, хотя мы готовы к действию и полностью осознаем то, что происходит вокруг. Когда время от времени осознание действительности нарушается, это состояние называют рассеянностью, а приведение рассеянного ума снова и снова к точке фокуса — концентрацией. Но если это бдительное состояние молчания, которое обычно длится всего лишь мгновение, продолжается очень долгое время, это — медитация.

Когда удерживается такая непрерывная осознанность единства тела, ума и души, исчезает ощущение прошлого и будущего; время становится вечностью, и, когда вечность соприкасается со временем, вечными становимся мы с вами. Это и есть единение, и в этом состоянии между нами не может быть никаких различий. Я надеюсь, что если не сегодня, то когда-нибудь мы сможем достичь этой кульминационной точки. Запомните, что в самореализации есть кульминация. Возможно, вы слышали нечто иное — что бесконечное не может быть увидено или достигнуто конечным. Но для познания бесконечного у нас есть только конечные понятия средства. Когда конечное сливается с бесконечным, бесконечным становится все.

Посмотрите на небо. Небо и конечно и бесконечно одновременно. Никто не может коснуться его, хотя мы постоянно соприкасаемся с ним. Подобным образом вам и мне приходится использовать конечные средства — тело, ум, рассудок и сознание, — чтобы достичь бесконечной обители души — матери всех этих средств. На этом пути мы остаемся вечно открытыми, вечно умиротворенными, вечно развивающимися.

Да благословит вас всех Бог!

Б.К.С.Айенгар

Йога есть единство

Йога означает единение. Единение индивидуальной души с Абсолютным Духом есть йога. Но это определение слишком абстрактно, его трудно понять, поэтому, для нашего уровня понимания, я скажу, что йога является единением тела с умом, а ума — с душой.

Девяносто процентов из нас, так или иначе, страдают физически, умственно или духовно. Учение йоги помогает нам содержать тело как храм, таким образом, что оно становится таким же чистым, как душа. Тело лениво, ум подвижен, а душа излучает свет. Практика йоги развивает тело до уровня подвижности ума так, что и тело и ум становятся подвижными, а затем направляет их к свету души.

Философы, святые и мудрецы говорят, что существуют различные пути, ведущие к конечной цели — прозрению души. Наука разума называется раджа-йогой, наука знания — джняна-йогой, наука долга — карма-йогой, а наука воли — хатха-йогой. Для авторов древних текстов эти названия были подобны клавишам на клавиатуре. На клавиатуре много клавиш, но музыка одна. Аналогично, существует много слов, которыми отдельные люди выражают свой личный подход к йоге и те конкретные пути, с помощью которых они достигают высшей точки своего искусства, но йога остается единой, как един Бог, хотя люди раз ных стран называют Его разными именами.

Те, кто подходит к йоге с интеллектуальных позиций, говорят, что раджа-йога духовна, а хатха-йога — это просто физическая подготовка. Это совершенно неверное представление. Так же как все пути ведут к одной цели, хатха-йога тоже ведет к прозрению души. Много ли из тех, кто делает такие различия между хат-ха-йогой и раджа-йогой, серьезно изучили "Хатха Йога Прадипику" или другие священные тексты хат-ха-йоги? И многие ли внимательно прочитали "Йога Сутры" Патанджали, являющиеся главным источником раджа-йоги? Знают ли они, что в последней главе "Хатха Йога Прадипики", озаглавленной "Самадхи Пада", говорится о состоянии самадхи, единении с Высшим Духом? А что есть кульминация раджа-йоги? Тоже самадхи. В чем же различие между этими двумя направлениями йоги?

Если мы рассмотрим слово «хатха» с психологической, а не с физиологической точки зрения, нам станет понятно, что хатха-йога не только физическая дисциплина, но и духовная. «Ха» означает «Солнце», то есть солнце вашего тела или, иначе говоря, вашу душу; а «тха» означает «Луна» — ваше сознание. Солнце светит одинаково, тогда как луна каждый месяц убывает и прибывает, становится тонким месяцем и полной луной. Так и солнце в нас, то есть душа, никогда не увядает, а разум, или сознание, черпающий энергию из души, подвержен колебаниям, модуляциям, настроениям, подъемам и спадам, подобно фазам луны; он похож на ртуть, и, как ртуть трудно удержать в руке, так и нам сложно сдерживать наш разум. Тем не менее, когда сознание и тело объединены друг с другом, энергия сознания становится спокойной, а когда успокаивается энергия сознания, само сознание становится спокойным, а душа наполняет все тело целиком.

В "Хатха Йога Прадипике" говорится, что йога есть «прана-вритти-ниродха», т. е. успокоение колебаний дыхания. Патанджали в "Йога Сутрах" говорит, что йога есть «читта-вритти-ниродха», т. е. успокоение колебаний ума. За долю секунды ум может следовать во многих направлениях. Его движения очень быстры и разнообразны. Но дыхание не может сразу следовать в нескольких направлениях. У него есть единственный путь: вдох и выдох. Оно может приостанавливаться в момент задержки, но оно не может быть множественным, как ум. Согласно "Хатха Йога Прадипике", управление дыханием и наблюдение за его ритмом ведет к успокоению сознания. Таким образом, хотя "Хатха Йога Прадипика" начинается с контроля над праной, дыханием или энергией, а "Йога Сутры" Патанджали — с управления сознанием, они встречаются в определенной точке, и в конечном счете между ними нет различий. Управляя дыханием, вы контролируете сознание, а, управляя сознанием, вы делаете дыхание ритмичным.

www.rulit.me

Лучшие книги для изучения асан Айенгар йоги |

Как изучить асаны Айенгар йоги? С чего начать практику, и какие виды упражнений выполнять, для того, чтобы получить от них максимальную пользу? Можно ли заниматься Айенгар йогой женщинам и как практиковать людям, страдающих от тех или иных заболеваний. Сегодня эти вопросы актуальны как никогда. Йога Айенгара является одним из самых востребованных видов практики в Европе и Америке. Ею занимаются тысячи людей по всему миру. Такая популярность совсем не случайна. Айенгар йога – это универсальная методика, которая подходит всем и каждому. Она очень мягкая и статичная, и, что самое важное, подходит даже для новичков.

Используемые в Айенгар йоге асаны взяты из классической Хатха йоги. Однако они выполняются по особой методике. Уникальная, разработанная Айенгаром техника позволяет сделать процесс вхождения в позы максимально простым, мягким и комфортным для практикующих.

Вдобавок ко всему, в Айенраг йоге асаны выполняются при помощи различных  вспомогательных опор и других видов экипировки. Это делает занятия еще более легкими и удобными, позволяя людям избежать технических ошибок и получить максимальный эффект от тренировок.

Айенгар Прояснение йоги и другие книги для начала практики

Начать практиковать Айенгар йогу, изучив асаны и дыхательные техники, можно самостоятельно. В настоящее время существует целое множество книг и самоучителей, посвященных этой уникальной методике. Самыми лучшими из них, конечно же, являются руководства написанные самим Б.К.С. Айенгаром. Этот великий индийский мастер за свою девятидесятилетнюю жизнь написал несколько десятков книг. Многие из них переведены на русский язык.

Одной из самых популярных руководств для начинающих является книга Айенгара Прояснение йоги. Она была впервые опубликована в 1966 году. С этого времени популярность данного руководства не только снизилась, но и значительно возросла. Главное достоинство книги Айенгара Прояснение йоги заключается в том, что она написана на простом и доступном языке. В тексте содержится не только детальное описание двухсот асан, но и наглядные иллюстрации к ним.

Кроме Прояснения йоги в книге Айенгера существует еще несколько книг, обучающих читателей авторской методике индийского мастера. Речь идет о таких руководствах, как «Йога. Путь к здоровью», «Дерево йоги. Ежедневная практика» и «Свет жизни: Йога».

Астрологи вычислили какие знаки зодиака смогут привлечь удачу в этом месяце. Персональный гороскоп покажет, что поможет привлечь к Вам богатство и достаток. Бесплатно узнайте ЗДЕСЬ….!

Йога от Гиты Айенгар

Наряду с книгами самого Б.К.С. Айенгара, людям, желающим заниматься по разработанной им методике, стоит ознакомиться с трудами Гиты Айенгар. Она является дочерью и одной из самых выдающихся учениц великого индийского мастера. Самой лучшей работой Гиты Айенгар по йоге считается книга Йога: Жемчужина для женщин. Она написана специально для представительниц прекрасного пола. В книге Гиты Айенраг Йога Жемчужина для женщин дается описание огромного количества асан. Все они адаптированы к особенностям женского организма, что позволяет сделать практику максимально полезной для представительниц слабого пола.

С тегами: книги обучение оздоровление саморазвитие тело

ЭТО НАДО ПРОЧИТАТЬ

ЭТО НАДО ПОЧИТАТЬ

www.sudba.info

Основные упражнения для занятий йогой женщинам, упражения айенгара йоги, гита йоги дипика, айенгара асаны йоги в центре (школе) айенгара йоги, пояснение йоги по методу айенгара в студии йоги, взгляд на айенгар йогу, как на путь к здоровью и свет жизни, Санкт-Петербург, Москва-ЙОГА OPEN AIR

Б. К. С. Айенгар

Йога Айенгара по праву считается одним из наиболее безопасных, доступных, последовательных методов йоги.

Создателем методики является Б. К. С. Айенгар. Он преподает уже более 60 лет и является авторитетом в области йоги и упражнений для развития тела. Школа йоги Айенгара – одна из наиболее известных в мире, у него очень много последователей. Йоге Айенгара и упражнениям, им разработанным, обучают во множестве центров йоги Айенгара по всему свету.

Гуру йоги написал несколько фундаментальных книг, которые могут стать немалым подспорьем для начинающего. Книга Б. К. С. Айегара «Йога Дипика. Прояснение йоги» – это труд, который изучил любой человек, серьезно относящийся к упражнениям йогой. Она содержит полное описание основных упражнений йоги, и, если вы хотите заниматься дома, иметь это издание совершенно необходимо. Также в книге Айегара «Йога Дипика. Прояснение йоги» можно найти расписанные по неделям последовательности асан йоги Айенгара. Используйте их и сможете избежать ошибок и травм.

Книга Айенгара «Свет жизни: йога» также будет очень полезной, как для начинающих, так и для продолжающих йогинов. В ней он описал свой метод взаимодействия с миром и философию йоги – как понимает ее он сам.

Оба труда Айенгара: «Прояснение йоги» и «Свет жизни: йога» можно приобрести практически в любом центре йоги Айенгара.

Суть йоги Айенгара

Скажем сразу: у Айенгара взгляд на йогу несколько иной, нежели у гуру других направлений, таких как аштанга-виньяса йога, универсальная йога и др. Прежде всего, в школах йоги Айенгара практикуется использование вспомогательных материалов: одеял, стульев, кирпичей, ремней и так далее. Благодаря этому упражнения йоги доступны любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья. Вспомогательные материалы помогают полностью расслабиться, не испытывать болевых ощущений, и полностью погрузить свое сознание в тело. Глубокое расслабление чрезвычайно важно, потому что практика основных упражнений йоги подразумевает полное сосредоточение во время выполнения асан, а этого невозможно достичь, если вас отвлекают боль и дискомфорт.

Йога Айенгара строго следует одному из основных принципов йоги – ненасилию, или ахимсе. Мы не должны совершать насилие над своим телом, требуя от него больше того, на что оно способно в данный момент. Ни в одном центре йоги Айенгара вам не позволят перейти на более сложный уровень, пока вы полностью не освоите азы. Упражнения для занятий йогой не должны напоминать тренировку в тренажерном зале, это разные методы работы с телом, ведь в данном случае цель – не накачанные мышцы. Цель упражнений для занятий йогой – здоровое и гармоничное тело в сочетании со здоровым и гармоничным сознанием. Йога Айенгара помогает нашему телу работать правильно, в соответствии с задачами, поставленными ему природой, а не с картинкой из журнала.

Улучшив здоровье, постепенно вы придете к работе над своей личностью. Ведь йога и упражнения предназначены не только для тела. Вы заметите, что стали более уравновешенными, спокойными и позитивными, и что ваше отношение ко многим вещам изменилось. Кстати сказать, основные упражнения йоги созданы в первую очередь для того, чтобы успокоить и уравновесить наш вечно блуждающий и беспокойный ум, привести в состояние «здесь и сейчас», дать возможность наслаждаться жизнью в текущем моменте.

Основные упражнения йоги

Б. К.Б. С.Б. Айенгар в книге «Дерево йоги» пишет: «…когда асана выполняется правильно, различия между телом и умом, умом и душой должны исчезнуть. …Если посредством правильной практики асан сохраняется здоровье клеток, здоровой становится и физиологическая оболочка, а ум приближается к душе».

Организм самого Айенгара от рождения был очень слабым. Все детство он болел и большую часть времени проводил в постели. Стремление жить полноценной жизнью побудило его к практике йоги и упражнениям. И сегодня, несмотря на свои 90 лет, этот человек чувствует себя лучше, чем многие молодые люди, отягощенные недугами и страданиями. Для Айенгара йога и путь к здоровью – это синонимы. Вот почему гуру по праву считается экспертом в области здоровья – ведь он, фактически, сумел создать свое тело заново. Йога Айенгара и упражнения этой традиции рекомендованы всем, кто ослаблен болезнями и недомоганиями.

Йога и упражнения, разработанные по методу Айенгара, позволят избавиться от таких заболеваний как неврастения, простуды, гастриты, колиты. Все они связаны с неправильным состоянием нашего сознания – стрессами, переживаниями, эмоциональными взрывами… Йога Айенгара и упражнения помогают обрести внутренний баланс и спокойствие, что приводит к исцелению этих недугов. Упражнения для занятий йогой воздействуют на самые глубинные точки нашего организма, работая с источником заболевания, а не с его следствиями.

Кроме того, в школе йоги Айенгара упражнения призваны сделать тело не только гибким, но и выровнять его, сделать симметричным и ровным. Благодаря этому йога и упражнения помогают излечить сутулость, лордоз, деформации позвоночника. Множество упражнений для позвоночника вы найдете в книге Аенгара «Прояснение йоги».

Упражнения для занятий йогой подразумевают не только работу в асанах, но и множество различных методов очищения и ухода за телом. О них вам подробно расскажут в любой студии йоги Айенгара.

Йога для женщин

Йоге для женщин в методике Айенгара отведено особое место. Йога и упражнения для женщин модифицированы с учетом особенностей женского организма и природы.

Йогу для женщин Айенгар разрабатывал с помощью своей ближайшей помощницы и наследницы. Для дочери Айенгара Гиты йога для женщин является одним из основных направлений работы. Она написала книгу «Йога - драгоценность для женщины», ставшую бестселлером и помощником для многих начинающих йогинь.

В русле традиции Айенгара Гита разработала йогу для женщин, пользуясь своими глубокими познаниями в аюрведе и философии. Созданные ею комплексы помогают женщине быть здоровой как снаружи, так и изнутри.

Йога и упражнения – это лишь начало пути. Регулярные занятия приводят к тому, что женщина начинает лучше понимать и осознавать себя, свои желания и необходимости. Благодаря йоге Айенгара и упражнениям вы научитесь принимать себя такой, какая вы есть сейчас. Это избавит вас от переживаний по поводу своего несовершенства и несходства с глянцевыми красотками.

Во всех центрах йоги Айенгара существуют специальные классы йоги и упражнений для женщин. Кроме того, в студиях йоги Айенгара женщинам обычно предлагают не только специальные женские классы, но и так называемый фейс-форминг – ряд упражнений для расслабления и укрепления лицевых мышц. Этот комплекс позволяет сохранить кожу молодой, гладкой и здоровой.

Заключение

В заключение напомним, что йога и упражнения по методу Айенгара полезны всем и не имеют возрастных ограничений. В любой студии йоги Айенгара вы найдете курс для начинающих, терапевтические занятия для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, женские классы. Если в данный момент вы не можете посещать занятия в центре йоги Айенгара, воспользуйтесь книгой Айенгара «Прояснение йоги», где собраны основные последовательности асан йоги Айенгара.

Упражнения для занятий йогой отличаются от аэробики и тренировок в спортклубе, поэтому настройтесь на другой ритм и темп работы. В йоге не следует торопиться, здесь отсутствует дух соперничества и соревнования. Йога и упражнения приносят не столь очевидный, но зато гораздо более серьезный результат. Ведь йога по методу Айенгара ориентируется не на внешний эффект, а на глубинные изменения, как в теле, так и в сознании человека. От физических трансформаций человек постепенно приходит к внутренним, постепенно осознает цель и предназначение своего существования. Для Айенгара свет жизни и йога – это одно и то же. Ищите свет и смысл своей жизни, и будьте счастливы!

P. S. Тем, кто хочет более глубоко изучить теорию йоги Айенгара, обычно рекомендуют к прочтению эти книги:1. Б. К. С. Айенгар "Древо йоги"2. Гита Айенгар "Йога для женщин"3. Б. К. С. Айенгар "Йога Прадипика. Прояснение йоги"

Все фестивали 2012 г.

Контакты: e-mail: [email protected]Телефон (в Санкт-Петербурге): +7 (981) 892-33-36

www.yfest.ru