Читать онлайн «Система здоровья Кацудзо Ниши». Книги ниши


Кацудзо Ниши все книги список

Кацудзо Ниши — знаменитый японский ученый и исследователь.

Желание стать врачом и заниматься медициной возникло у Кацудзо еще в детстве. И всё потому, что он родился слабым и болезненным. Плохое самочувствие мешало мальчику в повседневной жизни. Но к 20 годам он сумел сделать невозможное — он не просто выжил (вопреки прогнозам медиков), но и стал успешным оратором, проводя семинары на тему здоровья.

Его книги обязательно понравятся тем, кто внимательно относится к своему здоровью и хотел бы улучшить свое самочувствие и сохранить его на долгие годы.

Наиболее известной работой автора является — «Система здоровья Ниши: Методика. Упражнения. Медитация», в которой он знакомит читателей с практическими занятиями, позволяющими сохранять бодрость, тонус и прекрасное здоровье. Представляем вам все книги Кацудзо Ниши — полный список.

Система здоровья Ниши: Методика. Упражнения. Медитация

Знаменитая Система здоровья Кацудзо Ниши – это не просто комплекс правил и упражнений, это целая философия.

Элементы древнегреческих и древнеегипетских медицинских практик, методов тибетской, китайской, филиппинской медицины и йоги были объединены японским ученым в целостную, законченную, самодостаточную систему, суть которой – жизнь согласно законам природы.

Эта Система поистине чудодейственна, но овладеть ею может каждый.

Алхимия здоровья: 6 «золотых» правил

В основе учения знаменитого натуропата Кацудзо Ниши – глубокое понимание особенностей физиологии человека; революционные выводы, буквально перевернувшие прежние представления о здоровье и болезни; простые и эффективные упражнения.

В книге подробно рассматриваются шесть правил здоровья, которые не зря называют «золотым» стержнем системы Ниши.

Следуя им, вы совершаете свой собственный путь к исцелению и души и тела. Задача – стать целостным существом, гармонично связанным с самой природой, осуществима для каждого человека. Средства, которые окажут незаменимую помощь на этом пути, в ваших руках – это свет, воздух, вода, пища, движение, рациональное питание и психическая регуляция.

Избранные упражнения и медитации

Профессор Кацудзо Ниши широко известен своей Системой здоровья. Это настоящая философия жизни, направленная на успех и гармонизацию всех сфер человеческого существования.

Человеческое тело – это божественное творение. Наше настроение определяет состояние нашего организма, и наоборот. Пребывая в состоянии стресса, мы теряем спокойствие, нормальный сон и аппетит.

Для приведения организма в норму, надо расслабиться, помедитировать, а чтобы набраться сил и энергии – полезно заниматься физическими упражнениями. Выделите немного времени для сохранения собственного здоровья – и в награду вы получите долгую активную жизнь, наполненную счастьем и гармонией.

Формула здоровья для сосудов и каппиляров. Новая система исцеления

Книга рассказывает о методиках оздоровления крови и сосудов, включенных в знаменитую систему Кацудзо Ниши.

«Здоровье человека, – утверждает он, – зависит от того, как обращается кровь по сосудам, насколько беспрепятственно протекает она, какова скорость и сила ее движения, насколько совершенен ее состав».

Система здоровья Кацудзо Ниши поможет вам победить инфаркт, атеросклероз, инсульт, варикозное расширение вен и множество других заболеваний.

Свободный разум. Практики для тела, души и духа

Вы когда-нибудь задумывались, почему именно ХХ век принес в мир множество новых и тяжелых болезней? Что изменилось?

Изменилась окружающая среда, изменился состав продуктов, которые мы потребляем. Сегодня они включают компоненты, которые наносят вред здоровью. Пищевая промышленность проявляет удивительную изобретательность, предлагая нам пищу с часовым механизмом внутри.

Эта книга абсолютно необходима каждому, для кого качество жизни имеет значение, кто по-настоящему дорожит своим здоровьем и здоровьем своих близких. Здесь вы не найдете ничего лишнего, а все приведенные данные строго научны. Книга станет вашим ценнейшим помощником в сохранении и улучшении здоровья, даже больше – сделает этот процесс увлекательным и приятным.

Очищение души: уроки медитации

Данная книга – литературная обработка лекций и практических занятий по освоению техник медитации, которые проводил для своих учеников К. Ниши.

Медитации – одно из самых естественных состояний человека. Медитация возвращает нас к нашей истинной природе, успокаивает смятенный ум, духовно очищает и просвещает нас.

Именно поэтому практика медитаций – одно из самых верных путей, ведущих к духовному и телесному здоровью.

Оздоровление сосудов и крови

Японский профессор К. Ниши создал уникальную Систему Здоровья, представляющую собой целую философию образа жизни – жизни согласно законам природы.

Сегодня читателям представляются его методики, направленные на оздоровление крови и сосудов.

Это не случайно, ведь, по мнению автора, «здоровье человека зависит от того, как обращается кровь по сосудам, насколько беспрепятственно протекает она, какова скорость и сила ее движения, насколько совершенен ее состав».

Инфаркт, атеросклероз, инсульт, варикозное расширение вен и множество других заболеваний поможет вам победить Система Здоровья К. Ниши.

Энергетические практики

Человек рождается с некоторым запасом внутренней энергии, но для нормальной жизни и развития ее мало.

Недостающую энергию мы получаем из окружающей среды. Каждый человек взращивает свою энергию и творит собственную жизнь. Необходимо, чтобы энергия Ки распределялась в организме равномерно и гармонично.

Избыток Ки, так же как и ее недостаток, может приводить к заболеваниям. Если беречь свою Ки с помощью упражнений и изящных досугов, обеспечивающих ее свободное течение, то можно прожить долго и счастливо.

Умея управлять жизненной энергией, можно избежать неприятностей или уменьшить их воздействие и использовать благоприятные случаи.

Уникальная система оздоровления. Упражнения, работа со скрытыми энергиями, медитации и настрои

Более 70 лет прошло с тех пор, как К. Ниши представил на суд читателей свою уникальную систему оздоровления человека.

Его революционные выводы буквально перевернули прежние представления о здоровье и болезни. Тысячи примеров успешного излечения по системе Ниши служат лучшим свидетельством ее действенности.

В книге кратко изложены основные положения Системы оздоровления. Применяя их, любой человек может приобрести не только здоровье, но и душевное спокойствие и даже процветание, успех.

10 шагов к успеху

Разработанная Кацудзо Ниши Программа процветания поможет вам преуспеть во всех областях вашей жизни, научит делать это с истинной радостью и удовольствием.

Вы добьетесь всего, чего хотите, ежедневно наслаждаясь жизнью.

В этой книге вы найдете: 10 шагов на пути к счастью и процветанию; правила построения успешной реальности – для дома, работы, семейной жизни; упражнения для процветания и достижения цели; целебные практики по оздоровлению организма; избранные медитации для достижения благосостояния и успеха.

Энергетическое питание: макробиотика

Задача человека, который хочет быть здоровым, – получать из внешнего мира энергии инь и ян в гармонии, в разумном, правильном сочетании – в таком сочетании, в котором они находятся в природе.

В этой книге говорится о том, как вернуть себе нужное соотношение ян и инь с помощью правильного питания.

И как помочь себе в восстановлении этой гармонии при помощи зрения, слуха и других органов чувств.

Годовая программа здоровья

Кацуздо Ниши – японский исследователь проблем оздоровления и восстановления человеческого организма, создатель уникальной Системы Здоровья, которая стала синонимом современного здорового образа жизни, охватывающего все сферы человеческого существования.

«Годовая программа здоровья» – это Система Здоровья Ниши, распределенная по сезонам, во взаимосвязи с природными ритмами.

Вы узнаете об особенностях питания зимой, летом, весной и осенью; о том, какие методы очищения в какой сезон лучше всего применять; как психологически воздействуют на состояние человека дыхательные упражнения и медитативные практики. В гармонии с природными законами Система Здоровья действует наиболее эффективно, а рекомендуемые методы приносят самые быстрые результаты.

Правила очищения

Система здоровья Кацудзо Ниши – это настоящая философия жизни, направленная на успех и гармонизацию всех сфер человеческого существования.

Эта книга посвящена первому этапу Системы здоровья, а именно вопросам полного очищения организма на физическом, ментальном и духовном уровнях.

Большинство детей рождается на свет здоровыми. Вырастая, человек приобретает не только опыт и знания, но и различные заболевания. Со временем наш организм засоряется, и чтобы продолжать жить полноценной жизнью, необходимо полностью очиститься. Причем очистить не только тело, но и ум, душу, эмоции.

Только тогда вы сможете стать по-настоящему здоровым, благополучным и процветающим человеком.

Энергетика воды: исцеление, очищение, омоложение

Вода, как никакое другое вещество, связывает нас со всем миром.

Самой Природой созданная для очищения, обновления и возрождения, она лечит и омолаживает.

Кацудзо Ниши подробно рассказывает о том, как действует исцеляющая энергия воды, как правильно использовать ее для лечения различных заболеваний, каких распространенных ошибок следует избегать.

Помимо рецептов в книгу включены упражнения и медитации.

Верните себе природную гармонию – станьте цветущим материком в океане Вселенной!

Философия здоровья

Профессор Кацудзо Ниши широко известен своей Системой здоровья, которую кратко сформулировал как «систему четырех правил».

Правильное питание, здоровый сон, полноценное движение и позитивное мышление – вот секреты долголетия и здоровья. Система Кацудзо Ниши – это настоящая философия жизни, направленная на успех и гармонизацию всех сфер человеческого существования.

Практические рекомендации, комплексы упражнений и медитативные восточные техники помогли выздороветь и достичь гармонии уже тысячам людей.

Энергетическое дыхание

Правильное дыхание – основа жизни и здоровья каждого человека. Насыщая кислородом каждую клеточку, каждый орган и систему, вы очищаете, питаете, оздоравливаете их и продлеваете срок их работы. Японский ученый Кацудзо Ниши раскрывает своим читателям секреты возвращения жизненной энергии, красоты, гармонии и долголетия.

С помощью дыхательных упражнений можно вернуть силу и здоровье легким, сердцу, желудку и кишечнику, избавиться от головных болей, лихорадки, привести в порядок нервы и кожу.

Правильное дыхание способствует и душевному благополучию: с каждый вдохом и выдохом вы улучшаете свое настроение, избавляетесь от гнева, страха, беспокойства, печали и скорби, становитесь позитивно настроенным, радостным, светлым.

Энергия питания. Сыроедение в Системе здоровья

«Пока человек питается в соответствии с природой, пища поддерживает его здоровье»,?–?утверждает Кацудзо Ниши.

Один из видов природного, естественного питания?–?сыроедение. Оно помогает сбросить лишний вес, очистить пищевой тракт, а за ним и весь организм от накопленных загрязнений.

В книге раскрыты основные принципы сыроедения, дано описание продуктов, которые можно использовать в сыром виде, приведены рецепты, помогающие придерживаться этой системы питания.

topspiski.com

Система здоровья Кацудзо Ниши читать онлайн, Ниши Кацудзо

Annotation

Знаменитая Система здоровья Кацудзо Ниши — это не просто комплекс правил и упражнений, это целая философия. Элементы древнегреческих и древнеегипетских медицинских практик, методов тибетской, китайской, филиппинской медицины и йоги были объединены японским ученым в целостную, законченную, самодостаточную систему, суть которой — жизнь согласно законам природы. Эта Система поистине чудодейственна, но овладеть ею может каждый.

Исцеление возможно

Принципы естественного оздоровления

Что такое здоровье и что такое болезнь

Целительные силы внутри нас

Что такое здоровый образ жизни

Исцеление движением

Золотые правила здоровья

Движение и здоровье сердца и сосудов

Бег на месте

Специальное упражнение

Массаж с помощью орехов

Движение и здоровье позвоночника

Движение и равновесие духа

Исцеление питанием

«Пища, улучшающая суждения»

Ки нашего тела: Инь и Ян

Пять Стихий тела

Энергия пищи

Правила питания

Чудесный рис

Целебные свойства ржи

Зерна пшена лечат и очищают

Гречневая крупа

Овощи

Рыба и морепродукты

Чай

Важные рекомендации

Энергия пяти элементов в пище

Излечение от болезней с помощью пиши

Вам поможет специальная пища

Рак излечим

Равновесие души, наступающее от правильного питания

Целительное дыхание

Дыхание — энергия жизни

Что мешает нам жить, что мешает нам дышать

Как мы дышим

Что значит правильно дышать

Полное дыхание

Дыхание от всех болезней

Избавление от пагубных чувств с помощью дыхания

Дыхание тела

Энергетическое исцеление

Пружина вечной молодости и здоровья

Овладение энергией

Оздоровительный настрой: взаимодействие с энергиями стихий

Энергия солнца

Энергия воды

Полное обертывание

Оздоровительный настрой: накопление жизненной силы

Три чудесных лекаря

Целитель-ладонь

Как направить энергию по правильному руслу

Оздоровление энергетическими вибрациями

Оздоровление энергетическим прогреванием

Оздоровление энергетическим очищением

Исцеление энергией ощущений

Исцеление энергией мысли

Оздоровление позвоночника

Оздоровление верхних и нижних конечностей

Оздоровление толстого кишечника

Оздоровление тонкого кишечника

Оздоровление печени

Оздоровление желудка

Оздоровление почек

Общеукрепляющий массаж силой мысли

Исцеление души

Правила сильного человека

Целительная сила медитации

Правила медитации

Как входить в медитацию

Как выходить из медитации

Практика медитации

Успокоение ума

Ошибки медитации

Медитативное лечение

Гармония счастья и здоровья

Вернитесь к природе

notes

1

Исцеление возможно

Пример жизни японского ученого, профессора, классика естественного оздоровления Кацудзо Ниши поистине уникален. Обнаружив у него тяжкие неизлечимые болезни еще в детстве, врачи предрекали ему гибель в возрасте до 20 лет. Медицина фактически отказалась от него. Ниши не только смог исцелить себя сам, прожив вопреки всем медицинским прогнозам долгую плодотворную жизнь — жизнь здорового полноценного человека, а вовсе не инвалида, — но и помог еще множеству других людей, разработав свою знаменитою Систему здоровья.

Сам Кацудзо Ниши признавался, что созданная им Система не является его собственным изобретением. Он изучил и проверил на практике огромное количество методов и систем исцеления, среди которых были древнегреческие и древнеегипетские медицинские практики, методы тибетской, китайской, филиппинской медицины, йоги, а также исследования современных ему специалистов в области естественного оздоровления, диетологии, биоэнергетики, водолечения и т. д. Из сотен источников Ниши отобрал все самое эффективное, самое действенное и объединил в целостную законченную систему, которая спасла и его самого, и еще множество людей, считавшихся, как и он, неизлечимо больными.

Кацудзо Ниши оставил после себя огромное количество работ и материалов, не известных широкой общественности. Его ученики и последователи проводят большую работу по систематизации и обработке этих материалов. На основе методик Ниши в Токио работает целый институт.

Система здоровья Ниши вовсе не является только лишь комплексом правил и упражнений — а скорее представляет собой целую философию особого образа жизни — жизни согласно законам природы. Система Ниши направлена не на то, чтобы лечить болезни, а на то, чтобы вернуть организму человека здоровье, вернуть человеку его истинную суть — единого целостного существа, неразрывно связанного со всем окружающим миром, с природой, с Вселенной, которая не знает болезней, а знает лишь здоровье.

Укрепление здоровья было для Кацудзо Ниши вопросом буквально жизни и смерти. И он с честью победил болезнь и раннюю смерть, оставив в наследство человечеству свой уникальный опыт и свою Систему здоровья — поистине чудодейственную, но при этом доступную для освоения каждому человеку, желающему распрощаться с болезнями и пойти по пути исцеления и здоровья.

Принципы естественного оздоровления

Что такое здоровье и что такое болезнь

Человек — часть природы, он создан и существует по ее законам — это непреложный факт. Однако человек не только отклоняется от этих законов, нарушает их — он подчас даже не знает ничего о существовании законов, которым нужно следовать, чтобы быть здоровым. Болезнь — это не что иное, как нарушение законов природы. А ведь в природе все соразмерно, все прекрасно и гармонично. Болезнь — нарушение гармонии.

Наш мир сегодня — это, казалось бы, мир достаточно образованных людей. Но знания, получаемые в результате образования, чаще всего никак не связаны с природой мира и человека. Эти знания не делают людей счастливее, не дают им здоровья и гармонии. Люди освоили сложнейшую технику, но она не избавляет их от несварения желудка, множества других недомоганий и серьезных заболеваний. Со всем своим гигантским образованием, с огромной суммой накопленных знаний человек так и не разобрался в самом себе и при недомогании принимает таблетку, чтобы заглушить боль, вместо того чтобы разобраться в глубинных причинах этого дискомфорта. По сути, человек ведет себя так, как будто у его болезней вообще нет никаких причин, или он не хочет ничего знать об этих причинах.

Между тем любая болезнь — это не что иное, как результат грубейшего нарушения элементарных законов жизнедеятельности человеческого организма, законов природы. Потому и не вылечить болезнь лекарствами, ведь для подлинного лечения нужно прежде всего восстановить действие биологических законов организма, а для этого нужно знать, что это за законы — законы здоровья. Только вот медицина, к сожалению, не изучает законов здоровья. Она изучает лишь болезни. Медицина борется с болезнями и совершенно не заботится о том, как привести организм к здоровому состоянию, восстановить и поддержать здоровье. Врачи исходят из болезни, а не из здоровья; болезнь становится для них точкой опоры в процессе исцеления, а не здоровье! Признаки здоровья не изучают в медицинских институтах; от студентов-медиков не требуют, чтобы они изучали здоровых людей. Профессора медицины никогда не читают лекций о том, что такое здоровье — но при этом они постоянно говорят о болезнях. Получается, что медицина просто не знает, что такое здоровье. Но как можно вылечить человека, то есть привести его к здоровью, не зная, что же это такое — здоровье?

Не задумываясь о том, что такое здоровье, медицина очень часто лечит одно и калечит другое. Она пытается справляться с болезнями по отдельности, но при этом организм в целом не приводится к здоровому состоянию. Медицина подходит к человеку очень механистично, рассматривает его как набор отдельных органов, а не как единое, целостное, слитое с природой существо.

Современная медицина скрупулезно «разбирает» человека на части, каждый специалист изучает то, что видит лишь в подведомственном ему фрагменте человеческого тела, а не в организме в целом. Воистину пациентам врача-специалиста впору восклицать: «Доктор, я же не анатомический атлас, я — человек!» Изучая лишь отдельные фрагменты организма, врач не видит картины в целом. А ведь еще древний японский врач Кан Фунаяма в «Очерках о медицине» наставлял: «Если вы не считаете, что человек — это неделимое целое, вам закрыт путь к успеху».

На Востоке медицина никогда не была обособленной отраслью знаний, изучающей только организм в отрыве от всех остальных составляющих сложного «устройства», которым является человек. Древние целители Востока всегда знали, что нельзя исцелить организм, не меняя самого образа жизни человека, не перестроив восприятие мира на более гармоничный лад, не заменив мрачные черные мысли на хорошие и светлые. Поэтому традиционная восточная медицина неотделима от восточной философии, проповедующей особый образ жизни — образ жизни в спокойствии, гармонии, единстве с природой. На основе этой философии построено и китайское искусство о гармонии пространства — фэн-шуй, безграничные возможности которого еще не известны западной цивилизации. На этом основана и японская система питания — макробиотика, да и всевозможные боевые искусства, из глубокой древности дошедшие до ...

knigogid.ru

Читать онлайн "Золотые правила здоровья" автора Кацудзо Ниши - RuLit

Ниши Кацудзо

Золотые правила здоровья

Автором оздоровительной системы, о которой пойдет речь в этой книге, является выдающийся японский ученый Кацудзо Ниши (1884–1959). Российским читателям «Шесть правил здоровья» Ниши знакомы по популярным книгам Майи Гогулан («Попрощайтесь с болезнями», «Можно не болеть», «Законы здоровья»). Но сегодня вы имеете возможность познакомиться не с пересказом, а с полным переводом одной из самых известных книг К. Ниши «Золотые правила здоровья», изданной в 1940 году.

Система Ниши — это не просто комплекс правил и упражнений, это скорее образ жизни, который вырабатывает привычку жить согласно законам природы. Она не случайно названа Системой, ибо в ней нельзя отдать предпочтение чему-то одному, все в ней взаимосвязано — так же, как и в организме человека. Система Ниши не лечит болезни, а создает здоровье, рассматривая человека как единое целое, неразрывно связанное с окружающим миром и Вселенной. Кроме того, Система Ниши помогает сформировать три привычки, которые, как считал Брэгг, необходимы для достижения счастья: привычку к постоянному здоровью, привычку к постоянному труду и привычку к постоянному учению. Но вступившим на путь здоровья предстоит проявить упорство, волю и безжалостность к собственной инертности, так как эти три качества стоят у истоков всех наших болезней. Нельзя ждать кого-то, кто придет и поможет вам. Только вы сами можете сделать себя здоровыми и счастливыми.

Примером кропотливого труда может служить история возникновения «Правил здоровья» Ниши. Созданию Системы предшествовала долгая и кропотливая работа по изучению огромного количества (свыше семидесяти тысяч экземпляров!) разнообразной литературы, касающейся здоровья. Древнеегипетская, древнегреческая, китайская, тибетская, филиппинская практика, йога, исследования современных специалистов в области профилактики различных заболеваний, дистологии, биоэнергетики, дыхания, голодания, водолечения — таков круг интересов ученого. И не случайно книга полна выдержек из работ других натуропатов, в том числе и российских.

Заслуга Ниши состоит в том, что он из огромного количества материалов выбрал самое важное и объединил в систему, которую может применять каждый, независимо от возраста и пола. Эта система впервые была опубликована в 1927 году, а в 1936 году вышла первая книга Ниши на английском языке.

Сегодня в Токио существует институт, работающий по системе Ниши. Ею методики прошли проверку практикой, благодаря им тысячи людей стали здоровее, вылечились от тяжелейших заболеваний. Система Ниши позволяет продлить молодость, дарит возможность наслаждаться жизнью, помогает человеку выстоять в непростых условиях, справляться со стрессами и болезнями. Она учит человека соблюдать законы жизни и природы, а взамен дарит самое ценное — здоровье.

Я родился слабым ребенком, я очень часто и сильно болел. Диагноз, который поставили мне врачи, звучал так: кишечный туберкулез и лимфатическое воспаление верхушки легкого, а один известный врач вынес мне смертный приговор, сказав родителям: «Этот человек, к моему глубокому сожалению, никогда нс достигнет возраста 20 лет».

И действительно, среди сверстников я был самым болезненным, но тем нс менее чувствовал себя более способным, более умным и более целеустремленным, чем другие дети моего возраста. Тем больше я страдал от того, что болезненность не позволяет мне реализовать все мои способности и стремления. Больше всего на свете я хотел того, что было мне недоступно: я страстно жаждал здоровья. Я занимался фехтованием и посещал храм для религиозных медитаций. Но тем не менее болезни не покидали меня, я очень страдал как физически, так и духовно и все больше и больше худел.

Когда пришло время выбирать профессию, я решил пойти в Общую техническую школу. Мои родные рассудили, что профессия инженера-строителя больше всего подходит для человека с таким хрупким здоровьем. Я был согласен. Но и здесь на моем пути встали болезни. Я понял, что ничего не смогу добиться в жизни, если не укреплю свое здоровье. Эта задача стала для меня вопросом жизни и смерти. Тогда-то я и начал собирать знания, в которых искал ответ на вопрос: как стать здоровым?

Я начал применять на себе всевозможные советы и рекомендации. В то время очень популярной была книга Флетчера, посвященная вопросам питания. Флетчер утверждал, что для того, чтобы получать максимум питательных веществ, пищу необходимо тщательно пережевывать. Кроме того, я узнал, что лучший лекарь для человека — сама природа. В ней заложены основы жизни и здоровья. Тогда это было для меня откровением. Ведь те доктора, что меня лечили, боролись лишь с моей болезнью, а из книги Флетчера я узнал, как можно улучшить здоровье в целом.

www.rulit.me

Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши

Друзья, есть такая замечательная книга — Золотые Правила Здоровья, автор Кацудзо Ниши. Рекомендую всем её прочитать, так как в этой книжке содержится много полезных знаний о поддержании и восстановлении нашего здоровья. Ну а в этой статье вы прочитаете про 6 золотых правил здоровья, которые вывел Ниши в этой книге. Правила Кацудзо Ниши — это система простых упражнений, следование которой позволит сохранить здоровье и молодость. Лёгкая, но поразительно эффективная гимнастика. Читайте подробное описание + смотрите видео с упражнениями онлайн!

Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши

Шесть правил здоровья — это составная часть системы оздоровления Кацудзо Ниши (1884-1959), которую тот вывел в том числе и для себя.

Автор книги «Золотые правила здоровья» с рождения обладал очень слабым здоровьем (лечащий врач тогда официально заявил, что Ниши не доживёт и до 20 лет).

Однако Кацудзо смог всё изменить благодаря труду и упорству. Он прочитал огромное количество литературы про здоровье и проверил многое из прочитанного на практике. Тем самым Ниши выявил самые эффективные и действенные упражнения и методы оздоровления.

Вопреки приговору врачей, автор дожил до 75 лет (а не до 20). Более того, Кацудзо Ниши погиб в автокатастрофе, так что ещё неизвестно, до скольких лет он дожил бы, если бы не эта трагическая случайность. Другими словами, эффективность разработанной им системы здоровья автор подтвердил на себе.

Впервые своими знаниями с миром Кацудзо Ниши поделился в 1927 году, а в 1936 году вышла первая его книга.

Несмотря на то, что Ниши уже давно нет в живых, его золотые правила здоровья находят всё больше последователей в наше время. Ведь при сидячем образе жизни, который ведут многие из нас, такая гимнастика просто необходима.

Гимнастика Кацудзо НишиКак говорится, всё гениальное — просто. Да, фактически в книге Кацудзо Ниши нет ничего нового. Заслуга автора прежде всего в том, что он из огромного количества информации выбрал самое важное и нужное, простое и гениальное. И не просто выбрал, а объединил в полноценную систему.

Систему упражнений Ниши «Золотые правила здоровья» может использовать каждый человек, независимо от пола и возраста.

Описанные ниже упражнения — есть лишь часть системы Ниши. Чрезвычайно эффективная часть. Другими словами, перед вами выжимка из книги «Золотые правила здоровья». Сама книга содержит гораздо больше полезной информации. Рекомендую вам прочитать её целиком. Ну а пока позвольте ознакомить вас с шестью упражнениями Кацудзо Ниши, которые вернули здоровье многим людям. Видео от Майи Голулан — удивительной женщины, автора популярных книг «Можно не болеть», «Попрощайтесь с болезнями», «Законы здоровья». Читайте описания и смотрите видео, и вы обязательно научитесь этой уникальной системе упражнений для восстановления здоровья.

1⃣ Первое золотое правило здоровья. Твёрдая постель. Если человек имеет много болезней, значит причиной скорее всего являются нарушения в работе позвоночника. Позвоночник — это основа жизни. Любое, даже казалось бы незначительное искривление позвоночника ведёт к нарушению деятельности различных внутренних органов, да и остальные части тела страдают.

Первое золотое правило здоровьяПоэтому для общего оздоровления организма по системе Кацудзо Ниши необходимо в первую очередь вылечить позвоночник. Про то, что не надо сутулится, мы говорить не будем. Это знает каждый. А вот то, как нужно спать, мы подробно разберём.

Итак, одну треть жизни мы тратим на сон. Кацудзо Ниши советует именно в это время заниматься исправлением осанки и нормализацией работы позвоночника.

Первое правило здоровья гласит: постель должна быть ровной и твёрдой. Твёрдая постель — это идеальное средство для сохранения правильной осанки в течение дня. Также это позволит исправить нарушения, возникшие в позвоночном столбе за период бодрствования.

Конечно, очень приятно засыпать в уютной мягкой постельке. Но вы даже не представляете, как в этом случае мучается во время сна ваш позвоночник. Вместо того, чтобы наконец-то выпрямиться и принять правильное положение (хотя бы на время), он искривляется всё больше и больше. Кроме того, мягкая постель сохраняет все нарушения, возникшие днём. Таким образом, при сне на мягкой постели позвоночник не отдыхает, а находится в напряжении и неправильном положении.

Чтобы избежать такого издевательства над вашим позвоночником, спите на твёрдой и ровной поверхности. Можно спать на полу (так спят многие японцы) либо положить на кровать доску или кусок фанеры. Естественно, на твёрдую поверхность можно что-нибудь подстелить для вашего комфорта.

Что нам даст сон на твёрдой постели? Очень многое, и это не преувеличение. Ведь тогда позвонки будут находиться в очень благоприятном положении, что, в свою очередь, положительно влияет как на сам позвоночник, так и на органы вашего организма. Улучшается работа органов пищеварения и выделения. Нормализуется циркуляция крови в организме и работа щитовидной железы.

Глаза, зубы, горло, нос, уши, лицо, шея, селезёнка, диафрагма, лёгкие, надпочечники, печень, сердце — всё это в той или иной степени зависит от состояния вашего позвоночника, считает Кацудзо Ниши.

 

Стоит заметить, что приучать себя спать на твёрдой постели нужно постепенно. В начале может быть некомфортно или даже больно. Это свидетельствует о том, что у вас уже есть нарушения в позвоночнике. Но также это говорит и о том, что у вас есть отличная возможность для оздоровления.

Так что, друзья, спите на твёрдом — это станет значительным вкладом в ваше здоровье.

2⃣ Второе золотое правило здоровья. Твёрдая подушка или валик. Второе правило здоровья является продолжением первого. Если издеваться над собой, то издеваться по полной =) Это называется системный подход. Раз уж мы решили спать на твёрдом, то и от привычной большой пуховой подушки следует избавиться. Ведь шея — это продолжение позвоночника. А это значит, что мы не должны допускать её искривления по причинам, описанным выше.

Японцы говорят: «Искривлённая шея — признак короткой жизни». Сейчас, когда мы подолгу сидим за столами, склонившись вперёд, уход за шеей важен как никогда.

Твёрдая подушка благотворно влияет на шейный отдел позвоночника. Симптомы заболевания шейного отдела — острые и тупые боли в затылке, глазах и ушах, в области плечевого пояса.

Что помогает вылечить твёрдая подушка? Астму, заболевания половых органов, эндокринной системы, паращитовидной и вилочковой желез, миому, напряжение сердечной артерии, недержание мочи, боль при менструациях, энтериты, запоры, ослабление диафрагмы, сенную лихорадку, заболевания почек, печени, желудка, ушей, а также раздражительность, беспокойство, головокружения. Все эти отклонения и заболевания зависят от состояния носовой перегородки, а сон на твёрдой подушке положительно влияет на эту перегородку, что, в свою очередь, устраняет нарушения во внутренних органах. А ещё твёрдая подушка стимулирует мозговое кровообращение, чем предотвращает развитие атеросклероза.

Конечно, твёрдая подушка — это ещё не панацея, однако это действительно может помочь при многих заболеваниях, не говоря уж об их предотвращении.

Кацудзо Ниши предупреждает, что с непривычки появляются боли, затекает затылок. Но очень важно продолжать пользоваться твёрдой подушкой, пока эти негативные ощущения не пропадут. Для того, чтобы эти временные неудобства скорее прошли, автор книги рекомендует выполнять третье упражнение, которое называется «Золотая рыбка».

3⃣ Третье золотое правило здоровья. Упражнение «Золотая рыбка». Третье правило здоровья продолжает исправление осанки и устранение нарушений в позвоночнике. Ведь, как мы уже убедились, от здоровья позвоночника напрямую зависит наше здоровье в целом. Теперь мы приступаем к полноценной, но очень простой гимнастике по системе Кацудзо Ниши.

Третье золотое правило здоровья

Исходное положение: ложитесь на спину (обязательно на ровную твёрдую поверхность). Руки закиньте вытяните за головой. Ноги тоже вытяните на всю длину, носки ног пусть тянутся в направлении туловища. Пятки и бёдра должны быть прижаты к поверхности, на которой вы лежите.

Потянитесь, как бы растягивая позвоночник в разные стороны. Сначала левой ногой тянитесь вниз, а руками вверх. Затем правой ногой повторите тоже самое. Ну а после этого скрестите ладони за шеей и повибрируйте всем телом. Типа как рыбка, извивающаяся в воде (отсюда и название упражнения).

Такие вибрации нужно выполнять в течение 1-2 минут каждый день, желательно утром и вечером.

Смотрите видео Кацудзо Ниши «Золотая рыбка»:

 

Этим упражнением вы исправляете искривление позвонков, что положительно сказывается на всём организме. Улучшается кровообращение, нормализуется работа нервной системы, кишечника, печени, почек, кожи, мозга и сердца.

Друзья, понаблюдайте за поведением животных, например, наших домашних питомцев: кошек и собак. Ведь они чётко следуют всем трём золотым правилам здоровья: спят на твёрдом, голову укладывают на лапы, а когда просыпаются, то прежде всего устраивают потягушки и растяжки. То есть сама природа даёт нам подсказки, как быть здоровыми!

4⃣ Четвёртое золотое правило здоровья. Упражнение для капилляров. Четвёртое упражнение (как и третье) в основе своей имеет вибрацию.

Четвёртое золотое правило здоровья

Нужно лечь на спину (на твёрдую и ровную поверхность), поднять вертикально руки и ноги и трясти ими. Упражнение выполнять в течение 1-3 минут.

Просто? Да! Эффективно? Ещё бы!

Судите сами: вы прокачиваете кровь по организму, что благотворно влияет практически на все органы. Организм приходит в тонус!

А времени и сил тратится всего ничего.

Видео Кацудзо Ниши «Упражнение для капилляров»:

 

Удивительно, но это упражнение по эффективности вполне заменяет бег трусцой, но при этом исключена всякая нагрузка на сердце и суставы.

5⃣ Пятое золотое правило здоровья. Упражнение «Смыкание ладоней и стоп». Первая часть упражнения покажется вам немного замороченной, но на самом деле ничего сложного там нет. Нужно лечь спиной на ровную твёрдую поверхность, под шею подложить твёрдую подушку или валик. Сомкните ладони (как при молитве) и ступни ног, разведя колени в стороны.

— 10 раз нажимайте подушечками пальцев обеих рук друг на друга.— Затем повторите, но помимо нажатия подушечками пальцев делайте нажатие ладонями рук друг на друга (10 раз).— И, наконец, посжимайте сомкнутые ладони (10 раз).— Вытяните сомкнутые руки на полную длину, закиньте их за голову и медленно проведите ими над лицом до пояса (10 раз). Пальцы ладоней должны быть направлены к голове.— Разверните пальцы обоих рук по направлению к стопам и двигайте ими от паха до пупка (10 раз).— Максимально вытяните руки с сомкнутыми ладонями и проведите ими над телом (10 раз).— Вытягивайте руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз (10 раз).— Установите руки с сомкнутыми ладонями над солнечным сплетением и двигайте сомкнутыми ступнями ног вперёд и назад, стараясь на размыкать их (10 раз).— Одновременно двигайте сомкнутыми ладонями и стопами вперёд и назад, стараясь максимально растянуть позвонки (10-60 раз).

Пятое золотое правило здоровья

Это была первая часть пятого упражнения Кацудзо Ниши, а теперь разберёмся со второй частью. Можете передохнуть, двигаться больше не придётся. Нужно лишь сомкнуть ладони и стопы, закрыть глаза и остаться в этой позе на 10-15 минут.

Перед вами видео Кацудзо Ниши «Пятое правило здоровья»:

 

Пятое правило здоровья Кацудзо Ниши призвано помочь силам духа и тела достигнуть равновесия. Это очень мощная гимнастика! Выполняя пятое упражнение, мы координируем функции мышц, нервов и кровеносных сосудов правой и левой половины тела, а также в области паха, живота и бёдер. Другими словами, это правило здоровья Кацудзо Ниши благотворно влияет в основном на наши внутренние органы и конечности.

Нельзя не отметить пользу этого упражнения при беременности. Его выполнение способствует нормальному росту ребёнка в утробе матери и даже способно исправить его неправильное положение там.

6⃣ Шестое правило здоровья. Упражнение для спины и живота. Шестое упражнение Кацудзо Ниши ведёт к оздоровлению всего организма в целом. Исходное положение: сядьте на пол на колени, таз опустите на пятки, выпрямите позвоночник, удерживая равновесие на копчике. Или можно сесть по-турецки.

После каждого упражнения рекомендуется делать промежуточное упражнение: поверните голову назад, при этом руки должны быть вытянуты вперёд, а вы должны стараться увидеть копчик. Выполняйте промежуточное упражнение по 1 разу в каждую сторону после каждого из приведённых ниже шести подготовительных упражнений.

Подготовительная часть:— Поднимайте и опускайте плечи (10 раз).— Наклоняйте голову вправо-влево (10 раз).— Наклоняйте голову вперёд-назад (10 раз).— Наклоняйте голову вправо-назад и влево-назад (10 раз в одну сторону, 10 раз в другую).— Наклоняйте голову вправо, затем медленно, вытягивая шею, перемещайте голову к позвоночнику. Потом тоже самое, только влево (по 10 раз к каждому плечу).— Откиньте голову назад, чтобы подбородок смотрел в потолок. Руки согните, сожмите кисти в кулак и заведите их за спину, чтобы они тоже были направлены вверх. Тянитесь подбородком к потолку и попытайтесь свести локти за спиной, вытянув руки максимально назад (10 раз).

Шестое правило здоровья

Основная часть. Расслабьтесь после выполнения подготовительной части. Вернитесь в исходное положение. Раскачивайтесь вправо-влево, одновременно совершая движения животом вперёд-назад. Выполняйте это упражнение в течение 10 минут. Посылайте мыслеформы о том, как ваше здоровье становится всё лучше и лучше, как каждая клеточка вашего тела заряжается здоровьем и счастьем.

Шестое правило здоровья

Для чего нужно шестое правило здоровья? Кацудзо Ниши считает, что это упражнение помогает установить кислотно-щелочное равновесие в организме, нормализовать деятельность кишечника, а также создать духовную силу, направляющую организм к здоровью и долголетию.

Кацудзо Ниши утверждает, что если вы верите, что будете здоровы, что победите болезни, что будете жить долго и счастливо, то так оно и будет. СиЗОЖ полностью согласен с этим. Будьте счастливы и здоровы, друзья!

А вот видео с 6-м упражнением Кацудзо Ниши:

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Шесть золотых правил Кацудзо Ниши — это система упражнений, которая позволяет нормализовать состояние каждой вашей клеточки, каждого органа. Цель гимнастики — пробуждение целительных сил организма, оздоровление и долголетие. Ежедневное выполнение золотых правил устраняет нарушения в организме и мобилизует его защитные силы.

Вот такая вот гимнастика Кацудзо Ниши — простая и эффективная. Возможно, последние два упражнения испугали вас необходимостью запоминать много действий. Но не волнуйтесь, на практике вы запомните их с первого раза.

Итак, теперь вы знаете 6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниши. Автор пишет, что его упражнения легковыполнимы, нужно только начать, преодолеть нежелание действовать и приложить первые усилия, а дальше всё пойдёт как по маслу. Главное — это ваше намерение быть здоровым и счастливым человеком.

Успехов! Если вам понравилась статья, то, пожалуйста, поделитесь ей с друзьями.

126

Счастливый и Здоровый Образ ЖизниПонравилась статья?Подпишись на СиЗОЖ в соц.сетях ^_^

sizozh.ru