Рецензии и отзывы на книгу "Книга Ленивого Гуру. Поток. Результаты. Без усилий" Лоуренс Шортер. Книга ленивого гуру


"Книга Ленивого Гуру Поток Результаты Без усилий" Лоуренс Шортер: рецензии и отзывы на книгу | ISBN 978-5-00100-392-2

Анекдот про осознанность:

- Всего в своей жизни я добился сам! - Коля, ты бомж. - И тем не менее!

Если бы «Книгу Ленивого Гуру» нужно было описать одной фразу, я бы выбрала именно эту: «Я просто отпустил ситуацию»

В книжных магазинах, на полках с названием «Осознанность» стоят уже более 30 бестселлеров. Люди все больше хотят научиться осознавать полноту жизненных моментов, и все больше писателей готовы обучать этому умению.

Стендап-комик Лоренс Шортер по совместительству консультант по вопросам лидерства (одно другому не мешает) написал «Книгу ленивого гуру». Она заняла место рядом с книгами об осознанности, о смысле, о потоке. Но сама она просто о лени.

Автор сравнивает людей с лампочками, полными энергии. Когда свет у лампочки затухает, это явный признак стресса. В такой момент человек впадает в депрессию или старается взять все под контроль, анализирует, ищет выходы, подсчитывает риски и в итоге нервничает еще больше. Вместо этого стоит сойти с дистанции бега в колесе, повесить на крючок костюм белки и просто «отпустить ситуацию».

Попытка абстрагироваться от активного мышления и оставить ситуацию на волю случая и называется «ощущением себя в потоке». Представь реку, иногда ее русло прямое, иногда петляет вправо и влево. Бессмысленно ровную часть реки проплыть, а там, где изгибается пробежать по суше. Так и жизненный поток, изгибаясь и петляя, принесет тебя в нужное место. Расслабься - вот главная идея книги.

256 страниц прочитаны за 30 минут. Дело здесь не в магии скорочтения, а в минимуме букв и максимуме иллюстраций. Хотела написать «максимуме смысла», но нет. Идеи осознанности затронуты поверхностно, чтобы углубиться, этой книги будет недостаточно. Скорее познакомиться.

Увидимся в потоке:)

www.labirint.ru

7 практик Ленивого Гуру, как достигать БОЛЬШЕГО, делая МЕНЬШЕ, и недумающий мозг

Алена Лепилина

«Книга Ленивого Гуру» о том, как достичь БОЛЬШЕГО, делая МЕНЬШЕ. Это способ смотреть на мир НЕ ТАК, как мы привыкли — постоянно боясь и живя в стрессе.

Вы узнаете, как сбросить с плеч груз повседневных забот, вернуться в состояние потока и безмятежности. Сосредоточиться на важном. Начать жить творчески и беззаботно.

Вашим проводником станет сам Ленивый Гуру. Познакомьтесь с ним.

Лень — идея, история которой уходит на много веков в прошлое, в религию и философию Восточной Азии. Эта идея описывает ОТНОШЕНИЕ к жизни, способ взглянуть на давление и стресс по-другому.

Неделание переносит нас к потоку.

Все мы рождены со способностью жить расслабленно, творчески и беззаботно. Но в какой-то момент теряем ее. Загадка в том, почему?

Вы знаете, чем различаются люди и реки?.. Люди пытаются контролировать ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПОТОК вместо того, чтобы следовать за ним. Потому что естественный поток чувств порой пугает. И вы боитесь дать себе волю. Особенно когда чувствуете себя не лучшим образом…

Но что будет, если поместить бурный поток в крошечную коробочку? Потребуется немало энергии, чтобы его там удержать. А еще…

И вы понимаете: все идет не так. Что-то пропало. Не хватает внутреннего света, чтобы все исправить. Говорите себе, что вам будет хорошо когда-нибудь в другой раз: завтра, на следующей неделе, вечером в понедельник. Но когда же менять жизнь к лучшему?

Хватит. Пора разбудить своего Ленивого Гуру — распутать узлы проблем и вновь плыть в потоке и безмятежности. Все будет хорошо.

Чтобы узлы и проблемы распутались сами, нужно овладеть искусством высвобождения пространства. Все мы инстинктивно понимаем, как это делается: прогулки, горячая ванная, йога, катание на лодке, комедии, поход, общение с друзьями. Но взглянув пристальнее, обнаружим, что все сводится к трем простым умениям.

А теперь потренируемся делать кое-что очень важное. Неважно, в офисе вы, в аэропорту или на вершине горы; работаете или играете; спите или отмечаете важную дату; думаете, читаете или разговариваете — ОСТАНОВИТЕСЬ. Это первый шаг к выходу из спирали стресса. Даже если мы верим в свою продуктивность, из-за переживаний мы действуем неэффективно, не осознавая этого.

Пауза полезна в любой ситуации. Став Ленивым Гуру, вы будете останавливаться несколько раз в день — когда почувствуете, что выпадаете из потока.

В жизни мы берем на себя столько обязательств, что для них впору заводить сразу несколько голов. Чем больше мы на себя взваливаем, тем чаще осуждаем себя и окружающих за отмену планов и постоянно требуем принятия решений. Неудивительно, что нам так сложно расслабиться.

Есть способ приручить упрямое стадо мыслей. В следующий раз, когда вы почувствуете стресс из-за обязательств, запишите все свои «надо», «должен», «обязан», а потом спросите себя: «Это обязательство делает меня счастливее?»

Выписав их на бумагу, вы снимаете заботы со своих плеч и освобождаете немного места для Ленивого Гуру. Теперь вы сможете услышать его голос даже сквозь шумные мысли.

Большинству из нас говорили, что мы должны усердно трудиться, чтобы добиться хороших результатов. Стать креативным и эффективным (какие слова, да?). Вырасти большим и стать выдающимся спортсменом, ученым, предпринимателем. И вот мы стараемся, думаем. Но на самом деле…

Решение проблем появляется, когда мы прекращаем пытаться. И просто отпускаем ситуацию…

Со временем, когда вы научитесь высвобождать пространство, вы заметите, что КАЖДАЯ ситуация и любые отношения живут своей жизнью. А вам не нужно беспокоиться, чтобы они разрешились благополучно.

  • 7 практик Ленивого Гуру
  • Как стать детективом чувств и приручателем крокодилов, которые грызут нас изнутри
  • Что делать, чтобы зажечь внутренний свет
  • Как делать меньше, а достигать больше
  • Как обрести состояние потока, вдохновения и расслабленности
  • Вычищаем неважное из своей жизни
  • Как правильно лениться
  • Советы по избавлению от напряжения и стресса
  • Способы остановить разрушительное стадо чувств

Чем меньше вы будете пытаться все контролировать, тем лучше пойдут дела. И вы начнете понимать, каким бы мог быть этот мир, если б каждый установил связь со своим внутренним Ленивым Гуру.

Поэтому расслабьтесь и делайте меньше…

Если понравилась статья, подписывайтесь на рассылку по саморазвитию: раз в неделю присылаем такие же интересные и полезные письма и скидки на новинки МИФа.

blog.mann-ivanov-ferber.ru

7 практик Ленивого Гуру | Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»

Алена Лепилина

У нас вышла потрясающая «Книга Ленивого Гуру»: о том, как избавиться от волнений и тревог, как делать меньше, а достигать большего, потому что ты… расслаблен, спокоен и умиротворен. Главное, научиться жить в состоянии вдохновения и потока.

И это просто. Вы готовы сами стать Ленивым Гуру? Тогда попробуйте дома одну из техник или все сразу. Начинаем расслабляться…

1. Будьте добрыми

Когда что-то идет не так и случаются ошибки, возникает возмущение, будьте добрыми к себе. Вспомните недавний случай, когда вами управлял стресс, а не вы сами. Воспроизведите его в памяти кадр за кадром.

Такие ситуации создают мысли, чувства и настроения, которых мы не осознаем. Потренируйте умение «настраиваться» на эти негативные ощущения.

Просто примите это чувство. Будьте добрыми, как если бы это был маленький ребенок. Позвольте ему быть несчастным. И мало-помалу это чувство изменится.

2. Медитируйте в кровати

Когда вы просыпаетесь утром и чувствуете себя сонным, усталым и подавленным или взволнованным, понаблюдайте, как ваш разум сразу же начинать действовать, думать, комментировать, анализировать и давать советы. Столкнувшись с пугающей перспективой нового дня, обратите внимание на то, как ваши мысли идут по замкнутому кругу и говорят вам, что делать.

Просто остановитесь… Лежите в кровати, пусть утренние звуки и впечатления омывают вас. Никакой спешки, никакой цели, никакого дыхания чакр… Просто расслабьтесь. Вы не обязаны ничего делать.

Представьте, что ваша кровать плывет по реке и несет вас по течению. Будь собой. Отпустите разум. Позвольте ему дрейфовать.

Если вы немного подождете, появится искорка вдохновения, которая подскажет вам, как прожить этот день.

Это умение разовьется у вас по мере тренировки.

3. Избавляйтесь от обязанностей

Когда мы чувствуем себя несчастными, в нашей жизни есть какое-то обязательство (а мы о нем даже и не подозреваем): «Мне стоит больше заниматься спортом… Работа должна приносить мне радость… Мы должны были сходить за продуктами…».

И чем больше обязательств мы на себя взваливаем, тем чаще осуждаем себя и остальных за отмену планов и отказы, создавая постоянное давление, требуя принятия решения. Неудивительно, что нам так сложно расслабиться. Стадо мыслей не отлучается из головы ни на секунду.

Запишите свои мысли и дела, которые вызывают у вас подавленность и беспокойство, и освободитесь от тех, которые заставляют вас чувствовать себя угнетенным особенно сильно. Кстати, признаком обязательства может быть не только фраза «я должен», но и «хочу», «мне нужно» и «я обязан».

Снимите заботы со своих плеч и освободите немного места для Ленивого Гуру.

4. Вычищайте неважное

Незавершенные дела притягивают кучу ненужных забот, которых становится еще больше. Сбивают с толку нашего Ленивого Гуру и забирают энергию. Самый быстрый способ решить проблемы без лишнего стресса — избавиться от мусора: фото, музыка, неиспользуемые приложения и одежда, которую вы не носите, лишние мысли и бесполезное нытье.

Как только вы начнете это делать, в вашу голову придут новые идеи. И вы почувствуете себя лучше.

5. Снимайте напряжение

Внутренний стресс реален не только психологически и эмоционально, но и физически. В нашем теле поселяются напряжение и скованность.

Классический способ избавиться от напряжения — расслабить мышцы и сознание. Тренировки, алкоголь, секс, музыка эффективны лишь на короткое время. И они редко влияют на наши истинные чувства, которые мы прячем глубоко внутри. Есть более эффективный способ — остановиться, настроиться, забыть.

А затем действовать (физически) в зависимости от своих ощущений: шевелитесь, встряхнитесь, пошумите, сделайте растяжку. Действуйте так, как чувствуете.

6. Не отвлекайтесь

Когда вы начинаете разбираться в себе, копаться в обязательствах, чувствах и ограничениях, то постепенно все маски спадут и вы увидите самого себя. Настоящего. Только вот иногда ощущения могут быть не самыми приятными. И тогда мы попадаем во власть привычек и пристрастий, потому что пытаемся заглушить дискомфорт.

Но они заполняют наше пространство! А что произойдет, если вы будете вместо заполнения освобождать пространство? Избавьтесь от всего, что кажется делами, а на самом деле является хитроумными предлогами, лишь бы не оставаться наедине с самим собой.

Просто попробуйте. Мир не рухнет. Но вы увидите, что произойдет…

7. Общайтесь

Многие думают, будто очень сложно честно рассказывать другим о своих чувствах. Но на самом деле это один из лучших способов разрешения конфликтов и связи со своим Ленивым Гуру.

Надежный способ справиться со стрессом для всех — рассказать, что происходит с вами.

Посмотрев в лицо своим страхам и рассказав о них окружающим, вы получите огромную силу. И сделаете еще один шаг на путь к тому, чтобы стать настоящим Ленивым Гуру.

По материалам «Книги Ленивого Гуру»

blog.mann-ivanov-ferber.ru

Книга "Книга ленивого гуру. Результаты. Без усилий" автора Шортер Лоуренс

 
 

Книга ленивого гуру. Результаты. Без усилий

Автор: Шортер Лоуренс Жанр: Самосовершенствование Год: 2017 Издатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ) ISBN: 978-5-00100-392-2 Добавил: Admin 28 Июл 17 Проверил: Admin 28 Июл 17 Формат:  FB2, ePub, TXT, RTF, PDF, HTML, MOBI, JAVA, LRF

Рейтинг: 0.0/5 (Всего голосов: 0)

Аннотация

Эта основанная на древних принципах книга откроет вам, как расслабиться, сбросить с плеч груз повседневных забот, вернуться в состояние потока и сосредоточиться на самом важном. С помощью простых инструментов и методов вы сможете отпустить напряжение современного мира, пробудить ото сна своего внутреннего Ленивого гуру, вернуть креативность, вдохновение и начать жить творчески и беззаботно. Вы научитесь достигать большего, прикладывая меньше усилий.

Объявления

Где купить?

Нравится книга? Поделись с друзьями!

Похожие книги

Комментарии к книге "Книга ленивого гуру. Результаты. Без усилий"

Комментарий не найдено
Чтобы оставить комментарий или поставить оценку книге Вам нужно зайти на сайт или зарегистрироваться
 

www.rulit.me