Книги для всестороннего развития головного мозга. Книги для мозга


Книги для развития мозга взрослого человека и ребёнка

Мозг – орган, который в процессе эволюции стал иметь практически безграничные возможности. Если он будет достаточно развитым, то человек сможет добиться успеха и стать очень привлекательным собеседником, который серьезно выделяется на фоне остальных. Без определенных усилий умным стать не получится – придется упорно тренироваться. Проще всего достичь цели удастся тому, кто решит прочесть лучшие книги для развития мозга и почерпнет из них все необходимые знания, а также воспользуется описанными рекомендациями и упражнениями. Литературу такого типа можно разделить на 3 вида:

  • Развитие интеллекта;
  • Укрепление памяти;
  • Экспресс-тренинг.

Познакомиться стоит с представителями каждого из них.

Развитие интеллекта

Перечень книг, направленных на развитие интеллекта, огромен. Если даже учитывать только популярные работы известных авторов, то список будет состоять из нескольких сотен наименований. Однако на русском языке таких книг намного меньше, что связано со сложностью перевода и относительно низким спросом на литературу такого жанра. Тем не менее все самые хорошие работы удастся найти без проблем. Они помогут поближе познакомиться с мозгом и разобраться, как именно его развить.

«Гибкое сознание» (К. Дуэк)

Книжка К. Дуэк разбивает одно из самых распространенных мнений о том, что умственные навыки определяются еще при рождении. Читатель самостоятельно может убедиться, как именно работает его мозг. После прочтения он сумеет понять, как же ошибался на протяжении всей своей жизни. Особенно это касается родителей, которые неправильно воспитывают своих детей.

В своей работе автор рассказывает, насколько гибким является сознание человека. На ярких примерах он показывает простоту развития мозга при правильных жизненных установках. Параллельно с этим читатель узнает, как себя нужно настроить, чтобы добиться желаемого результата. Книгу можно назвать лучшим мотиватором по превращению своих плохих качеств в положительные с извлечением из этого максимальной пользы.

 «Правила мозга» (Д. Медина)

В книге Д. Медины описаны основные принципы работы мозга, из которых можно легко понять, что именно происходит у людей в голове. С их помощью удастся разобраться в особенностях мыслительных процессов при работе с серьезными вещами и расслаблении. Понимание всего этого позволит легко настраивать себя на правильную волну для достижения максимальных результатов.

Такая книга для развития мозга и мышления будет очень эффективной для всех людей. Даже школьник старших или средних классов сможет найти в ней полезную информацию. Каждый прочитавший научится легко решать проблемы, будет лучше запоминать важные данные, повысит внимательность, разовьет навык делового общения, а также улучшит качество мозговой деятельности. Большим плюсом книги является наличие множества интересных фактов, что вызывает желание почитать ее и помогает сохранять концентрацию.

«Эффективный мозг. Правое полушарие VS левое полушарие» (А. Верещагин)

Мозг человека делится на 2 полушария. Левое отвечает за логическое мышление, правое – за творчество. Чтобы интеллект был сбалансированным, нужно заниматься развитием обоих полушарий. Только их слаженная работа позволит достичь нужного результата. Книжка, как мозг, разделена на две части, каждая из которых посвящена одному из полушарий.

Читателю предложены различные упражнения, которые направлены на развитие тех или иных способностей. В первой части присутствует очень много упражнений для развития логики, а вторая наполнена творческими заданиями, развивающими креативность. Читать эту книгу очень просто, при этом она будет полезной как для взрослых, так и для школьников младших классов. Некоторые упражнения можно применять даже для дошкольника или совсем маленького малыша.

«Мозгоускорители. Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук» (Р. Нисбетт)

Для многих читателей этой работы станет открытием тот факт, что мыслить можно неправильно. Все дело в ловушках, которые установлены человеком против собственных же мыслительных процессов. Они заключаются в зацикливании на ошибочных мыслях, пропасти между убеждениями и реальностью, а также предвзятости мнения.

Р. Нисбетт простым языком объясняет, с помощью каких инструментов можно решить свою проблему и научиться мыслить максимально ясно. После прочтения его работы получится легко выходить из трудных жизненных ситуаций, а также всегда сохранять критичность мышления.

«Развитие мозга» (Р. Сайп)

Лучшие книги по развитию интеллекта не были бы так популярны, если бы не работа С. Сайпа. Он рассказывает читателю, как именно работает его разум, что на него влияет, как он изменятся на протяжении жизни. Первые главы помогают избавиться от бесполезных занятий, а также убеждают в необходимости жизненных перемен. Основная же часть книги представляет собой конкретные советы и упражнения, помогающие быстро развивать интеллект, навык скорочтения, качество запоминания, а также внимание.

Эта работа будет наиболее эффективной для взрослых людей, которые решили серьезно заняться саморазвитием. Она учит комплексно воздействовать на весь мозг, повышая свои способности.

«Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее» (Б. Оакли)

Математика – один из самых сложных школьных предметов, с которым испытывают трудности многие дети. Но те, кто сумел разобраться в этой науке и легко справляется с любыми задачами, выделяются даже в повседневной жизни. Такой человек всегда добивается успеха, быстро разбирается с проблемами, а также способен обучаться любым навыкам за короткое время.

Все это объясняется особым мышлением, которым обладают математики. С помощью книги Б. Оакли читатель сможет самостоятельно вызвать формирование правильных мыслей. После прочтения каждый почувствует себя намного умнее. Прокачка мозга с такой книгой станет легкой задачей.

При чтении такой литературы также будет пополняться словарный запас, что сделает речь более привлекательной.

Укрепление памяти

Одной из самых важных составляющих интеллекта является способность запоминать информацию. Она позволяет хранить в голове все полученные знания, а также пользоваться ими при необходимости. Если бы не было памяти, то человек не смог бы стать умным, а вся интеллектуальная деятельность потеряла бы всякий смысл. Литературных трудов на эту тему существует не меньше, чем о прямом улучшении работы мозга. Книги для развития интеллекта и памяти тесно связаны, но у некоторых выделен упор на вторую составляющую. Именно с ними следует познакомиться уже сейчас.

«Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей» (Р. Сайп)

Эта работа представляет собой сборник множества полезных упражнений, которые направлены на развитие памяти, а также некоторых других навыков, связанных с мозгом. Все они подробно описываются, что помогает понимать цели своей тренировки.

Совершенствование памяти такой книгой можно производить для любого возраста. Однако многие упражнения могут оказаться неподходящими для маленьких детей или школьников младших классов.

«Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти» (А. Думчев)

А. Дюмчев, автор этой книги, обладает абсолютной памятью. Он легко запоминает даже длинные числа и без проблем может воспроизвести их спустя долгое время. В своей работе Дюмчев делится интересными техниками по развитию памяти, а также рассказывает все основные нюансы ее работы.

На страницах книги читатель также найдет практические упражнения, из которых можно составить тренировки. Если заниматься ими регулярно, то вскоре качество запоминания значительно возрастет.

«Память не изменяет» (А. Наварро)

Книга для развития памяти А. Наварро поможет читателю познакомиться с особенностями человеческого мозга, а также подробно расскажет о запоминании информации. Автор признан известным психологом, что является своеобразной гарантией надежности данных.

Для читателей в книге предложены различные головоломки и задачки. С их помощью можно улучшать память, а также поддерживать ее при старческих изменениях мозга. Главным плюсом представленных упражнений является их нарастающая сложность, что делает их применение очень удобным.

«Эйнштейн гуляет по Луне» (Д. Фоер)

Автор рассказывает читателю о своих воспоминаниях из эксперимента, когда он решил самостоятельно исследовать механизмы памяти, отправившись на целый год вдаль от цивилизации. Он сумел разобраться во всем, что касается процесса запоминания информации.

Книга поможет легко понять, как именно работает человеческая память. А методики улучшения запоминания помогут изменить свою жизнь навсегда. Нужно лишь сделать их обязательной частью своей жизни.

Всю информацию, полученную из книг, нужно обязательно применять на практике. Только так получится закрепить результат.

Экспресс-тренинг

Специальные книги для тренировки мозга даже необязательно полностью прочитывать. Их основной ценностью является масса упражнений, направленных на развитие мозга. С ними можно тренировать интеллект, память, внимательность и креативность. Большим преимуществом литературы такого типа считается универсальность, т.к. внутри книг можно найти задания для любого уровня подготовки.

«Головоломки Шерлока Холмса» (Р. В. Галланд)

Это одна из самых популярных книг для экспресс-тренинга мозга. Она поможет развить фотографическую память, логику, а также внимательность. Получить пользу от нее сможет как ребенок, так и взрослый.

На страницах книги представлены интересные головоломки, которые поручено разгадать Шерлоку Холмсу. Некоторые достаточно легкие, но большинство из них заставят повысить активность мозга до предела, что поспособствует его эффективному развитию.

«Книга-тренажер для вашего мозга» (А. Могучий)

Специальная книжка для тех, кто хочет сделать свой мозг высокоразвитым. В ней есть огромное количество разнообразных упражнений, которые помогут быстро улучшить интеллект, все типы памяти и внимательность.

Автор рекомендует тренировать свои навыки с помощью этой книги каждый день по 10-15 минут. Растягивать длительность занятий он не советует, но при особом желании допускается выполнять упражнения дольше. С частью заданий может справиться даже ребенок, поэтому книжку можно считать универсальной.

«Мозг на 100%» (О. Кинякина)

Еще одной книгой для экспресс-тренинга, которая позволит достичь высочайших результатов, стала работа О. Кинякиной. Это довольно массивный курс повышения интеллектуальных способностей, требующий серьезного внимания со стороны читателя.

Книга кратко рассказывает об особенностях работы мозга, после чего предоставляет читателю очень большое количество упражнений. Решать их все нужно постепенно, переходя от одной главы к другой. На ежедневные тренировки рекомендуется выделять по полчаса.

При желании можно приобретать тонкие книжки, которые представляют собой сборники математических или логических задач, головоломок, загадок и т. п.

Сложности чтения

Многие считают, что знакомиться с такой литературой очень тяжело. На самом деле она может даже стать хорошим способом расслабления для души, т.к. большинство авторов подают информацию понятным языком, вызывающим еще больше интереса. Сложность в таких книгах для улучшения памяти и работы мозга заключается только в необходимости заставить себя применять различные упражнения на практике, выделяя на это достаточно времени. Если это сделать, то результат не заставит себя ждать.

vsepromozg.ru

10 книг для тренировки вашего мозга.

Подробнейшие инструкции, как обращаться с мозгом, чтобы он работал без сбоев и выдавал гениальные решения, содержатся в книгах, которые мы собрали для вас. Надо только запастись терпением и оптимизмом и приступить к выполнению упражнений.

1. "Твое Свободное Время", Виктор болховитинов.Как известно, хочешь потренировать мозг - решай задачки по математике. В этом советском сборнике собраны задачи, опыты, игры, головоломки и кроссворды. Они в свое время были опубликованы в журналах "Техника - Молодежи", "юный техник", "наука и жизнь".

2. "Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания", Дж. Фоер.В книге рассказывается о 12 месяцах, которые автор провел, пытаясь "Постичь" свою память - ее внутренние механизмы, естественные способы защиты, скрытый потенциал - и натренировать ее.

3. "развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей? ", Р. сайп.Это собрание проверенных временем рецептов, которые на первый взгляд кажутся банальными, зато работают эффективно, так что тебе уже кажется, будто и не было никаких проблем с памятью.

4. "Супертренажер для Мозга", Ч. филлипс.В этой книге собрана почти сотня разных головоломок для развития и тренировки интеллекта. Сначала простые упражнения на разминку, потом продвинутые "Тренажеры", а в финале - настоящий "бег с препятствиями". Все это перемежается увлекательными фактами о мозге.

5. "Головоломки Шерлока Холмса", Ричард в. галланд.Для детей тоже есть интересное. В этой книге их ждут всевозможные загадки и головоломки всех уровней: от элементарных до тех, над которыми ломал голову даже непревзойденный Шерлок Холмс.

6. "Научи Свой Мозг Работать", М. Макдональд.Эта книга объяснит читателю, почему он влюбляется или поднимается с постели рано утром, как и зачем правильно питаться, чем "Подзарядить" мозги, когда это требуется, и как улучшить свою память. Автор обобщает и объясняет новейшие достижения нейробиологии, психологии и науки о питании. Отличная настольная книга с советами.

7. "Японская Система Развития Интеллекта и Памяти", Р. кавашима.Японский ученый, специалист по нейрофизиологии рюта кавашима разработал 60-дневную программу из простых логических задач, которые стимулируют работу "Серых Клеточек".

8. "Супертренинг для Мозга", Т. Хорн, с. вуттон.Здесь предлагаются практические упражнения, головоломки, игры и тесты, которые помогают развивать интеллект. Авторы также дают некоторые советы по поводу питания и образа жизни.

9. "мозг. Инструкция по применению", Д. рок.В книге говорится о том, почему наш мозг чувствует себя перегруженным, и что делать, чтобы раскачать мыслительные возможности; как сохранять спокойствие в любой ситуации и принимать единственно верное решение.

10. "зарядка для мозгов. Повысь свой IQ! ", Джоэл Леви.Мозг можно тренировать так же, как и тело, увеличивая возможности памяти, повышая аналитические способности и скорость мышления. В книге собраны тесты, которые покажут уровень вашего IQ и выявят те сферы, в которых вам нужна тренировка, и предлагаются несложные упражнения в этих направлениях.

interesnyefakty.com

10 лучших книг для развития мозга

Интеллект — это самое ценное, что есть у человека. Его невозможно купить за деньги, или криптовалюту. Все, что происходит с нами, с нашим телом, мыслями и действиями, полностью все это благодаря работе мозга. И именно его разумные способности позволяют выделяться на фоне других. О человеческом уровне IQ, его точном вычислении и усовершенствовании можно размышлять долго. Как его повысить, как тренировать, совершенствовать…. Для того, чтобы научиться пользоваться интеллектом, следует четко понимать его работу. А для этого необходимо читать тематические книги. Мы предлагаем вам эксклюзивную подборку — книги для развития мозга, ТОП 10.

Венди Сузуки, Билли Фицпатрик «Странная девочка, которая влюбилась в мозг. Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше»

Книга-автобиография одной успешной женщины, ее путь от необщительной отличницы к признанному ученому области нейрофизиологии и просто успешной женщины. На собственном примере автор показывает, как, не отчаиваясь, выходить из проблемных психологических состояний. Подтверждает мысли собственными данными о работе мозга. В издании представлена авторская методика упражнений, различные практические советы (которые являются воплощением главных нейробиологических концепций), а также уникальные четырехминутные приемы для тренировки мышления. С помощью этой книги по развитию мозга можно восстановить энергию, перенастроить работу интеллекта и в целом повысить настроение.

 

Ричард Нисбетт «Мозгоускорители. Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук»

Данное пособие предлагает взглянуть на здравый смысл и те логические ошибки, к которым он иногда приводит, в новой проекции. Автор собрал большое количество различных интеллектуальных инструментов, позволяющих научиться мыслить критично, более ясно. Известный психолог, он учит видеть коварные капканы нашей мыслительной деятельности, преодолевать пропасть между реальностью и собственным убеждениям. Предоставляет алгоритмы легкого выхода из проблемных жизненных ситуаций. Эта книга развитие мозга, однозначно, организует, позволив думать и действовать более эффективно.

Алекс Роулингс «Как заговорить на любом языке»

Если взять книги, развивающие мозг, то эта — способна превратить читателя в настоящего полиглота. Поможет найти время, силы и мотивы, дабы покорить не один иностранный язык. Издание прекрасно подойдет как для начальных этапов изучения иностранного языка, так и людям со стажем. Вы не только поверите в себя, но и развеете любые сомнения, что это невозможно. Четкая структура, ценная информация, обучающие методы, приемы и полезные ссылки дадут возможность еще больше восхититься процессом изучения «foreign language». Взяв полезную информацию из книги про развитие мозга во всеоружие, вы сможете легко выстроить собственную эффективную программу обучения.

Ася Казанцева «Хто б міг подумати! Як мозок змушує нас робити дурниці»

Читая книги для развития мозга, часто приходишь к выводу, что многое в них тесно связано с биологической составляющей, некими ловушками, мешающими нормальной жизни. Как известно, наш разум иногда перекладывает ответственность за решение проблем на инстинкты (стрессы, депрессии, любовь и т.д.). Изучая этот вопрос, автор дает толкование различным жизненным данностям — мужской измене, глупым привычкам, повышению аппетита во время стрессов, пользе объятий, химии любви. Ссылаясь при этом на различные исследования нейробиологов и физиологов, психиатров, а также приводя собственные примеры с жизни.

Роджер Сайп «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

Образовательное издание, в котором собрано множество полезных и эффективных, а главное, проверенных временем рецептов по развитию мозга. Роджер Сайп предлагает ознакомиться с конкретными идеями, стратегиями и методами, позволяющими лучше запоминать различные виды информации, научиться разумному и быстрому чтению. Автором предложены интересные упражнения, рационализирующие работу человеческого интеллекта. Если вам нужна тренировка мозга, книги являются отличным способом, и эта — не стала исключением.

«Эффективный мозг. Правое полушарие VS левое полушарие»

 

Список, в котором собраны лучшие книги для развития мозга продолжает «Эффективный мозг», литература, что, как и наш мозг, делится на две части, каждая из которых имеет свое назначение и функции (одна — за логику, а другая — за творчество). Автор утверждает, что для того, чтобы эффективно развивать мозг, нужно стремиться сбалансировать работу его левой и правой части. Ибо творчество без логики, и наоборот, существовать не могут. Чтобы реализовать какую-то творческую идею, надо уметь логически мыслить, а чтобы генерировать определенную идею — нужен творческий подход. Следуя данной логике, автор предлагает свод полезных советов, тестов, задач на логику и уникальных упражнений, способных «взбурлить» серое вещество обоих полушарий мозга. Из книги для тренировки мозга вы узнаете о его работе, тайнах и действительных фактах; поймете, какая из частей мозга у вас лучше работает; а также сможете максимально прокачать свой мозг.

Антон Могучий «Самая полная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума»

Среди литературы, направленной на развитие мозга, книга эта является настоящим тренажером. Включая в себя авторские комплексы упражнений, с помощью которых можно улучшить скорость мозговых процессов, память в целом, а также эффективность внимания. Развить творческие способности и научиться управлять своим подсознанием. По утверждению автора методики, Антона Могучего, необходимо лишь уделять 10-15 минут в день, чтобы достичь впечатляющих результатов.

Рюта Кавашима «Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти. Продвинутая версия»

Без данного экземпляра топик лучшие книги для развития мозга, вряд ли, можно представить. Здесь описана одна из наиболее продвинутых программ по сохранению и развитию интеллекта, 60-денный курс на развитие интеллектуальных навыков. Автор убеждает в действенности чтения вслух и выполнения элементарных математических расчетов. И практической пользы для предотвращения различных психических проблем и заболеваний, а также сохранения ясного ума до глубокой старости. Руководство дополнено тестами общего и циклического характера, которые необходимо выполнять каждые 5 дней. Высокую пользу этой книги о развитии мозга подтверждают более 2 миллионов человек во всем мире!

Ольга Кинякина «Мозг на 100%. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция. Интенсив-тренинг по развитию суперспособностей»

Минимум теории и максимум практики — такова краткая характеристика этой книги для мозга. Эксклюзивный тренинг по развитию мозга, памяти, интуиции и креатива Ольги Кинякиной содержит действенные упражнения, полезные методики, эффективные задачи для всестороннего развития человеческого интеллекта. Пособие учит без проблем запоминать большие объемы информации, использовать интуицию в нужных ситуациях, принимать нестандартные и креативные решения, а также преодолевать самые сложные препятствия и жизненные головоломки. Вне зависимости от сферы жизни!

Люси Джо Палладино «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления»

Сегодня настоящим вызовом для человека является умение сосредотачиваться и концентрировать внимание. Известный психолог Джо Палладино разбирается в этих проблемах. Из его книги о развитии мозга можно узнать немало практических советов, как, к примеру, справиться с отвлекающими факторами и более грамотно распределять время. Добиться поразительных высот во всех делах и повысить собственную интеллектуальную производительность. Снизить уровень стрессов и справиться с информационной перегрузкой. А, самое главное, научиться определять и фокусироваться на первостепенной задаче, держа ситуацию под контролем.

(Visited 3 425 times, 6 visits today)

blog.yakaboo.ua

Книги для развития мозга и мышления

Вот и долгожданная пятница, окончание рабочей недели. Что же друзья , пора и отдохнуть, но Zak советует уделить хоть полчасика внимания и почитать книги, способствующие развитию мозга и мышления.

Список книг для развития мозга и мышления

1. Роджер Сайп «Развитие мозга»

Книга знаменитого руководителя по совершенствованию своего потенциала Роджера Сайпа собрала в себе наиболее важные практические советы и способы, которые позволяют быстро и эффективно совершенствовать работу своего мозга.

Книга охватила только самую нужную информацию из различных изданий по совершенствованию мыслительных способностей, управлению временем, освоению различного вида навыков, скорочтению и мастерству владения своими внутренними силами.

2. Чарльз Филипс «Супертренажер для мозга»

Чарльза Филипса титуловали вождем известных головоломок. В книге он сгруппировал задачи, направленные на тренировку и развитие умственных способностей.

Около сотни интеллектуальных головоломок «зададут взбучку» мыслительным процессам. Для поддержания формы, мозгу, как и телу, необходимы систематические занятия, иначе мыслительные процессы начнут угасать. Книга супертренажер для мозга напоминает фитнес тренировки – сначала разминка, включающая легкие упражнения, затем усиление, и финальный рывок над самыми сложными задачами. А во время передышки – интересные казусы из жизни мозга.

3. Мэтью Макдональд «Научи свой мозг работать»

Книга «Научи свой мозг работать» является отличным советником по, казалось бы, простым «жизненным истинам». Она разъяснит пользователю как устроен его внутренний мир, расскажет о необходимости правильного питания, покажет лучшие способы зарядки для мозгов и тренировки памяти. Труд Мэтью Макдональда можно назвать консультантом на все случаи жизни, в том числе и для мозга.

Создатель излагает в своем произведении простым языком заумные мысли новейших достижений в области нейробиологии, психологии и нутрициологии. Иначе говоря, переводит на наш простой язык сложные научные данные.

4. О. Кинякина Т. Захарова «Мозг на 100%. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция. Интенсив-тренинг»

Для тех кто не хочет быть как все. Всем известно о безграничных способностях нашего мозга, но увы, мы используем только самую малость. Эта книга сулит простому смертному овладеть безграничными возможностями – легкостью в решении сверхсложных задач, способностью удерживать в памяти безграничные тексты и цифры. Эта книга супер-тренинг для памяти, интеллекта и интуиции.

5. Ричард Нисбетт «Мозгоускорители»

Автор книги Ричард Нисбетт — профессор психологии и очень авторитетный психолог известный во всем мире.

Ваш уровень IQ может быть очень высоким, но он не поможет вам в большинстве простых жизненных ситуаций. Книга мозгоускорители поможет не только думать, но и действовать более эффективно. Автор книги доступно объясняет, почему простые мысли приводят к ошибочным решениям и как следствие роковым действиям. У каждого человека есть возможность мыслить ясно, с разумной долей критики. В книге представлен большой набор способов решать различные жизненные задачи и принимать взвешенные и точные решения в сложных ситуациях. Книга написана простым и увлекательным языком, легко читается.

6. Рюта Кавашима «Японская система интеллекта и памяти»

Обрести и сохранить здоровый, молодой, великолепно функционирующий мозг на первый взгляд очень сложная и непосильная задача, а между тем это намного проще, чем вам может казаться.

Профессор Рюта Кавашима в своем труде «Японская система интеллекта и памяти» освещает оригинальную методику, рассчитанную на 2 месяца. В ней, известный невролог собрал самые результативные программы для тренировки и развития памятных и умственных способностей. Методы направлены на сохранение молодого и здорово-функционирующего мозга. Упражнения ориентированы на выработку функционирующих нейронов и межнейронных связей, что показательно для здорового мозга. Более 2 млн людей уже тренируются по данной технологии.

zakznaet.ru

7 книг для развития вашего мозга.

1. Роджер Сайп. "Развитие мозга" 

Все мы можем быть раза в три лучше, чем сейчас, но как этого добиться? Профессиональный коуч Роджер Сайп считает, что нам нужно эффективнее использовать свой мозг, и предлагает заняться его развитием. Конечно, здесь не обходится без прописных истин — чтобы стать образцом продуктивности, вам придется избавиться от бесполезных занятий (в число которых входят лишние часы сна). 

Пперестать беспокоиться по мелочам и постоянно выталкивать себя из зоны комфорта. А после автор переходит к конкретным практикам — показывает, как лучше запоминать информацию, ускорить чтение, выполняя упражнения для глаз, и помогать мозгу быстрее справляться с задачами, расставляя приоритеты. 

2. Джон Медина. "Правила мозга" 

Биолог Джон Медина уверен, что для повышения продуктивности вам не нужны специальные упражнения — достаточно понимать, как работает наш мозг. И здесь автор вывел 12 правил. Например, мозг может удерживать внимание всего десять минут, после чего ему стоит отдохнуть, переключившись на другой объект. Женщины лучше запоминают детали произошедшего, а мужчины быстрее доходят до сути проблемы. Всего 26 минут сна повысят вашу работоспособность на треть. Книга поможет понять собственную голову и найти с ней общий язык. 

3. Артур Думчев. "Помнить все" 

Автор «Помнить все» действительно помнит все — например, число Пи до 22528 знаков после запятой. Такому человеку явно можно довериться в вопросе развития памяти. Сначала автор разбирается, как она работает — например, личный опыт, энтузиазм и желание делиться информацией с другими людьми помогают запоминать даже самые незначительные детали, а чрезмерная эмоциональность или отсутствие заинтересованности, наоборот, снижают нашу эффективность. Дальше вы научитесь конкретным практикам — начнете лучше запоминать слова, изучая иностранные языки, держать в голове списки дел и лекции, не забывать имена новых знакомых и важные даты. Так, чтобы запоминать значение сложных слов, достаточно подбирать к ним правильные ассоциации: коллизия — это столкновение, в Колизее происходили сражения, то есть столкновение, коллизия — Колизей, готово! Главное — знать правильную технику. 

4. Дмитрий Чернышев. "Как люди думают" 

Почему одни люди фонтанируют необычными идеями, а другие смирились с серостью? Дмитрий Чернышев видит корень проблемы в том, что мы переводим жизнь в автоматический режим, не давая себе повода задуматься. Чтобы выйти из этого транса, нам нужно сознательно ставить перед собой задачи и включать мозг — например, решать загадки. Не стоит считать, что автор преувеличивает проблему — современный мир действительно не оставляет нам простора для размышлений: фильмы завораживают яркими спецэффектами, видеоигры — невероятной графикой. «Как люди думают» — наглядное путешествие по сознанию современного человека, где каждая глава пытается вывести читателя из равновесия и научить думать. 

5. Марк Уильямс и Дэнни Пенман. "Осознанность" 

Мы загружаем свой мозг кучей информации, которая провоцирует стресс и, в свою очередь, загружает нас еще сильнее. По мнению психолога Марка Уильямса и биохимика Дэнни Пенмана, выйти из порочного круга поможет медитация — но не буддистская, а современная, разработанная научным коллективом и одобренная Британским минздравом. И если другие книги нашей подборки учат вас думать по-новому, то «Осознанность» сначала попросит… выключить голову, успокоиться и совладать с потоком случайных идей. Упражнения из «Осознанности» помогают структурировать сознание и не выпускать мозг из-под контроля. Начиная с простой медитации, в которой вы будете просто следить за дыханием, авторы постепенно перейдут к более сложным упражнениям, выводя жизнь из автоматического состояния. Эта книга — отличное дополнение к «Как люди думают» Дмитрия Чернышева. 

6. Алекс Ликерман. "Непобедимый разум" 

Жизнь — боль, и с этим ничего не поделаешь. Но если одних ломают малейшие проблемы, то другие выдерживают серьезные удары судьбы и становятся только сильнее. «Непобедимый разум» показывает, как попасть в их число. Эта книга не о достижении счастья, а о том, как не сойти с дистанции на пути к нему. Практикующий врач Алекс Ликерман предлагает перестроить свое сознание, — не убегать от проблем, а воспринимать их как источник силы, не ждать лучшего, а знать, что на вашем пути будут препятствия. Это предельно суровая, но вместе с тем и предельно честная книга. 

7. Кэрол Дуэк. "Гибкое сознание" 

«Гибкое сознание» помогает избавиться от одной из самых опасных ошибок мышления — мнения о том, что ваши способности определяются еще при рождении. Желая похвалить своих детей, родители с юных лет убеждают их, что они невероятно талантливы, и тем самым останавливают их личностный рост. Впоследствии в дело вмешиваются школьные учителя, выделяя отличников и любимчиков. Кэрол Дуэк считает, что людям с самого раннего возраста необходимо отказаться от установок на данность, потому что наше сознание работает иначе — будучи гибким, оно позволяет нам расти и становиться лучше, постоянно понимая, что любой недостаток можно превратить в вашу сильную сторону.

roza2017.ru

Чем книги полезны для развития мозга

Развитие цифровых технологий постепенно превращает процесс чтения книг в рудимент истории. Однако читать книги всё-таки следует, говорят нейрофизиологии. Недавнее исследование учёных из Великобритании доказало, что это занятие приносит для организма не меньше пользы, чем спортивные упражнения, поскольку в процессе чтения человек упражняет весь мозг. Так, опрос фонда «Общественное мнение» показал, что Россия перестала быть самой читающей страной, и 44 процента наших граждан за год вообще ни разу не открывали книгу. Действительно, молодое поколение сегодня все чаще отдает предпочтение просмотру фильмов и аудиокнигам, давно позабыв о том, что значит держать в руках печатное издание. Между тем, ученые установили, что чтение книг необходимо современному человеку так же, как и двадцать лет назад, выявив также и ту литературу, которая наиболее благотворно влияет на развитие человеческого интеллекта.

К такому выводу пришли оксфордские ученые, исследуя работу головного мозга человека в процессе чтения. Идея подобного исследования принадлежит специалисту по классическому английскому языку Натали Филипс (Natalie Phillips), которая задалась целью выяснить, каково истинное значение изучения литературы. Профессора интересовало, заложена ли в чтении поддающаяся оценке ощутимая польза для человека, помимо непосредственного получения знаний и связанных с конкретным произведением культурных и гуманитарных аспектов?

Исследование ученых доказало, что это занятие приносит для организма не меньше пользы, чем спортивные упражнения, поскольку в процессе чтения литературы человек упражняет весь мозг. В процессе эксперимента ученые поместили участников исследования в камеру аппарата МРТ и попросили их прочитать главу из романа Джейн Остин «Парк Мэнсфилд», текст которой проецировался на монитор внутри камеры. Участников эксперимента попросили делать это двумя способами: как если бы они читали ради удовольствия, а также критически анализируя текст, как это делается перед сдачей экзамена. Аппарат МРТ позволил ученым наблюдать циркуляцию крови в мозге человека в процессе чтения, и то, что они обнаружили, оказалось просто удивительным.

Выяснилось, что при переходе от чтения для удовольствия к критическому восприятию информации, в мозгу человека происходит резкая смена видов нервной деятельности и характера кровообращения. В зависимости от способа прочтения книги человеческий организм задействует разные механизмы, позволяющие тренировать познавательные способности мозга. При этом каждый вид неврологической нагрузки несет свою пользу человеческому мозгу, являясь своего рода упражнением для него. При чтении кровь поступает в те области мозга, которые находятся вне зон, отвечающих за управление, и доходит до участков, связанных со способностями к концентрации и познанию.

Таким образом, ученые доказали, что при чтении включается эффект «погружения» в книгу, когда человек мысленно представляет себя на месте героя, то есть в мозгу начинают функционировать те области, которые в другое время не бывают задействованы. Стоит отметить, что данный эффект не возникает при просмотре телевизора или в процессе компьютерной игры. Помимо стимулирования мозговой активности, процесс чтения имеет и важную социальную функцию. Так, читая авторов книг, которые очень хорошо пишут, человек тем самым учится и привыкает грамотно и понятно высказывать свои мысли. Социологи убеждены, что люди, которые читают книги, всегда будут руководить теми, кто вместо чтения книг предпочел просмотр телевизора. Этот электроприбор не способствует интеллектуальному развитию, поэтому ученые рекомендуют ограничить его просмотр двумя часами в день. Специалисты также советуют хотя бы два часа в день выделить на чтение хорошей литературы. Они убеждены, что прочитанная книга всегда лучше просмотренного фильма. Причина кроется в том, что чтение не ограничивает человеческую фантазию. Именно поэтому, как правило, поставленный по книге фильм не соответствует ожиданиям зрителей, нарисовавших в своем воображении совсем другую постановку.

Кроме того, чем больше человек читает, тем меньше он похож на других. Вместе с героями произведений формируется его характер и индивидуальность, истинные критерии достойного поведения и оценки деятельности окружающих. Безусловно, культура человека зависит не от того, сколько им прочитано, а от количества книг, которые он понял. Именно поэтому так важны уроки чтения и литературы в школе.

Стоит также отметить, прежде всего ученые рекомендуют читать научную фантастику, поскольку именно эта литература стимулирует мозговую деятельность, развивает воображение и мышление. «Я говорю студентам, что лучше читать хорошую фантастику, чем второсортную научную литературу: это интереснее, а вероятность ошибки в прогнозах примерно одинакова. Даже те из нас, кто не верит в сингулярность к середине века, ожидают постоянного, если не возросшего, потока инноваций в области био и нанотехнологий», — говорит преподаватель Кембриджа Мартин Рис, профессор космологии и астрофизики.

Интересно, что подавляющее большинство опрошенных фонда «Общественное мнение» взрослых людей — 81 процент — с теплотой вспоминают о собственных школьных уроках литературы. Но при этом сам процесс чтения нравился только 17 процентам опрошенных. Остальным запомнились красочные объяснения учителя (14 процентов), увлекательные сюжеты романов (12 процентов), конкретные авторы и произведения (11 процентов).

Поэт Лев Рубинштейн отмечает, что «сейчас люди ушли в блоги и перестали читать литературу, но по-прежнему уверены, что могут судить о книгах и о том, что надо давать на уроках, а что не стоит». При этом тот же опрос выявил, что многие хотели бы убрать из школьной программы «Мастера и Маргариту» Булгакова, «Мы» Замятина, «Котлован» Платонова, а также все произведения Льва Толстого.

Таким образом, на сегодняшний день все меньше людей осознает необходимость чтения художественной и научной литературы, заменяя ее тормозящими развитие мозга телепередачами и компьютерными играми. Между тем, учеными из Университета Суссекса было доказано, что 6 минут чтения более чем в 2 раза снижает уровень стресса. И этот процесс идет быстрее, чем от прослушивания музыки или от пешей прогулки. Поэтому читайте книги и прививайте здоровую привычку к знаниям посредством книг своим детям. Не зря говорят ученые, что люди делятся на две категории: тех, кто читает книги и тех, кто слушает тех, кто читает.

Юлия Чмеленко

rusichi.info

10 книг, способствующих развитию мозговой деятельности

Эти данные книги помогут читателю найти в своем мозгу «правильные» полочки, куда можно будет по порядку раскладывать поступающую информацию. Давайте развиваться вместе с этими книгами, авторы старались для нас!

1. Роджер Сайп, «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

Как видно из названия книги, автор разработал конкретные стратегии, методики и идеи по улучшению запоминания информации, а также быстрого и разумного чтения. Сайп является консультантом по самосовершенствованию. В своем труде он предлагает совершенствовать свои интеллектуальные способности с помощью конкретных упражнений. Так что, берите карандаш в руки и читайте!

2. Чарльз Филлипс, «Супертренажер для мозга»

Автора называют «гуру головоломок». В этой книге он представил около сотни таких интеллектуальных задачек, которые служат умственному развитию. Филлипс сравнивает тренировку мозга с тренировкой тела. Чтобы и тело, и мозг работали «как часы», они нуждаются в постоянных упражнениях. Рекомендации сформированы по принципу фитнес-тренировки: разминка вначале, затем наращивание нагрузки, а в конце – «бег с препятствиями».

3. Мэтью Макдональд, «Научи свой мозг работать»

Познавательная, интересная книга - одновременно и руководство для общего развития, и научный труд. В книге автор объясняет всю ответственность мозга за наши действия. Например, почему мы влюбляемся именно в этого человека, а не в другого, почему мы хотим спать и не хотим просыпаться ранним утром, зачем организму правильное питание? Макдональд простыми словами рассказывает о достижениях в изучении работы мозга, о методах психологии и науке о правильном питании.

4. Рюта Кавашима, «Японская система развития интеллекта и памяти. Программа «60 дней»

Кавашима – выдающийся врач-невролог, профессор, по его 60-дневной программе занимаются более двух миллионов человек во всем мире. По простым методикам, данным в книге, можно научиться запоминать гораздо больший объем информации.

5. Ольга Конякина, «Мозг на 100%. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция. Интенсив-тренинг по развитию суперспособностей»

Не секрет, что мы используем ничтожную часть возможностей нашего мозга. Эта книга специально для тех, кто хочет расширить свои интеллектуальные способности. Автор уверяет, что с помощью ее труда можно научиться не только запоминать много информации, большие цифры, решать сложные задачи, но и находить выход из трудных ситуаций. Судя по тому, что данное издание тренинга уже пятнадцатое, он работает!

6. Джошуа Фоер, «Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания»

Как из парня, который не в состоянии был запомнить даже дату рождения своей любимой, можно за год превратиться в чемпиона Америки по запоминанию. Интересно? Тогда читайте эту книгу! Автор мирового бестселлера пишет о себе. Вот как можно кардинально поменять свою жизнь, если не лениться, изучая скрытые способности мозга! Может быть, читатель научится на примере Фоера.

7. Терри Хорн, Саймон Вуттон, «Супертренинг для мозга»

Авторы собрали в одной книге 1000 советов по расширению интеллекта, улучшению памяти, возможности быстро оперировать в уме сложной информацией. Здесь и конкретные упражнения, и тесты, и головоломки, и рекомендации по правильному образу жизни и питанию.

8. Дэвид Рок, «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок»

По мнению автора, люди поступают со своей жизнью как Сизиф со своим камнем. Мы тратим время, энергию и силы на мелочи, которые того не стоят. Мы имеем мозг, но не пользуемся его безграничными возможностями. Однако особенности мозга могут мешать нам жить. В наших силах научиться умело использовать и возможности, и особенности, тем самым, сохраняя нервные клетки. И не забывайте, что в нашем распоряжении целое богатство!

9. Мэрилу Хеннер, «Суперпамять»

Автор книги — уникальный человек. Таких, как она, во всем мире всего 12. Хеннер обладает САП (сверхъестественной автобиографической памятью). Это научно доказанный факт. Начиная с раннего возраста, Мэрилу помнит все, даже самые мелкие детали собственной жизни. Автор предлагает взглянуть на работу нашего мозга по-другому. Ее рекомендации и простые упражнения помогут читателю научиться сохранять воспоминания.

10. Венгер Вин, Ричард По, «Фактор Эйнштейна, или как развить феноменальную память и скорость чтения»

Авторы книги являются исследователями в сфере ускоренного обучения. В этом труде они выложили итоги 25-летнего изучения данного вопроса: методы, техники, приемы, позволяющие поднять творческие и умственные способности на должный уровень, но главное — научиться пользоваться этими способностями.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

miridei.com