Тансудо — «корейское каратэ». Книга тансудо


Тансудо

Тансудо

Тансудо это современное корейское боевое искусство, в котором сохранилось множество элементов из древних корейских боевых искусств. Полное название Тансудо мудуккван, слово мудуккван переводится как "зал боевой добродетели" а слово тансудо как "путь Танской руки", что намекает на его связь с китайскими боевыми искусствами периода династии Тан.

Множество корейских легенд утверждают что этому искусству около 1000 лет, но достоверно известно что мастер Хван Ки (1914 г.р.) начал пропагандировать эту систему с осени 1945 года.

Еще будучи ребенком Хван Ки увидел как несколько человек безуспешно пытались атаковать одинокого мужчину, которые однако сумел увернуться от всех их ударов, и смог обратить их в бегство своими ударами ног. С того времени юный Хван Ки начал изучать корейские боевые искусства, везде где мог найти учителя. В 22 года Хван Ки уже считали мастером.

В мае 1936 года Хван Ки встретил китайского мастера ушу, которого звали на корейском как Ян Кукцзянь. И именно у него Хван Ки обучался до 1945 года. В 1945 году в северном Китае победили коммунисты, и Хван Ки больше не смог навещать своего учителя, из контролируемой американцами Южной Кореи. В ноябре 1945 года Хван Ки открыл в Сеуле, собственную школу боевых искусств под названием Тансудо мудуккван.

В 1953 году в мастер Хван Ки основал "Корейский союз Тансудо". Они решили полностью отказаться от спортивных соревнований, потому что считали искусство Тансудо боевым а не спортивным. Но в то время активно развивалось Тхэквондо, и "Корейский союз Тансудо" одним своим существованием начал мешать чиновникам спортивных организаций Тхэквондо. Поэтому перед инструкторами Тансудо стоял выбор, либо перейти в тхэквондо, либо покинуть Корею. Так Тансудо распространилось по миру, и его организации насчитывает около 35 тысяч членов, в таких странах как сама Южная Корея, США, Малайзия, Великобритания, Италия, Бельгия, Греция и Франция.

В системе градации на пояса, в Тансудо нет черного пояса, потому что считается что истинное мастерство недостижимо и к нему можно лишь приблизиться. Цвета поясов в Тансудо символизируют времена года — зиму, весну, лето и осень. Всего в системе градации на пояса в Тансудо присутствует белый, зеленый, фиолетовый и красный пояс.

Хван Ки утверждал что технику своего боевого искусства он на 60% взял из старинных корейских систем имеющих одно общее название "Субак", а остальные 40% из ушу. Среди тренирующихся Тансудо считается что в их искусстве жесткость взята из "Субак", а мягкость из китайского ушу. Сам Хван Ки был знаком и с Тхэккён, хотя и считал Тхэккён просто одним из методов уличные драки, а не боевым искусством, все же взял из него ряд полезных ударов ногами.

Тансудо нельзя однозначно отнести ни к жестким стилям типа каратэ, ни к мягким типа тайцзицюань. Скорее Тансудо — это баланс между жестким и мягким, потому что сочетает резкий жесткие атаки и мягкие защиты открытой ладонью с последующим захватом. В Тансудо сильно развита прыжковая техника ног, мягкие но болезненные блоки руками и захваты конечностей. Именно в Тансудо выполняя блок рукой, нередко не сжимают пальцы в кулак, держа ладонь открытой. То есть сразу после блока происходит захват руки или ноги противника, и далее бросок.

 

 

В тренировочный процесс искусство Тансудо входит 4 основных раздела.

Это:

1) Изучение и тренировка базовой техники — это стойки, различные удары а также блоки как руками так и ногами(тип кихон в каратэ)

2) Формальные комплексы называемые в Тансудо "хюны"

3) Вольный бой(тип кумитэ в каратэ)

4) Самозащита от захватов и вооружённого противника.

Практику вольного боя вводят примерно через год после начала активных тренировок. Чтобы сдать на 1 дан в Тансудо, необходимо четко выполнять 13 комплексов формальных упражнений «хюны».

Все удары ногой в Тансудо стремятся наносить выше пояса. Основные удары ногой это прямые вперед, боковые в сторону, круговой (тип маваши в каратэ), удар ногой назад (тип уширо в каратэ) и удар ногой назад с разворота. Но в технике также присутствуют и удары коленями и локтями. Удары кулаками и наносятся из исходного положения, руки возле груди сложные как-бы для молитвы, но это не просто так, в Тансудо так учат защищать центральную линию тела. Большое внимание уделяется в процессе тренинга хорошей разминке и проработке основных связок и мышц, а также правильному дыханию.

В уставе школы сказано что главная цель практики Тансудо, в уважении к жизни во всех ее проявлениях. Нужно уважать как свою жизнь, а поэтому уметь себя защитить, так и жизнь врага, оставляя ему шанс на то чтобы остаться живым. 

boevoysite.ru

Тансудо - "корейское каратэ"

Тансудо — действительно именно «корейское каратэ», и по названию и по сути. Очень популярно именно в Штатах, после Корейской войны, когда многие военнослужащие обучились ему в Корее, или заинтересовались им — к этому добавьте то что практически все инструктора тансудо во главе с мастером-основателем Хванг Ки перебрались в Америку, под давлением со стороны «государственного спорта» — тэквондо.

Неразбериха с названиями, особенно в Америке, связана с тем, что, пользуясь сходством систем, многие преподаватели изменяют названия, исходя из собственной выгоды, и благодаря тотальному невежеству «клиентов», которым все равно ем заниматься — и которые вряд ли дойдут в своих занятиях до уровня когда эти отличия действительно начнут играть какую-то роль.

Тансудо мало известно в чистом виде потому, что его лидер Хванг Ки резко отрицательно относился к соревнованиям, считая что они ведут к деградации техники и тактики стиля. Так что все школы и секции тансудо, которые этим занимаются (а американцы есть американцы, им без этого трудно) делают это по собственному почину — а потому можно было видеть всякие соревнования по оллстайл каратэ, фристайл каратэ или американскому каратэ, где они выступали — но не соревнования по тансудо. Чак Норрис изменил название того, чем занимался, по той же причине (кстати, по тансудо он «дорос» только до красного пояса — но тогда, на общем безрыбье, этого хватало).

Тансудо похоже на каратэ набором техник, стойками и формальными комплексами, однако при этом похоже на тэквондо резкой «рубленой» манерой их исполнения, и характерной «волной» — присаживанием при ударах и блоках, что в японском каратэ сегодня считается ошибкой (хотя раньше присутствовало — можете увидеть на старых записях даже самого основателя Сетокана).

Тансудо возникло в результате того, что после аннексии Кореи Японией в 1910 году в общеобразовательных школах начали преподавать японские боевые искусства: дзюдо, кэндо и каратэ. Прочитанные по-корейски иероглифы этих названий звучат как юдо, комдо и тансудо (если кто не знает в Корее ранее использовались иероглифы наравне с алфавитом — и даже сейчас многие вывески и торжественные надписи делаются ими).

Преподавание в Корее японских искусств в их «нормальном виде» продолжалось до 1945 года — 35 лет, то есть дольше чем к примеру боевые искусства разрешены на территории бывшего СССР. Конечно образовалось множество школ и было много людей, владеющих этими системами на мастерском уровне. И конечно же, они добавляли в то, чему учили свои элементы и хитрости — как всегда происходит. В основном это были элементы китайских ушу, поскольку китайцы легко проникали в Корею из соседней Маньчжурии, также оккупированной Японией, и несли с собой знания своих систем. Но общее количество этих элементов незначительно, что бы там ни говорили создатели и последователи тансудо.

После обретения независимости естественно была волна национализма и потому в методиках всех «бывших японских» систем стали намеренно выделять и подчеркивать «непохожесть» на японские каноны — но при этом старались быть непохожими и на китайские ушу. При этом все пытались приблизить свои системы к  единственному более менее известному на то время хотя бы на бытовом уровне аутентичному корейскому боевому искусству — тэккён, — которое на тот момент выродилось в детскую игру, заключавшуюся в обмене пинками. На момент «ренессанса» корейских искусств «серьезным» тэккеном во всей Корее занимались лишь четыре человека, причем ни один не считал себя мастером .

То есть, для большинства людей, заявляющих об «использовании тэккен» в своих разработках,  это сводилось к тому что они пытались бить ногами почаще и повыше — вот и все. Настоящим же корейским «искусством боя» в тот время считалось пакчхиги — умение драться головой, которое было наиболее распространено среди xулиганов и уголовников.

Таким образом выделился ряд признаков, которыми сегодня отличаются корейские стили — больший упор на работу ног, «волна», резкий «сброс». Общими эти признаки стали в результате объединения всех секций «корейского каратэ» в Ассоциацию Тэсудо. Из них особо стоит отметить принцип «волны» — наиболее удачный с точки зрения биомеханики, но к сожалению, сегодня исчезающий даже  тех школах (к примеру, тэквондо), в которых он является каноническим.

Тэсудо или тайсудо — синтетическое название «единого корейского искусства», которое использовалось в то недолгое время, когда под этой вывеской были объединены тансудо (Мудуккван) во главе с Хванг Ки и тэквондо (Одокван) во главе с Чой Хон Хи (c 1961 по 1965год). Единой или хотя бы четко установленной методики преподавания этого «названия» не сложилось — так что под этим названием можно было встретить либо то, либо другое либо смесь в любых пропорциях.

Тэквондо же во многом произошло от тансудо — оттуда были взяты и манера исполнения основных элементов,  а также, после «победы» Чой Хон Хи и окончательного превращения Ассоциации Тэсудо в Ассоциацию Тэквондо, были рекрутированы (и добровольно и принудительно) как ученики, так и многие инструктора.

Тем не менее, тэквондо довольно сильно отличается от тансудо — прежде всего, содержанием форм,  и конечно, преимущественной ориентацией на спортивное развитие.

Сказать, что тансудо непопулярно, будет неверно — в свое время оно было основной системой подготовки по рукопашному бою для «зеленых беретов » США, а сегодня им «в чистом виде» занимаются около 140 тысяч человек, и это не считая тех, кто занимается разными вариациями «американского корейского каратэ», скажем так — для того, чтобы участвовать в соревнованиях. Кроме того большая часть мастеров школы Му дук кван, непосредственных последователей Хванг Ки,  в последние годы его жизни приняла еще более корейское название «субакдо».

Напоследок, о «легендах» — все легенды корейских боевых  искусств создавались людьми, многие из которых еще живы, или были живы буквально несколько лет назад.

Не стоит ожидать от этих легенд ни тайных знаний, ни каких то клановых традиций: дело в том, что до оккупации Японией Кореи в 1910 году все боевые искусства на ее территории были запрещены правящей династией Ли — и запрет этот действовал около 400 лет. Так что практически все традиции, имевшие место на территории Кореи, были прерваны или угасли.

В народе в виде детской игры сохранялось лишь искусство тэккен — но играющих в него детей взрослые разгоняли и наказывали, поскольку «игра была плохая». Более-менее боевые навыки сохранялись только в уголовной среде, но в самой элементарной форме, их нельзя назвать «школами» и традициями.  Еще, конечно, были китайские эмигранты, практиковавшие свои боевые искусства либо в семье, скрытно, либо также в уголовной среде; были и некоторые монахи, имевшие большое количество свободного времени — но их было не больше, чем к примеру,  каратистов в СССР до его «первого разрешения».

Так что можно уверенно сказать, что до 1910 года в Корее никаких боевых искусств не было — а большинство тех, которые появились после 1945 года, были созданы на основе тех японских систем, которые преподавались в общеобразовательных школах, в рамках программы физкультуры.  На этой основе выросли многие мастера, которых вполне можно назвать виртуозами, и которые во многом превзошли японцев — но ни в какие легенды, «тайные передачи» и древние свитки верить не стоит.

Добавлю к вышесказанному то, что «американским тэквондо» называется система Джуна Ри, сегодня также известная как Джун Ри -до или Джундо.  Однако Джун Ри на вывесках многих своих залов, которых по стране более трех сотен, часто использует название «каратэ» — для «большей понятности», ради привлечения большего количества клиентов, чем создает большую путаницу. Так что если на вывеске было написано каратэ, а обучали там тэквондо — это скорее всего была школа Джуна Ри.

Джун Ри -до по сути представляет собой очень упрощенное тэквондо ИТФ, (в его арсенале сегодня осталось лишь два удара руками и пять — ногами) с несколько измененной «под бокс» работой рук: Джун убрал характерное для большинства восточных систем «хики-тэ», отведение руки назад, и заменил его боксерским положением кулака у лица.

Джун Ри был одним из корейских инструкторов тансудо, иммигрировавших в Америку в конце 50-х годов. Там он перешел в тэквондо ИТФ и, популяризируя его, достиг высокой степени 7 дан. После этого начались разногласия с основателем стиля Чой Хон Хи, и Джун Ри отделился от него, назвав себя «отцом американского тэквондо», каковым по факту и являлся.  Он издал серию пособий по тэквондо (это было одной из причин разрыва, поскольку Чой Хон Хи запрещал издавать книги по тэквондо без согласования с ним), с одним из которых в руках сфотографирован Брюс Ли — и, по словам самого Джуна, Брюс обучался ударам ногами именно у него.

Джун Ри также может считаться отцом американского кикбоксинга, поскольку принимал наиболее активное участие в развитии этого спорта, организации соревнований и выпуске оборудования для него. Кикбоксинг, как система, по этой причине изначально представлял собой «боксерские руки на ногах тэквондо», а не каратэ, как многие стали думать из-за упомянутого выше смешения названий.

История Джуна Ри может послужить примером в том, как смешиваются названия самими инструкторами — что же тогда говорить об учениках?

Напоследок добавлю то, что, возможно, стоило сказать с самого начала: наши журналисты и, к сожалению, специалисты тоже,  до сих пор не знают, как правильно произнести слово Taekwondo по-русски. Оттуда берутся такие странные «откровения», как «тхэквондо практикуют на Севере, а таеквондо — на Юге», хотя и то и другое название есть неверные произнесения одного и того же слова. Чего уж говорить о «тхэкуандо», «тойквандо», «тайквондо»,  «тейк-вон-до» или еще более причудливых извращениях людей, пытающихся выглядеть более «компетентными» чем остальные.

Так вот, правильное написание по-русски будет тэквондо,  и это не зависит от федерации, к которой оно относится.

А упоминавшееся выше название тайсудо — есть неверное произношение Taesoo-do, то есть тэсудо.

Увы — тансудо в этом плане тоже не повезло. Даже среди тех немногих, кто им занимался в России, (представьте себе — была секция в Магадане, аттестации проводили, в Америку ездили) закрепилось такое произношение названия, как «тэнг сю до», что неверно даже с точки зрения английской транскрипции (в которой они и читали его чаще всего).

Странно даже, что никому не пришло в голову называть «корейское каратэ» на американский манер.

А не то, глядишь, и узнали бы мы еще об одном «древнем боевом искусстве» — «кориан корАтэ»….

Что касается страшных и таинственных «липких ног» то, во-первых, их чаще мыть надо, а во-вторых, техника подсечек прекрасно разработана и в классических стилях каратэ, из которых перешла в тансудо практически без изменений -но используется там сравнительно меньше, по причине большего упора на технику высоких ударов ногами.

Ну а россказни наших «знатоков», которые, повторюсь, в подавляющем большинстве даже не знают, как что называется и что чем является — могут быть самыми причудливыми, в зависимости от их собственных предпочтений.

Читайте также:
Тансудо (Tang Soo Do): История появления корейского искусство и его основная техника

moniteur.ru

История появления корейского искусство и его основная техника

Тансудо — корейское искусство «путь таньской (китайской) руки», является традиционным корейским военным искусством, сосредоточенным на дисциплине и практике форм и последовательностей самозащиты.

Хван Бен Ки играет на каягыме

Хванг Ки, основатель этого искусства, подтверждал, что он создал тансудо когда жил в Маньчжурии в 30х годах XX века, основываясь на старых текстах о субак (старшее корейское военное искусство). Японское карате и китайские внутренние подходы, возможно, влияли на тансудо. Во многих аспектах, тансудо? подобен карате и тхеквондо, однако практически не имеет акцента на спортивных соревнованиях.

Тансудо можно счесть весьма подобными Тхеквондо, но им занимаются согласно более традиционным руководящим принципам.

История тансудо

Название «тансудо» переводится как «путь таньской (китайской)руки». На корейском полуострове несколько школ военного искусства были запрещены японскими оккупантами на 35 лет, и они были рассекречены в конце Второй мировой войны. Это были и школы тансудо. В новой Корее, первая школа тансудо была Чундокван, основанная в 1944 мастером Вон Кук ли.

В результате освобождения корейской нации, которая случилась в августе 1945, были раскрыты другие 4 школы: Мудоккван, Сонгмукван, Чидокван, и Чангмукван. Другие школы («квани») добавились к списку после конца гражданской войны между севером и югом (1950-1953). В декабре 1955, с утверждением президента республики Южная Корея, Сингмана ли, была устроена встреча основателей главных школ.

Целью этой встречи был унифицировать разные школы и дать имя и форму национальному военному искусствоу. Имя не должно было быть отнесено ни к Китаю, ни к Японии («тансу»=«китайские руки» и своим японским выговором будут «Каратэ»).

Среди большого количества уже существующих названий было «Тхеквондо», предложенное Генералом Цой Хон Хи. В 1961 была организована «Корейская Ассоциация Тхесудо». Мудоккван Мастера Хванга Ки и Идокван Мастера Бионга Юна Квеиа оставались верны традициям. Новая организация отделила техническое наследование старого тансудо в 1962. Спортивный бой с использованием прыжков, пинков и кулаков сформировал Тхесудо; методы личной защиты с использованием блоков и бросков стали «Хапкидо».

С другой стороны, методы нейконг (внутренняя работа), которые управляют дыханием, энергией (Ки) и умственной концентрацией, стали не очень заметными. В 1964 организация изменила название ещё раз на «Корейскую Ассоциацию Тхеквондо». Это название и остается окончательным.

В 1966 родилась «международная Федерация Тхеквондо». Её целью должна была стать распространение новорожденной дисциплины в остальной части мира. Его основатель — корейский генерал Чои.

В 1971 Тхеквондо становится национальным спортом Южной Кореи.

В 1973 основана «Мировая Федерация Тхеквондо», под председательством Доктора Он Ионг Ким. Она была основана в противовес ITF. ITF после ряда непрерывных изменений, получила поддержку Северной Кореи. Тем временем, WTF Доктора Ким достигает Олимпийских Игр: Сеул 1988, Барселона 1992. Итак, теперь мы имеем не военное искусство, а официальный Олимпийский спорт. Школы, преданные тансудо должны были выбрать стратегию эмиграции, распространяясь вне Кореи, в Америке, Европе, Южной Африке, и др., поддерживая живым и неизменным наследие восточных мудрецов.

Техники боя в тансудо

Позиции

В тансудо существует множество позиций. Некоторые из них основные, например «позиция подготовки»; другие требуют больше баланса, типа «позиции на одной ноге» или «позиция подъемного крана».

Основные техники

Основные техники просты и эффективны. Ученики изучают все основные техники (блоки, удары, пинки), которые можно найти в классическом искусстве тансудо. В доджанг (школах тансудо), подчеркнуто «искусство», а не только бой. Техники рук содержат помимо прочих, разнообразие техник кулака и «руки-ножа». Каждая из них имеет правильную форму и применение, и используется в блокировании и в нападении. Тансудо — это боевое искусство, которое акцентирует много внимания на технике ног и на гибкости. Она также используются и для блокирования и для наступления.

Видео: Техника тансудо

Тренировка тансудо

В традиционном методе тренировки, студент должен изучить основы прежде всего, позже он практикует бой одного шага и трех шагов. Бой одного шага учит, как концентрироваться, но бой трех шагов преподает ему, как двинуть вперед и двинуть назад, также, как использовать расстояние. Вместе, они дают секретность, которой студент нуждается чтобы успешно блокировать и нападать в свободном бою.

Видео: Тренировка по Тансудо

Умственная тренировка

Учителя подчеркивают важность принципов и кредо тансудо, студенты изучают дисциплину и уважение. Уверенность в себе, концентрация и контроль также подчеркнуты, потому что они — важные аспекты каждодневной жизни.

Практика основ (кибон)

Учащиеся практикуют основные техники с походом почти в течение каждого урока. Это помогает им понимать динамику движения и это очищает технику повторением. Основы преподают им хороший баланс и хорошую позицию.

Видео урок: Удар с разварода в Тансудо

Формы (хионг)

Формы — это предопределённые последовательности основных техник. Формы в тансудо получены из нескольких стилей военных искусств. Действительно, большинство их — версии ката каратэ. Они показывают применение всех основных техник в разнообразии ситуаций. Форму рассматривают, как будто исполнитель формы защищался против многих врагов.

Хионг — устроены образцы техник которые студенты практикуют на всех уровнях. Изучение форм увеличивает способности понимания и запоминания. Формы формируют основные техники и они преподают стратегию, тактику, выбор времени и баланс. Если тансудо рассматривают как «искусство для искусства», формы легко изучены и они напоминают своего рода танец в представлении. В то время как учащийся прогрессирует в способности, хионг становятся более сложными и становятся вызовом.

Формы — это часть обучения тансудо, которые учащийся может легко практиковать почти где-угодно.

Бой (дхэрион)

Тренировочный бой дает шанс использовать свободно все техники против одного или несколько противников. Самообладание важный фактор. Надлежащий выбор времени, позиция и техники прохода через обороны противника также напрактикованы. Хотя дополнительные шлемы, перчатки и ботинки доступны, приветствуется правило ухода от любого контакта.

Бой одного шага (ханбон-дхэрион)

Это упражнение позволяет тренирующемуся напрактиковать самозащиты против известного нападения в управляемой манере.

Цель — развитие автоматических реакций в некоторых ситуациях. Они позволяют изучать правильное расстояние и выбор времени, которые являются двумя критическими факторами в реальном бое. Это также дает уверенность в себе и управление. Это — способ занятий, которые очень управляемы, безопасны, и неконтактны.

Свободный бой (чхаиу-дхэрион)

Свободный бой позволяет практиковать техники против другого в управляемой окружающей среде.

Цель — напрактиковать защиту в неизвестной ситуации. Безопасность подчеркнута всегда. Согласно традиционному подходу, студенту не нужно бить тяжелый мешок, чтобы увеличить силу его ударов и подготовиться к свободному бою. Это потому что студенты практикуют управление, а не контакт. Студенты останавливают свои удары близко к цели. Потому, если в реальном бою они решают ударить цель, они легко могут сделать это.

Согласно традиционной теории, если студент вступает в контакт постоянно, ему будет трудно управлять его техниками при необходимости. Но если он всегда практикует управление, он может легко ударить, когда это необходимо. Если студент постоянно вступает в контакт в течение свободного боя, его техника ведения боя станет необузданной. Но если студент практикует управляемый бой, и его техника станет более управляемой. Оба положения техники ведения боя могут идти по его жизни вне класса. Поскольку полный контакт запрещен, студенты не нуждаются использовать защиту. Использование боксерских перчаток и защиты ног побуждает к сильным ударам. И когда они ударяют при ношении тяжёлых защит, они не чувствуют, правильна ли их техника. Чтобы избежать этой проблемы, традиционные мастера должны выбирать легкую защиту на кулаки и на подъемы. Этого достаточно, чтобы предотвратить контузию, при случайном контакте.

Согласно современному подходу, свободный бой подобен боям в кикбоксе (kick-boxing). Студенты используют боксерские перчатки, защиту ног, и защиту головы.

Ориентирован ли свободный бой на соревнование или бой на улице, студент должен приложить большие усилия, чтобы улучшить свою выносливость. Это причина, что студент должен владеть хорошими основами и хорошими навыками боя одного шага и трех шагов; они развивают выносливость студента. Это не произойдёт немедленно; обычно требуется два или три месяца, чтобы приобрести выносливость.

Правильное дыхание

Важная часть этого — надлежащее дыхание. Студент должен дышать нужное время, когда он атакует, или блокирует. Если он останавливает дыхание, когда делает действие, то он все ещё может действовать, но он постепенно, с течением времени устанет. Наконец он потеряет возможность продолжать. С другой стороны, каждый раз, когда он правильно вдыхает и выдыхает, он увеличивает время, в течение которого он может продолжать бороться.

Читайте также:
Тансудо — «корейское каратэ»

moniteur.ru

Тансудо

Тансудо́ (당수도, 唐手道) — корейское "искусство китайской руки", является традиционным корейским военным искусством. Это сосредоточено на дисциплине и на практике форм и последовательностей самозащиты. Хванг Ки, основатель этого искусства, подтверждал, что он создал это от старых текстов о субак (старшее корейское военное искусство), в то время как он жил в Маньчжурии в десятилетие 1930. Японское каратэ и китайские внутренние подходы, возможно, влияли на тансудо. Во многих аспектах, тансудо́ подобен каратэ и тхеквондо, кроме очень маленького акцента на спортивных соревнованиях.

Тансудо можно счесть весьма подобными Тхеквондо, но этим занимаются согласно более традиционным руководящим принципам.

История тансудо

Названное "тансудо" намеревается "дорога китайских рук". В корейском полуострове несколько школ военного искусствa были запрещены оккупантами Японск на 35 лет, и они пошли вне от секрета на конце Второй войны. Они были как школы тансудо. В самомоднейшей Корее, первая школа тансудо была Чундокван, основанным в 1944 мастерским Вон Kук ли. В результате высвобождения корейской нации, которая была случена йщтю -го август 1945, были раскрыны другие 4 школы: Мудоккван, Сoнгмукван, Чидокван, и Чaнгмукван. Другие школы ("квани") были добавлены к списку после конца гражданскаяа война между севером и на юг (1950-1953). В 1955 -го декабре, с утверждением президента республики Южная Кореи, Сингмaнa ли, встреча былa установeнa основателей главных школ. Намерием этой встречи было унифицировать по-разному школы и дать имя и форму к национальному военному искусствоу. Имя должно быть отнесено ни с Китаем, ни с японией ("тансу"="китайскиe руки" и своим японским выговором будут "Каратэ").

Среди большого количества уже постулировавших названий было "Тхеквондо", предложенное Генералом по имени Цой Хон Хи. В 1961 "Корейская Ассоциация Тхесудо" повышения. Мудоккван Мастера Хванга Ки и Идокван Мастера Бионга Юна Квеиа оставался ставившим на якорь к традиции. Новая организация расчленяла техническое наследование старого тансудо в 1962. Спортивный бой с использованием скачков, пинков и кулаков сформировал Тхесудо кратко; методы личной защиты с использованием рычагов и бросков стали "Хапкидо". С другой стороны, методы нейконг (внутренняя работа), которые управляют дыханием, энергия (Ки) и умственная концентрация, стали не очень примечательными. В 1964 организация изменилась это название еще раз в "Корейскую Ассоциацию Тхеквондо". То название остается окончательным.

В 1966, "международная Федерация Тхеквондо" рожден. Это - цель, должен был распространить новорожденную дисциплину в остальной части мира. Его основатель - корейский генерал Чои. В 1971 Тхеквондо становится национальным спортом Южной Кореи для президентского декрета о президенте, оставляют Чонг Хи. В 1973, "Мировая Федерация Тхеквондо" рождена, председательствовал Доктора Он Ионг Ким. Это было основано в оппозиции ITF. ITF, после ряда непрерывных изменений, будет иметь поддержку Северной Кореи. Тем временем, WTF Доктора Ким достигает Олимпийских Игр: Сеул 1988, Барселона 1992. Так, это - официальный Олимпийский спорт и не больше военного искусства. Школы, которые были преданы тансудо должны были выбрать стратегию эмиграции, устанавливая их вне Кореи, в Америке, Европе, Южной Африке, и т.д, поддерживать живой и неизменный сообщение прежних древних восточных мудрых мужчин.

Техники боя в тансудо

Позиции

Есть много позиций в тансудо. Некоторые из их основные, например "позиция подготовки"; другие требуют больше баланса, типа "позиции на одной ноге" или "позиция подъемного крана".

Основные техники

Основные техники просты и эффективны. Студенты изучают все основные техники (блоки, удары, пинки), которые можно найти в классическом искусстве тансудо. В доджанг (школах тансудо), "искусство" подчеркнуто, не только бой. Техники руки вовлекают среди других, разнообразие техников кулака и "руки-ножа". Каждый из них имеет правильную форму и применение, и они используются в блокировании и в нападении. Тансудо - это военное искусство, которое устанавливает много внимание на техниках ног и на гибкости. Они также используются и для блокирования и для наступления.

Тренировка тансудо

В традиционном методе тренировки, студент должен изучить основы прежде всего, позже он практикует бой одного шага и трех шагов. Бой одного шага учит, как концентрироваться, но бой трех шагов преподает ему, как двинуть вперед и двинуть назад, также, как использовать расстояние. Вместе, они дают секретность, которой студент нуждается чтобы успешно блокировать и нападать в свободном бою.

Умственная тренировка

Учителя подчеркивают важность принципов и кредо тансудо, студенты изучают дисциплину и уважение. Уверенность в себе, концентрация и контроль также подчеркнуты, потому что они - важные аспекты каждодневной жизни.

Практика основ (кибон)

Учащиеся практикуют основные техники с походом почти в течение каждого урока. Это помогает им понимать динамику движения и это очищает технику повторением. Основы преподают им хороший баланс и хорошую позицию.

Формы (хионг)

Формы - это предопределенные последовательности основных техников. Формы в тансудо получены из нескольких стилей военных искусств. Действительно, большинство их - версии ката каратэ. Они показывают применение всех основных техников в разнообразии ситуаций. Форму рассматривают, как будто исполнитель формы защищался против многих врагов. Хионг - устроены образцы техников которые студенты практикуют на всех уровнях. Изучение форм увеличивает способности понимания и запоминания. Формы формировают основные техники и они преподают стратегию, тактику, выбор времени и баланс. Если тансудо рассматривают как «искусство для искусства», формы легко изучены и они напоминают своего рода танец в представлении. В то время как учащийся прогрессирует в способности, хионг становятся более сложными и становятся вызовом. Формы - это часть обучения тансудо, который учащийся может легко практиковать почти где-нибудь.

Бой (дхэрион)

Бой тренировки дает шанс использовать свободно все техники против одного или несколько противников. Самообладание важно. Надлежащий выбор времени, позиция и техники пробирания через обороны противника также напрактикованы. Хотя дополняемые шлемы, перчатки и ботинки доступны, правило ухода от любого контакта уважается.

Бой одного шага (ханбон-дхэрион)

Это упражнение позволяет тренирующему напрактиковать самозащиты против известного нападения в управляемой манере. Цель - это развитие автоматических реакций к некоторой ситуации. Они позволяют изучать правильное расстояние и выбор времени, которые являются двумя критическими факторами в реальном бое. Это также дает уверенность в себе и управление. Это - способ заняться, который очень управляется, безопасно, и без контакта.

Свободный бой (чхаиу-дхэрион)

Свободный бой позволяет практиковать техники против другого в управляемой окружающей среде. Цель - напрактиковать защиту в неизвестной ситуации. Безопасность подчеркнута всегда. Согласно традиционному подходу, студенту не нужно ударять тяжелый мешок, чтобы увеличить силу его ударов и подготовиться к свободному бою. То потому что студенты практикуют управление, не контакт. Студенты останавливают свои удары близко к цели. Потому, если в реальном бою они решают ударить цель, они могут сделать это легко.

Согласно традиционной теории, если студент вступает в контакт постоянно, будет трудно управлять его техниками, когда он нуждается. Но если он всегда практикует управление, он может легко ударить, когда он нуждается. Если студент постоянно вступает в контакт в течение свободного боя, его мнение станет диким. Но если студент практикует управляемый бой, его мнение станет более управляемым. Оба положения мнения могут распространиться по его жизни вне класса. Поскольку полный контакт запрещен, студенты не имеют никакой потребности использовать сверхпрочные защитники. Использование боксерских перчаток и толстых защитников ноги побуждает их ударять крепко. И когда они ударяют при ношении того вида защитников, они не чувствуют, правильна ли их техника. Чтобы избегать этой проблемы, традиционные мастера должны выбрать легкие защитники на кулаках и на подъемах. Они удовлетворяют, чтобы предотвратить контузию, когда контакт случайно происходит.

Согласно современному подходу, свободный бой подобен боям в кикбоксе (kick-boxing). Студенты используют боксерские перчатки, защитники ног, и защитников головы.

Ориентируется ли свободный бой к соревнованию или бою на улице, студент должен сделать большое усилие, чтобы улучшить свою выносливость. Это причина, что студент должен иметь хорошие основы и хорошие навыки боя одного шага и трех шагов; они развивают выносливость студента. Это не будет случаться немедленно; обычно требуется два или три месяца, чтобы строить выносливость. Важная часть этого - надлежащее дыхание. Студент должен дышать в нужное время, когда он поражает, или он блокирует. Если он останавливает его дыхание, когда он делает действие, он может все еще делать действие, но он постепенно устанет, поскольку время продолжается. Наконец он потеряет его способность продолжаться. С другой стороны, каждый раз, когда он вдыхает и выдыхает правильно, он расширяет время, когда он может продолжать бороться.

Links

mediaknowledge.ru

Все о единоборствах Тансудо | Все о единоборствах

Тансудо — это единоборство Кореи, которое основывается на строгой дисциплине и практиковании различных форм самообороны. Основатель Тангсудо Хван Киэтого рассказывал, что тансудо было создано им во время жизни в Маньчжурии в 1930-х годах. Свое боевое искусство он создал на основании древних текстов о субак — старом военном искусстве Кореи. На тансудо оказало определенное влияние карате и китайские школы ушу. Во многом тансудо схоже с карате и тхэквондо, но практически не применяется в спортивных состязаниях.

Тангсудо во многом похоже на тхэквондо, но это единоборство основывается на более традиционных принципах.

История возникновения

В Корее японскими оккупантами было запрещена работа нескольких школ военного искусства на срок 35 лет. Эти боевые единоборства были рассекречены только в самом конце Второй мировой войны. Среди рассекреченных была и несколько школ борьбы тансудо.

После войны первой школой тансудо была создана школа Чундокван, которая была основана мастером Вон Кук Ли в 1944 году. После освобождения Кории в августе 1945 года, были раскрыты из секретных сведений еще 4 школы, называющиеся Мудоккван, Сонгмукван, Чидокван, и Чангмукван. Также ряд школ возникли после конца в 1953 году гражданской войны между северной и южной частями Кореи. В 1955 году после утверждения в должности президента Южной Кореи, Ли Сын Мана, была организована встреча мастеров, основавших главные школы тансудо, чтобы провести унификацию разных школы, определить и обозначить национальное военное искусство.

Одним из многих названий было «тхэквондо» — этот вариант предложил генерал Чхве Хон Хи. С 1961 года начала работу «Корейская Ассоциация Тхэсудо». Эта ассоциация разделила наследие старого варианта боевого искусства в 1962 году. Спортивные варианты поединков с различными прыжками, пинками образовали тхэсудо; методику самозащиты с применением блоков и бросков начали называть «Хапкидо». Методики внутренней работы с дыханием, энергией и концентрацией стали малоупотребляимыми. В 1964 году организация опять изменила название на свой окончательный вариант — «Корейская Ассоциация Тхэквондо».

«Международная Федерация Тхэквондо» была организована в 1996 году для распространения нового боевого искусства в мире. Основателем боевого искусства считается генерал Чхве. Тхэквондо стало национальным спортом Южной Кореи в 1971 году. Уже в 1973 году была организована «Мировая Федерация Тхэквондо» с председателем — доктором Ким Ун-ёна. Федерация была создана для противовеса ITF, поддерживаемой Северной Кореей. Тем временем, «Мировая Федерация Тхэквондо» принимала участие в Олимпийских играх в Сеуле в 1988 году, Барселоне — в 1992 году. Так тансудо превратилось из военного искусства в официальный вид спорта.

Преданные тангсудо школы должны были эмигрировать из Кореи, в Америку, Европу, Южную Африку и др.

Техники боя

Стойки — широко используются в тансудо. Они подразделяются на основные («стойка готовности») и второстепенные, для которых необходимо очень хорошо сохранять баланс («стойка на одной ноге» или «стойка аиста»).

Основные техники в тансудо отличаются простотой и эффективностью. Ученикам преподают всю основную техническую базу (блоки, удары, пинки) из классического тансудо. В школах тансудо техники рук включают кроме основных техник разнообразные техники типа кулака и «руки-ножа». Все техники рук имеет свою правильную форму, применение, и применяется для блокирования и атак. Тансудо — это боевое искусство, уделяющее много внимания технике ног и гибкости бойца.

Тренировки тансудо традиционно начинаются с изучения основ. Далее производится обучение боям одного шага и трех шагов. В то время как бой одного шага учит концентрации, бой трёх шагов учит правильно совершать движения вперед и назад, правильно выбирать дистанции до соперника. Вместе эти бои придают ученику уверенность для успешной защиты и нападения в бою.

Умственная тренировка — проводится для изучения принципов тансудо, дисциплины, концентрации и уверенности в себе.

Практика основ проводится учениками практически каждый урок, что улучшает их технику за счет многократного повторения и помогает осознать динамику движений, соблюдение правильного баланса и стоек.

Формы (хён) — это определённые последовательности повторения основных техник, это обязательная часть в обучении тансудо, которые ученик может тренировать практически везде. Они выбраны из нескольких военных искусств, таких как ката каратэ. Формы показывают использование основных техник в самых разных ситуациях. Обучение формам повышает способности понимать и запоминать техники боя. Из форм складываются основные техники, они обучают стратегии, тактике, правильному выбору времени и балансу. Тансудо можно рассматривать как «искусство для искусства», а формы легко выучить, т.к. они похожи на особый танец. В процессе обучения хён становятся все более сложными.

Бой (тэрён) — в качестве тренировки дает возможность применить все техники против своих соперников. В бою важно сохранять самообладание, а также правильно выбрать время, позицию и технику преодоления защиты соперника. В бою положительным качеством является избежание любого контакта.

Бой одного шага (ханбондэ-рён) — помогает ученику освоить основы самозащиты против заранее известного нападения, эти бои безопасны и неконтактны. Целью такого боя является возникновение автоматических реакций на определенные ситуации. Бой одного шага дает возможность изучить выбор правильного расстояния и времени — т.е. критических факторов в реальном бое, что придает ученику уверенность в себе.

Свободный бой (чаюдэ-рён) — дает возможность практиковаться в сражении с противником в условиях заданной окружающей среды. Целью подобных тренировок является освоение защиты в спонтанно возникающих ситуациях. Бои проходят безопасно, т.к. ученики должны останавливать удары, подводя их к цели.

По традиционной теории, если ученик постоянно вступает в контакт с противником, ему будет сложно управлять свое техникой при возникшей необходимости, его технику будет трудно обуздать. А в случае, когда ученик управляет своим движением, его техника будет более управляемой, и он сможет при необходимости легко нанести удар. Так как полноконтактные бои запрещены, тренировки обычно проводятся без использования защиты, тем более, что применение боксерских перчаток и защиты ног провоцирует учеников к нанесению сильных ударов, а также не дает прочувствовать — правильно ли они используют технику боя. Именно поэтому мастера советуют использовать легкую защиту на руки и на подъемы, чтобы и чувствовать нанесение ударов и избежать случайных травм.

При современном подходе к бою студенты, как в кикбоксинге, применяют боксерские перчатки, защиту ног и головы.

Чтобы использовать навыки свободного боя в соревнованиях или на улице, студент должен работать над улучшением выносливости при помощи развивающих качество боев одного шага и трех шагов. Обычно, чтобы выйти на необходимый уровень бойцу потребуется от двух до трех месяцев. Важной составляющей выносливости является правильное дыхание во время атак или блоков. Если студент задерживает дыхание во время действия, то он начинает достаточно быстро уставать и вскоре не сможет продолжать бой. Если же он продолжает применять технику правильного дыхания, то тем самым увеличивает свое время боя.

martialsport.ru

Тансудо – корейское искусство контроля и самозащиты

Самоуправление – уникальное качество, и уже только за его развитие на тренировках стоит полюбить тансудо. Особенно его не хватает чрезвычайно импульсивному, подверженному гормональным колебаниям и стрессам женскому полу. Согласитесь: многих неприятностей в жизни можно было избежать, если в определенных ситуациях держать себя в руках. К тому же контроль – это первое, что теряется при нападении хулиганов, а девушкам он очень нужен, чтобы не впасть в состояние жертвы.

Польза тансудо

    Ценители боевых искусств, наблюдая за боями тансудо, увидят многие знакомые техники – из каратэ и тхэквондо. Но акцент в данном направлении делается не на слове «боевое», а на слове «искусство». Сюда входит рассудочное управление схваткой и уверенные навыки самоконтроля. Воин тансудо не должен терять голову ни при каких обстоятельствах и нападениях.

    Боевые приемы прорабатываются в двух вариантах: с одной стороны изучается, как их применять, а с другой – как отражать, выставляя эффективные блоки и выбирая правильную дистанцию по отношению к противнику. Техника предполагает ведение рукопашного боя и отражение вооруженного нападения, используются удары кулаками, ребром ладони, локтем, ногами. При этом боец учится взаимодействовать не с одним соперником, а несколькими. Несмотря на то, что в названии кроется слово «рука» («су»), больше всего прорабатывается техника ног. Еще польза занятий тансудо заключается в развитии концентрации, внимания и чувства равновесия.

    Также изучаются дыхательные упражнения. Воин должен уметь контролировать всего себя и дыхание тоже. В этом кроется большая мудрость: при стрессовой ситуации, состоянии тревожности человек начинает дышать часто и поверхностно, в результате стресс усугубляется. Умение дышать правильно помогает не впадать в отрицательные эмоции. Кроме того, часто при отработке приемов ребята часто задерживают дыхание, а это быстро лишает сил. Легкие должны обогащаться кислородом, а сердечный пульс – быть относительно равномерным.

Чем может привлечь тансудо девушек

В отличие от других боевых искусств, полный контакт с противником здесь исключен. А это означает снижение агрессивности, что важно для девушек, и уменьшение травматичности. Обычно на занятия требуется покупать самую простую защиту: перчатки, защиту для ног и шлем на голову.

Также девушкам полезно научиться уходить от полного контакта, как это предусмотрено в тансудо. В реальной ситуации нападения на улице это приведет к увеличению шансов в схватке с мужчиной-агрессором.

Здесь никто не предложит вам молотить грушу. Удары могут не наноситься по поверхности/телу, а задерживаться до соприкосновения с ними. Как мы уже писали, в тансудо важно понятие самоконтроля, и такие задержки, остановки служат данной цели. Человек не поддается жестокости, он сохраняет холодную голову и может управлять собой и своими чувствами.

Девушкам, которым хочется развить гибкость, будет важно узнать, что в тансудо этому уделяется большое внимание. Это связано еще и с тем, что в направлении много высоких ударов ногами в прыжке: без развитой гибкости их сложно выполнить. Слабому полу, кстати, их полезно осваивать для самозащиты – мужчины обычно выше ростом. Кроме того, проводится работа по улучшению состояния связок, разогреванию мышц и суставов.

Тансудо: противопоказания

    Противопоказания к занятиям тансудо такие же, как и к другим боевым искусствам – наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата (особенно позвоночника и суставов), сердечно-сосудистой системы, хронические болезни в стадии обострения, травмы любого рода.

fantasticdiets.com

Тансудо - это... Что такое Тансудо?

Тансудо́ (당수도, 唐手道 ‘путь танской (китайской) руки’) — корейское боевое искусство, сосредоточенное на дисциплине и практике форм и последовательностей самозащиты. Хван Ки, основатель этого искусства, утверждал, что он создал тансудо, когда жил в Маньчжурии в 30-х годах XX века, основываясь на старых текстах о субак (старое корейское военное искусство). Японское карате и китайские внутренние школы ушу, возможно, влияли на тансудо. Во многих аспектах тансудо подобно карате и тхэквондо, однако практически не имеет акцента на спортивных соревнованиях.

Тансудо можно счесть весьма подобным тхэквондо, но им занимаются согласно более традиционным руководящим принципам.

История тансудо

На корейском полуострове несколько школ военного искусства были запрещены японскими оккупантами на 35 лет, и они были рассекречены в конце Второй мировой войны. Это были и школы тансудо. В новой Корее, первая школа тансудо была Чундогван, основанная в 1944 мастером Вон Кук Ли. В результате освобождения корейской нации, которая случилась в августе 1945, были раскрыты другие 4 школы: Мудоккван, Сонмугван, Чидогван, и Чанмугван. Другие школы («кваны») добавились к списку после конца гражданской войны между севером и югом (1950—1953). В декабре 1955, с утверждением президента республики Южная Корея, Ли Сын Мана, была устроена встреча основателей главных школ. Целью этой встречи был унифицировать разные школы и дать имя и форму национальному военному искусству.

Среди большого количества уже существующих названий было «тхэквондо», предложенное генералом Чхве Хон Хи. В 1961 была организована «Корейская Ассоциация Тхэсудо». Мудоккван Мастера Хван Ки и Идокван Мастера Пён Юнгэ оставались верны традициям. Новая организация отделила техническое наследование старого тансудо в 1962. Спортивный бой с использованием прыжков, пинков и кулаков сформировал тхэсудо; методы личной защиты с использованием блоков и бросков стали «Хапкидо». С другой стороны, методы нейконг (внутренняя работа), которые управляют дыханием, энергией (Ки) и умственной концентрацией, стали не очень заметными. В 1964 организация изменила название ещё раз на «Корейскую Ассоциацию Тхэквондо». Это название и остаётся окончательным.

В 1966 родилась «международная Федерация Тхэквондо». Её целью должна была стать распространение новорождённой дисциплины в остальной части мира. Его основатель — корейский генерал Чхве. В 1971 тхэквондо становится национальным спортом Южной Кореи. В 1973 основана «Мировая Федерация Тхэквондо», под председательством доктора Ким Ун-ёна. Она была основана в противовес ITF. ITF после ряда непрерывных изменений получила поддержку Северной Кореи. Тем временем, WTF доктора Кима достигает Олимпийских Игр: Сеул 1988, Барселона 1992. Итак, теперь мы имеем не военное искусство, а официальный Олимпийский спорт. Школы, преданные тансудо, должны были выбрать стратегию эмиграции, распространяясь вне Кореи, в Америке, Европе, Южной Африке, и др., поддерживая живым и неизменным наследие восточных мудрецов.

Техники боя в тансудо

Стойки

В тансудо существует множество стоек. Некоторые из них основные, например «стойка готовности»; другие требуют больше баланса, типа «стойка на одной ноге» или «стойка аиста».

Основные техники

Основные техники просты и эффективны. Ученики изучают все основные техники (блоки, удары, пинки), которые можно найти в классическом искусстве тансудо. В тоджанъ (школах тансудо), подчеркнуто «искусство», а не только бой. Техники рук содержат помимо прочих, разнообразие техник кулака и «руки-ножа». Каждая из них имеет правильную форму и применение, и используется в блокировании и в нападении. Тансудо — это боевое искусство, которое акцентирует много внимания на технике ног и на гибкости. Они также используются и для блокирования и для наступления.

Тренировка тансудо

В традиционном методе тренировки, студент должен прежде всего изучить основы. Позже он изучает бой одного шага и трёх шагов. Бой одного шага учит концентрироваться, а бой трёх шагов учит движению вперед и назад, а также выбору правильной дистанции к противнику. Вместе, они дают ученику уверенность, которая нужна чтобы успешно блокировать и нападать в свободном бою.

Умственная тренировка

Учителя подчеркивают важность принципов и кредо тансудо, студенты изучают дисциплину и уважение. Уверенность в себе, концентрация и контроль также подчеркнуты, потому что они — важные аспекты каждодневной жизни.

Практика основ (кхибон)

Учащиеся практикуют основные техники с походом почти в течение каждого урока. Это помогает им понимать динамику движения и это совершенствует технику повторением. Основы преподают им хороший баланс и правильную стойку.

Формы (хён)

Формы — это предопределённые последовательности основных техник. Формы в тансудо получены из нескольких стилей военных искусств. Действительно, большинство их — версии ката каратэ. Они показывают применение всех основных техник в разнообразии ситуаций. Форму рассматривают, как будто исполнитель формы защищается от многих врагов. Хён — устроены образцы техник которые студенты практикуют на всех уровнях. Изучение форм увеличивает способности понимания и запоминания. Формы формируют основные техники и они преподают стратегию, тактику, выбор времени и баланс. Если тансудо рассматривают как «искусство для искусства», формы легко изучимы и они напоминают своего рода танец. В то время как учащийся прогрессирует в способности, хён становятся более сложными. Формы — это часть обучения тансудо, которые учащийся может легко практиковать почти где угодно.

Бой (тэрён)

Тренировочный бой даёт шанс использовать свободно все техники против одного или нескольких противников. Важным фактором является самообладание, а также надлежащий выбор времени, позиция и техники преодоления обороны противника. Хотя дополнительные шлемы, перчатки и ботинки доступны, приветствуется правило ухода от любого контакта.

Бой одного шага (ханбондэ-рён)

Это упражнение позволяет тренирующемуся освиить самозащиту против известного нападения в управляемой манере. Цель — развитие автоматических реакций в некоторых ситуациях. Они позволяют изучать правильное расстояние и выбор времени, которые являются двумя критическими факторами в реальном бое. Это также даёт уверенность в себе и управление. Это — способ занятий, которые очень управляемы, безопасны, и неконтактны.

Свободный бой (чаюдэ-рён)

Свободный бой позволяет практиковать техники против другого в управляемой окружающей среде. Цель — освоить защиту в неизвестной ситуации. Безопасность подчеркнута всегда. Согласно традиционному подходу, студенту не нужно бить тяжёлый мешок, чтобы увеличить силу его ударов и подготовиться к свободному бою. Это потому что студенты практикуют управление, а не контакт. Студенты останавливают свои удары близко к цели. Потому, если в реальном бою они решают ударить цель, они легко могут сделать это.

Согласно традиционной теории, если студент вступает в контакт постоянно, ему будет трудно управлять его техниками при необходимости. Но если он всегда практикует управление, он может легко ударить, когда это необходимо. Если студент постоянно вступает в контакт в течение свободного боя, его техника ведения боя станет необузданной. Но если студент практикует управляемый бой, и его техника станет более управляемой. Оба положения техники ведения боя могут идти по его жизни вне класса. Поскольку полный контакт запрещен, студенты не нуждаются использовать защиту. Использование боксерских перчаток и защиты ног побуждает к сильным ударам. И когда они ударяют при ношении тяжёлых защит, они не чувствуют, правильна ли их техника. Чтобы избежать этой проблемы, традиционные мастера должны выбирать легкую защиту на кулаки и на подъёмы. Этого достаточно, чтобы предотвратить контузию, при случайном контакте.

Согласно современному подходу, свободный бой подобен боям в кикбоксинге. Студенты используют боксерские перчатки, защиту ног, и защиту головы.

Ориентирован ли свободный бой на соревнование или бой на улице, студент должен приложить большие усилия, чтобы улучшить свою выносливость. Это причина, что студент должен владеть хорошими основами и хорошими навыками боя одного шага и трёх шагов; они развивают выносливость студента. Это не произойдёт немедленно; обычно требуется два или три месяца, чтобы приобрести выносливость. Важная часть этого — надлежащее дыхание. Студент должен дышать нужное время, когда он атакует, или блокирует. Если он останавливает дыхание, когда совершает действие, то он все ещё может действовать, но он постепенно, с течением времени устанет. Наконец он потеряет возможность продолжать. С другой стороны, каждый раз, когда он правильно вдыхает и выдыхает, он увеличивает время, в течение которого он может продолжать бороться.

Links

dic.academic.ru