Читать онлайн "Кундалини йога" автора Шивананда Свами - RuLit - Страница 1. Книги кундалини йога


Книги об энергии Кундалини

Здесь вы можете скачать книги об энергии Кундалини. В этих книгах о Кундалини вы найдете множество информации об этой энергии, о различных практиках и способах пробуждения Кундалини в теле. Перед тем как скачать книгу, вы можете прочитать мою краткую аннотацию к ней. Надеюсь, что это описание к каждой книге поможет вам выбрать из многообразия книг именно ту, которая нужна вам именно сегодня. Если вы знаете другие хорошие книги по данной теме — предложите их в комментариях и возможно в скором времени они также появятся на этой странице.

Каждая книга — это субъективный взгляд ее автора, квинтэссенция его опыта, его знаний и представлений, его мировоззрения и пройденного духовного пути. Поэтому я рекомендую прочитать как можно больше книг, узнать множество различных способов, подходов и представлений. И тогда, узнав все это многообразие информации, попробовав на практике предложенные техники и упражнения, вы сможете объективно понять для себя и детально разобраться в вопросах пробуждения энергии Кундалини и ее безграничной силе и возможностях для преображения вашей жизни.

 

Бонни Гринвелл — «Энергии трансформации. Путеводитель по Кундалини»

Это книга-путеводитель по энергии Кундалини. В ней есть и о Кундалини в различных культурах, и о энергетическом строении тела, и о строении мозга, и о переживаниях людей, которые сталкивались с пробуждением Кундалини, о духовных учителях и их опытах пробуждения, о физических расстройствах и личных кризисах, о психическом здоровье и божественной природе человека. Автор, излагая множество информации, взглядов, мнений, попытался синтезировать восточные концепции духовного развития и тонкой физиологии с новым опытом и условиями Запада. эта книга – руководство к тому, как пережить этот опыт и выйти из него преображенным.

Станислав и Кристина Гроф — «Духовный кризис. Когда преобразование личности становится кризисом»

Это сборник статей и очерков, посвященных вопросу о том, что некоторые необычные состояния сознания, которые традиционная психиатрия диагностирует как душевные болезни, являются кризисными ситуациями в личностной трансформации. И о том, что они могут быть целительными и оказывать весьма благотворное влияние. Это источник информации для людей, переживающих «духовный кризис». Такие состояния часто сопровождают процесс пробуждения Кундалини. Поэтому информация, изложенная в этой книге может быть полезна тем, кто встал на этот путь. В книге затронуто множество тем, с которыми духовные искатели могут сталкиваться в ходе систематической практики.

Шри Свами Шивананда— «Кундалини Йога»

Это книга 1993 года выпуска, одна из первых книг, в которой далось подробное описание энергии Кундалини, скрытой в теле человека. Конечно эта книга будет более полезна для тех, кто занимается именно йогой, так как в ней рассматривается понятие йоги вообще, связь между Кундалини и существующими направлениями йоги, описание теории Кундалини Йоги, питание йогов и т.д. Но для практикующих Кундалини Рейки также есть довольно интересная и полезная информация: подробное описание энергетических каналов — нади и центров — чакр, молитва к пробуждению Кундалини, об очищении тела и подготовке его к активизации Кундалини, пранаямы, мудры и асаны, также способствующие пробуждению Кундалини и советы по их выполнению.

Свами Муктананда— «Кундалини. Секрет жизни»

Это небольшая книга о пробуждении Кундалини через специальный обряд — шактипат от гуру. Ценно то, что в ней доходчиво описана сама природа энергии Кундалини, а также ощущения, которые человек может испытывать когда пробужденная Кундалини начинает очищать всю систему. Равно как и хорошо подано о строении энергетической системы человека, очищении чакр и органов чувств, о внутреннем путешествии Кундалини по телу.

Женевьева Льюис Полсон— «Кундалини и чакры. Эволюция в течение жизни. Практическое пособие»

Это практическое пособие для самостоятельной активизации Кундалини. Автор умело, талантливо и последовательно раскрывает этот процесс. В ней даны подробные указания о том, как готовиться к высвобождению энергии Кундалини и как проводить предварительное очищение энергосистемы. Поскольку высвобождение Кундалини иногда происходит очень бурно и человеку бывает трудно справляться со своими повседневными обязанностями, автор предлагает упражнения и рекомендации, позволяющие смягчать и регулировать этот процесс. А также огромное множество информации о видах тонких тел, о типах мозга, о чакрах — основных и вспомогательных, чакральных потоках и т.д. Возможно даже излишне для практика Кундалини Рейки, но тем не менее книга содержит множество любопытных моментов.

Гопи Кришна— «Кундалини. Эволюционная энергия в человеке»

Эта книга — классический рассказ «очевидца», который после многих лет медитации во время утренней практики пережил пробуждение Кундалини. Рассказ об опыте трансформации и об искренней попытке Гопи Кришны привести в равновесие многообразные побочные эффекты. Подробные описания драматических внутренних переживаний и симптомов. А также рассказ о том, как автору удалось стабилизировать свое сознание на высшем уровне.

matma.ru

Электронные книги | Кундалини йога на Бали | Кундалини йога для начинающих

Фундаментальные практики Кундалини йоги

Описание: вот слова моего Учителя Харидживана Сингх Кхалса: «Вы должны выбрать себе медитацию, которую будете выполнять несколько лет подряд. Если вы говорите кому-то: «Я люблю тебя», это же не значит, что вы будете любить человека 40 дней, а потом разлюбите? Также и здесь – нет смысла делать медитацию 40, 90, 120 дней. Я за свою жизнь сделал всего 5 или 6 медитаций.Существуют основные, корневые практики, из которых вам, следуя своей интуиции, следует выбирать. Это не значит, что вы не можете делать 40-дневные медитации и крийи для проработки того или иного аспекта или проблемы. Но ими нельзя заменять указанную выше практику. Они должны идти как дополнение к основной».В книге вы найдете эти 7 самых мощных практик Кундалини йоги.

Составитель: Стефанович Е. Перевод с англ.: Стефанович Е.

Тип: электронная книга в формате PDF. Язык: русский. Объём: 11 страниц.

Цена: бесплатно

Скачать: https://yadi.sk/i/FbHv52V-v4wmh

 

Чтобы приобрести книги, оплатите покупку с помощью платежной формы.После этого ссылки для скачивания будут высланы Вам на e-mail, указанный при платеже (на втором этапе заполнения платежной формы).

 

Медитации для баланса таттв

Описание: таттвы – это элементы, из которых состоит весь материальный мир, в том числе наше физическое тело. Очень важно, чтобы эти элементы находились в равновесии. Ваше здоровье, ваши эмоции, ваши отношения с миром – все это зависит от «поведения» эти первоэлементов. Научитесь управлять ими и в вашу жизнь придут потрясающие изменения! В книге представлены 11 медитаций традиции Кундалини йоги для этой цели.

Составитель: Стефанович Е. Перевод с англ.: Стефанович Е.

Тип: электронная книга в формате PDF. Язык: русский. Объём: 15 страниц.

Цена: 200 р.

 

Медитации для защиты

Описание: иногда случается так, что в нашу жизнь приходят враждебность и негатив. Вдруг появляются враги, вы на себе испытываете плохое отношение окружающих, попадая в неприятные ситуации. Причины этого могут быть разные, но вы должны точно знать, что делать в таких случаях. Существуют специальные техники и мантры традиции Кундалини йоги, которые превращают несчастье в процветание, усиливают Ауру и помогают избежать опасностей.В этой книге вы найдете 23 такие медитации.

Составитель: Стефанович Е. Перевод с англ.: Стефанович Е.

Тип: электронная книга в формате PDF. Язык: русский. Объём: 28 страниц.

Цена: 200 р.

 

Медитации для достижения целей и преодоления блоков. Часть 1

Описание: 16 эффективных медитаций Кундалини йоги для случаев, когда вы не знаете, что делать и у вас ничего не получается.  Если вы никак не можете реализовать намеченное, хотя прикладываете все возможные усилия – этот сборник для вас. Данные техники помогут вам разрушить глубинные блоки и получить поддержку Гуру в самых сложных жизненных ситуациях.

Составитель: Стефанович Е. Перевод с англ.: Стефанович Е.

Тип: электронная книга в формате PDF. Язык: русский. Объём: 20 страниц.

Цена: 200 р.

 

Медитации для достижения целей и преодоления блоков. Часть 2

Описание: 15 эффективных медитаций Кундалини йоги для случаев, когда вы не знаете, что делать и у вас ничего не получается.  Если вы никак не можете реализовать намеченное, хотя прикладываете все возможные усилия – этот сборник для вас. Данные техники помогут вам разрушить глубинные блоки и получить поддержку Гуру в самых сложных жизненных ситуациях.

Составитель: Стефанович Е. Перевод с англ.: Стефанович Е.

Тип: электронная книга в формате PDF. Язык: русский. Объём: 19 страниц.

Цена: 200 р.

 

 

k-yoga.ru

Кундалини йога: книги по йоге, занятия йогой. Нумерология

Первые шаги на пути преподавания

Из лекции Гуру Раттаны

Oсознанности нельзя научиться, ей можно «заразиться».

– Йоги Бхаджан

Это означает, что самое ценное в вас, как в учителе – ваше присутствие. Становясь учителем, вы становитесь все более и более осознанными, более и более развитыми. И внутреннее пространство определяет вас как учителя. Чем больше у вас опыт ощущения внутреннего спокойствия, тем больше вы поможете студентам в их опыте обретения внутреннего спокойствия. Поэтому первый шаг на пути к тому, чтобы стать учителем – стать собой и постоянно развивать осознанность.

Учите через своё присутствие. Будьте великими через своё присутствие. Возвышайте людей своим присутствием.

Если вы хотите дать силу сыну или дочери, то единственное, что вы можете дать – свой опыт переживания Божественного. Они могут смотреть на всё, как на проявление Божественного: на чувства, устремления, реальность.

– Йоги Бхаджан

Наша работа как учителя – передать свои чувства, устремления и реальность Божественного.

Только Истина даёт Свободу и Счастье

У нас внутри есть шоры. Мы должны выйти за их пределы и пройти мимо Львов по имени страх, печаль и гнев. Не останавливайтесь. Идите дальше. Идите глубже. Выйдите за пределы. Откройте ворота сердца для себя.

Вначале внутренняя реальность пугает. Затем она становится яркой и наполненной. Внутренняя реальность должна стать настоящей. Внутренняя Алхимия совершается в сердце.

читать всю статью

____________________________________________

Контроль ума(Из Лекции, прочитаной Йоги Бхаджаном 8.03.84. Лекция вошла в книгу "Фантазии и реальность")

Мы говорили с вами о «промывании мозгов». Основное положение здесь очень простое. Если вы не знаете, что представляет собой ваш ум, если вы не имеете с ним никаких отношений, то вы не контролируете его. Не важно, что никто другой также не может контролировать ваш ум. Ум – это нечто совершенно уникальное. Он очень индивидуален и обладает большой силой. К сожа- лению, уму часто даётся неправильное описание, поэтому люди не понимают, что это такое. Они не понимают, что такое человек. По своей сути ум – это нечто очень значительное. Ум выходит за пределы времени и пространства, к нему нужно относиться с уважением. Бог тоже находится за пределами времени и пространства. Мы все это знаем. Бог всемогущ, вездесущ и всеведущ. Однако если человеку дано когда-либо осознать Бога, то это возможно только посредством силы ума. Так что тот, кто может осознать Бога, – бесконечен, и должен быть сверхбесконечным. Вам это понятно?

Ум движется со скоростью Бесконечности. Поэтому тот, кто может контролировать Беско- нечность, может контролировать и ум другого человека. Всё, что мы можем делать, это помо- гать друг другу двигаться в направлении пози- тивности. Так что это вопрос ментального отношения.

Религия – это не что иное, как ментальное отношение, ориентированное на Бога, и его может поддерживать только слово Гуру. Некоторые люди говорят, что они не могут вынести общение с Гуру, другими словами, они не могут вынести поддержание позитивной установки своего ума.

____________________________________________

Озабоченность и молитва

Йоги Бхаджан, 01.01.1991

Озабоченность существует в человеческом мозге. Когда озабоченность преувеличивается, она становится беспокойством. Сегодня мы озабочены. Америка вступила в войну. Не будет другой войны, кроме этой. На фронте полмиллиона человек. Существует озабоченность. Но когда озабоченность увеличивается до размеров беспокойства, то она становится личной. А когда беспокойство объединяется со страхом, то достигает уровня болезни.

читать далее

____________________________________________

У вас есть право на Процветание(Лекция Йоги Бхаджана)

... Большая часть людей живёт в сильном страхе. Никто не знает, что происходит. Слишком много информации стало доступной каждому. Это не тот путь, который вам нужен. Просто почувствуйте внутри себя удовлетворенность, мир и чувство собственной неповторимости.

Вы идёте по пути Гуру, где вы должны сверкать в сиянии и в истине так, чтобы другие могли распознать в вас людей мира. В этом и заключается наш путь. Какой бы ни была жизнь, короткая или длинная, у неё есть цель, и вы проживёте свою жизнь на этой планете осознанно...

читать далее

____________________________________________

Ум как драгоценность(Лекция Йоги Бхаджана)

... Есть 22 религии, которые рассказывают нам о реальности. В каждом углу есть свой поп, священник, йог, свами, раввин… Мистики, экстрасенсы, астрологи. В общем, вы меня понимаете. Знаете, что происходит каждую субботу и воскресенье? Каждые выходные проводится 200 семинаров, на которые вы приносите свои деньги. Поэтому я решил не выступать с лекциями по субботам и воскресеньям. Я буду делать это в другие дни. Эти семинары проводятся с целью заработать денег. «За 300 долларов я покажу вам Бога». В клетке что ли? Или: «Я улучшу вашу жизнь». Каким образом? Это всё ложь. Вы лжёте, и вам лгут...

читать далее

____________________________________________

Йоги Бхаджан о Ганди

Я помню историю, которая произошла, когда Махатма Ганди был заключён в тюрьму. В тот день, когда его освободили из заключения, он попросил: «Не могу ли я остаться ещё на одну неделю?» «Что это за человек?» – подумали все. Махатма Ганди произнёс: «Это очень большая тюрьма; здесь очень много людей, и я преподавал им специальный курс медитации, и нам нужна ещё неделя, чтобы закончить. Если я задержусь на неделю, я смогу научить этих людей, и я был бы очень благодарен вам, если бы вы позволили мне задержаться здесь». Главный надзиратель сказал: «Мы будем брать с вас по четыре рупии или пол доллара, за каждый день в течение этой недели, если вы так хотите остаться; иначе вам лучше уйти, вы нам больше не нужны». Вы можете поверить в такое сознание? Его сознание было таково, что он никогда не чувствовал себя заключённым.

Из книги Сила Произнесённого Слова

____________________________________________

Махатма Ганди Определение йога

... Только тот истинно покло-няется Богу, кто лишен ревнос-ти, кто щедр ко всем и лишен эгоизма, кто может переносить жару и холод, радость и горе в одинаковой мере, кто всегда прощает, кто постоянно удов-летворен, чьи решения тверды и чей ум и душа отданы Богу. Кто не причиняет никакого зла, кто не боится других и кто также свободен от восхищения, как и от тревог и стра-хов, кто чист, продуктивен на работе, но свобо-ден от нее, кто отказывается от последствий своих действий, как хороших, так и плохих, кто одина-ково относится как к друзьям, так и к врагам, кого не трогает как уважение, так и отсутствие его, кто не гордится похвалой, но также и не впадает в отчаяние, если о нем говорят плохо. Кто любит тишину, одиночество и кто обладает дисциплинированным умом.

Поэтому йог – это тот, в ком все эти качества находят отражение в его жизни и кто в разгар жестокого шторма все еще видит солнце, кто встречает без страха трудности и смерть, кто с уравновешенным спокойным умом идет по полю боя или же отправляется на казнь и чей Дух настолько радостный, что даже при раскатах грома он засыпает.

другие цитаты о йоге

____________________________________________

Хукамнам

Хукам – это разговор с Сири Гуру Грантх Сахиб.«Джи» – добавляют сикхи в знак уважения к свя-щенной книге. Сири Гуру Грантх Сахиб Джи – это 11-й сикхский Гуру. Гуру Гобинд Сингх, 10-й Гуру сказал, что после него Гуру будет воплощён в священное писание, а не в человека. Гуру Грантх Сахиб – это живое, дышащее и говорящее духовное руководство, или Гуру.

Каждое утро в Золотом Храме открывается Сири Гуру Грантх. Сева, или служение, открытия книги, назы-вается Паркаш Сева, служение свету. Хукам – это первый стих сле-ва на случайным обра-зом открытом развороте книги. Прежде чем открыть её, задаётся какой-ли-бо вопрос или просто звучит просьба о благосло-вении Гуру словами духовной мудрости.

читать ХУКАМ

Издание "Джапджи Сахиб" от YXP.ru

На 80 страницах книги приведено Джапджи и комментарии к 2 шлокам и Мулмантре.

Посмотреть описание издания и купить.

Это издание отличается от тех, что вы держали в руках ранее. Отличная полиграфия, удобство пользования, приятные ощущения в руках и много-много других достоинств вы обнаружите, когда возьмёте Джапджи в руки и откроете на первой странице.

bhajan.narod.ru

Читать онлайн "Кундалини йога" автора Шивананда Свами - RuLit

Шри Свами Шивананда. Кундалини Йога

О, Божественная мать Кундалини, сокровищница Космической Энергии, которая скрыта в человеке. Ты, Кали, Дурга, Адишакти, Раджесвари, Сундари, Махалакшми, Махасарасвати. Ты, могущая принимать любые имена и формы. Ты, проявляющаяся как Прана, электричество, магнетизм во Вселенной. Вся Вселенная остаётся в твоей груди. Веди меня по Сушумна Нади от Чакры к Чакре, к Сахасраре, и погружай меня в Себя и в Своего супруга Шиву.

Кундалини Йога имеет дело с Кундалини Шакти и шестью Чакрами. Пробуждение Кундалини и ее соединение с Шивой в короне головы, — это точная наука. Она известна и как Лайя Йога. Кундала — значит "свернувшаяся". Ее форма подобна свернувшейся змее. Все согласны, что единственная цель человека — сохранение своего счастья. Высочайшее в человеке привлекает бесконечное, неразбиваемое счастье. Это счастье может содержаться только в нем самом, как в Атмане. Следовательно, поиск внутри себя привлекает высшее счастье. Способность мыслить присуща только человеку. Человек способен обсуждать, отражать и выполнять определенные действия. Только человек способен сравнивать, сопоставлять, анализировать и выводить логические заключения. Человек, который лишь ест и спит — простое животное.

О люди с мирскими заботами, пробуждайтесь от сна неведения, чтобы познать вашу душу (Атман). Делайте духовную Садхану, будите Кундалини Шакти, и вы достигнете бодрствующего сна — Самадхи. Погрузите себя в Атман. Читта — это ментальная Субстанция, принимающая различные формы. Эти формы составляют Вритги. Они трансформируются (Паринама). Эти видоизменения мыслей и есть Вритги. Например, вы думаете о работе — и бесчисленные Вритти поднимаются и опускаются в океане Чипы. Они вызывают безостановочную работу разума. Почему Вритти возникают в Читте? Из-за Самскар и Васан. Если вы уничтожите все Васаны, то все Вритти уничтожат себя.

Васаны — впечатления, остающиеся в памяти. Когда Вритги исчезают, они оставляют определенный след в памяти, в подсознании. Эти следы известны под названием Самскар, или скрытых впечатлений. Совокупность всех Самскар известна как Кармасайя, хранилище действий, а также Сангит Карма, или накопленная Карма (запасенные действия). Когда человек оставляет физическое тело, он уносит в астральном теле 17 Таттв и Кармасайю также и на ментальный план. Кармасайя окончательно уничтожается высочайшим знанием, получаемым через Асампраджнату Самадхи.

Во время концентрации вы будете со вниманием собирать рассеивающиеся лучи разума, но волны Вритти будут все время возникать из океана Читты. Вам придется подавлять эти волны. Когда все они подавлены, разум становится спокойным и безмятежным. Реальное счастье внутри вас. Вы сможете достигнуть его через контроль разума. Огонь Йоги сжигает Карму. Йог достигает Кайвальи, а через Самадхи — Интуиции. Реальное знание в нем проявляется мгновенно. Нети, Дхаути, Басти, Наули, Асаны и Мудры делают тело здоровым и сильным и дают совершенный контроль над ним. Но они — не всё и не окончательное в Йоге. Эти Крийя помогут вам в практике Дхьяны, достигающей высшей точки в Самадхи, Самореализации. Хатха Йог, практикующий Криню — еще не полностью Йог. Совершенный Йог тот, кто входит в Асампраджнату Самадхи. Его называют Сватантарой (Абсолютно независимым).

Самадхи бывает двух родов: Джада и Чайтанья. Хатха Йоги, благодаря Кхечари Мудре, могут запереть себя в ящик и оставаться закопанными под землей долгие годы. Никакого сверхъестественного Знания в таком Самадхи не достигается. Это Джада Самадхи. В Чайтанья Самадхи достигается Совершенное Знание. Йог приходит в себя с новой, сверхъестественной Мудростью. Когда практикуются различные йогические Крийи, то достигаются Сиддхи — надмировые совершенства. Однако Сиддхи — это препятствия к Самореализации. Йог не должен обращать внимания на Сиддхи, если он хочет достичь конечной цели — Высочайшей Реализации. Цель человека — Самореализация.

Всеобщее Знание Вселенной — ничто но сравнению с духовным Знанием, полученным через Самореализацию. Поднимайтесь по пути Йоги осторожно. Отодвигайте колючки, сорняки и острые камни на пути. Поток похоти — это сорняки. Семья, дети, работа — это тернии. Адепт достигает фальшивого удовлетворения (Гушти) и останавливает Садхану, глупо воображая, что он достиг цели, и пытается стать выше других. Он подобен слепому, ведущему слепого. Настоящие Байрагья постепенно убывает и он теряет все, чего достиг.

Нирвикальпа, или Йогаруда, — это состояние Сверхсознания. Нет Викальпы какого-то особого вида в этом состоянии. Это Цель Жизни. Все ментальные проявления, функции интеллекта и десяти Индрнс отвергаются полностью. Вы отдыхаете в Атмане. Нет различия между субъектом и объектом. Мир и поток противоположностей отвергаются полностью. Это — состояние позади мирского потока, всего относительного. Адепт достигает знания себя, Высшего Мира и Бесконечного, неописуемого Блаженства. Совершенное Самадхи достигается тогда, когда Кундалини проводится в Сахасрару и соединяется там с Шивой. Теперь Кундалини делает вашу работу. Ом Санти! Ом Санти!

www.rulit.me

Йога кундалини для начинающих - упражнения, советы, книги

Йога кундалини для начинающих. Упражнения, советы, книги

Что представляет собой практика йоги кундалини? В первую очередь, это определенный уровень концентрации, множество асан, дыхательные упражнения, экспрессия в движениях и особое произнесение слов. Основное значение придается асанам и движениям, которые нельзя воспринимать, как классические занятия для поддержания своей формы.

Содержание статьи:

Особенности техники кундалини йоги

  • Закрытые глаза.
  • Концентрация сознания (чаще всего, на звуке дыхания).
  • Поза скрещенных ног.
  • Мантры.
  • Прямое (как правило) положение позвоночника.
  • Различные методики контроля дыхания.

Ключевое отличие кундалини от иных вариантов практик заключается в том, что внимание, преимущественно, уделяется движению жизненной энергии через чакры и стимуляции этой энергии в более низких чакрах для направления в высокие. Чакры – это энергетические центры (всего их семь, основных), в которых осуществляется концентрирование человеческой энергии. Они располагаются от основания позвоночника до самой макушки.

Цель практики йоги кундалини

Согласно учениям, кундалини называют еще йогой осознания. Суть – сосредоточение на самопознании и достижении опыта высшего понимания, возвышение духа без каких-либо границ. В понимании Йоги Бхаджана, кундалини – йога для семейных и трудящихся людей, в отличие от тех «классиков»-йогов, чьим выбором становились абсолютный уход от людей и целибат. Главные цели практики кундалини заключаются в:

  • В полном пробуждении потенциала сознания.
  • В признании сознания, его очищении и расширении до бесконечности.
  • В очищении от внутренней, свойственной человеку двойственности.
  • В обретении силы для глубокого слуха, поощрения спокойствия внутри себя и содействия достижению высших результатов в делах.

Кундалини йога. Упражнения

Асаны для расслабления и избавления от негатива в мыслях:

  • «Медитация». Выравнивание баланса мужской-женской энергии. Принимаем позу лотоса, спина прямая, руки — в молитвенной мудре. Глаза закрыты, взгляд устремлен в точку, находящуюся между бровей. Продолжительность — три минуты, в течение которых мысленно повторяется мантра «ом».
  • «Усиление эго». Избавление от злости и зависти путем работы над третьей чакрой (центром эго). Ноги – в любой позе (один из вариантов – падмасана). Руки – вверх на шестьдесят градусов. Все пальцы, кроме больших, поджаты. Глаза закрыты, взгляд, как и в предыдущем варианте — в центр между бровями. Резкий выдох, после вдох через нос. При выдыхании живот втягивается. Продолжительность — три минуты в данной позиции.
  • «Халасана». Сохранение пластичности и гибкости позвоночника, укрепление спинных мышц, ликвидация жировых отложений в низу живота. Положение – на спине, руки протянуты вдоль тела, ладони – к полу, ноги вместе. Ноги поднимаются вверх, заводятся за голову, чтобы носки коснулись пола. Колени при этом не сгибаются. Если позу осуществить невозможно – ноги держат параллельно полу. Время на позу – не менее минуты.
  • «Сурья намаскар». Раскрытие сердечной чакры для потока божественной любви. Вдох при поднимаемых вверх руках. Голова и руки отводятся назад, тело прогибается в ту же сторону. Каждое движение выполняется максимально плавно. На вдохе – наклон вперед.
  • «Пашчимоттанасана». Уменьшение жировых отложений в области живота, усиление желудочного огня. Положение – сидя на полу (коврике). Ноги вытянуты, тело прогибается вперед. Большие пальцы ног захватываются руками, голова ложится на колени. Руки свободны, не напряжены. Дыхание задерживается на выдохе.

Асаны, приносящие успех и счастье

Назначение асан – освобождение разума от застарелых эмоциональных блоков, исцеление тела. Для достижения максимального эффекта рекомендована легкая пища, употребление дыни в течение дня. Асаны практикуются в течение сорока дней, каждый вечер.

  • Цель – открытие легких, улучшение пищеварительного процесса, освобождение от боли на эмоциональном уровне. Положение – сидя, ноги скрещены, спина прямая. Глаза открыты. Тыльные стороны ладоней ложатся на колени, локти не напряжены. Руки поднимаются вверх и максимально назад, до упора, словно вы что-либо пытаетесь бросить себе за спину. Одновременно с «броском» — выдох через рот с высовыванием языка. Возвращение рук в исходное положение осуществляется с глубоким вдохом, язык тоже возвращается на место. Время упражнений – от шести до одиннадцати минут. В завершении – глубокий вдох, задержка дыхания на двадцать-тридцать секунд и одновременное нажатие на верхнее небо кончиком языка. Выдох. Два повторных цикла упражнений.
  • Цели – закрепление ощущения радости и счастья в ауре. Положение – сидя. Спина прямая, ноги скрещены. Руки вытягиваются над головой, локти не сгибаются, ладони – вперед, оттянутые большие пальцы рук смотрят друг на друга. Глаза закатываются вверх. Руками осуществляются вращательные движения, как при описывании кругов (если смотреть снизу – правая рука движется против часовой стрелки, левая – наоборот). Синхронизация движений не принципиальна, остановки нежелательны. Время упражнений – одиннадцать минут. В завершении – выдох, вытягивание рук и головы к небу, растягивание позвоночника.
  • Цели – увеличение объема легких, объединение работы обоих полушарий мозга, уравновешивание тонких энергий в главных каналах тела. Положение – сидя. Спина прямая, ноги скрещены. Правая ноздря закрывается большим пальцем правой руки, все остальные пальцы должны смотреть вверх. Выдох осуществляется через левую ноздрю. Далее положение пальцев меняется: левая ноздря закрывается указательным пальцем с правой руки, а через открытую правую ноздрю осуществляется выдох. Время упражнения – от трех до одиннадцати минут.
  • Цели – распределение дыхательной энергии в центральном канале позвоночника, закрепление эффекта от всех упражнений, пробуждение способностей к самоисцелению. Ноги скрещены, спина прямая, положение – сидя. Колени крепко ухватываются руками. Далее – наклон вперед с выдохом и прямой спиной. С вдохом – выпрямление в исходную позицию. Время на упражнение (глубокое дыхание и ровный ритм) – от трех до одиннадцати минут. В завершении – выдох и напряжение всего тела одновременно с задержкой дыхания. Всем телом следует трястись не менее пятнадцати секунд, после чего весь курс повторяется четыре раза.

Кундалини йога. Рекомендации для новичков

  • Прежде чем приступить к занятиям, ознакомьтесь с противопоказаниями.
  • Начинайте занятия в своем индивидуальном темпе, старайтесь не доводить до неприятных, болезненных ощущений в области суставов, стоп, позвоночника, поясницы.
  • Подкладывайте при занятиях коврики, пледы, подушки.
  • Постепенно увеличивайте время занятий.
  • Прежде чем приступить к новому упражнению, отдохните с ровной спиной в положении сидя (дыхание ровное), либо лежа.
  • Если упражнение сложное – целиком его делать не следует, но и отказываться тоже не рекомендуется – хотя бы один-два раза.
  • Защитные мантры, которые поют перед упражнениями, действуют даже, если в них не особо верят.
  • Слушайте свое тело, доверяйте врожденному инстинкту самосохранения.
  • Выбирайте свободную (желательно, белую) одежду для занятий. Натуральные ткани, отсутствие жестких деталей.
  • Во избежание травм снимайте заранее все украшения.
  • Пейте воду (понемногу) во время занятий. Она помогает выводить токсины, препятствует появлению головной боли. За день до занятий рекомендуется выпивать до двух литров негазированной воды.
  • Учитывая, что йога кундалини способствует повышению давления, кофе перед занятиями употреблять не следует. Так же, как и принимать пищу (есть можно, не менее чем за три часа до занятий).
  • Упражнения на пресс (в частности, дыхание животом) и перевернутые позы при менструациях не применяются. При беременности переходят на специальную йогу для будущих мам.
  • Неприемлемо совмещение йоги с алкоголем, табаком, кофе и наркотическими средствами.
  • При различных проблемах с функциями позвоночника следует советоваться с инструктором для выбора оптимальных вариантов упражнений.
  • Мантры – неотъемлемая часть медитации. Они способствуют очищению подсознания и высвобождению его скрытых ресурсов.
  • Впускайте легкую светлую энергию при вдохе, отпускайте напряжение на выдохе.
  • Не пытайтесь подавить свои мысли, сбежать от них или придать им какую-либо значимость. Пусть они просто будут.

Противопоказания для занятий йогой кундалини

  • Эпилепсия.
  • Желчекаменная болезнь.
  • Наркотическое (алкогольное) опьянение.
  • Прием транквилизаторов или антидепрессантов.
  • Гипертония.
  • Врожденный порок сердца.

Также следует проконсультироваться со специалистом, если у вас:

  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Сильный стресс или депрессия.
  • Астма.
  • Эпизодические обмороки и головокружения.
  • Гипотония, гипертония.
  • Перенесенные серьезные травмы.
  • Аллергия на запахи, пыль.

Книги по йоге кундалини для начинающих

  1. Сири Кирпал Каур. «Йога для процветания».
  2. Йога Бхаджан. «Сила произнесённого слова».
  3. Нирвер Сингх Хальса. «Десять тел сознания».

Фото упражнений йоги кундалини

Медитация в молитвенной мудре: Упражнение «Усилитель эго»:Халасана:Сурья намаскар:Пашчимоттанасана:

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Опубликовано апреля 26, 2013 в рубрике: Спорт;

www.colady.ru

Йога-кундалини-упанишада (ЛП) - Шри Крийянанда

  • Просмотров: 3207

    Аукцион (СИ)

    Ольга Коробкова

    Кира работает в благотворительном фонде и содержит сестру. Им приходится очень сложно. И тут…

  • Просмотров: 3158

    Чудовища не ошибаются (СИ)

    Эви Эрос

    Трудно жить и работать, когда твой сексуальный босс — чудовище с девизом «Я не прощаю ошибок». А уж…

  • Просмотров: 2882

    Лилия для герцога (СИ)

    Светлана Казакова

    Воспитанницы обители нередко выходят замуж за незнакомцев, не имеющих возможности посвататься к…

  • Просмотров: 2650

    Покорность не для меня (СИ)

    Виктория Свободина

    Там, где я теперь вынужденно живу, ужасно плохо обстоят дела с правами женщин. Жен себе здесь…

  • Просмотров: 2612

    Научи меня любить (СИ)

    Кира Стрельникова

    Лилия - хрупкий, нежный цветок с тонким ароматом. Лиля - хрупкая, нежная девушка с мечтой в любовь…

  • Просмотров: 2072

    АН-2 (СИ)

    Мария Боталова

    Невесты для шиагов — лишь собственность без права голоса. Шиаги для невест — те, кому нельзя не…

  • Просмотров: 2050

    Э(ро)тические нормы (СИ)

    Сандра Бушар

    Ее муж изменяет. Прямо на глазах, даже не пытаясь этого скрыть… На что способна жена,…

  • Просмотров: 2002

    Алеррия. Обмен судьбы. Часть 1 (СИ)

    Юлия Рим

    Дочиталась фэнтези! Думала сказки, такого не бывает. И ни куда я не падала, и никто меня не сбивал!…

  • Просмотров: 1912

    Тиран моей мечты (СИ)

    Эви Эрос

    Я никогда не мечтала о начальнике-тиране. Что же я, сама себе враг? Но жизнь вносит свои коррективы…

  • Просмотров: 1779

    Строптивица для лэрда (СИ)

    Франциска Вудворт

    До чего же я люблю сказки… Злодей наказан, главные герои влюблены и женятся. Эх! В реальности же…

  • Просмотров: 1760

    Игрушка олигарха (СИ)

    Альмира Рай

    Он давний друг семьи. Мужчина, чей взгляд я не могу выдержать и десяти секунд. Я кожей ощущаю…

  • Просмотров: 1711

    И небо в подарок (СИ)

    Оксана Гринберга

    Меня ничего не держало в собственном мире, да и в новом - лишь обещание данное отцу, Королевский…

  • Просмотров: 1672

    Наследница проклятого мира (СИ)

    Виктория Свободина

    Отправляясь в увлекательную экспедицию вместе со своим любимым парнем, я никак не ожидала, что она…

  • Просмотров: 1639

    Домовая в опале, или Рецепт счастливого брака (СИ)

    Анна Ковальди

    Он может выбрать любую. Магиня-огневка, сильнейшая ведьма, да хоть демоница со стажем! Но…

  • Просмотров: 1386

    Игра на двоих (ЛП)

    Селини Эванс

    В автомобильной катастрофе близнецы Дэй теряют своих родителей, едва оставшись в живых сами. По…

  • Просмотров: 1382

    Тайны мглы (СИ)

    Виктория Свободина

    Я родилась человеком. Только прожила совсем недолго. Мне было двадцать лет, когда в мой…

  • Просмотров: 1367

    Тьма твоих глаз (СИ)

    Альмира Рай

    Где-то далеко-далеко, скорее всего, даже не в этой Вселенной, грустил… король драконов. А где-то…

  • Просмотров: 1217

    Моя (чужая) невеста (СИ)

    Светлана Казакова

    Участь младшей дочери опального рода — до замужества жить вдали от семьи в холодном Приграничье под…

  • Просмотров: 1209

    Пока не нагрянет любовь

    Ирина Ирсс

    Один нежеланный поцелуй может перевернуть весь твой мир с ног на голову, особенно если узнается,…

  • Просмотров: 1092

    Всё, что было, было не зря (СИ)

    Александра Дема

    Очнуться однажды утром неожиданно глубоко и прочно беременной в незнакомом месте, обзавестись в…

  • Просмотров: 1044

    Соседи через стенку (СИ)

    Елена Рейн

    Сборник романтических историй серии книг "Только моя": 1. "СОСЕДИ ЧЕРЕЗ СТЕНКУ" Наше первое…

  • Просмотров: 1026

    Графиня поневоле (СИ)

    Янина Веселова

    Все мы ищем любовь, а если она ждет нас в другом мире? Но ведь игра стоит свеч, не так ли?…

  • Просмотров: 864

    Шериф (ЛП)

    Алекса Райли

    Размножение #2.5  Бонусная история из книги «Механик» о шерифе Лоу и его Джозефин.Как всегда…

  • Просмотров: 814

    Ш - 2 (СИ)

    Екатерина Азарова

    Я думала, что если избавлюсь от Алекса, моя жизнь кардинально изменится. Примерно так все и…

  • Просмотров: 810

    Свадебный салон, или Потусторонним вход воспрещен (СИ)

    Мамлеева Наталья

    Я выхожу замуж! В другом мире. В одной простыне! И жених еще такой ехидный попался, хотя сам не в…

  • Просмотров: 808

    Молчаливый ангел (СИ)

    Ася Сергеева

    Диана богатая наследница и счастливая невеста. Так думают ее «любящие» родители, когда решают…

  • Просмотров: 717

    Помощница лорда-архивариуса (СИ)

    Варвара Корсарова

    Своим могуществом Аквилийская империя обязана теургам, которые сумели заключить пакт с существами…

  • Просмотров: 627

    Деревенская сага. На круги своя, или под властью желания (СИ)

    Степанида Воск

    Расул — молод, сексуален, богат. Он устал от шума большого города и жаждет новых впечатлений.…

  • itexts.net

    Свами Шивананда - Кунгдалини йога - читать онлайн

    Шивананда Свами – Кунгдалини йога – читать книгу онлайн бесплатно

    Annotation

    Кундалини Йога имеет дело с Кундалини Шакти и шестью Чакрами. Пробуждение Кундалини и ее соединение с Шивой в короне головы, — это точная наука. Она известна и как Лайя Йога. Кундала — значит "свернувшаяся". Ее форма подобна свернувшейся змее.

    О, Божественная мать Кундалини, сокровищница Космической Энергии, которая скрыта в человеке. Ты, Кали, Дурга, Адишакти, Раджесвари, Сундари, Махалакшми, Махасарасвати. Ты, могущая принимать любые имена и формы. Ты, проявляющаяся как Прана, электричество, магнетизм во Вселенной. Вся Вселенная остаётся в твоей груди. Веди меня по Сушумна Нади от Чакры к Чакре, к Сахасраре, и погружай меня в Себя и в Своего супруга Шиву.

    Кундалини Йога имеет дело с Кундалини Шакти и шестью Чакрами. Пробуждение Кундалини и ее соединение с Шивой в короне головы, — это точная наука. Она известна и как Лайя Йога. Кундала — значит "свернувшаяся". Ее форма подобна свернувшейся змее. Все согласны, что единственная цель человека — сохранение своего счастья. Высочайшее в человеке привлекает бесконечное, неразбиваемое счастье. Это счастье может содержаться только в нем самом, как в Атмане. Следовательно, поиск внутри себя привлекает высшее счастье. Способность мыслить присуща только человеку. Человек способен обсуждать, отражать и выполнять определенные действия. Только человек способен сравнивать, сопоставлять, анализировать и выводить логические заключения. Человек, который лишь ест и спит — простое животное.

    О люди с мирскими заботами, пробуждайтесь от сна неведения, чтобы познать вашу душу (Атман). Делайте духовную Садхану, будите Кундалини Шакти, и вы достигнете бодрствующего сна — Самадхи. Погрузите себя в Атман. Читта — это ментальная Субстанция, принимающая различные формы. Эти формы составляют Вритги. Они трансформируются (Паринама). Эти видоизменения мыслей и есть Вритги. Например, вы думаете о работе — и бесчисленные Вритти поднимаются и опускаются в океане Чипы. Они вызывают безостановочную работу разума. Почему Вритти возникают в Читте? Из-за Самскар и Васан. Если вы уничтожите все Васаны, то все Вритти уничтожат себя.

    Васаны — впечатления, остающиеся в памяти. Когда Вритги исчезают, они оставляют определенный след в памяти, в подсознании. Эти следы известны под названием Самскар, или скрытых впечатлений. Совокупность всех Самскар известна как Кармасайя, хранилище действий, а также Сангит Карма, или накопленная Карма (запасенные действия). Когда человек оставляет физическое тело, он уносит в астральном теле 17 Таттв и Кармасайю также и на ментальный план. Кармасайя окончательно уничтожается высочайшим знанием, получаемым через Асампраджнату Самадхи.

    www.ezobox.ru