Интроверты. Как использовать особенности своего характера. Книги интроверт


Подборка книг об интровертах / Интровертам на заметку

Портал MakeRight.ru подготовил для вас подборку полезных книг, рассказывающих о том, как интровертам превратить особенности своего характера в преимущества:

«Преимущества интровертов» (другое название — «Непобедимый интроверт»), автор Мартин Ольсен Лэйни

Преимущества интровертов

Интроверты вдумчивы, обладают богатым воображением, склонны к индивидуальной работе и нестандартному мышлению. Интроверты внимательные наблюдатели и слушатели. Интроверты предпочитают общаться один на один и обычно ведут богатую духовную жизнь. Интроверты не социопаты, не забитые и застенчивые люди, как многие почему-то считают.

Но они в меньшинстве. В нашем мире экстравертов примерно в три раза больше, чем интровертов. Поэтому интровертов часто не могут понять не только их семьи и близкие, но и даже они сами.

В этой книге практикующий психотерапевт и ведущий эксперт в США по теме интроверсии объединяет свой богатый опыт и результаты научных исследований, чтобы разубедить интровертов в том, что с ними что-то не так и помочь им увидеть и оценить свои сильные стороны — аналитические навыки, креативность, способность к высокой концентрации. Кроме того, в книге вы найдете практические советы о том, как наладить отношения с людьми разных темпераментов в семье, на работе и в кругу друзей.

Электронная

Бумажная

«Интроверты. Как использовать особенности своего характера», автор Сьюзан Кейн

Интроверты. Как использовать особенности своего характера

Привычная для современного человека практика построения карьеры требует коммуникабельности, напора и умения презентовать себя. Общество поощряет проявление этих качеств, способствуя, таким образом, своеобразному «естественному отбору».

Общественное мнение оказывает на нас огромное давление. Что же делать человеку, не соответствующему установленным стандартам? Сьюзан Кейн убеждает нас в том, что интроверты не хуже экстравертов способны справляться со сложными задачами. А иногда, в силу особенностей своего темперамента, им удается сделать это намного лучше.

Эта книга для скромных и тихих людей, не желающих находиться в центре внимания и постоянно сомневающихся в своих силах. Для интровертов, желающих достичь успеха по меркам общества, оставаясь при этом самими собой, а также для их антиподов — экстравертов.

Электронная

Бумажная

«Лидер-интроверт. Как преуспеть в обществе, где главенствуют экстраверты», автор Дженнифер Канвайлер

Лидер-интроверт. Как преуспеть в обществе, где главенствуют экстраверты

Укоренившийся в сознании людей образ лидера имеет ярко выраженные экстравертные черты. Однако в мире много интровертов, которые хотят или вынуждены выступать в роли руководителя. Зачастую их попытки вести себя как экстраверты, переиначить свою натуру в угоду чужим ожиданиям оборачиваются огромным нервным напряжением, душевным дискомфортом и, как следствие, депрессиями. Карьере это тоже не идет на пользу. Неужели интроверт, не желающий «ломать» себя, априори не может быть высокоэффективным лидером? Конечно, может!

Изложенная в книге четырехшаговая последовательность действий поможет интровертам справиться с большинством ситуаций, которые требуют от них непривычных открытости и общительности, научит извлекать максимум пользы из сильных черт своего характера и выстраивать отношения с людьми с позиций уверенного в себе человека.

Электронная

Бумажная

«Нетворкинг для интровертов», автор Девора Зак

Нетворкинг для интровертов

Проанализировав традиционные приемы нетворкинга, автор книги пришла к выводу, что они написаны для экстравертов. А как же остальные люди — те, кто ненавидит шумные вечеринки, саморекламу и похвальбу, и предпочитает большую часть времени проводить в одиночестве? Неужели им не нужны полезные связи и деловые знакомства? Вовсе нет. Девора Зак выводит новые правила — правила нетворкинга для интровертов, — тем самым превращая это искусство в полезное и приятное занятие. В книге приводится много ценных советов и рекомендаций, применимых к целям нетворкинга с учетом особенностей склада характера интровертов, а поучительные примеры из многолетнего опыта автора делают книгу по-настоящему увлекательным чтением, которое так любят интроверты.

Электронная

«Карьера для интровертов. Как завоевать авторитет и получить заслуженное повышение», автор Нэнси Энковиц

Карьера для интровертов. Как завоевать авторитет и получить заслуженное повышение

Часто предложения о повышении или новой интересной должности уплывают из-под носа интровертов, тогда как их коллеги-экстраверты пользуются повышенным вниманием. Эта книга поможет исправить положение.

Нэнси Энковиц предлагает конкретные упражнения, для того чтобы определить, какие методы персонального продвижения подойдут именно вам. Автор дает конкретные советы и предлагает инструменты для использования ваших сильных сторон, помогает составить план, наметить цели и приступить к действиям.

Прочитав эту книгу, вы узнаете:

  • как превратить свою интроверсию в преимущество;
  • четко сформулировать, что выделяет вас из толпы;
  • создать персональный план продвижения;
  • определять своих целевых «клиентов»;
  • сформулировать свои личные стратегии.

Электронная

Бумажная

«Мой ребенок — интроверт. Как выявить скрытые таланты и приготовить к жизни в обществе», автор Мартин Ольсен Лэйни

Мой ребенок — интроверт. Как выявить скрытые таланты и приготовить к жизни в обществе

Дети-интроверты часто остаются без понимания окружающими, в том числе без понимания собственными родителями. Ребенок может быть счастлив и удовлетворен общением с двумя-тремя очень близкими друзьями, но родителям будет казаться, что он непопулярен. Ребенку может быть очень интересно в своем внутреннем мире, но со стороны он будет казаться застенчивым или социопатом.

На самом деле дети-интроверты креативны, любят учиться, имеют высокий эмоциональный интеллект и не страдают тщеславием. Родителям не нужно думать, что с ребенком-интровертом «что-то не так». Ему стоит помочь стать тем, кем он хочет, а не давить на него требованиями «быть как все».

Книга включает в себя опросник, который поможет определить, где находится ваш ребенок по шкале интроверсии-экстраверсии, чтобы затем помочь ребенку использовать свои сильные стороны для достижения успеха в спорте, на учебе и в общении в мире экстравертов.

Электронная

Бумажная

 

Регистрируйтесь на нашем сайте бесплатно, и мы:

  • сообщим вам о поступлении саммари этих книг в нашу библиотеку;
  • будем регулярно сообщать о поступлении новых саммари других полезных книг для личного и профессионального роста;
  • будем высылать полезные советы и рекомендации от авторов популярных книг жанра нон-фикшн.

makeright.ru

Нелюдимые. Книги про интровертов и социофобов.

Нестадный инстинкт: что такое социофобия.Какие муки испытывает человек с социофобией, чем она отличается от интроверсии и при чем тут зеркальные нейроны.

Социофобия - термин, который сегодня на слуху у многих, особенно в среде молодежи. Распространенность виртуального общения становится причиной таких явлений, как избегание контакта с реальным окружающим миром. Человек с социофобией всячески избегает людных мест - ему трудно найти работу в коллективе, он не посещает вечеринки и клубы, бассейны и спортзалы, старается по возможности реже бывать в магазинах и т. д. при этом сам человек осознает, что с ним что-то не так. Ему некомфортно вдали от людей - но рядом с ними ему некомфортно еще больше.Она настоящая.Мы стараемся быть терпимыми к людям "с Серьезными Проблемами", но встречая необщительного знакомого, который способен лишь буркнуть что-то, не глядя собеседнику в глаза, многие готовы списать его поведение на скверный характер, придурь или нелюбовь к человечеству. Неужели это так сложно - взять себя в руки и поддержать простейшую беседу? На самом деле, да.Психиатрия традиционно, хоть и неофициально, делится на "Большую" и "малую". Причем людям, далеким от медицины, разница между ними видится куда более принципиальной, чем самим психиатрам. Вопросы о том, относятся ли к настоящим болезням деменция или шизофрения, задавать не принято - зато в любом обсуждении невротических расстройств, в том числе и социофобии, обязательно находится кто-то, убежденно советующий выбросить дурь из головы, собраться, не раскисать и взять, наконец, себя в руки.Обывателей трудно винить в таком подходе - поверить в то, что галлюцинации в голове нельзя выключить усилием воли точно так же, как нельзя выключить артрит и мигрень, легко. А вот с верой в то, что кто-то всерьез не может заговорить с продавцом в магазине или просто выйти на людную улицу, уже куда сложнее. Вывод, что социофобия - удобное оправдание для лентяев, напрашивается сам собой.Но врачи не согласны с этой точкой зрения. Социофобия в поле зрения ученых довольно давно попала. Первый описанный случай этого заболевания относится к середине XIX века. С тех пор исследований расстройства набралось достаточно много, и, согласно имеющимся данным, оно встречается довольно часто. 2, 5%. Живут в таком состоянии всю свою жизнь.Социофобию часто путают с интроверсией и социопатией, но это не одно и то же. Интроверсия - склонность человека ориентироваться на свой внутренний мир и восстанавливать силы в одиночестве. Здоровый интроверт нечасто нуждается в обществе, но не испытывает стресса от необходимости с кем-то заговорить. Социопатия, или диссоциальное расстройство личности, подразумевает в первую очередь асоциальное поведение, а вовсе не боязнь других людей. Социопат соблюдает общественные нормы , внимание, только до тех пор, пока они ему выгодны, при этом он может как быть интровертом, так и стремиться стать королем вечеринок. И, наконец, социофоба отличает иррациональная боязнь общения и внимания окружающих.Существуют гипотезы, согласно которым социофобия передается по наследству, однако они пока ничем не подтверждены, и возникновение расстройства скорее объясняют психологическими причинами. Родители, сами будучи социофобами, могут передать ребенку соответствующую модель поведения.Замкнутый круг.Страх выглядеть глупо, публично совершить ошибку и быть осмеянным, боязнь внешних оценок проявляется по-разному у разных людей. Часто фобия бывает очень специфичной - например, человек стесняется есть в присутствии других или пользоваться общественным туалетом, выступать с презентациями или звонить по телефону, а с другими задачами справляется нормально. Впрочем, дискомфорт может вызывать и мысль о любой коммуникации. Попытки успокоить социофобов фразами вроде "Посмотри, все они Хорошо к Тебе Относятся" не работают - люди с социальной тревожностью страдают "избирательной слепотой" к эмоциям окружающих: ненависть, презрение и осуждение они отлично видят даже тогда, когда их нет (ощущение собственной проницательности при этом может быть очень убедительным), но вот позитивных эмоций по отношению к себе не видят.При этом потребность в принятии у социофобов никуда не уходит, и многие из них искренне пытаются влиться в общество, завязать отношения, например, с коллегами по работе. Но для того, чтобы решиться на попытку, необходимо выключить тот назойливый внутренний голос, который говорит о том, что окружающие настроены враждебно. А значит, обратной связи, завязывая общение, социофобы практически не чувствуют - поэтому могут нечаянно заступить на чужие границы и столкнуться с уже вполне реальной негативной реакцией. Что еще больше убедит их в необходимости пожизненной изоляции - таким образом, получается замкнутый круг.И, наконец, постоянный страх быть оцененным и осужденным формирует защитную реакцию - у социофобов возникает весьма специфическое отношение к окружающим людям, которые, кажется, только и ждут случая посмеяться над ними. Поэтому социофоб часто сам выбирает отчуждение - зачем пытаться подойти к кому-то, кто заведомо враждебен тебе?Кривое зеркало.Свое объяснение проблемы дают и нейрофизиологи. В 1990-х годах группа итальянских исследователей опубликовала первую статью о группе нейронов в головном мозге человека, которые ответственны за подражательное поведение у животных. Эти нейроны зеркальными назвали. Подражание - это нечто большее, чем зевание при наблюдении за другим зевающим. Именно подражание лежит в основе эмпатии, то есть способности понимать эмоции других и сопереживать им, в основе языка и речи. Без него было бы невозможно развитие культуры и возникновение цивилизации. Серьезные нарушения в работе зеркальных нейронов, обнаруженные, например, у аутистов, делают людей неспособными не только сопереживать, но даже понять, как окружающие в принципе устроены.Мозг людей с социальной тревожностью также имеет свои особенности. На каждый случай отвержения, на насмешки (не важно, реальные ли они) тут же реагируют отделы мозга, ответственные за страх и тревогу, к процессу подключается нервная система, и социофобы испытывают настоящую боль - ученые уже доказали, что психологический дискомфорт наш организм воспринимает так же, как и физический.Ничего удивительного, что со временем люди с социальной тревожностью вырабатывают поведенческие стратегии, направленные на то, чтобы избегать окружающих. В частности, у них cнижается активность зеркальных нейронов и, следовательно, уровень эмпатии в целом. И постепенно социофобам совершенно искренне начинает казаться, что окружающие люди им и впрямь не особенно интересны.Тут нужно отметить, что большинство, встречая знакомых на улице, не пытается поговорить с ними о новых научных открытиях и острых социальных вопросах. Люди обсуждают погоду, цены на бензин, характер начальника и другие малозначимые вещи. Разговоры о ерунде на самом деле куда важнее, чем кажется - в эти моменты зеркальные нейроны активны, и люди, обсуждая мелочи, тем самым говорят друг другу о своей эмпатической связи, о способности сопереживать и разделять чувства. Им не нужно понимать это на сознательном уровне, они чувствуют это и так.А вот социофобы - не чувствуют. Они искренне уверены, что разговоры в курилке о насморке детей и выборе подарков на день рождения не стоят того, чтобы в них участвовать, и демонстрируют только общую глупость тех, кому они интересны.Разумеется, болтовня о разных мелочах может казаться скучной и не социофобам. Но только они видят в ней доказательство собственной непохожести на окружающих.Избегающее поведение приводит социофобов к специфическому образу жизни - у них бывают трудности с устройством на работу, с зависимостями (и особенно киберзависимостями), что, в конечном счете, формирует подход, описанный классиком - "не Выходи из Комнаты, не Совершай Ошибку". Именно так появилось японское движение хикикомори. Более миллиона японских подростков и молодых взрослых бросили учебу и работу для того, чтобы запереться в своих комнатах, обрубить все реальные социальные контакты и жить преимущественно за счет родителей. По словам ученых, распространенность явления именно в стране восходящего солнца обусловлена двумя факторами: склонностью к отшельничеству, заложенной в менталитете японцев, и традиционным воспитанием, согласно которому дети в возрасте 5 лет переходят из состояния полной вседозволенности в очень жестко регламентированный мир, подвергаясь при этом огромному стрессу. (Elena Foer "Теории и Практики").Интроверсия - экстраверсия.Интроверсия - экстраверсия - распространенный в психологии критерий категоризации или показатель измерения черт личности. Термины впервые были введены Карлом Юнгом, однако их понимание и употребление в психологии отличаются от первоначального значения.Основным критерием, различающим экстравертов и интровертов, Карл юнг считал "Направление Движения Либидо". Согласно юнгу, экстраверсия проявляется в направленности либидо (жизненной энергии) человека на внешний мир, в том, что экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни, операции с реальными внешними объектами, а интроверт предпочитает погружения в мир воображения и размышлений.Экстраверсия проявляется в дружелюбном, разговорчивом, энергичном поведении, в то время как интроверсия проявляется в более замкнутом и уединенном поведении.Книги.Психология.1. Марти лэйни. "Преимущества Интровертов" (2013).2. Сьюзан Кейн. "Интроверты. Как использовать особенности своего характера" (2013).3. Девора Зак. "Нетворкинг для Интровертов".Социофобия и самоизоляция в литературе (худ. Литература:4. Финкель Майкл. "Я Тишину Ложками ем".5. кэндзабуро Оэ. "Объяли меня воды до души моей. 6. Рю мураками. "Паразиты".7. Жорж перек. "Человек, Который Спит".8. Альберт пиньоль. "Холодная Кожа".9. Элиас канетти. "Ослепление".1. Марти лэйни. "Преимущества Интровертов" (2013).Интроверты вдумчивы, обладают богатым воображением, склонны к индивидуальной работе и нестандартному мышлению. Интроверты внимательные наблюдатели и слушатели. Интроверты предпочитают общаться один на один и обычно ведут богатую духовную жизнь. Интроверты не социопаты, не забитые и застенчивые люди, как многие почему-то считают.Но они в меньшинстве. В нашем мире экстравертов примерно в три раза больше, чем интровертов. Поэтому интровертов часто не могут понять не только их семьи и близкие, но и даже они сами. В этой книге практикующий психотерапевт и ведущий эксперт в США по теме интроверсии объединяет свой богатый опыт и результаты научных исследований, чтобы разубедить интровертов в том, что с ними что-то не так и помочь им увидеть и оценить свои сильные стороны - аналитические навыки, креативность, способность к высокой концентрации.2. Сьюзан Кейн. "Интроверты. Как использовать особенности своего характера" (2013).Самая обсуждаемая книга года в США. Эта книга посвящена интроверсии в том смысле, в каком ее понимают с культурной точки зрения. В книге представлен познавательный экскурс в историю становления экстравертированной культуры современного западного общества. На примере многих известных личностей автор убедительно доказывает, что отвергаемая обществом интровертированная природа доброй половины человечества позволяет добиваться успеха там, где экстраверту это не по силам, выбирать правильную линию поведения и совершать решительные, даже героические поступки, способствуя тем самым общественному прогрессу.3. Девора Зак. "Нетворкинг для Интровертов".Проанализировав традиционные приемы нетворкинга, автор книги пришла к выводу, что они написаны для экстравертов. А как же остальные люди - те, кто ненавидит шумные вечеринки, саморекламу и похвальбу, и предпочитает большую часть времени проводить в одиночестве? Неужели им не нужны полезные связи и деловые знакомства? Вовсе нет. Автор выводит новые правила - правила нетворкинга для интровертов, - тем самым превращая это искусство в полезное и приятное занятие.4. Финкель Майкл. "Я Тишину Ложками ем".Эта книга - реальная, никак не дополненная и не измененная история настоящего отшельника. Написанная с глубоким уважением к выбору человека, который создал свой собственный невероятный мир и был в нем по-настоящему счастлив.5. кэндзабуро Оэ. "Объяли меня воды до души моей. Самый известный роман крупнейшего современного японского писателя кэндзабуро Оэ. В центре этой притчи - антиутопии взаимоотношения человека и общества, взрослых и детей, а названием послужила цитата из библейской книги ионы, отсылающая читателей к традициям японского христианства, тонко и пронзительно прозвучавшим в романе.Читать:6. Рю мураками. "Паразиты".Уихара жил отшельником, запершись в своей квартире, пока мать не подарила ему ноутбук с выходом в интернет. В сети уихара знакомится с членами организации "Интер - Био", которые убеждают его, что он наделен правом убивать себе подобных.Роман этот многоплановый. Интернет может стать коварным зеркалом. Виртуальная реальность может превратиться в реальность невымышленную. Интернет заставляет главного героя пробудиться от летаргического сна. Уихара выходит на улицу навстречу людям, ощущениям и самому себе.Довольно-таки мрачное произведение японского писателя, в котором смешались биотехнологии, жуткие истории о ритуальных убийствах, терроризм и хакерские взломы компьютерных программ, неожиданно оборачивается историей о человеке, который ищет и находит смысл своей жизни.Читать? Book = 138927.7. Жорж перек. "Человек, Который Спит".Третье по счету произведение знаменитого французского писателя Жоржа перека, было опубликовано накануне революционных событий 1968 года во Франции. Причудливая хроника отторжения внешнего мира и медленного погружения в полное отрешение, скрупулезное описание постепенного ухода от людей и вещей в зону "Риторических Мест Безразличия" может восприниматься как программный манифест целого поколения, протестующего против идеалов общества потребления, и как автобиографическое осмысление личного утопического проекта.За виртуозной игрой перека с буквами и словами, за тонкой пародией, за бурлескной стилизацией стоит не только осмысление многовековой традиции, не только развенчивающее и развинчивающее новаторство - здесь и муки самоопределения, и вся сложность быстро меняющегося мира, который требует постоянно искать и находить новые средства выражения.8. Альберт пиньоль. "Холодная Кожа".Эта книга (в предыдущих изданиях на русском языке роман выходил под названием "В Пьянящей Тишине") была переведена на три десятка языков и сделала ее автора, каталонского ученого - антрополога Альберта Санчеса пиньоля, мировой знаменитостью. Герой романа, разочарованный в окружающем мире, решил убежать от своего прошлого "на Край Света" и отправился на крохотный безлюдный остров в Антарктике. Он ищет уединения и покоя, а окунается в водоворот совершенно невероятных событий.Читать:9. Элиас канетти. "Ослепление"."Душа Есть Лишнее Слово для Обозначения Чего-то в Теле" - утверждал Ф. Ницше. Этот постулат лежит, похоже, в основе поведения героев романа э. канетти "Ослепление". События, разворачивающиеся в романе, имеют аналогию и с нашим временем: нормальность действующих лиц носит сомнительный характер и постоянно готова обернуться сумасшествием, вылиться в жуткие формы массового психоза. Роман "Ослепление" был написан в 1931 году, а спустя пятьдесят лет, в 1981 году, автор удостоился высшей награды - нобелевской премии. Читать:

science.ru-land.com

Книги про интровертов список лучших

Книги про интровертов — Раздел Книги про интровертов ориентирован на людей с этим типом личности. Он поможет разобраться в себе, узнать, какие сильные стороны имеются у интровертов и как правильно их использовать в повседневной жизни, общении и на работе, помогут родителям понять своих детей-интровертов и обучать и воспитывать их, исходя из особенностей этого психотипа.Книги про интровертовИнтроверты. Как использовать особенности своего характера — Сьюзан КейнКто такие интроверты? Какие плюсы есть у этого типа личности и как правильно их использовать? Автор строит свою книгу на принципе описания жизни известнейших в мире людей-интровертов, как бы говоря: \»Если у них получилось, то обязательно получится и у вас\».

Книги про интровертовМой ребенок – интроверт. Как выявить скрытые таланты и подготовить к жизни в обществе — Марти ЛэйниПрактическое пособие для родителей. Книга, призывающая правильно оценивать тип личности своего ребенка, ориентироваться на него при выборе занятий, помогать ему использовать свои сильные стороны, не давить на него и не стремиться сделать из него \»такого как все\».

Книги про интровертовПреимущества интровертов — Марти ЛэйниКнига известного американского практикующего психотерапевта, объединяющая личный опыт и научные исследования, показывает сильные стороны интровертивного типа личности, помогает наладить отношения с людьми, принадлежащими к разным типам темперамента.

Книги про интровертовКарьера для интровертов. Как завоевать авторитет и получить заслуженное повышение — Нэнси ЭнковицКнига успешного бизнес-тренера, основанная на личном опыте и советах известных людей, научит интровертов и просто стеснительных читателей быть на виду, отстаивать свои интересы, формулировать цели, создавать планы продвижения и, превратив свою интроверсию в преимущество, начать действовать.

Книги про интровертовИнтроверт в экстравертном мире — Елизавета РоманцеваИнтровертам в современном мире, ориентированном на экстравертов, приходится сложно. Но интроверсия — это не приговор, нужно только принять себя, понять свои сильные стороны, открыть в себе уникальные качества, характерные этому типу, научиться использовать их и быть счастливым.Книги про интровертовЛидер-интроверт. Как преуспеть в обществе, где главенствуют экстраверты — Дженнифер КанвайлерМожет ли человек, принадлежащий к интровертивному типу, стать лидером, не ломая себя? Может! Книга познакомит с четырехшаговой системой, способной помочь в ситуациях, требующих проявления общительности, научит использовать скрытые таланты и выстраивать отношения в обществе.

Книги про интровертовНетворкинг для интровертов — Девора ЗакШирокоизвестные приемы нетворкинга могут применяться только экстравертами. Неужели людям, не любящим выставлять свою жизнь на показ и не умеющим рекламировать себя, такой вид деятельности не подходит? Нет, только правила нетворкинга для интровертов должны быть несколько другими

Книги про интровертовНепобедимый интроверт — Марти ЛэйниВы интроверт… Не стоит расстраиваться или переиначивать свою натуру. Можно быть счастливым, оставаясь собой. Книга психолога Л. Мартина поможет понять, что жизнь интроверта намного комфортнее и благополучнее, чем у экстравертов. Нужно только уметь пользоваться своими преимуществами

knigki-pro.ru

Книги для интровертов. Что почитать, чтобы лучше себя узнать?

Будем честными. Книг для интровертов на русском совсем мало. Вряд ли наберется хотя бы 10 в целом, с учетом бизнес литературы. Что делать… У нас эта тема пока не очень раскручена. И следует довольствоваться тем, что есть.

В статье я предлагаю книги на русском и на английском. Русскоязычные, конечно, более понятны и более доступны. И, откровенно говоря, если не боишься и не такой честный, как автор этой статьи (!), практически все указанные мною книги можно бесплатно скачать в сети (это не призыв к действию, а просто констатация фактов). То англоязычными вариантами сложнее. Но и там есть варианты.

Итак, начнем.

Две самые главные книги для интровертов

Сначала Марти Лэйни с ее двумя книгами, которые дают знания, и даже практические советы для интровертов. Достойно, очень достойно. Читать интересно. Язык хороший, не примитивный. Действительно чувствуется, что автор – не только психолог, психотерапевт, но и писательница.

Ах, да. Забыла назвать книги… Это «Мой ребенок — интроверт» (моя самая первая книга об интровертах) и «Непобедимый интроверт» (она же «Преимущества интровертов»).

Вот ссылки, которым вы можете купить бумажные книги: «Непобедимый интроверт» и «Мой ребенок-интроверт».

Мы нормальные. Это классно!

Что произойдет, когда вы прочитаете одну из этих книг (неважно какую, про детей тоже пойдет)? Вы вздохнете с облегчением. Вы станете нормальным в своих глазах. Вы поймете, почему вы такой, как вы есть. Это незабываемое чувство!

Еще вы узнаете, как интроверту действовать в некоторых непростых для него жизненных ситуациях. К примеру, гости, вечеринки, выступления на людях, общение и пр.

Рекомендую!

Для интровертов, которые хотят построить карьеру

Теперь вторая книга, которую я очень полюбила. Опять же, легко читается, хорошо написана. Настоящий помощник для тех интровертов, которые хотят реализовать себя в работе. Это «Карьера для интроверта» Нэнси Энковиц.

Объемная и интересная

Как подготовиться к выступлению или презентации, налаживать деловые связи, рекламировать себя и многое-многое другое плюс примеры из жизни автора. Эта книга информативная, в лучших традициях бизнес литературы (с заданиями, резюме в конце главы и пр.). Вам понравиться!

Красиво читать!

Рекомендую!

Для интровертов, которые любят истории

Еще одна книга, которая в свое время произвела фурор, но мне не очень понравилась. Кстати, как и сайт (англоязычный). Как-то мы с автором не нашли понимания… Это «Интроверты» Сьюзан Кейн.

Познавательно, но растянуто!

Некоторые вещи мне запомнились и даже понравились. Некоторые факты из истории США стали открытием. Да и вообще достаточно интересно было почитать про уклад американской жизни.

Но в целом впечатление от книги осталось не очень. Иногда затянуто, иногда размыто, иногда непонятно что к чему, логики нет. Она достаточно длинная и читается тяжело. Еще не понравилось, что она постоянно называет интровертов застенчивыми. Хотя уже давно трубят, что поведение интровертов – это не застенчивость. Подробнее об этой книге тут.

Книга для веселых интровертов

И последняя книга в моем списке. Она на английском. Но ее обязательно стоит почитать. А если не почитать, то зайти на ее страницу в интернете и там все изучить.

Итак, книга-комикс «Марси». Она классная! Заставляет улыбаться и смеяться.

Но это не главное! Через обычные комичные и немного грустные (иногда) ситуации мы, интроверты, понимаем: мы не одиноки! нас много! и у всех у нас есть много общего!

Если вы хоть как-то читаете на английском, обязательно посмотрите комиксы Марси. На русском их всего пару штук (кто-то попытался перевести и разместить у себя). Очень мало! Поэтому идите по ссылке и изучайте на английском!

Вот такие книги. Читайте и узнавайте себя. Как это сделала когда-то я. И расскажите в комментариях, что вы читали об интровертах, понравилось вам или нет?

До встречи!

mir-introverta.ru

Книга "Интроверты. Как использовать особенности своего характера"

О книге "Интроверты. Как использовать особенности своего характера"

Сьюзан Кейн несколько лет трудилась над книгой «Интроверты. Как использовать особенности своего характера», она вложила туда многолетний опыт своих исследований. Писательница много времени посвятила изучению этой темы, общалась с учёными, прочитала множество книг и статей.

В обществе принято считать интровертов немного странными людьми. Многие не знают, как с ними общаться, о чём говорить, кого-то даже пугает или обижает их отстранённость. Экстраверта, привыкшего к шуму и широкому кругу общения, замкнутый интроверт может сильно удивить. Экстраверты вообще не понимают, как можно долгое время находиться в одиночестве, наедине с самим собой. Однако, для многих интровертов шумная компания незнакомых людей может быть настоящим испытанием.

Современный ритм жизни ориентирован преимущественно на экстравертов. Социальные сети, переписка, все делятся новостями из своей жизни, фотографиями, сидят в чатах, объединяются по интересам. И это только из жизни в интернете. Работодатели также постепенно внедряют идеи командной работы, совместный отдых, поездки, корпоративы. Но что же делать интровертам в этом сумасшедшем мире?

Сьюзан Кейн как раз поднимает этот вопрос в своей книге. Она даёт рекомендации, как публично выступать, если ты интроверт, как вести себя на работе. Также рассматривается образ жизни в целом. Обговаривается проблема отношений, когда один из партнёров интроверт, а другой – экстраверт. Автор пишет о детях, ведь среди них тоже немало замкнутых одиночек, здесь важно не принести вред ребёнку и понять его особенности.

Книга хорошо структурирована и очень сильно чувствуется, насколько продуманно и тщательно писательница изучала тему. Здесь можно найти множество занятных моментов, особенностей интровертов, что позволит не только окружающим, но и им самим лучше понять себя.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Интроверты. Как использовать особенности своего характера" Сьюзан Кейн бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

avidreaders.ru

Читать книгу Интроверт в экстравертном мире Елизаветы Романцевой : онлайн чтение

Текущая страница: 1 (всего у книги 7 страниц) [доступный отрывок для чтения: 2 страниц]

Е. РоманцеваИнтроверт в экстравертном мире

© Е. Романцева, 2013

© ООО «Издательство „Вектор“», 2013

Я – интроверт. А почему бы нет?

Однажды меня спросили, почему я часто пользуюсь ответом: «Это не для меня». Я что-то ответила, такой же привычной фразой, а потом задумалась. И раздумья мои привели к вопросу о том, что изначально лежит в основе определения «это для меня» и «это не для меня», «это я могу, а это я не могу», «здесь мой мир», «здесь не мой мир», «я такая», «я не такая». Возможно, единственной причины и не существует, а есть комплекс всяких разных, но… Но вот что касается общения и отношения к окружающим людям – от чего зависят мои частые «это не для меня», когда речь идет о встречах, компаниях, мероприятиях, больших проектах, публичном выступлении, гостях, демонстрациях и выездах на природу, активном участии в споре, эмоциональном отклике?

Мне неудобно. Людям со мной неудобно. По крайней мере, тем, кто к такому не привык. А не привыкли, оказывается, многие. В чем же дело? Это не просто черта характера или врожденная вредность. Это врожденное, но не мизантропия, а – интровертность.

Признаюсь, я – интроверт. И еще не раз признаюсь в этом на страницах книги, написанной для таких, как я. Зачем? Затем, чтобы доказать, что интровертность – не приговор и не диагноз, а данность, с которой человек вполне может быть… каким угодно в пределах данности. Затем, может быть, чтобы показать тем, кто считает себя интровертом, сильные стороны этого качества и широкие возможности для успеха, счастья и других радостей жизни. Вот именно! Интровертность не отменяет радостей жизни, причем любых, и радости общения в том числе. Однако корректирует формы их получения. Книга и написана для тех, кто желает узнать все меню интровертности, положение интроверта и современном человеческом обществе, силу его и слабость, потенциал и ограничения, возможности и промахи.

Лично мне не по вкусу слишком часто говорить «Это не для меня» просто потому, что природа наградила меня и еще часть человечества таким качеством психики, как интровертность. Лучше говорить «Это для меня, но». А еще лучше «Я выбираю это», а будет по моему выбору или нет, решат действия. Так вот эта книга – для интровертов, живущих в нашем ориентированном на экстравертность мире. Написана она интровертом, чтобы исследовать причины некоторого неудобства существования и выяснить, как устроиться в жизни более комфортно, как действовать более эффективно, учитывая тот факт, что вы – интроверт.

Интроверсия и экстраверсия

Люди делятся на разные категории, но две из них – основополагающие. Во-первых, люди бывают мужчинами и женщинам, а во-вторых, интровертами и экстравертами. Связи между этими двумя типологиями не обнаружено, но обе они несут кардинальные психофизиологические различия между людьми. Вопрос в отношении мужчин и женщин я сейчас рассматривать не буду, обратимся прямо к теме книги: интроверты и экстраверты.

Выделил две психофизических особенности, так сильно влияющие на общение людей с окружающими, да и на само отношение к жизни, швейцарский психолог Карл Густав Юнг. С тех пор психологии известны два типа личности человека с противоположным базовыми основаниями. Выделяются они по характеру движения либидо (жизненной энергии). Экстраверсия характеризуется направлением либидо на внешний мир, а интроверсия – внутрь себя любимого.

Либидо, по Юнгу, – психическая энергия человека (сексуальность – одно из множества возможных проявлений этой энергии, но не специфическая ее разновидность). Юнг рассматривает эту силу как аналогичную энергии ци или пране в восточных концепциях. Экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни, операции с реальными внешними объектами, а интроверт – погружение в мир воображения и размышлений.

Экстраверт направлен на растрачивание собственной энергии, движение ее по направлению к окружающим объектам, интроверт – на накопление, движение энергии во внутренний мир.

Это либо врожденные свойства психики человека (однако достоверных и фактически доказанных данных по этому поводу нет), либо закладывающиеся в перинатальный период и в младенчестве. Таким образом, можно просто воспринимать эту свою особенность, в качестве данности, как цвет глаз или форму ушей.

Однако я бы предложила, для большей практичности, рассматривать экстра– или интроверсию не только как факт, но и как процесс. И не забывать об этом. В одних людях доминирует процесс движения жизненной энергии наружу, в других – внутрь. Если принять эту концепцию, то можно попробовать сделать несколько интересных с практической точки зрения вещей.

Во-первых, определить пользу, выгоду, положительные и отрицательные для жизни свойства направления этих процессов. Во-вторых, найти инструменты, с помощью которых можно процессы «поворачивать», чтобы пользоваться положительными качествами и того и другого потока. Разумеется, как и с любой данностью, здесь нужно быть осторожными и аккуратными и не пытаться «повернуть реки вспять». Но приобрести черты другого типа вполне можно, хотя бы на то время, пока этого требует жизненная задача.

А теперь расскажу о себе. Да, я – интроверт, со всеми вытекающими из этого последствиями. И говорить о человеке, мире, людях, обстоятельствах я буду с точки зрения интроверта. Ведь другой точки зрения у меня нет и быть не может.

Откуда-то стало известно, что интровертированных людей всего 15 % от общего числа населения планеты Земля. Ни подтвердить, ни опровергнуть эти сведения я не могу. Могу лишь сделать вывод: если такая информация стала популярной, значит проблемы интровертов стали настолько мешать им жить, что пришлось активизироваться и начать искать для себя разные полезные «гаджеты».

– Определения: я интроверт и все.

– Оправдания: я интроверт, а потому все так…

– Объяснения: я интроверт и возможно, от этого зависит, почему все так…

– Оптимизация: я интроверт и поэтому я способен делать так…

– Обнуление: я интроверт, я это знаю и учитываю, когда действую.

Эффективность каждого типа «гаджетов» мы непременно обсудим. Это важно.

Еще один серьезный вывод можно сделать из внезапной публичной активности интровертов, ведь им действительно труднее вписаться в современное общество беспрерывных коммуникаций и информационного обмена, чем экстравертам. Просто по факту развития цивилизации быть настроенным на внешний мир выгоднее, чем углубляться в себя. Это вовсе не означает неких положительных или отрицательных черт, прилепленных к одному или другому типу психики, это факт, как то, что рыбам удобнее в воде, а кошкам – на суше. Современный мир более живет на суше – континентах экстраверсии, а для рыб-интровертов больше подходят малообжитые глубины океанов внутреннего мира. На суше под них мало что приспособлено. А больше их или меньше – глобальной роли не играет.

И дальше до конца книги я буду обсуждать только два вопроса:

– сильные и слабые стороны интроверсии как факта;

– возможность укрепить сильные стороны, а слабые нивелировать.

Вопрос: с точки зрения чего и кого? Ответ: с точки зрения интроверта, который либо хочет, чтобы ему в жизни стало удобнее, либо желает делать что-то эффективнее, чем делает сейчас. Других критериев для практики в этой книге нет. К светлому будущему они не ведут, власти над силами тьмы не дают. Просто знакомимся с данностью и учимся с ней обращаться.

Вопрос: для чего? Ответ: для возможности стать счастливее.

Позиция: стайность и индивидуальность

Прежде чем перейти к конкретным чертам интровертов, хочу предложить вам составить некоторый сравнительный портрет интроверта на фоне экстраверта. Уважаемых экстравертов прошу не обижаться, в этой книге я действительно использую черты, присущие вам как фон, чтобы четче проявить то, о чем или о ком пишу. О вас, возможно, будет написана другая книга.

Перед нами сознание и психика интроверта. Его базовой чертой является жизненная энергия, направленная во внутренний мир, то есть в себя. Что же это означает, случае, если нам требуется написать психологический потрет интроверта и экстраверта?

Интроверты

Обращены внутрь себя.

Стремятся к глубоким отношениям с небольшим количеством людей.

Думают, прежде чем что-то сказать.

Восстанавливаются в одиночестве.

Предпочитают четко ограниченное количество дел и планов на определенный срок.

Для работы им необходима концентрация.

Фокусируются на своих мыслях и идеях.

Более сильны в дискуссиях один на один.

Ценят частную жизнь и частную территорию.

Экстраверты

Обращены во внешний мир.

Стремятся к максимальному количеству контактов, пусть и с меньшей глубиной.

Говорят, чтобы думать.

Восстанавливаются в обществе людей.

Предпочитают много дел и планов одновременно.

Лучше работают, если могут переключаться между делами.

Фокусируются на людях и событиях.

Более сильны в групповых дискуссиях.

Любят делиться деталями жизни с окружающими.

Карл Густав Юнг для определения типа личности использовал понятие психической / жизненной энергии, или либидо, утверждая, что экстраверты черпают ее извне, поэтому и обращены наружу, а интроверты – изнутри, поэтому и обращены внутрь.

Поговорим подробнее об интровертах, ведь книга все-таки о них и для них, то есть о нас и для нас. Все самое важное в нашей жизни происходит у нас внутри. Субъективная, конечно, точка зрения, но для интроверта она – непреложный факт, подтвержденный всей его природой. Внешнему мы уделяем меньше внимания и, рассматривая окружающее, все равно пользуемся зеркалом мира внутреннего. Похоже на поднимающийся изнутри перископ, а интроверты – такие рыбы со встроенным перископом. У всех он разной мощности, высоты, угла обзора и четкости передачи, но прямой связи с реальностью как бы нет. Точнее, она есть, но наша психика ее признавать отказывается.

Получается замкнутый на самого себя контур. Чтобы его разомкнуть, то есть в какой-то мере пойти против своей природы, потребуется изрядное количество энергии. Кроме того, когда контур размыкается, я-интроверт непосредственно сталкиваюсь с внешним миром, законы которого не очень-то хорошо понимаю, не люблю признавать и плохо умею использовать. Связей у меня маловато в этом королевстве. Чтобы как-то взаимодействовать с внешним миром, мне нужно специальное усилие для концентрации на нем, желательно на каком-то одном или немногих его аспектах. Поэтому во внешнем мире я силы трачу, а восстанавливаться возвращаюсь в мир внутренний – мир своих мыслей, переживаний и чувств. Я хорошо его знаю, но для его выражения в основном не использую слова. Поэтому даже самым близким нелегко передать то, что там творится или ответить на вопрос о нем. (Кстати, экстравертам говорить о внутреннем мире тоже непросто, потому что они как раз плохо его знают, и отражают через мир внешний, где они как рыба в воде.)

Важно! Если я-интроверт научилась соблюдать баланс внешнего и внутреннего, то в основе своей я спокойна, уравновешенна, способна на глубокие чувства и размышления. При нарушении баланса во внешнем мире явно проявляется моя медлительность (по сравнению с экстравертами), инертность и оторванность от реальной жизни, и осторожность, плавно переходящая в безынициативность и даже трусость.

Экстравертам мы проигрываем по большей части в плане активности и громкости. Но, как вы сами понимаете, в мире коммуникаций, связей, информации и скорости этот проигрыш вполне может создать образ «неудачника». Может, если не увидеть в себе способность к учету массы долговременных факторов, которая дает интровертам возможность видеть перспективы и строить сложнейшие стратегические планы не в облаках, а вполне себе исполнимые. Экстраверты в этом случае выступают как необходимые для движения тактики.

Мы можем отдать инициативу и делаем это с удовольствием, ну по крайней мере со знанием дела, как Кутузов Москву, но в тоже время нашу тихую песню критики не задушишь, не убьешь. Кроме того, нам прекрасно известны способы, как надавить окружающим на чувство вины или пробить на жалость. Именно поэтому экстраверты частенько берут под крыло интровертов, объясняя это себе тем, что защищают и поддерживают слабых, талантливых и т. д. Да, среди нас есть и слабые, и талантливые, а есть и совсем наоборот. Собственно, как и среди экстравертов.

Так что, продолжая описание интроверта, я хочу предложить отказаться от определений «хорошо – плохо» и «правильно – неправильно». Будем учитывать сильные и слабые стороны, удобные и неудобные в жизни качества, более или менее развитые навыки, а от этических и моральных определений отталкиваться не станем. Почему я на этом настаиваю? Потому что если мы начнем выбирать, кем лучше быть, интровертом или экстравертом, то проиграем изначально, ибо природа нам такого выбора не дает. Это все равно что спорить, сколько ног лучше – две или три. Ну, найдите кого-то с тремя и спросите, как ему живется.

Мало того, определения «хорошо – плохо» будут психологически мешать всякому интроверту, который, заметив у экстравертного типа завидные черты, также захочет ими обладать. А так как цель книги – сделать жизнь удобнее, а себя немного счастливее (счастье понимается как внутреннее удовлетворение и внешний комфорт), то такая помеха нам вовсе ни к чему. И еще одно. Да, на нынешнем этапе своего развития общество тяготеет к экстравертности, предпочитая множество быстрых, активных связей копанию внутреннего колодца. Это условие цивилизации, она развивается в эту сторону. Но! Но это вовсе не означает, что экстраверты стали захватчиками мира и его законодателями. Ими сегодня просто удобнее быть. Так получилось. Посмотрим, что мы со своей интровертной стороны сможем для себя же сделать.

Активность: изнутри и снаружи

Давайте сразу откажемся от представления об интроверте как о человеке, забившемся в ил своего водоема и не показывающем оттуда даже плавника. Интроверт вполне способен быть очень активным. Правда, с точки зрения экстравертного мира это будет скупая активность, выверенностью и отточенностью действий сберегающая энергию. Буквальное выражение этого принципа таково: экстраверт говорит, чтобы думать, интроверт думает, чтобы говорить.

Почему же существует миф о малодеятельном интроверте? Потому что сегодня мода на деятельность видимую: много говорить, много шуметь, много совершать телодвижений – звонить, договариваться, обсуждать, передавать, спешить, продвигать, сообщать о планах, об изменениях планов, о крушении планов, о победах и просто делиться любыми впечатлениями и демонстрировать себя…

Извержение из себя активности приветствуется, как пополнение мировых резервуаров энергии. Интроверту это не то чтобы непонятно или не нужно. Ему порой даже немного завидно смотреть на таких деятельных людей, которые его окружают. Но для него самого активность происходит внутри.

Интроверт собирает впечатления, информацию, реакции, планы, изменения, чтобы работать с этим внутри себя самого, никому, ну может, кроме двух-трех самых близких в данной сфере людей, об этом не сообщая. Вовне выдается уже продукт: идея, инструкция, произведение, поступок, решение, тот же план действий, но уже утвержденный внутренним оргкомитетом интроверта.

Активность вовне получается точечная. И если не уметь видеть ее вспышки, то можно подумать, что этот человек так и проводит время, закрывшись в своей внутренней комнате.

Надо сказать, что там, в этой комнате, много чего происходит. И главная потребность интроверта – чтобы в это святое в буквальном смысле помещение не проникали чужие влияния. Решение, креатив, проект должны быть порождены им самим, а не быть продуктом внешнего формирования. Только тогда они имеют для интроверта настоящую ценность и приносят удовлетворение собой и своей жизнью.

Ну и что, что он забыл учесть мнения, желания, нужды и предложения других, ну и что, что выдал услышанное от кого-то за свое (он просто не посчитал нужным отметить, что это чужое). Все равно это так и никак иначе, потому что он так придумал. Более того, то, что он придумал, уже практически и воплощено. Ведь деятельность во внутреннем мире совершена, а внешняя, такая непонятная и угрожающая стройному плану – суета сует… Да и нужна ли она вообще? Лучше придумывать следующий проект.

Итак, интроверт поглощает энергию, информацию и выдает продукт. Он делает это гораздо реже, чем экстраверт сообщает о том, как идет процесс работы. Интроверт не допускает окружающих в предварительные этапы и не показывает полуфабрикатов. Естественно, иметь дело с таким видом деятельности трудно, потому что никогда не знаешь, идет ли процесс или человек просто забыл и занялся совсем другим.

Что тут важно? Важно, чтобы процесс действительно шел. Интроверту, если он хочет решать хоть какие-то реальные задачи, жизненно необходимо наладить производство решений внутри.

Понять, что он не может действовать как экстраверт и выдача в мир полуфабрикатов, задумок, планов только выхолостит для него/нее саму идею.

Научиться отслеживать этапы внутреннего производства и знать, что с ним конкретно происходит, когда процесс начинается, подходит к кульминации, готов к развязке.

Отделить ощущение внутреннего процесса от процесса наслаждения ленью в собственном домике.

Выделить во внутреннем процессе моменты, когда нужно учитывать мнения, пожелания и требования окружающего мира и людей. (А такие моменты есть и их нужно уметь видеть, чтобы ваш продукт, ваша идея, ваш план получили спрос во внешнем мире.)

Изгнать страх того, что если ты внутри, то ничего не делаешь. Изгнать иллюзию, что внутри можно только работать и если ты молчишь, то обязательно творишь. И то, и другое – маленькая ложь, приводящая к большим разочарованиям.

Попробуем сделать небольшое упражнение.

Выберите совсем небольшую задачу (не привычную деятельность, которую вы делаете автоматически, а именно задачу из любой сферы: купить подарок, написать текст лекции, найти аргументы, написать картину, принять решение о переезде… – любую) на выполнение которой у вас заложен определенный срок (не больше недели).

Выбрали? Начинайте отслеживать внутренний процесс ее выполнения, опираясь на перечисленные выше советы. Просто отслеживайте и записывайте каждый день. Учтите, что запись «не вспоминал(-а) вообще» вполне имеет право на существование, значит, процесс просто не выходил на уровень сознания. Отмечайте свои эмоции и ощущения по этому поводу. А вот если вы забыли сделать запись, тогда подумайте, идет ли процесс вообще.

В конце срока стоит отметить, насколько вы уложились в заложенное время и был ли готов продукт. Кроме того, запишите свое эмоциональное состояние, когда продукт был готов к выдаче в мир.

Если вы проделаете подобное несколько раз, то сможете выяснить для себя свой собственный алгоритм внутренней работы, ощущения, на которые можно ориентироваться, чтобы его отслеживать и, возможно, где-то корректировать.

Самоощущение: закрытый и открытый

Еще одно верное и в тоже время не совсем представление об интровертах и интровертово самих себе. Факт открытости и закрытости, конечно, имеет под собой основанием тип личности. Однако во многом тут дело в воспитании и в том, в каком обществе живет интроверт и какие цели перед собой ставит. Порой и не поймешь, кто перед тобой, до того бойко человек сообщает тебе буквально монографические сведения о своей жизни и о себе. Бывает… Но если потом вдруг у вас возникает подозрение, что эти сведения по природе своей сказка, знайте: перед вами скорее всего интроверт, научившийся искусству выглядеть открытым.

Давайте запомним этот навык и сразу же его опробуем. Для комфортного сосуществования с экстравертами очень неплохо иметь версию о себе, то есть то, что вы можете и будете рассказывать людям, интересующимся вами: а) при первой встрече; б) в деловом сотрудничестве; в) в кругу знакомых-приятелей и т. д. Вам понадобится всего один файл с разными вариациями на тему полноты и количества подробностей. Попробуйте посмотреть, есть ли он у вас, а если нет, то начните создавать. Это удобно, практично и долговременно. При этом, чтобы не приходилось врать, загружайте в него только то, что вы можете и хотите сообщить о себе большому миру. Остальное оставьте для узкого круга близких друзей.

Еще одна особенность интровертов в том, что окружающий мир кажется им непонятным, и как все непонятное и плохо познаваемое – опасным. Чтобы избежать опасностей, лучше всего заранее подготовиться, то есть получить полную информацию о предмете, будь то человек, ситуация или вещь.

Если с предметом (объектом) придется иметь дело, интроверт проявляет к нему интерес в первую очередь с этой точки зрения. Поэтому многие интроверты считаются хорошими слушателями и мастерами нужных вопросов. Но если с предметом никаких взаимодействий не намечается, то и интерес к нему в общем-то проявлять не стоит, только будить лихо, пока оно тихо. Отсюда «интроверт замкнутый и не интересуется другими людьми». В этом смысле закон сбережения энергии похож на корысть и меркантилизм.

Согласна, с нами довольно трудно начать беседу, если это нам не нужно или мы этого не то чтобы не желаем, а просто не снисходим до общения. Выглядит это как холодность, и даже высокомерие. Так оно в принципе и есть, с одной стороны. С другой, это мера вынужденная, дабы избежать чужих рук во внутреннем мире.

Вспомните парочки подруг, и вам наверняка придут в голову примеры, когда одна из них говорливая, веселая, вся нараспашку, легкая и открытая – душа компании. А вторая тихая, задумчивая, порой надувает губки в презрительной улыбке или смотрит так слегка снисходительно, как на детей. Типичная пара экстра– и интро-, которые нашли друг друга. Не будем говорить, кто их них лидер. Тут может сложиться по-разному. Также не стоит обсуждать, кто добрее, а кто злее, кто более хороший человек. Интроверсия и экстраверсия этого не определяют.

Но притяжение этих двух особ оно определяет точно. Они, как две стороны Луны, оттеняют друг друга. Экстравертной будет скучно развлекать компанию, если рядом не будет интровертной, потому что кто же поймет все, что она делает, кто так оттенит и потом оценит, как не молчаливая подруга? Интровертной в компании будет неуютно, ибо придется самой проявлять инициативу и не за кем спрятаться, а это всегда чревато. То же можно сказать и о мужчинах. Конечно, дружат и интроверты с интровертами, но обычно один из них более экстравертирован и в компании друг друга играет роль экстраверта.

В таком поведении есть свои минусы, и они в общем-то на поверхности. В мире, где навык коммуникации затмил даже роль информации как символа богатства и власти, быть замкнутым, молчаливым и труднодоступным весьма неэффективно. Поэтому многие интроверты научились экстравертироваться или создавать себе вполне экстравертные персоны для каких-то дел или ситуаций. И это продуктивно. Это практически тайное оружие, потому что экстравертам безумно редко приходит в голову сыграть роль интроверта. Зачем притворяться? А умение быть и таким и этаким расширяет возможности и перспективы.

Плюсы же состоят в репутации. Не болтающий лишнего человек инстинктивно вызывает доверие и уважение. О нем думают, что он умеет хранить секреты, и это действительно так. Ходят слухи о том, что они умен/умна (случается по-разному, конечно, но репутация…). Молчащий и слушающий имеет шанс узнать больше, чем занимающийся экспозицией себя. Закрытость позволяет избежать лишних минусов на самооценку, что для интроверта жизненно важно. И то, что человек не отвлекается на непродуктивную активность, довольно часто способствует углублению внутренней работы, например, в профессиональной сфере.

И все-таки, какими бы привлекательными ни были плюсы, чтобы успешно конкурироватьв экстравертном мире, советую взять на вооружение некоторые приемы экстравертов. Они крайне необходимы во всех ситуациях, когда «встречают по одежке», то есть по первой беседе. В данном случае «костюмчиком» служит умение наладить первый контакт, войти в ситуацию, создать себе окружение и хорошо бы, чтобы этот «костюмчик» сидел как влитой.

Попробуем выполнить несколько практических заданий на эту тему.

Для начала поиграем в игру «Если бы я был экстравертом». Практически у любого интроверта есть любимая внутренняя игрушка, как бы красиво, непринужденно и легко он мог чувствовать себя и действовать в той или иной ситуации если бы…

Для того чтобы практика состоялась, вам предстоит насладиться всем этим богатством вашей фантазии, прямо-таки ощутить исполнение неисполнимого… Но не просто покайфовать, а дать себе отчет, что именно вы представляете.

Для этого возьмите ситуацию в будущем или в прошлом (в настоящем пока не берите) и проиграйте про себя ее так, как было бы все прекрасно, приятно, успешно и замечательно, если бы вам не мешали ваши интровертные черты (те, что помогают, используем в полный рост).

Представляем, рассматриваем и отмечаем, а лучше всего записываем в столбик, чего же так жаждет наша личность, каких дополнительных инструментов. Особенно эффективно проигрывать ситуации из прошлого, наслаждаясь процессом «Как бы я ответил(-а), если бы…», и быстренько фиксировать все эти недостающие «бы». Только обращайте внимание на изменение своего поведения, а не общего сюжета по собственной воле.

Записали? Прочитали? Можно набросать костяк вашей будущей экстравертной персоны для подобных дел. А затем можно попробовать ее создать.

Подобные экскурсы полезны в том случае, если вы знаете, что именно смотрите и ищете. В обычном автоматическом режиме это бесконечный внутренний диалог, такая сладкая, но забирающая силы сонная патока. Следствием выполнения этой практики, особенно если вы начнете входить в образы с экстравертными чертами, станет уменьшение количества бесплодных мечтаний «если бы, да кабы» и увеличение количества энергии от реальных действий.

Вторая практика, «Как научиться видеть экстравертность», связана с первой. Для ее выполнения вам потребуется реальный партнер. Хотя его/ее участие в процессе будет скорее всего пассивным.

Дело в том, что интроверты, и я это знаю по себе, очень часто не слишком хорошо ориентируются в том, что именно делают экстраверты, когда общаются. С точки зрения интроверта, это захватывающее, но совершенно непонятное действо, либо действо, действующее на нервы и тоже совершенно непонятное. Поэтому нужен человек, экстраверт, с которым вы общаетесь и можете наблюдать, как он общается с другими, чтобы послужить вам образцом.

Практика состоит в том, чтобы смотреть на его победы в общении, отмечать для себя ключевые моменты и потом попытаться проанализировать, что человек сделал, чтобы получилось так здорово. Чтобы это понять, понаблюдайте также за реакцией окружающих на его действия.

Первым заговорил, предложил выпить кофе, рассказал какую-то чушь, не имеющую отношения к делу, подошел поздороваться к компании, в которую не входил, сел рядом, снабдил людей информацией о себе, чтобы они знали, о чем его можно спросить, задавал вопросы… Смотрите на мелочи и отмечайте их для себя с девизом: «Так делать можно, а время от времени и нужно». Идеально, если у вас будет возможность доверительно спросить этого человека, откуда у него та или иная привычка, замечает ли он сам реакцию людей. Но если такой возможности нет, не расстраивайтесь, в конце концов, сбор информации и ее переработка – одна из сильных черт интроверта.

Когда у вас наберется арсенал из реальных черт, действий и инструментов экстравертной личности, включите их в схему своей экстраперсоны и проверьте в безопасных условиях.

А сейчас немного банальности. Как истинный интроверт, я и сама не люблю повторять то, что и так ясно, но приходится, хотя бы для самой себя. Былая ясность стирается в словах, она забывается до той поры, пока не произнесешь формулировку членораздельно для себя заново. Так вот, банальность: интровертам полезно общаться с экстравертами. Да, мы устаем. Да, они шумные. Да, непонятные. Да, им многое приходится списывать на то, что ни не такие как мы. Но… Но если не списывать, а попытаться понять, поучиться и попробовать, то пользы для себя просто не избежать. Опять же есть два варианта: для тех, кто желает устроиться поудобнее в жизни среди экстравертов, подходит вариант лучше понять их критерии жизни и точнее вписаться со своей интравертной судьбой; для тех, кому чисто интровертных инструментов не хватает для экстражизни, ближе вариант подсмотреть, подслушать и приобрести для себя экстраинструменты в помощь исполнения собственных желаний.

Так что общаться полезно. Я понимаю, что привычно «тихо сам с собою» или с избранной для интровертного общения жертвой наедине, но это привычно лучше. Ключевое слово «привычно». Маленький секрет в том, что интроверты не меньше нуждаются в общении и любят его, чем наши экстравертные собратья. Но поскольку наше общение требует несколько иного подхода и форм, чем предоставляет современный мир, общаться по экстравертным шаблонам нам трудно. Мы устаем. А уставать никто не любит. Таким образом, инстинктивно интроверт чувствует: пообщаюсь, устану, то есть потеряю энергию, а энергия мне и самому нужна, поэтому лучше не общаться.

Причинно-следственная связь правильная, но только в линейной логике. А природа пошутила таким образом, что ни наш организм, ни наша жизнь, ни наше сознание линейной логике не подчиняются. Маловата она им, как детские тапочки. Пытаясь вломиться в экстравертный монастырь со своим уставом, то есть прийти в компанию, сесть и таинственно помолчать, высокомерно помолчать, забито помолчать, смущенно помолчать, агрессивно помолчать и т. д., интроверт наталкивается на попытки этой компании как-то его/ее в себя вписать, разгадать, растормошить, развеселить, задобрить, подбодрить, раскрепостить… От этих попыток мы отбиваемся как можем, и на это уходит большое количество сил.

Почему так происходит? В начале книги мы говорили о том, что для интровертов мир изначально предстает как опасный. Мир – объект, с ним мало что можно сделать, потому что он непонятен, он чужой. Все свое у меня внутри. А попытки этого мира активно тебя переделать воспринимаются как агрессия. «Почему я должен все время улыбаться, если мне сейчас улыбаться не хочется?» – возмущается интроверт. Да не должны мы улыбаться тогда, когда не хочется. Экстраверты не толстокожие идиоты. Они просто другие люди. Они ориентированы на реакции на мир. Поэтому желают понять причину твоей неулыбки. И причину эту ищут в окружающей обстановке. Потому что ведь ты среагировал на что-то, что привело тебя в неулыбчивое состояние, по их мнению. Значит, это что-то можно исправить. А то, что причины того, что ты не улыбаешься, глубоко внутри тебя и вообще к данной ситуации не имеют отношения в большинстве случаев, экстравертам понять трудно, даже вспомнить об этом им нелегко. И им с тобой дискомфортно. Они не понимают и ищут причину вовне. А она у тебя внутри. Скажу прямо, со стороны ты выглядишь не то чтобы очень легким и приятным человеком.

iknigi.net

Непобедимый интроверт - Марти Ольсен Лэйни

  • Обложка: Замуж за врага (СИ)

    Просмотров: 3384

    Замуж за врага (СИ)

    Ева Никольская

    ОН — охотник за головами, ведьмак с даром сирены и мерзавец, по вине которого мой отец попал за…

  • Обложка: Не Святой Валентин (СИ)

    Просмотров: 3115

    Не Святой Валентин (СИ)

    Елена Николаева

    Застукав новоиспечённого мужа за изменой в день их свадьбы, отчаявшаяся Валерия сбегает. Имея…

  • Обложка: Золушка (ЛП)

    Просмотров: 2960

    Золушка (ЛП)

    Джоуэл Киллиан

    — Я получил то, зачем приехал, — говорю я, наслаждаясь ужасом, который отражается на лице…

  • Обложка: Чёрный вдовец (СИ)

    Просмотров: 2207

    Чёрный вдовец (СИ)

    Ирина Успенская

    Даже если ты лорд и далеко не безобидный мальчик, это не мешает судьбе подкидывать проблемы одна…

  • Обложка: Роза для Палача (СИ)

    Просмотров: 2011

    Роза для Палача (СИ)

    Франциска Вудворт

    Каждый из нас носит маску. Любимый жених может оказаться подлым изменником, случайный знакомый —…

  • Обложка: Гильдия (СИ)

    Просмотров: 1914

    Гильдия (СИ)

    Елена Звездная

    С Первым апреля!С весной, замечательные мои! Не забудьте влюбиться, в первую очередь в себя, потому…

  • Обложка: Жена поневоле (СИ)

    Просмотров: 1802

    Жена поневоле (СИ)

    Анастасия Маркова

    Подписывая брачный договор, Оливия даже не подозревала, как над ней жестоко подшутит судьба, решив,…

  • Обложка: Мой невыносимый босс (СИ)

    Просмотров: 1611

    Мой невыносимый босс (СИ)

    Матильда Старр

    Что делать, если твой новый босс совершенно невыносим, но уволиться ты не можешь? А если он к тому…

  • Обложка: Невеста Серебряного Дракона (СИ)

    Просмотров: 1503

    Невеста Серебряного Дракона (СИ)

    Сказа Ламанская

    Замечательная книга Форы Клевер "Охота за сердцем короля" позволяет с неожиданной стороны взглянуть…

  • Обложка: Дикая кошка (СИ)

    Просмотров: 1438

    Дикая кошка (СИ)

    Мелек Челик

    Меня зовут Александра. Довольно странное имя для этих мест. Но не оно меня выделяет из общей массы…

  • Обложка: Секретарша (СИ)

    Просмотров: 1368

    Секретарша (СИ)

    Надежда Волгина

    Макс — большой босс, перфекционист и мрачный тип. Он срочно нуждается в опытном секретаре. Но вот…

  • Обложка: Академия Мира. Два Бога за моим телом (СИ)

    Просмотров: 1258

    Академия Мира. Два Бога за моим телом (СИ)

    Алекс Анжело

    Передо мной стоял выбор: выйти замуж за старого графа Олдуса, или пройти экзамен и поступить в…

  • Обложка: Батарейка для арда (СИ)

    Просмотров: 1253

    Батарейка для арда (СИ)

    Яна Ясная

    Все знают, что этот мир защищают воины-арды. Они почти каждый день рискуют жизнью, сдерживая жутких…

  • Обложка: Тайна Чёрного дракона (СИ)

    Просмотров: 1146

    Тайна Чёрного дракона (СИ)

    Аманди Хоуп

     Иной мир оказался совсем не сказочным. Я лишь пытаюсь выжить и вернуться. 

  • Обложка: Все хотят замуж (СИ)

    Просмотров: 1116

    Все хотят замуж (СИ)

    Елена Вилар

    Для того чтобы увидеть истинный оттенок собственных чувств, иногда стоит оказаться на краю земли. И…

  • Обложка: Императорский отбор. Поцелованная Тьмой (СИ)

    Просмотров: 1080

    Императорский отбор. Поцелованная Тьмой (СИ)

    Кристина Корр

    Было у Императора четыре сына. И пришло время одному из них жениться. Собрали Совет Пяти, и с…

  • Обложка: Пара волка (ЛП)

    Просмотров: 1077

    Пара волка (ЛП)

    София Стерн

    Дана долгое время не была дома, но, после звонка тети, расстроившей ее плохими новостями, она…

  • Обложка: Харрисон (ЛП)

    Просмотров: 1048

    Харрисон (ЛП)

    Терра Вольф

    После единственной ночи, проведенной с фигуристой официанткой, медведь-перевертыш Джеймс Харрисон…

  • Обложка: Стрелы сквозь Арчера (ЛП)

    Просмотров: 966

    Стрелы сквозь Арчера (ЛП)

    Нэш Саммерс

    После потери родителей Арчер Харт охвачен скорбью. Каждый день он с трудом проходит через уроки,…

  • Обложка: Строитель (ЛП)

    Просмотров: 930

    Строитель (ЛП)

    Фрэнки Лав

    Я наблюдал за тем, как Лотти спускается по ступеням и идет в мою сторону, уперев руки в округлые…

  • Обложка: Я твой хозяин! (СИ)

    Просмотров: 929

    Я твой хозяин! (СИ)

    Кристина Амарант

    Еще вчера ты — Наама ди Вине, избалованная аристократка, почти принцесса, а сегодня — дочь…

  • Обложка: Доминант 80 лвл. Обнажи свою душу (СИ)

    Просмотров: 881

    Доминант 80 лвл. Обнажи свою душу (СИ)

    Мила Ваниль

    Дина приехала в Москву в поисках работы и, едва сойдя с поезда, стала жертвой мошенников. От…

  • Обложка: Бомж из номера люкс (СИ)

    Просмотров: 869

    Бомж из номера люкс (СИ)

    Ева Горская

    Проснулась с тяжелой головой и не менее тяжелой рукой на своей груди. Открывать глаза было боязно,…

  • Обложка: Неземная любовь (СИ)

    Просмотров: 703

    Неземная любовь (СИ)

    Lita Wolf

    Едешь к жениху? Но по дороге тебя похищают. Паника, ужас! Кто эти люди, чего хотят? Их окружают…

  • Обложка: Джекс (ЛП)

    Просмотров: 672

    Джекс (ЛП)

    Инка Лорин Минден

    Джекс состоит в элитном подразделении, которое удерживает всякий сброд подальше от города. Когда…

  • Обложка: Городские легенды Уэстенса (СИ)

    Просмотров: 632

    Городские легенды Уэстенса (СИ)

    Елена Звездная

    От всех прочих городков северной Ландрии наш Уэстенс отличал один неоспоримо положительный факт — у…

  • Обложка: В подарок высшему вампиру (СИ)

    Просмотров: 622

    В подарок высшему вампиру (СИ)

    Дарья Урусова

    Я живу на окраине леса. Времена нынче трудные. Только недавно закончилась война. Живу совсем одна.…

  • Обложка: Принцесса моих кошмаров

    Просмотров: 569

    Принцесса моих кошмаров

    Lina Mur

    Роскошный закрытый университет, где правит королевская чета, и все ей поклоняются и боятся,…

  • itexts.net