60 дней с доктором Дюканом. Книги дюкан


Лучшие книги Пьера Дюкана: список из 3 шт.

Начиная изучать творчество писателя - уделите внимание произведениям, которые находятся на вершине этого рейтинга. Смело нажимайте на стрелочки - вверх и вниз, если считаете, что какое-то произведение должно находиться выше или ниже в списке. В результате общих усилий, в том числе, на основании ваших оценок мы и получим самый адекватный рейтинг книг Пьера Дюкана.

  • 1.

    0

    поднять опустить 60 самых важных дней вашей беременности. Как питаться будущей маме, чтобы защитить здоровье ребенка

    Пьер Дюкан – французский врач-диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области правильного питания, который помог расстаться с вредными привычками и лишним весом миллионам людей по всему миру. Однако это не очередная книга о похудении. Книга «60 самых важных дней вашей беременности» – это новое революционное полноценное исследование доктора о том, как рацион мамы влияет на будущего ребенка. Что можно сделать, чтобы малыш родился здоровым, как уберечь его от диабета и полноты? Доктор Дюкан уверен: каждая мама хочет для своего ребенка лучшего, и потому разработал особую систему питания, которая будет помогать в бережном формировании щитовидной железы маленького организма в течение 4-го и 5-го месяца беременности его мамы. Почему важны именно эти 2 месяца, или 60 дней, автор подробно описывает в новой книге. Кроме того, в ней приведены списки тех продуктов, которых следует избегать, и тех, которые принесут малышу только пользу. Внимание! Информация, представленная в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. ... Далее

  • 2.

    0

    поднять опустить 60 дней с доктором Дюканом

    Новая книга доктора Пьера Дюкана обязательна для тех, кто хочет начать диету под руководством знаменитого французского диетолога. Вместе с ним вы будете идти к цели: избавиться от 10 килограммов за 60 дней. Это первое издание, которое создано для постоянного сопровождения худеющего. Каждый день, на протяжении двух месяцев, доктор будет поддерживать и направлять вас: давать советы по питанию, составлять списки покупок и варианты простой физической нагрузки, предлагать полезные рецепты и мотивирующие рекомендации для предотвращения срывов и нарушений. С таким наставником терять вес будет гораздо легче и эффективнее, чем самостоятельно продумывая свое меню и упражнения. ... Далее

  • 3.

    0

    поднять опустить Десерты диеты Дюкан

    «Без удовольствия невозможно похудеть!» – считает знаменитый диетолог Пьер Дюкан, получивший мировую известность после выхода книги «Я не умею худеть». Благодаря своему многолетнему опыту он развеивает еще один миф: чтобы сбросить вес, нужно исключить сладости. Десерты – неотъемлемая часть метода Пьера Дюкана, они помогают добиться нужного результата и сохранить хорошее настроение на протяжении всех этапов диеты. В этой книге вы найдете 100 рецептов легких и вкусных десертов, которые соответствуют методу Дюкана и удовлетворят даже самых требовательных сладкоежек. ... Далее

Комментарии:

knigi-avtora.ru

Книга "60 дней с доктором Дюканом"

О книге "60 дней с доктором Дюканом"

Пьер Дюкан известен во всём мире, он является создателем особой диеты, которая многим пришлась по душе. В своей книге «60 дней с доктором Дюканом» он постарался сделать всё, чтобы создать ощущение своего присутствия в жизни каждого человека, желающего похудеть. Доктор говорит о том, что с помощью его методики можно снизить вес на 10 кг за 60 дней.

В книге описаны 4 основные этапа в снижении веса, 2 из которых ориентированы непосредственно на борьбу с лишними килограммами, а 2 других – на удержание веса. Худеющим каждый день приходится сталкиваться с соблазном съесть нечто запретное или больше, чем следует, по количеству. Доктор создал такую книгу, которая будет помогать каждый день бороться с соблазном и идти к заветной цели.

Каждый день Дюкан даёт советы, рассказывает, что и как нужно кушать. В книге приводятся достаточно простые рецепты, виды физических нагрузок с учетом возраста и состояния здоровья. Это облегчает задачу в том смысле, что не приходится придумывать, что же такое приготовить, чтобы похудеть. Всё уже предусмотрел доктор Дюкан!

На первом этапе сразу же предлагается список продуктов, включающий в себя десятки наименований. Всё это – можно! Не придётся ограничиваться несколькими блюдами и мучиться от желания поесть чего-то вкусненького. Пьер Дюкан также объясняет, почему происходят срывы, и учит, как перестать заедать свои проблемы.

Особенностью данного пособия является то, что в нём есть места для записей, можно контролировать свой вес, строить графики, записывать мысли, как в дневник. Важные моменты выделены другим шрифтом. Так на протяжении двух месяцев изо дня в день доктор будет помогать и наставлять, что позволит сохранить мотивацию и всё-таки достичь цели, избавившись от лишних килограммов!

На нашем сайте вы можете скачать книгу "60 дней с доктором Дюканом" Дюкан Пьер бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

avidreaders.ru

Книги Дюкана | Диета Дюкана

На сегодняшний день доктор Дюкан является автором девятнадцати книг, но знаменитым его сделала уже первая, вышедшая под названием «Я не умею худеть». Стоит только посмотреть по сторонам, чтобы убедиться в том, сколько в мире людей, страдающих от избыточного веса и не умеющих худеть.

Эта книга предназначена как раз для них. Доктор Дюкан предлагает в книге такой способ избавиться от лишнего веса, который справедливо называют революционным. Потому что при этом можно есть очень многие продукты, причем для основной массы — самые вкусные, при этом в любом количестве и одновременно худеть.

Безусловно, это очень удобный способ возвращения прежней фигуры с минимальными усилиями, поэтому он и стал очень популярным во всем мире. В этой книге автор делится своим опытом по изучению пищевого поведения человека и раскрывает секрет наиболее легкого похудения.

В «Я не умею худеть» доктор Дюкан дает полное описание предлагаемой диеты, ее основные принципы, объясняет, на чем они основаны, детально описывает все этапы похудения и создает мотивацию для действий.

После первой книги, вышедшей в 2011 году, на свет появились еще восемнадцать с новыми советами, а также рецептами блюд, которые можно приготовить из разрешенных продуктов.

Среди них можно назвать «350 рецептов диеты Дюкан» и «Десерты диеты Дюкан». Имея их, не нужно особо напрягаться с придумыванием блюд, которые можно приготовить, соблюдая эту диету, и одновременно убедиться, что соблюдать пищевой режим весьма несложно и очень даже вкусно.

На сегодняшний день составлено уже более 1000 различных рецептов, оптимально подходящих для этой диеты. Они разделены на отдельные фазы, то есть, для Атаки мы имеем свой список разрешенных продуктов и блюд, которые можно приготовить из них.

На следующем этапе к ним добавляются уже блюда с добавлением овощей, и так далее. Стоит только прочитать книги доктора Дюкана, чтобы убедиться, насколько разнообразен рацион худеющего по этой методике. Кроме того, рецепты постоянно добавляются с тем, чтобы максимально облегчить саму программу похудения, сделать ее более удобной для воплощения. Например, выпущена книга, в которой отдельно собраны рецепты для приготовления блюд в мультиварке, и т.п.

Необходимо сказать, что диета Дюкана все время развивается, автор не останавливается на достигнутом. Более чем тридцатилетний опыт изучения проблемы и борьбы с ней дает все новые результаты. Одним из таких стала последняя книга «Лестница питания», в которой автор предлагает уже альтернативную версию своей диеты.

Она рассчитана для тех, кто в силу многих причин (скорее всего это «срывы» и отступления от правил) все-таки снова набрал лишние килограммы. В самом деле, не начинать же заново, возвращаясь к фазе «Атаки». Здесь предложен менее строгий и длительный вариант, позволяющий вновь вернуть желательный вес и форму.

На чем нужно остановиться отдельно, так это на психологическом аспекте процесса похудения. Несомненно, именно нацеленность на результат, хорошее настроение и оптимизм являются наилучшими помощниками сидящего на любой диете. Это особо акцентирует доктор Дюкан. Мало того, он сам в своих книгах создает нужное настроение и максимально мотивирует читателя.

Книги написаны доступным языком, в них содержатся очень простые советы, следуя которым можно достичь конечной цели, избежав многих подводных камней. Строгое следование рекомендациям автора обязательно сделает вашу фигуру настолько стройной, насколько вы этого хотите сами. Для множества людей в мире труды доктора Дюкана стали настольными книгами.

 

dieta-dukana.org