Подборка книг, помогающих справиться с зависимостью. Книга зависимость


Подборка книг, помогающих справиться с зависимостью

Поделиться "Подборка книг, помогающих справиться с зависимостью"

Много молодых людей в наше время, к сожалению, злоупотребляют вредными привычками: курение, алкоголь, наркотики. Борьба с ними идет во всем мире, но чаще всего попытки бывает тщетны. Ведь нельзя заставить человека что-то сделать без его собственного желания. А если в этом может помочь книга – это просто прекрасно. Убиваем двух зайцев одновременно – мотивируем себя и наслаждаемся чтением. Именно поэтому ниже представлена подборка лучших книг мотивации для людей, которые уже не выносят свою вредную привычку, но смелости от нее избавиться не хватает.

«Легкий способ бросить курить» Аллен Карр

ozon.ru

Книга, прогремевшая на весь мир – отзывы благодарных читателей в одно время заполонили весь интернет. Люди наперебой рассказывали, как советы и упражнения помогли им наконец избавиться от «дымовой» привычки. «Легкий способ бросить курить» является одной из книг серии под названием «Легкий способ…», в которую входят книги на разный лад – «Легкий способ бросить пить», «Легкий способ сбросить вес», «Легкий способ добиться успеха» и тд.

«Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек» Джеймс Прохазка, Джон Норкросс, Карло ди Клементе

www.mann-ivanov-ferber.ru

Хочешь измениться? Начинай думать оптимистично. Возьми себя в руки и действуй. Вот что пытается донести до читателя автор этой книги. Все мы можем поменять свое поведение и свои привычки. Развернуть жизнь на 180 градусов и направить ее в другое русло. Для этого нужно немного позитива и помощь любящих людей.

«Как создать нового себя» Дипак Чопра

vesvknigah.ru

Восточная мудрость гласит: «Человеческое тело есть символ из плоти и крови, олицетворяющий, что он думает и чувствует». В данной книге собраны лучшие восточные методики борьбы с вредными привычками и способы приблизиться к своему идеальному «Я».

«Как избавиться от вредных привычек» Дипак Чопра, Дэвид Саймон

ozon.ru

Еще одна книга Дипака Чопры с восточными методиками помощи самому себе. Данные методики применяются в известном Центре Чопры*, помогающим людям найти самого себя. А книга объединяет лучшие восточные и западные традиции по устранению зависимостей.

*Чопра — Центр Благополучия, в работу которого включена традиционная система индийской медицины. Центр помогает людям, которые психологически «потерялись». Так же врачи спасают людей с расстройствами психики.

 

«Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости» Ася Казанцева

corpus.ru

Молодой журналист Ася Казанцева легко и доступно рассказывает нам «сухую» науку о главных биологических ловушках нашего мозга. Она опирается на великие научные труды и жизненный опыт, но делает это абсолютно непринужденно и просто. Именно поэтому от ее прочтения вам не захочется уснуть, а наоборот, появится желание и мысли, откуда же на самом деле берутся наши вредные привычки и как научиться жить счастливо.

 «Трансерфинг Реальности» Вадим Зеланд

bookmix.ru

Трансерфинг является мощной техникой, позволяющей вам научиться управлять своей реальностью и жить в настоящем по полной программе. Вы можете сделать свою жизнь какой вы захотите, избавившись от всех вредных привычек, которые так сильно портят вашу жизнь. Все в ваших руках и вы не можете себе позволить пустить свою жизнь на самотек. Именно об этом говорится в книге Вадима Зеланда, имеющей большую популярность.

«Наркотик под названием еда. Программа избавления от пищевой зависимости» Фрэнк Минирт, Пол Майер, Роберт Хемфельт

IRecommend.ru

Не только общепринятые «вредные привычки» можно считать зависимостями. Многие люди страдают от пищевой зависимости, что ничуть не лучше, чем курение, алкоголизм и тд. Данная книга представляет целую программу, разработанную профессиональными врачами по борьбе с пищевым недугом. Строение программы предполагает не столько физическое воздействие, сколько решение личных психологических и эмоциональных проблем, на фоне которых и возникает зависимость от еды.

 

 

P.s. Привычку – долой! Все указанные книги помогут вам в стремлении, наконец, покончить со зловредной привычкой. Если вы сможете поверить в себя, то зависимости ничего не останется, как отступить. И не важно, что именно за привычка – курение, алкоголь или что-то более серьезное. Главное, не давайте себе поблажек и идите до конца!

Поделиться "Подборка книг, помогающих справиться с зависимостью"

comments powered by HyperComments

blog.ligasports.ru

Книги о любовной зависимости | Психология отношений

Любовные аддикции. Е. Пушкарев

К.м.н., доцент кафедры психиатрии С. И. Ворошилин

К концу ХХ века психиатры и психотерапевты все – таки не выдержали любовно – поэтической вольницы, того психического вреда, который наносят людям горы книг, телесереалы и другие виды поп культуры о «романтически — наркоманической любови» и серьезно с приборами и нейрохимическими исследованиями взялись за ее изучение.

. сердце психиатра едва ли не ежедневно сжимается от боли при виде мучительных заблуждений и страданий, порождаемых этим мифом. Миллионы людей тратят массу энергии, отчаянно и безнадежно пытаясь согласовать реальность своей жизни с нереальностью мифа.

Из письма в Клуб:

«Здравствуйте, у меня сильная зависимость от молодого человека, я разрушила свою жизнь, живя его жизнью. Сейчас это сопровождается депрессией и не помогают средства которые раньше помогали и расслабляли. Я утратила смысл жизни и вкус к ней, ничего не хочу. Я сижу весь день дома и жду пока мой мч мне напишет, мне так с ним хорошо, что без него невыносимо плохо. Развеяться пробовала — не помогает, а только ухудшает все. Мне перестало нравиться любимое дело, утратила интерес к нему. Alika»

Было установлено, что все пристрастные амурно – эротические влечения или недоброкачественные влюбленности – психологические или даже психические расстройства, развиваются вследствие неразрешенных внутриличностных проблем, низкого уровня психологического здоровья, неблагоприятной культурной экологии любви. По Э.Фромму: «неплодотворная, или иррациональная любовь», «любовь-поклонение», «фальшивая любовь», «сентиментальная любовь», «невротическая любовь», «незрелая форма любви» или «симбиотический союз». После Э. Фромма терминология этих переживаний и расстройств значительно расширилась: «сверхизбирательная любовь», «идолопоклонническая любовь», «навязчивая любовь», «любовный синдром», «наркоманическая любовь», «токсическая любовь», «компульсивная любовь», «слишком большая любовь», «больше чем любовь» и т.д.

— в социально приемлемой форме – фальшивые влюбленности, их истоки это половой голод – либидо, дефицит эмоциональных стимулов, непереносимость одиночества или отчужденности как это называл Э. Фромм. Он также ввел такое понятие как «псевдолюбовь: форма нормальная, в современном обществе имеются «нормальные» — распространенные — социальные модели патологии любви, выступающие как две формы псевдолюбви:

1) любовь как взаимное сексуальное удовлетворение;

2) любовь как «слаженная работа» и убежище от одиночества».

1. Патологическое влечение к азартным играм (гемблинг).

2. Эротические аддикции.

2.1. Любовные аддикции.

2.2. Сексуальные аддикции.

3. «Социально приемлемые» аддикции:

3.2. Спортивные аддикции (аддикция упражнений).

3.3. Аддикция отношений.

3.4. Аддикция к трате денег (покупкам).

3.5. Религиозная аддикция.

далее по списку МКБ.

Уже несколько десятилетий врачи выдают бюллетени о нетрудоспособности по причине заболевания — «любовная аддикция».

Можно отметить, что список аддикций по коррекции, которых, готовят клинических психологов шире чем психотерапевтов. К уже перечисленным добавились: компьютерные и интернет аддикции, духовный поиск, «состояние перманентной войны», зависимость от «веселого автовождения». Эпидемиология аддиктивного поведения отмечает нарастание динамики проблемы за последние 15 лет. Но наша культура как официальная, так и поп этого упорно не замечает и продолжает коверкать психику людей, особенно молодых.

1) любовь невротическая — при коей партнеры центрируются на родителях и переносят на партнера чувства ожидания и страхи, испытанные по отношению к родителям;

2) любовь-поклонение — при коей человек теряет себя в любимом вместо того, чтобы найти себя в нем, обнаруживая нищету духа и отчаяние поклоняющегося;

3) любовь сентиментальная — при коей чувство переживается лишь в воображении, а не в реальных отношениях; самый распространенный вид — «заместительное» любовное удовлетворение потребителей песен, фильмов, романов и прочего; другой — временная аберрация, когда партнеры живут воспоминаниями о прежних чувствах и фантазиями о будущей любви;

4) любовь, центрированная на недостатках и слабостях партнера, кои постоянно разоблачаются и обличаются;

5) любовь, проецирующая смысл и проблемы на детей, использующая детей в компенсаторных целях».

Одной из лучших книг описывающих любовную аддикцию является книга Стенона Пила «Любовь и пристрастия» (книга есть в нашей библиотеке):

«…пристрастное переживание поглощает сознание человека и как анальгетик приглушает его озабоченность и страдание.

Пристрастные взаимоотношения характеризуются желанием постоянного и успокаивающего присутствия партнера. Второй критерий пристрастности состоит в том, что она ослабляет способность сосредотачивать свое внимание на других аспектах своей жизни.

Мы пользуемся своей одержимостью любимым человеком, чтобы избежать страданий, пустоты, гнева и страха. Мы пользуемся нашими взаимоотношениями как наркотиками, избегая тех чувств, которые нам пришлось бы испытать в одиночестве. Чем более мучительным становится наше общение с партнером, тем сильнее оно отвлекает нас от действительности. Самые ужасные взаимоотношения служат для нас той же целью, что и наркотики для законченного наркомана. Но без возлюбленного, на котором мы можем сосредоточить все свое внимание, мы замыкаемся в себе. Часто у влюбленного появляются физические и эмоциональные симптомы, характерные при воздержании от наркотиков: тошнота, потливость, переохлаждение, судороги, хаотичные мысли, депрессия, бессонница, паника и приступы тревоги».

Тест на выявление любовной аддикции по Егорову.

Скрининг-тест на выявление сексуальной аддикции по Карнесу (Carnes).

Скотт Даулинг «Психология и лечение зависимого поведения»

Борис Диденко «Хищная любовь»

С.Н. Зайцев «Созависимость — умение любить. Пособие для родных и близких наркомана, алкоголика»

Сьюзен Израэльсон, Элизабет Макавой «Синдром Мэрилин Монро»

Роман М. Койдль «Мерзавцы: почему женщины выбирают не тех мужчин»

Филипп ван Манчинг, Берни Катц «Во всем виноваты родители, или почем не складываются ваши любовные отношения»

Валентина Москаленко «Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости»

Робин Норвуд «Надо ли быть рабой любви?»

Робин Норвуд «Женщины которые любят слишком сильно»

Стентон Пил, Арчи Бродски. «Любовь и зависимость»

Дэвид П. Селани «Иллюзия любви. Почему женщина возвращается к своему обидчику»

Геннадий Старшенбаум «Аддиктология: психология и психотерапия зависимостей»

Стивен Хассен «Освобождение от психологического насилия»

Ирвин Ялом «Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы»

Перечисленные выше любовные аддикции, расстройства и отклонения это не категории незыблемости и закостенелости они излечимы, если действовать под руководством профессионалов и целенаправленно. Все зависит от желания и готовности любовного аддикта (больного).

О влиянии подобных невротических влюбленностей и отношений на здоровье в книге Курта Теппервайна «Психосоматика, отношения и здоровье». Книга есть в нашей библиотеке «Любовь, семья, секс и около…»

Поиск по сайту

или Сберкарту, подробности : [email protected]

Наш сайт о природе любви мужчины и женщины: истоки, течение, около любовные переживания и расстройства.

Из книги вы узнаете: любовь между мужчиной и женщиной исключительно положительное чувство. А очень похожая влюбленность с любовью никак не связана. А недоброкачественная влюбленность — мания, она же «наркоманическая любовь», «сверхибирательная любовь» «folle amore» (безумная любовь (ит.) не только никакого отношения к любви не имеет, а и совсем болезненное расстройство.

А научиться их различать не так уж и сложно.

У человека нет врожденного дара, отличать любовь от влюбленностей, других

Подскажите хорошие книги по избавлению от зависимостей!

Нужна хорошая книга по практической психологии, в которой описан действенный метод избавления от зависимостей. У меня этих тараканов в голове море, никак не могу избавиться самостоятельно((( Хочу побороть ненормальную тягу к сладкому (могу питаться только им), зависимость от мужчины (или от любви), зависимость от интернета и от ежедневного саморазрушающего "сидения" на страницах бывшей мужа и других ненужных мне людей. Сколько раз пыталась "бросить" хотя бы что-то из этого списка, но сама не могу. Нужна дельная книга психолога, как избавиться от зависимости или погубить пагубные привычки.

Много неотложных дел помогают. И психологи. Но это очень сложно может оказаться.

Много неотложных дел помогают. И психологи. Но это очень сложно может оказаться.

Я бы все-таки хотела какую-то книгу дельную почитать. Которая мозги вправляет на место, или мотивирует очень, или где автор предлагает какой-нибудь психологический метод.

Насчет зависимостей могу рекомендовать книги Алана Карра "Как легко бросить курить" и др. Может быть они вам помогут

Знаю людей, которым помогли книги Аллана Карра, курить бросили. А от эмоциональной — это вам в помощь глубинная психотерапия, психоаналитическая терапия. Склонность к зависимости начинается в раннем детстве, из отношений с матерью. Когда она вас ещё на руках носила. Чтение книг имеет эффект, тогда, когда вы проходите терапию . Тогда, когда вы работаете со своим бессознательным, под присмотром психоаналитика. Чтение книг — бестолку. Хоть учитайся. По себе знаю.

Есть журнал по психологии (и интернет-вариант ) psyhologies, там много интересных статей на тему зависимостей. В поисковой строке набираете — "зависимости"или "аддикции"и там море статей выходит.

Синдром Мэрилин Монро (особенно глава 10), Уайнхолд "Освобождение от созависимости". У меня тоже есть тяга к любовной зависимости, трудоголизм, ургентная аддикция, перфекционизм, прокрастинация, грызение рук, интернет-зависимость, заход на страницы к бывшим и их женщинам. но я от всего избавлюсь, нужно только пережить ломку.

Синдром Мэрилин Монро (особенно глава 10), Уайнхолд "Освобождение от созависимости". У меня тоже есть тяга к любовной зависимости, трудоголизм, ургентная аддикция, перфекционизм, прокрастинация, грызение рук, интернет-зависимость, заход на страницы к бывшим и их женщинам. но я от всего избавлюсь, нужно только пережить ломку.

А книга "Освобождение от созависимости" это доя жен алкоголиков и наркозависимых? Или о чем она? Про синдром Мерилин слышала не раз. Вот недавно очередную книгу дочитала, сейчас ищу что-нибудь сильное по мотивации и избавлению от зависимостей. "Синдром Монро" у меня на очереди, возможно, с нее и начну.

Знаю людей, которым помогли книги Аллана Карра, курить бросили. А от эмоциональной — это вам в помощь глубинная психотерапия, психоаналитическая терапия. Склонность к зависимости начинается в раннем детстве, из отношений с матерью. Когда она вас ещё на руках носила. Чтение книг имеет эффект, тогда, когда вы проходите терапию . Тогда, когда вы работаете со своим бессознательным, под присмотром психоаналитика. Чтение книг — бестолку. Хоть учитайся. По себе знаю.

Я с вами согласна, что индивидуальная психотерапия — самый лучший способ. Но книги, по-крайней мере, в моем случае эффект имеют. Я люблю психологию и много жизненной мудрости беру оттуда и это работает! Просто во-первых, пойди найди толкового сильного психотерапевта, который действительно все силы бросит на то, чтобы сеансы принесли пользу, а во-вторых, все-таки, психотерапия — это доя тех, у кого финансы позволяют. Между регулярными сеансами у психотерапевта и покупкой какой-то нужной вещи или просто откладыванием денег, я выберу последнее, т.к. могу обойтись без психотерапевта. Я на богата и у меня нет депресси, когда помощь психотерапевта жизненно необходима. Так что, пока только книги:)

Есть журнал по психологии (и интернет-вариант ) psyhologies, там много интересных статей на тему зависимостей. В поисковой строке набираете — "зависимости"или "аддикции"и там море статей выходит.

Насчет зависимостей могу рекомендовать книги Алана Карра "Как легко бросить курить" и др. Может быть они вам помогут

Вот неоднократно слышала, что эта книга помогает не только тем, кто хочет бросить курить, но и в борьбе с другими зависимостями. Действительно, это так? Тогда она может быть интересной для меня.

Читать можно хоть "Каштанку", но от зависимости поможет только длительная работа с психологом, причем с тем,кто специализируется на зависимостях.

Я этим путем уже ходила: начиталась книжек, и про "Синдром Монро" (хотя это самая поверхностная книга) и "Женщины, которые любят слишком сильно". думала, ну все, излечилась, а потом как встряла в созависимые отношения . мама не горюй.

Только психолог! Для меня это 1,5 года по 2 раза в неделю, у всех по-разному, но это никогда не бывает легко и быстро. Ну сами подумайте, ваш мозг формировал эти модели поведения ГОДАМИ, а вы хотите книжку прочитать и раз — вылечилась. Иллюзия это! Кстати, типичная иллюзия зависимого человека;)

По опыту, зависимости всегда связаны.Стоит начать работать надо одной, проще избавиться от другой.

Мне нравится книга Свияшей "Как легко испортить жизнь себе и другим", она развлекательная, не думаю, что это тяжелая артиллерия, но все же. Еще мне немного помог американский проект про ОКР-зависимых, как с ними психолог работал. ОКР у меня нет, но видео довольно познавательные.

А вообще советы одни и те же. От зависимости к сладкому я избавилась, убрав сладкое (мед и немного сухофруктов было можно) на месяц и начав питаться нормально и сбалансированно. Потом ломка прошла, но я все равно себя ограничивала. Бывало, срывалась, но все реже и реже. Потом отпустило. Кофейная зависимость так же — отменила на месяц.

Одними книгами не поможешь. Это просто поддержка мозга, попытка ему внушить новую модель поведения. Нужно сначала сделать усилие и отказаться от сахара, серфинга в интернете и тд.

Думаете, есть алгоритм типа "встать с утра, сделать зарядку, заварить 100 граммов овсянки"?) Он, может, и есть, но Вы не сможете это сделать.

Причина зависимости — внутренняя пустота. Её надо заполнить. Жизненной целью (своей, а не навязанной извне), такой, которая вызывает горячее желание действовать, творить. И под эту цель скорректировать все занятия.

Без цели толку нет, просто смените одну зависимость на другую.

Параллельно нужно научиться расслабляться — медитация, йога хорошо помогают.

Для относительно быстрых результатов — психотерапия (психолог). На определенном уровне, если не бросите избавление от зависимостей, все равно придёте к необходимости глубокой проработки личности. Чем быстрее, тем лучше. Если не сможете сама даже жизненную цель найти, вам однозначно к специалисту.

Что помогло лично мне.

1. Главные секреты абсолютной уверенности в себе Автор: Энтони Роберт

О книге: уверенность в себе — это не столько умение взаимодействовать с другими(это есть, но она вторично), сколько умение управлять собой.

2. Литвак, книги "Принцип сперматозоида" и другие. Аудиозаписи его тренингов. Там есть главная мысль: человека, всерьёз занятого делом жизни не одолеют никакие зависимости — он их сам одолеет. "Из ада в рай " — хорошая для общего развития книга.

3. Наталья Грейс, аудиолекции. Можете с них даже начать.

4. Экхарт Толле Новая земля. Про жизнь здесь и сейчас. Невротик (зависимый) стремтися уйти от текущего момента в зависимость, или мыслями в прошлое \будущее. Из этого же рода книга "Дзен в любви и на работе" Йоко Бек Шарлотта. О практике медитаций (очень нужная вещь в этом деле) и об отношении к жизни.

Книги о постановке и реализации целей в технике s.m.a.r.t

Бывает бесплатная психологическая программа "12 шагов" — в основном для алкоголиков, но она направлена на искоренение любых зависимостей. Найдие и пройдите.

Желательно также вести денвник, фиксировать проделанную работу, измнения, планы.

Эта серьёзная работа, порой на несколько лет, автор. Результаты могут быть быстро, могут быть срывы, падения, но победит только тот, кто не остановится и будет идти дальше.

И — ГЛАВНОЕ — книги без действий не помогут. Только правильные действия помогут.

Если же вы ищите книги в духе "как избавься от зависимостей за 5 минут, ни хрена не делая", лучше не начинайте.

По опыту, зависимости всегда связаны.Стоит начать работать надо одной, проще избавиться от другой.Мне нравится книга Свияшей "Как легко испортить жизнь себе и другим", она развлекательная, не думаю, что это тяжелая артиллерия, но все же. Еще мне немного помог американский проект про ОКР-зависимых, как с ними психолог работал. ОКР у меня нет, но видео довольно познавательные.А вообще советы одни и те же. От зависимости к сладкому я избавилась, убрав сладкое (мед и немного сухофруктов было можно) на месяц и начав питаться нормально и сбалансированно. Потом ломка прошла, но я все равно себя ограничивала. Бывало, срывалась, но все реже и реже. Потом отпустило. Кофейная зависимость так же — отменила на месяц.

О, от кофейной тоже не могу избавиться. От сладкой: я не не сладкое 40 дней, но после этого был сильный срыв и я решила, что уж лучше есть его как сейчас, нежели неделями находится в сладком запое как тогда. Нет, я убеждена в деле избавления от зависимости просто отказ на силе воли не работает. Нужна какая-то психологическая подплёка, или сильная мотивация, корни которой тоже уходят в психологию.

Я не ЕЛА сладкое 40 дней* опечатка

Ого, сколько всего интересного! Спасибо большое!

Нет, я убеждена в деле избавления от зависимости просто отказ на силе воли не работает. Нужна какая-то психологическая подплёка, или сильная мотивация, корни которой тоже уходят в психологию.

Мотивация нужна, конечно. В вопросе сладкого — я знаю о вреде сахара, знаю о том, что нынче кладут в конфеты и торты. Потом, отслеживая свое настроение, я поняла, какая нервная после сладкого и кофе. Если у организма отнять ежедневные 3-5 чашек кофе (как было в моем случае), естественно, наступает ломка. Ее нужно перетерпеть, потом организм отвыкает от кофеина.

Справиться с пищевыми зависимостями у меня получилось довольно просто,

хотя конфетка всегда была лекарством. Вот с другими зависимостями куда дольше нужно работать.

Книга "Осознанность" — лично я бросила курить, просто прослушав ее.

Хех, нагуглил этот тред. У меня алкогольная, никотиновая, каннабиоидная и амфетаминовая зависимости, которые меня достали. Думаю тут книга не поможет. Воля подавлена. И вот недавно нашел коучера в Киеве, уже месяц ничего не употребляю и не хочу. Он по-новому отркрыл мне радость жизни. Кому нужно могу подсказать номерок, вот его сайт http://mentor.kiev.ua Надеюсь не забанят , не реклама, а отзыв!

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Основные правила

Ниже представлены рекомендации, которые следует соблюдать каждому любовному наркоману, который хочет ступить на путь к здоровому и успешному избавлению от любовной зависимости.

1) Разберитесь в особенностях динамики любовной зависимости и хитросплетениях нездоровых отношений


 2) Запомните: ВЫ и ТОЛЬКО ВЫ несете полную ответственность за происходящее

3) Осознайте объективную реальность – на самом деле Вы уже обладаете способностью измениться

Поэтому следуйте своей программе выздоровления постепенно и последовательно, шаг за шагом, не все сразу! То, что доступно вам сегодня, — это то, что есть сегодня у каждого человека.



6) Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству

. Прогресс, а не совершенство


7) Признайте существование ВСЕХ своих чувств и эмоций (как приятных, так и неприятных) и переживите их

А теперь мне хотелось бы напомнить вам несколько очень важных прописных истин, касающихся наших чувств и эмоций:


  • 
Ваши переживания далеко НЕ ВСЕГДА являются проявлениями объективной реальности.

  • Чувства и эмоции просто указывают нам на то место, в котором мы находимся в настоящий момент.
  • Наши переживания далеко не всегда являются рациональными.
  • Многие наши чувства и эмоции являются следствием нашего искаженного восприятия и определенной манеры мышления.
  • Наши переживания являются порождением нашего сознания.
 


То есть, когда Вы чувствуете себя никому не нужным, когда Вы думаете, что вас никто не любит и Вы в принципе недостойны любви, когда Вы чувствуете себя неполноценным и считаете, что никогда не сможете справиться с тем, что происходит в данный момент в вашей жизни, когда Вы искренне верите в то, что никогда не сможете измениться, не стоит считать все эти ощущения отражением объективной реальности. Просто признайте существование всех этих чувств и эмоций. Вы поймете, как именно Вы можете это сделать, пока будете идти по пути к выздоровлению.


8) Допустите в свою жизнь честность и истину

Источники: Любовные аддикции. Е. ПушкаревИнтернет-клубhttp://www.lyubi.ru/psy6.7.phpПодскажите хорошие книги по избавлению от зависимостей!Подскажите хорошие книги по избавлению от зависимостей! Нужна хорошая книга по практической психологии, в которой описан действенный метод избавления от зависимостей. У меня этих тараканов вhttp://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/4623748/Основные правилаПуть к избавлению от любовной зависимости Ниже представлены рекомендации, которые следует соблюдать каждому любовному наркоману, который хочет ступить на путь к здоровому и успешному избавлению от любовной зависимости. * Статьи , Основные правилаhttp://xn—-7sbbbfd7akavuelk6bdr4pvaz.xn--p1ai/article_34705_put-k-izbavleniyou-ot-lyoubovnoi-zavisim.htm

psiholog4you.ru

Любовная зависимость книги | Психология отношений

любовная зависимость.

..За это можно все отдать и до того я в это верю,что трудно мне тебя не ждать, весь день, не отходя от двери.

Любовная зависимость(эмоциональная зависимость) — одна из самых распространенных проблем нашего общества. Она мешает полноценной жизни и часто передается из поколения в поколение. Созависимые люди испытывают постоянную потребность в одобрении окружающих, поддерживают не нужные им, и даже унижающие их достоинство, отношения, испытывают чувство бессилия, страх что-либо изменить, игнорируя собственные возможности и интересы. Имея созависимость, человек не может испытывать чувство настоящей любви и близости.

Любовная зависимость относится к так называемым «нехимическим» зависимостям, т.е. таким, при которых уход от реальности, от внутреннего дискомфорта, осуществляется не с помощью каких-то веществ, а с помощью определённого поведения. При любовной зависимости проблему внутреннего дискомфорта и душевной боли человек пытается разрешить путем установления слияния, симбиоза с любовным объектом, или постоянного поиска такого объекта. Но даже при нахождении, человек не испытывает полного счастья и радости.

Любовная зависимость – особый путь жизни, связанный с поиском «идеальной» реальности. При помощи любовной зависимости человек убегает от дискомфорта действительности. Но, будучи найденной, новая искусственная реальность разрушает здоровье и жизнь.

Любовная зависимость представляет собой нарушение способности чувствовать. Созависимые люди не ощущают своих подлинных чувств. Единственные чувства, которые они позволяют себе выражать — это отрицательные чувства: гнева, печаль, страх, тревога, отчаяние,, которые в сознании созависимого человека оправдываются тем, что вызваны действиями другого человека: “Он так разозлил меня” или “Он вывел меня из себя, довел до слез”. Так как созависимым людям необходимо разряжать сдерживаемые эмоции, они вынуждены манипулировать кем-то или обвинять кого-то, чтобы дать волю своим чувствам. Такие скандальные чувства используются и для того, чтобы скрыть более глубокие и подлинные переживания.

Если внимательно посмотреть на основные характеристики созависимой личности, то можно обнаружить типичную модель поведения, более характерную для ребенка, чем для взрослого человека. Поэтому созависимость определяется как психологическое расстройство, причиной которого является незавершенность одной из наиболее важных стадий развития в раннем детстве — стадии установления психологической автономии. Психологическая автономия необходима для развития собственного “Я”, отдельного от родителей. Эта автономия возникает на 2-3 году жизни, когда ребенок учится быть психологически независимым от своей матери. У ребенка развивается ощущение своего “Я”, которое дает ему возможность научиться брать на себя ответственность за свои действия, делиться, взаимодействовать и сдерживать агрессию, адекватно относиться к авторитету других, выражать свои чувства словами и эффективно справляться со страхом и тревогой. Если эта стадия не завершена до конца, ребенок становится психологически зависимым от других и не имеет своего четко ощущаемого “Я”, которое выделяло бы его среди других.

Прислушайтесь к себе и проверьте себя на созависимость. Вы созависимы, если:

-ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;

-ощущаете беспокойство или вину, когда у других “есть про­блемы”;

-делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;

-не способны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственность за других людей;

-не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;

-возлагаете на других определение ваших желаний и потреб­ностей;

-верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;

-злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;

-идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;

-думаете, что вы не достаточно хороши;

-чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;

-пытаетесь не предъявлять требований к другим;

-можете испытывать одновременно два чувства: любовь и ненависть.

-чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже

тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;

-беспокоитесь, что вас могут бросить;

-чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;

-чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать

других, чтобы получить то, чего вы хотите;

-плачете, чтобы получить то, чего вы хотите;

-чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других;

-боитесь собственного гнева;

-чувствуете себя бессильным изменить свое положение или добиться изменений в себе;

При любовной зависимости зависимый — подчиненный, а его «любимый» доминирует над ним. В результате зависимый всеми силами стремится заслужить любовь, угодить «любимому», унижаясь при этом, он только дает, ничего не получая взамен. Он является инициатором совместных мероприятий, сам выстраивает отношения, прощает все обиды.

ЧТО ДЕЛАТЬ,ЕСЛИ У ВАС ЛЮБОВНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ?

К большому сожалению, от любовной зависимости самому избавиться очень сложно.

Понять, что зависимый человек находится внутри системы отношений, в состоянии боли или эйфории, и ему иногда бывает сложно самому трезво взглянуть на ситуацию, и беспристрастный взгляд со стороны здесь очень ценен.Под "исцелиться" подразумевается, не просто выйти из подобных отношений с минимальными потерями и забыть, до следующего подобного опыта. На это способно большинство зрелых людей, если они имеют достаточно душевных сил и опыта.

В этом случае имеется ввиду исследовать и изменить именно глубинные причины, ведущие к такому состоянию. Исцелиться раз и на всегда, без рецидивов. Стать истинно свободным и целым, не чьей-то вожделенной "половинкой". При таком желании всё же лучше идти к СПЕЦИАЛИСТУ. Это не значит, что взаимодействие с психологом это единственная возможность и что он вас гарантировано "вылечит".

Существуют специальные подходы и практики, которые помогают прожить весь этот комплекс чувств, мыслей, привычных способов реагирования до конца, изучить и проститься с ним навсегда. Более того, осознанно пройдя любовную зависимость, человек имеет шанс научиться безусловно любить себя и строить не только гармоничные отношения, но и выйти на путь максимальной личной эффективности и раскрытия творческого потенциала.

Во время зависимых отношений, под действием вялотекущего стресса у человека утрачивается жизненная энергия. Он становится опустошенным. А если жизненной силы нет, то и самореализации нет.

При любовной зависимости особенно важно научиться четко чувствовать и защищать свои границы, свои интересы, любить себя, доверять себе и миру. Набраться смелости быть собой настоящим, а не носить маски идеала. Наполнять свою жизнь радостью, осознанностью и позитивной энергией.

Общаясь, интересуясь окружающим миром, понимая и уважая себя, у вас появится сила, новая сила позволит вам привлекать в свою жизнь по-настоящему гармоничных людей и обстоятельства.

Человек успешно и осознанно прошедший через любовную зависимость, сам или при помощи специалиста, больше не попадет в подобную ситуацию, не понимая что происходит, он будет видеть её издалека, наблюдать, осознавать. Будет срабатывать "иммунитет" против любовной зависимости, но, повторяю, это возможно лишь при полной осознанности, переосмыслении, уважении к себе, при развитии своей личности, саморазвитии и росте. Избавившись от любовной зависимости, вам захочется заниматься совершенно другими, интересными делами.

Вы поймете, что жизнь прекрасна и нет смысла тратить ее на страдания и боль!

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Да, в эмоциональной зависимости, как и в любой другой зависимости создается порочный замкнутый круг: когда в отношениях человек испытывает боль и страдания, но и без этих отношений у него возникают те же чувства:( Поэтому я полностью согласна с Вами, что без работы со специалистом избавится от эмоциональной зависимости самостоятельно практически не возможно.

Интересная книга, рекомендую!

Лучше убрать своё авторство, т.к. за плагиат могут забанить. Тут уже были случаи.

Как Ваша группа по помощи созависимым?

Единственные чувства, которые они позволяют себе выражать — это отрицательные чувства: гнева, печаль, страх, тревога, отчаяние,

Читать онлайн «Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости» автора Москаленко Валентина Дмитриевна — RuLit — Страница 1

ВАЛЕНТИНА МОСКАЛЕНКО Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости

ЖЕРТВЫ ПОРОЖДАЮТ ЖЕРТВ

ПРАВДА ИЛИ ЗАБЛУЖДЕНИЕ?

ЛЮБОВЬ ИЛИ ЗАВИСИМОСТЬ?

ТАК ЧТО ЖЕ ЭТО ТАКОЕ – ЗДОРОВЫЕ ИНТИМНЫЕ ОТНОШЕНИЯ?

СТАДИИ СУПРУЖЕСКИХ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ

БРАКИ СОВЕРШАЮТСЯ НА НЕБЕСАХ

КАКОВА ЖЕ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СЕМЬЯ?

БЕСЦЕННЫЕ КАЧЕСТВА ТОЛЬКО ЧТО РОДИВШИХСЯ ДЕТЕЙ

ЕЩЕ НЕМНОГО О ГРАНИЦАХ ЛИЧНОСТИ

«ДА ИЛИ НЕТ, МОЯ ДОРОГАЯ?»

СЕМЬЯ – ЗОНА ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОМФОРТА

ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ

МЕСТО СЕКСА В ИНТИМНЫХ ОТНОШЕНИЯХ

ВЕЗЕНИЕ В ЛЮБВИ

ИТАК, ВЫ СТРОИТЕ ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ

КАК ДЕТСКИЕ ЧУВСТВА ПРОЯВЛЯЮТСЯ В СУПРУЖЕСТВЕ?

ТРАВМАТИЧЕСКИЕ СОБЫТИЯ ДЕТСТВА

КОРНИ И ВЕТВИ ДРЕВА ЗАВИСИМОСТЕЙ

НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПОМОГАЮЩИЕ ПОЗИТИВНЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ В СЕБЕ И ВО ВЗАИМООТНОШЕНИЯХ С ДРУГИМИ

Москаленко В.Д. М 82 КОГДА ЛЮБВИ СЛИШКОМ МНОГО: Профилактика любовной зависимости. – М.: Психотерапия, 2006. – 224 с. («Семейная психология»)

Когда любви слишком много, велика опасность любовной зависимости.

Основа счастливой любви – здоровые интимные отношения, которые не сводятся к физической близости. Интимность – это разделенная любовь, радость взаимопонимания, сотрудничество, доверие, надежность, духовный рост.

Интимные отношения не образуются за одни сутки. Может мешать прежний опыт, травматические события детства, неустойчивая самооценка, психологические заблуждения.

Избавиться от ложных представлений, ненужных страхов, найти верные ориентиры в поисках любви поможет вам эта книга.

Для широкого круга читателей.

© Валентина Москаленко, 2006 © ПСИХОТЕРАПИЯ, 2006

Поспешное замужество… 7

Какова же функциональная семья?… 94

Бесценные качества только что родившихся детей… 100

Важнейшие потребности души… ИЗ

Принятие и одобрение… 119

Умение хоронить свои потери… 123

Преданность и доверие… 125

Развлечения, побег от обыденности… 128

Любовь без всяких условий… 138

Еще немного о границах личности… 140

«Да или нет, моядорогая?»… 148

Семья – зона психологического комфорта… 154

Задание на сегодня… 160

Место секса в интимных отношениях… 162

Везение в любви… 168

Итак, вы строите здоровые отношения… 173

Чувство гнева… 173

Чувство вины… 177

Чувство стыда… 178

Как детские чувства проявляются в супружестве?… 184

Травматические события детства… 188

Корни и ветви древа зависимостей… 195

«Браво, Виктория!»… 200

Принцип бумеранга… 204

Некоторые упражнения, помогающие позитивным

изменениям в себе и во взаимоотношениях с другими… 208

Приложение. Семинары В.Москаленко… 218

Если вы никогда не испытывали трудностей во взаимоотношениях с близкими людьми, отложите эту книгу. Она не для вас. Я пишу для тех, кто любит и страдает, кому не всегда везет. Особенно симпатизирую и хочу помочь женщинам, и молодым, и умудренным опытом семейной жизни, которые, казалось бы, все делают для своих любимых, но почему-то не очень счастливы. Возможно, эти женщины любят слишком сильно.

Ситуация: любви слишком много, а результат не удовлетворяет вас, – что же делать? Один из ответов – искать выход из возможных заблуждений. В области любви, как и в других областях жизни, есть свои мифы и есть реальность. Мы будем говорить об интимных взаимоотношениях. Давайте условимся, что мы будем понимать под интимными взаимоотношениями. В современной жизни это понятие сузилось – в представлении некоторых до содержания магазина «Интим». Сексуальные отношения – лишь малая часть интимных взаимоотношений, лишь частный случай, одно из слагаемых таких взаимоотношений. То, о чем мы будем говорить в данной книге, гораздо шире, многообразнее и интереснее.

Интимность – это праздник разделения всех чувств, а не только хороший секс. Значит, интимность – больше, чем секс. Обратимся к значениям и к происхождению слова.

Источники: любовная зависимость.любовная зависимость. ..За это можно все отдать и до того я в это верю,что трудно мне тебя не ждать, весь день, не отходя от двери. Любовная зависимость(эмоциональная зависимость) — одна изhttp://www.b17.ru/article/31716/Читать онлайн «Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости» автора Москаленко Валентина Дмитриевна — RuLit — Страница 1Читать онлайн Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости автора Москаленко Валентина Дмитриевна — RuLit — Страница 1http://www.rulit.me/books/kogda-lyubvi-slishkom-mnogo-profilaktika-iyubovnoj-zavisimosti-read-267264-1.html

psiholog4you.ru

Как избавиться от зависимости \ Книга Разума

Многие спрашивают, как избавиться от зависимости, что для этого нужно делать, какие есть способы, советы и рекомендации в данном вопросе. Ведь есть различные виды зависимости, самые опасные, это алкогольная зависимость, от сигарет, наркотиков, игр, переедание. Если человек имеет хоть один тип зависимости, то с легкость может приобрести и другой.

В статье вы узнаете, как можно избавиться от зависимости, какие для этого существуют способы, методы, советы и рекомендации психологов. Ведь нужно избавить себя склонности к любому виду и типу зависимости, так как постепенно она развивается и может привести к непредвиденным последствиям. Любой может избавиться от зависимости, если откажется от временных удовольствий.

Займитесь любимым делом или работой

Чтобы избавиться от зависимости, вам нужно отвлечь себя на что-то более важное и прекрасное. Ничто так не вдохновляет человека и не делает его счастливым, как занятие любимым делом или работой. Тот человек, у которого есть такое увлечение, занятие и работа, никогда не будет страдать зависимостью. Поэтому составьте список из 10 любимых дел, пробуйте и выбирайте что-то одно, которое вам больше нравиться.

Работайте без выходных

Чтобы избавиться от зависимости, вам нужно избавиться от выходных, зачем они вам, если вы и так заняты любимым делом. Тот человек, который занимается любимым делом – не работает и при этом получает больше денег, счастья и удовольствия. Любая зависимость связанная именно с большим количеством свободного времени и если вы 99% своего времени посвятите работе, то у вас не будет времени чтобы к чему-то привыкать и зависеть от чего-то или кого-то. Узнайте: как избавиться от мнительности.

Поставьте большую жизненную цель

Чтобы избавиться от зависимости, вам нужно знать для чего вы родились и зачем живете, а не как жить. Тот человек, который не имеет собственной цели и мечты – мертв. Поэтому если вы хотите вдохнуть жизнь, определитесь к чему вы хотите стремиться, чего добиваться и куда идти. Поставьте для себя большую цель, на которую потребуется как минимум 10 лет, тогда у вас будет много работы и вся зависимость исчезнет. Но если цель и мечта маленькая, то она по желанию может быть меньше чем зависимость и ничего не получиться. Поэтому ставьте только огромные цели и значительные для вас.

Читайте книги успешных людей

Чтобы избавиться от зависимости, вам нужно избавиться от информации, которая внушила вам заниматься ненужными делами. Найдите книги, написанные успешными людьми и тогда, они вас вдохновят на нечто большее и успех гарантирован. Несчастными люди становятся из-за ненужной информации, исходящей из различных источников, устраните ее и у вас все получиться. Узнайте: как выйти из зоны комфорта.

Смотрите фильмы об успехе

Чтобы избавиться от зависимости, вам нужно начать смотреть фильмы, основанные на реальных событиях, в которых главные герои добиваются в жизни успеха и счастья. Именно позитивная и вдохновляющая информация может помочь вам создать собственную цель и мечту и силой желания перебороть ничтожную зависимость, которая мешает жить счастливо, добиваться успеха и становиться лучше.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

knigarazuma.ru

Осторожно, книги вызывают зависимость! / Научный хит

О том, что люди могут быть зависимы от наркотиков, спиртного, сигарет, интернета или компьютерных игр, вы, наверняка, слышали не раз. Однако слышали ли вы когда-нибудь о книжной зависимости? Есть и такая — сравнительно недавно зависимость от книг приобрела собственный термин,«букливинг» (калька с английского слова «bookliving» — жизнь по книге). Если сам разговор о такой зависимости кажется вам абсурдным, не спешите благосклонно улыбаться. Букливинг как явление существует куда дольше, чем как специальный термин. Позвольте мне пригласить Вас на небольшую прогулку по путям богатой истории этого крайне интересного явления.Букливинг с древних времен и до наших дней Если задуматься, то люди жили по книгам с тех самых пор, как научились передавать знания с помощью историй. Конечно, самих книг в нашем традиционном понимании этого слова тогда не было — однако была наскальная живопись, были обряды, были предания, которые рассказывали седые старики вокруг костра. Все эти вещи учили юное поколение, как правильно жить: какие ритуалы исполнять при рождении человека и при его смерти, как правильно охотиться, как действовать в той или иной ситуации. Именно история и персонаж всегда становились тем способом передачи жизненного опыта, который люди могли использовать до изобретения письма. Впрочем, с изобретением письменности это положение дел ничуть не изменилось. Знания человечества систематизировались в книгах с самого их появления. Чем глобально отличаются по сути между собой «Как завоевывать друзей» Дейла Карнеги от всем известных Законов Хамураппи? Ведь все книги так или иначе рассказывают, как правильно поступать в той или иной ситуации. Человек же ориентируется на их рекомендации — это слишком древний механизм, который заложила в нас природа и который сейчас воспринимается нами совершенно естественно, без обдумывания.Яркий тому пример — это Библия. Если подумать основательно, то первые и самые преданные христиане были истинными букливерами, ведь они жили по Библии, следуя ее постулатам. Однако если на первом этапе жизнь людей по различным инструкциям была вполне понятным явлением, то все существенно усложнилось, как только на большую сцену вышла художественная литература. Вот где открылся невероятный простор для души букливера!Предмет для подражания Из мировой литературы нам всем известны герои, которые впечатлились книгами настолько сильно, что начали кроить по книгам собственную жизнь. Наиболее известные примеры — это Дон Кихот, который начитался рыцарских романов и отправился в собственное приключение, и мадам Бовари, которая начиталась женских любовных романов и втянулась в пучину обмана и разврата. Однако такие примеры с давних пор встречаются и в реальной жизни! Так, известен случай, когда произведение молодого Гёте «Страдания юного Вертера» вызвало огромные волнения среди европейской молодежи. По сюжету главный герой романа совершил самоубийство из-за несчастной любви в канун Рождества. Этот факт стал толчком для повальной волны самоубийств в Германии — ужасающий случай окрестили «синдромом Вертера». Главный герой настолько очаровал тысячи юношей, что они решили повторить его судьбу. Если внимательно присмотреться, легко увидеть множество примеров букливинга вокруг каждого из нас. Можете не сомневаться, сага «Сумерки» Стефани Майер заставила страдать от несчастной любви к недоступным объектам тысячи девушек. Механизм действия букливинга прост: герой настолько близок человеку, что в какой-то момент перестает быть просто героем и становится личным мифом — о таких мифах писал последователь Юнга Джеймс Холлис, предостерегая людей не поддаваться власти образов. Можно найти в сети еще много подобных случаев, ведь часто такие люди (как, впрочем, бывает и с другими видами зависимости) не признаются себе в том, что их мыслями завладела какая-то книга. Куда реже встречаются случаи осознанного букливинга: жизни по художественному произведению. Так, например, некоторое время назад в интернете гуляла история о так называемой Девушке без имени, которая решила прожить жизнь героини«Романа с закрытыми глазами», написанного астропсихологом Ириной Эйр. Несмотря на спорную ситуацию с авторскими правами, блог и странички в социальных сетях оставили в открытом доступе – эти материалы могли бы дать психологам богатый материал для размышления. Если развивать мысли дальше, то букливинг является своего рода уходом от реальности, которые в наше время можно наблюдать во всей красе. Одни только толкиенисты чего стоят, а ведь есть еще фанаты саги Роулинг и до страшного странные последователи истории Мариам Петросян. Это явление куда шире, чем вы могли себе представить. Задумайтесь, возможно, и вы в какой-то степени подвержены букливингу?Проверьте свою зависимость Сейчас я предлагаю каждому из вас просто проверить, находитесь ли вы в зоне риска и с какой вероятностью вы можете втянуться в это течение. Для этой проверки вам нужно ответить на несколько простых вопросов: — Бывают ли у вас «книжные запои», когда вы не можете оторваться от произведения днями, постоянно думаете о продолжении, не спите ночами или видите сюжеты из книги во сне? — Симпатизируете ли вы кому-то из героев книги особенно сильно, представляете ли его своим возможным партнером/другом/врагом? — Ориентируетесь ли вы на какого-то книжного героя в разных жизненных ситуациях, с которыми вы сталкиваетесь? — Есть ли у вас желание найти единомышленников и объединиться с ними на почве любви к определенной книге или истории? — Хотели бы вы оказаться на месте любимого персонажа? Если да, то как часто вы допускаете эти мысли, насколько они соблазнительны для вас? — Меняетесь ли в последнее время внешне, следуя желанию подобрать стрижку/цвет волос/одежду под любимого книжного персонажа? — Возможно, вы уже сделали и более решительные шаги для соединения с книжной реальностью: пишете фанатские произведения, завели фейковую страничку ВК или аккаунт в Твиттере, играете с друзьями в ролевые игры, ищете по квартире вещи со словами: «Я — Шерлок, нет ничего, что Шерлок не мог бы найти» — или назвали своего кота доктором Ватсоном? Чем больше «Да» в ваших ответах, тем сильнее вы подвержены риску с головой погрузиться в удивительный мир альтернативной книжной реальности. Хорошо так жить или плохо — решать только вам. Главное, чтобы объектом Вашего увлечения в качестве букливера не стали Стивен Кинг или Чак Паланик.

sci-hit.com

Подскажите хорошие книги по избавлению от зависимостей!

Думаете, есть алгоритм типа "встать с утра, сделать зарядку, заварить 100 граммов овсянки"?) Он, может, и есть, но Вы не сможете это сделать...Причина зависимости - внутренняя пустота. Её надо заполнить. Жизненной целью (своей, а не навязанной извне), такой, которая вызывает горячее желание действовать, творить. И под эту цель скорректировать все занятия.Без цели толку нет, просто смените одну зависимость на другую.Параллельно нужно научиться расслабляться - медитация, йога хорошо помогают.Для относительно быстрых результатов - психотерапия (психолог). На определенном уровне, если не бросите избавление от зависимостей, все равно придёте к необходимости глубокой проработки личности. Чем быстрее, тем лучше. Если не сможете сама даже жизненную цель найти, вам однозначно к специалисту.Книги.Что помогло лично мне.1. Главные секреты абсолютной уверенности в себе Автор: Энтони РобертО книге: уверенность в себе - это не столько умение взаимодействовать с другими(это есть, но она вторично), сколько умение управлять собой.2. Литвак, книги "Принцип сперматозоида" и другие. Аудиозаписи его тренингов. Там есть главная мысль: человека, всерьёз занятого делом жизни не одолеют никакие зависимости - он их сам одолеет. "Из ада в рай " - хорошая для общего развития книга.3. Наталья Грейс, аудиолекции. Можете с них даже начать.4. Экхарт Толле Новая земля. Про жизнь здесь и сейчас. Невротик (зависимый) стремтися уйти от текущего момента в зависимость, или мыслями в прошлое \будущее. Из этого же рода книга "Дзен в любви и на работе" Йоко Бек Шарлотта. О практике медитаций (очень нужная вещь в этом деле) и об отношении к жизни.Книги о постановке и реализации целей в технике s.m.a.r.tБывает бесплатная психологическая программа "12 шагов" - в основном для алкоголиков, но она направлена на искоренение любых зависимостей. Найдие и пройдите.Желательно также вести денвник, фиксировать проделанную работу, измнения, планы.щас допишу

www.woman.ru

Книга - Особенности зависимостей - Психология

Министерство образования

Республики Беларусь

Брестский государственный университет им. А.С.Пушкина

Реферат

«ОСОБЕННОСТИ ЗАВИСИМОСТЕЙ »

Преподаватель: Тарасов В.В.

Выполнила: Трихонюк М.

Брест,2011г.

Зависимости — настоящий бич 20 и 21 века. Человек может зависеть от алкоголя, наркотиков, никотина, шоколада, музыки, зависеть от других людей и совершенно не осознавать этого факта! Наиболее распространенными считаются следующие виды зависимостей: алкоголизм, табакокурение, токсикомания, лекарственная аддикция, пищевая зависимость, азарт и игровая зависимость (игромания, гэмблинг), интернет — зависимость, трудоголизм, созависимость, наркотическая зависимость, спортивная аддикция, аддикция к трате денег (покупки, шопинг) и др. В настоящее время в психологии чаще используется термин «аддикция». Аддикция — состояние сознания человека, характеризующееся уходом от реальности с помощью искусственных, часто химических средств (никотин, алкоголь, и другие наркотики). Зависимость в медицинском смысле определяется как навязчивая потребность в использовании привычных стимулов, сопровождающаяся ростом толерантности и выраженными физиологическими и психологическими симптомами. Рост толерантности это привыкание ко все большей величине стимул.

Зависимость разделяют на два раздела:

1. Физическая зависимость

2. Психологическая зависимость

Любое желание связано со своим предметом. Голод связан с пищей, жажда — с водой, потребность в алкоголе — с вином, потребность пережить «кайф» — с наркотиком. Удовольствия и страдания, связанные с разными желаниями могут соотноситься и с вещами, и с другим человеком. Например, пьяница очень нуждается в общении с собутыльниками. Нет ни одного наркомана, который сам по себе стал таковым. Всегда есть человек, в общении с которым он в первый раз потребляет наркотик и учится получать эйфорию. Вначале возникает зависимость от алкогольного или наркотического общения с другим человеком. Этим как раз характеризуется первая фаза развития зависимости. Для второй фазы развития болезни характерна зависимость не в общении с выпивкой, а появляется зависимость от вещества: вина или наркотика. Пьяница уже пьет в одиночку, наркоман принимает наркотик тоже в одиночку в зависимости от необходимости избавления от страдания.Зависимость может быть и от вещей, и от человека. Поскольку вещи являются результатом человеческой работы, то зависимость от вещей выступает как зависимость от людей, которые этими вещами обладают. Наркоман зависит от торговца наркотиками, алкоголик от продавцов зелья. Чтобы эти вещи купить, нужны деньги, которые можно заработать, украсть или отнять. Если способность к труду ослабевает, то человек не может заработать деньги. Он или крадет, или отбирает у других. Сила страсти ломает обычные запреты и человек становится преступником.

У зависимости есть несколько особенностей, позволяющих поработить человека:

1. Быстрое и легкое привыкание

2. Желание повторить

3. Получение не реального удовольствия Эффект в начале очень яркий и является гротескным отражением нормальной реакции организма

4. Сознание перестаёт бороться принимая за естественное зависимость

5. Требуется повторять зависимое поведение или приём вещества снова и снова, это становится целью жизни

6. Очень трудно самостоятельно отказаться от зависимости.

Психологическая зависимость — неоднозначный психологический термин.

В современной западной психологической литературе используется в единственном смысле: зависимость от наркотиков. Тем не менее, у такого явления есть корни в нормальной психической деятельности человека, и в этом случае опьяняющее средство может выступать как заместитель недостающего источника определённых эмоций. В профессиональной среде существует мнение, что психологическая зависимость не является излечимой в полной мере, но возможно замещение одной зависимости на другую, как правило, в сторону уменьшения причиняемого вреда для здоровья индивидуума или для здоровья социума. Например, более социально-опасную — наркотическую на менее социально опасную — адреналиновую (занятия спортом, секс, творчество). В этом случае, для индивидуума смена направления зависимости не является формой исцеления (нормальной психической деятельности), так как аномально высокая потребность одного, в ущерб другим потребностям (с сопровождающимися периодами осознанием этого ущерба), при подавленной воле к отказу, остается.

КОМПЬЮТЕРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

По данным специалистов, около 30% людей, увлекающихся компьютерными играми, злоупотребляют нахождением в виртуальности, а 10% — находятся в стадии психологической зависимости. Так можно ли считать компьютерные игры чем-то вроде наркотика? Когда и у кого обычная психологическая разрядка становится зависимостью? Феномен психологической зависимости человека от компьютерных игр имеет место — утверждают психологи. Многим людям увлечение компьютером не идет на пользу, причем некоторые из них нуждаются в серьезной психологической помощи. Нарушения психических состояний у них заметны невооруженным глазом: сниженное настроение, самочувствие, активность, ухудшение самочувствия вплоть до депрессии, повышенный уровень тревожности. Для таких людей реальный мир скучен, неинтересен и полон опасностей. Вследствие этого они пытаются жить в другом мире — виртуальном, где всё дозволено, где они устанавливают правила игры. Дезадаптация, неадекватное восприятие себя и окружающего мира — основной признак зависимости от компьютерных игр. При этом данную зависимость осознают окружающие человека друзья, родственники, знакомые, но отнюдь не он сам. Психологи утверждают, что зависимость от игр проявляется намного быстрее, чем любая другая традиционная зависимость: курение, наркотики, алкоголь и т.д. В среднем требуется не более полугода-года для ее формирования.

Специалисты выделяют четыре стадии развития психологической зависимости от компьютерных игр, каждая из которых имеет свою специфику.

1. Стадия легкой увлеченности. После того, как человек один или несколько раз поиграл в ролевую компьютерную игру, он начинает «чувствовать вкус», ему начинает нравиться компьютерная графика, звук, сам факт имитации реальной жизни или каких-то фантастических сюжетов.

2. Стадия увлеченности. Фактором, свидетельствующим о переходе человека на эту стадию, является появление в иерархии потребностей новой потребности — игра в компьютерные игры.

3. Стадия зависимости. Сюда переходят не все — только 10-14% игроков являются «заядлыми», т.е. находятся на стадии психологической зависимости от компьютерных игр. Большинство останавливаются на второй стадии или сразу переходят на четвертую.

4. Стадия привязанности. Эта стадия характеризуется угасанием игровой активности человека, сдвигом психологического содержания личности в целом в сторону нормы. Отношения человека с компьютером на этой стадии можно сравнить с не плотно, но крепко пришитой пуговицей. Т.е. человек «держит дистанцию» с компьютером, однако полностью оторваться от психологической привязанности к компьютерным играм не может. Это самая длительная из всех стадий — она может длиться всю жизнь, в зависимости от скорости угасания привязанности.

Как определить, есть ли у человека зависимость или компьютерная игра является для него обычной разрядкой? Все очень просто, процесс благотворного влияния ролевых игр выглядит следующим образом: человек на время «уходит» в виртуальность, чтобы снять стресс, отвлечься от проблем и т.д. А вот в патологических случаях зависимости все происходит наоборот: человек на время «выходит» из виртуальности в реальный мир, чтобы не забыть, как он выглядит, и удовлетворить физиологические потребности. Остальные потребности сдвинуты в виртуальную реальность и удовлетворяются там. Реальный мир начинает казаться чужим и полным опасностей, потому что человек не может в реальном мире делать все то, что ему дозволено в виртуальном.

ТАТУ-ЗАВИСИМОСТЬ

Тату-зависимость, жарг. «синяя болезнь» — термин, употребляемый в среде как мастеров татуировки, так и обычных носителей татуировок, для характеристики формы психологической зависимости от данного типа модификации тела. Обладателем «синей болезни», как правило, является человек, который сделал первую татуировку, подчас небольшую, и через некоторое время начал испытывать непреодолимое желание продолжить работать над «украшением» своего тела. В особо серьёзном случае такой человек через несколько лет оказывается покрыт разнообразными татуировками на различную тематику, набитых разными мастерами, и не составляющими единый стилистический ансамбль.

Мастера-татуировщики на собственном опыте в интервью формулируют несколько факторов возникновения такой зависимости:«Почвой для возникновения может послужить человеческая глупость и невежество». Некоторые клиенты делают себе первую татуировку не продумав, и у неграмотных мастеров. Впоследствии происходит переоценка сделанного и, вместо того, чтобы кардинально перебить татуировку на более художественную и на этом закончить, клиент придумывает к ней «продолжение» — т.н. «лепит бутерброды», пытается её модифицировать, что приводит к повторению уже пройденных этапов. Мастера отмечают, что если первая татуировка была высокого качества и тщательно продуманной, желание сделать вторую у клиента возникает реже. Некоторая форма адреналиновой зависимости: «это сладострастные ощущения, которые испытывают люди в момент нанесения татуировки. Многие татуируемые признаются, что ношение татуировки не приносит такое удовольствие, как ощущения при ее нанесении. Чувствуется ощутимый эмоциональный подъем, невзгоды кажутся ничтожными по сравнению с испытанными чувствами». Если клиенту понравилась татуировка, то в какой-то период после её появления он ощущает себя «новым человеком» (женщины с такой же целью иногда перекрашивают волосы) и способен свернуть горы. Постепенно к тату привыкают, эмоции притупляются и тогда возникает желание вновь испытать такой подъем.

Лучший способ избежать «синей болезни» — не нарушать первозданность кожного покрова и не делать свою первую татуировку. Другой путь — доверять профессионалам и слушаться их рекомендаций. Одна из них — «лучше сделать одну большую татуировку, чем несколько маленьких». De facto главным препятствием к заказу новых татуировок

ЛИТЕРАТУРА:

1) В. Д.Менделевич «Психология зависимой личности»,2004г.

2) А. Свияш «Поговорим о зависимостях».

3) К. Хорни «Невротическая личность нашего времени».

4) Ю. Юткина «Компьютерные игры. Разрядка или зависимость?»

5) Г. А. Маслов «Тату – зависимость и её проблемы»

6) Интернет — ссылки:http://club.Tatto-world.ru/, журнал TattooMagazine.

оказываются денежные затраты и страх боли.

ЛЮБОВНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Психологическая зависимость от партнёра (одного человека от другого) — это частичное или полное подчинение воли одного человека другому, чаще всего — в каких-либо частных аспектах, а не вообще. Данный феномен часто рассматривается в художественной литературе, однако в силу особенностей западного менталитета обычно игнорируется в литературе психологической, либо рассматривается только в самых крайних проявлениях (мазохизм, доминирование и др.).

Любовная зависимость — это аддикция, сформированная на базе межличностных отношений. Термин «аддикция» на первый взгляд, более применим к алкоголю, наркотикам, азартным играм, однако любовная аддикция принадлежит к тем же универсальным процессам развития зависимостей, и является в итоге саморазрушающим поведением, а в отличие от алкоголя и наркотиков, еще и поведением, разрушающим партнера, в случае же взаимной зависимости — обоюдно разрушающим поведением. В этом случае, то, что зависимый человек называет «любовь» — это бесплодные, застывшие и зависимые отношения с другим человеком, выполняющего роль объекта обеспечения потребности в обретении уверенности и спокойствия, а иллюзия любви — вторична. Здесь любовь — это всегда удовлетворение неизбежного желания самоутвердиться. То есть любовь, главным образом, посвящена самому любящему, а не предмету любви, что бы он при этом ни декларировал. Человек идеализирует свою личность, сливаясь с другим человеком, пытаясь найти свое второе «я», так как собственное «я» слишком слабое и травмированное. ***Здесь любовь — это попытка наверстать другую любовь, упущенную в детстве. Это — детская травма душевного характера, полученная в результате ранних детских конфликтов, связанных с отношениями матери и ребенка (недостаток заботы, дефицит общения, отсутствие уважения, небрежность, равнодушие), также это могут быть сексуальные домогательства взрослых или жестокое обращение с ребенком. Все эти факторы ведут к тому, что человек, хочет он того, или нет, привносит элементы своей травмы или неудовлетворенности в существующие любовные отношения. Прежние обиды, разочарования и страдания начинают сказываться на нынешней любви, человек пытается за счет партнера возместить утаенную от него в детстве любовь.*** Другой характерной особенностью любовной зависимости является ненасытность потребности в любви. Основными формами ее выражения являются ревность и требование абсолютной, безусловной любви. Невротическая ревность, в отличие от ревности здорового человека, которая может быть адекватной реакцией на опасность потери чьей-то любви, совершенно несоизмерима опасности. Она диктуется постоянным страхом утратить обладание этим человеком — вследствие этого любой другой интерес, который может быть у данного человека, представляет потенциальную опасность. ***Несоразмерная поводу ревность часто рассматривается как результат детских приступов ревности, когда имело место соперничество между детьми или особое расположение к сиблингу одного или обоих родителей. Другой вариацией может быть ощущение ребенка себя «третьим лишним», исключенным из родительской пары. Также велик фактор наличия в детстве отстраненного или неэмоционального отца (матери) в противовес слишком близкого другого родителя. Такой печальный опыт также бессознательно воспроизводится во взрослых отношениях. *** Еще одна вариация любовной зависимости заключается в следующем варианте. Так как любовь другого человека — жизненно важный фактор, то отсюда следует, что зависимый человек будет платить за нее любую цену, большей частью не осознавая этого. Наиболее частой платой за любовь является позиция покорности и эмоциональной зависимости. Покорность может выражаться в том, что человек не будет осмеливаться высказывать несогласие с взглядами и действиями другого человека или критиковать его, демонстрируя только полнейшую преданность, восхищение и послушание. Подчинение может доходить до того, что человек будет вытеснять не только агрессивные побуждения, но также все тенденции к самоутверждению, будет позволять издеваться над собой и приносить любую жертву, какой бы пагубной она ни была. Например, его самоотречение может проявляться в желании заболеть сахарным диабетом, потому что тот человек, чьей любви он жаждет, занят исследованиями в этой области. Таким образом, обладая данной болезнью, он, возможно, мог бы завоевать интерес этого человека. Родственна этой позиции подчинения и неразрывно переплетена с ней та эмоциональная зависимость, которая возникает в результате невротической потребности человека уцепиться за кого-то, дающего надежду на защиту. Побуждение к исследованию — жизненный инстинкт таких людей: они были растущими существами до своей встречи, и они приступают к объединению в качестве позитивного выбора продолжения роста вместе с другим (но не исключительно) человеком. Любовники подходят к самим отношениям, как к возможности для роста. Каждый из партнеров хочет и сам стать лучшим человеком, и чтобы другой стал лучше. Это чувство уверенности в себе и в своих отношениях труднодостижимо и может встретиться в очень редких случаях, легче, как это ни грустно, найти примеры аддикции, чем самоосуществления в любви.

Истоки причин любовной зависимости лежат в детстве, во взаимоотношениях с родителями, в их динамике. Психоанализ — единственный вид психотерапии, детально исследующий весь путь развития конкретного человека.

Нужно отметить, что люди «зависают», то есть бессознательно стремятся вновь и вновь испытать только те состояния, которые они когда-то ощутили в избыточной мере. Речь идет о сильнейших, мощных эмоциональных всплесках, которые человек стремится испытать вновь и вновь. На слабых ощущениях люди не зависают, они могут отказаться от них усилием воли. Еще одна особенность зависимых состояний — они усиливаются, когда человек попадает в среду людей, испытывающих те же ощущения (эффект толпы). Когда свои внутренние вибрации человека совпадают с внешними вибрациями от других людей, то возникает эффект резонанса волновых колебаний, и уровень ощущений резко усиливается. Поэтому люди, получающие удовольствие от одинаковых состояний, бессознательно стремятся собраться вместе и попереживать вместе. При этом они могут испытать ощущения значительно более сильные и острые, чем подобные же ощущения, но пережитые в одиночестве.

www.ronl.ru