Текст книги "КНИГА №1 про счастье ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО ОБРЕТЕНИЮ СЧАСТЬЯ". Счастье книги


Книги про счастье. Добрые и позитивные книги.

Крис Прентисс - Счастье по Дзен. Простые способы достичь гармонии и стать счастливым. Автор с юмором и живостью учит читателей тому, как нужно жить в настоящем и формировать свое будущее. В «Счастье по Дзен» автор адаптирует многовековое учение, предлагая читателям простые способы достичь гармонии и стать счастливым. Есть только один способ достичь постоянного счастья. И способ этот очень прост: будьте счастливы. Каждое событие вашей жизни - самое хорошее из всего, что могло бы произойти. Мы - авторы каждого следующего мгновения. Все происходит в назначенный срок. Вселенная не делает ошибок.

Эккарт фон Хиршхаузен - Карусель счастья. Легкая, веселая и в то же время мудрая книга зарядит вас энергией и желанием радоваться каждому новому дню. Выбрось из своей жизни все, что ее укорачивает. Мы пришли в этот мир не за тем, чтобы быть счастливыми. Возлюби же, наконец, самого себя! Тогда и другим. ты будешь приятен. Восприятие мира - настоящего, прошедшего и даже будущего - сильно зависит от текущeгo настроения. Окружая себя друзьями, мы чувствуем себя счастливее. Счастье - грести в потоке. Спаси день! Улыбнись! Счастье - это умение управлять ожиданиями. Кто недоволен тем, что имеет, будет недоволен, получив что хочет. Имеет смысл начинать день с улыбки: разок улыбнулся - и целый день можно себя этой проблемой больше не беспокоить.Эндрю Мэтьюз - Будь счастлив! Каждый из нас мечтает стать счастливым. Но как узнать, почему одним везет, а другим нет? Яркие, веселые иллюстрации, выполненные самим автором, и емкие афоризмы из рубрики "Короче говоря" запомнятся надолго и помогут стать счастливыми здесь и сейчас. Счастливые люди не думают о том справедлива ли к ним судьба или нет. Они просто благодарны за то, что имеют. Чтобы стать счастливее, можно попытаться изменить или мир, или свое отношение к нему! Попробуйте стать счастливым вопреки проблемам! Душевный покой начинается с чувства благодарности за то, что уже имеешь.

Пьер Франк - Быть счастливым просто! Вы можете создавать островки счастья даже в море отчаяния. Эти островки станут теми камнями, по которым вы однажды перепрыгните на берег. Нет никаких причин быть несчастным. Разве только, вы сами этого хотите. Счастье - это осознание, изменение, освобождение, любовь к самому себе, полная самоотдача, решение, настоящий момент. Создавай себе моменты радости. Каждое утро просыпаться к новой жизни. Не счастье приходит к нам, а мы движемся навстречу счастью. Каждый может быть счастливым: возможно, настоящее счастье никак не связано с внешними обстоятельствами? Как-нибудь сделай то, что обычно себе не позволяешь.

Адам Джексон - Десять секретов счастья. Современная притча о мудрости и любви, которая изменит вашу жизнь. Жизнь слишком коротка и слишком драгоценна, чтобы тратить ее на неприятные ощущения. Время драгоценно, слишком драгоценно, чтобы тратить его на чувство собственной несчастливости. Жизнь предназначена для того, чтобы жить, и каждый день должен быть радостью, а не борьбой. Счастье не находят, его создают. И, независимо от обстоятельств, каждый способен создать свое собственное счастье. Сила отношения, сила тела, сила мгновения, сила представлений о себе, сила цели, сила юмора, сила прощения, сила дарения, сила взаимоотношений, сила веры. Мы сами выбираем, быть или не быть счастливыми. Что в этой ситуации замечательного?Александр Свияш - Как быть, когда все не так как хочется. Это самая первая книга методики Александра Свияша, которая в дальнейшем получила развитие как технология Разумной жизни. Прежде чем приступать к реализации нужных ему событий, человек должен войти в гармоничное взаимодействие с окружающим миром, принять этот мир таким, как он есть. Человек может сделать свою жизнь такой, как он хочет. Важно только знать, чего же вам нужно в действительности. Слушай сигналы Жизни и делай то, что получается сегодня легче всего. Чтобы быстрее достичь поставленной цели, нужно мысленно ощутить, что вы ее уже достигли! Срок реализации задуманных вами событий напрямую зависит от того, с какой внутренней энергией вы будете идти к их реализации.М.Е.Литвак - Если хочешь быть счастливым. Всем, потерявшим надежду и опустившим руки. Автор, как и Козьма Прутков, считает, что счастье человека в его собственных руках. И если он умеет общаться с собой, находит общий язык с близкими, способен управлять группой и быстро освоиться в новой ситуации, он обречен на счастье. Автор использует свой богатый клинический опыт и опыт психологического консультирования, дает простые рекомендации, как наладить общение. Жизнь - штука легкая, а если вам тяжело, значит вы что-то делаете не так. Радость — это то, что ощущается после какого-либо творческого или социально значимого действия, которое производилось не с целью получения выгоды.Тал Бен-Шахар - Научиться быть счастливым. Можно ли научиться быть счастливее? ДА! Во всяком случае именно так считает преподаватель самого популярного учебного курса в Гарвардском университете. Живи "здесь и теперь". Счастье и духовность — две вещи, которые тесно связаны между собой. Необходимость правильно расставлять приоритеты — выбирать только то, что мы очень-очень хотим делать, а все остальное отодвигать в сторону. Торопись медленно. Если мы будем счастливы, лучше станет всем. Составьте список всего того, что могло бы послужить вам отдушиной на протяжении рабочей недели. Единственный способ стать счастливее, повысить базовый уровень своего духовного благосостояния — это уменьшить количество «надо» и увеличить количество «хочу».Вячеслав Панкратов, Людмила Щербинина - Улыбнись на счастье! Книга для тех, кто хочет, чтобы гармония, спокойствие, радость и счастье стали неотъемлемыми частями их жизни. Никто не может заставить Вас разгневаться или испытать грусть, пока Вы сами не приняли решение разгневаться или загрустить. Искренне благодарите Вселенную за всё, что она Вам дала. Всё, что исходит от нас, к нам же и возвращается. Излучайте добрые чувства, и Вселенная ответит Вам тем же. Думая о ком-то негативно, мы разрушаем прежде всего себя. Помните, что окружающие Вас люди — это Ваше отражение. Когда мы недовольны своим окружением, на самом деле мы недовольны собой. Наш «внутренний мир» порождает и одновременно притягивает аналогичные «внутренние миры» других людей.Джо Витале - Ждите чудес! Как можно рассчитывать на проявление в вашей жизни чудес, если вы не справляетесь с каждодневной реальностью? Эта книга предлагает шаги, которые помогут нам отыскать путь к чудесным переменам в нашей жизни и научит ожидать и обнаруживать чудо каждый день. Будьте благодарны. Простите. Перестаньте бояться. Поверьте в чудеса. Исполните свои желания. Освободитесь от негативной реакции. Поверьте в себя. Возьмите жизнь в свои руки. Научитесь испытывать благодарность за все. Сегодня самый лучший день, ибо мои ноги стоят на земле и я жив и здоров. Жизнь лишь отчасти состоит из того, что со мной происходит, - важнее то, как я реагирую на происходящее. Я тебя люблю. Мне очень жаль. Прости меня, пожалуйста. Спасибо. Джо Витале, Женевьев Беренд - Осуществление желаний. 21 волшебный урок для полной и счастливой жизни. Обрести гармонию, исполнить желания и жить счастливо помогут древние рукописи книг Женевьев Беренд, не издававшихся более ста лет... В каждом человеке есть источник мудрости и силы, с которым мы связываемся посредством своей мысли. А есть и еще более Великая Сущность, которая способна наставлять нас и направлять на правильный путь, и которая может помочь нам решить самые неприятные проблемы. Жизнь во мне неразделимо связана с жизнью всего сущего, и она полностью посвящена моим достижениям и моему успеху. Сейчас я вдыхаю в себя жизнь, любовь и силу Вселенной!Робин Шарма - Монах, который продал свой «феррари».Ставшая бестселлером во многих странах мира книга Робина Шармы рассказывает нам необыкновенную историю Джулиана Мэнтла - адвоката-миллионера, которому довелось пережить духовный кризис. Погружение в древнюю культуру изменяет его жизнь; он открывает для себя действенные, мудрые практические знания, которые учат нас:радостно мыслить; жить согласно своему призванию; осознать силу своего ума и действовать мужественно; беречь время; дорожить взаимоотношениями с другими людьми; жить настоящим. Овладевай своим сознанием. Следуй своей цели. Совершенствуйся. Контролируй себя. Цени время. Твори добрые дела. Живи настоящим. Мария и Валентин Ревновы - Кот, который знает все. О чуде исцеления души и тела, доступном каждому. История про Кота, который стал для своих хозяев источником мудрости, - не без выдумки, но она невероятно близка к жизни, а главное - наглядно и ярко иллюстрирует то, что мы обычно упускаем из виду в череде бытовых хлопот. Читая эту книгу в кругу семьи, вы напомните самим себе, что в наших силах создавать и менять свою жизнь так, как мы этого хотим, - и поможете своим детям понять это. Здоровье, мирные отношения, доверие, благосостояние, достаток - лишь результат наших мыслей, настроений, намерений и желаний.Дипак Чопра - Спонтанное осуществление желаний. Просто и ясно изложенные в этой книге знаменитого автора Семь Принципов Синхросудьбы вместе с несложными упражнениями помогут вам научиться читать знаки Вселенной, которые называют совпадениями. Нужно лишь осознать присутствие совпадений в вашей жизни и понять их смысл. Так вы попадете в мир Божественного Разума, где сможете творить свою удачу сами. Это не просто совпадения. Это путь к исполнению желаний. Чудеса случаются каждый день. Причем не где-то за тридевять земель, а здесь, в нашей с вами жизни. Будьте наблюдательны, замечайте знаки и намеки, учитесь понимать их значение. Осознайте, чего же на самом деле хочет ваша душа, о какой жизни она мечтает.Алиса Уитон - Закон о прощении. Освободитесь от страхов, гнева и обиды. Полезное и вдохновляющее пособие по искусству прощения. Можно ли научиться прощать? Как восстановить утраченное доверие? Означает ли прощение, что вы должны мириться с действиями тех, кто причиняет вам боль? Почему вы сами иногда выбираете роль жертвы? Если вы прощаете своих обидчиков, говорит ли это о вашей слабости? Причиняет ли обида физический и эмоциональный вред? Только научившись прощать, мы можем двигаться вперед, оставив позади страхи, гнев и одиночество. Обида предоставляет два важных преимущества, от которых людям нелегко отказаться. Первое заключается в осуждении, а второе - в чувстве собственной правоты.Рэнди Пауш - Последняя лекция. Что в нашей жизни действительно важно, а что - лишь бестолковая суета? Как надо жить, что делать, чтобы потом не жалеть о потерянном напрасно времени, несбывшихся мечтах, нереализованных возможностях? Рэнди Пауш написал "Последнюю лекцию", когда узнал, что жить ему осталось несколько месяцев. Каждый из нас должен решить, будет ли он жизнерадостным Тигрой или меланхоличным Иа. Не придавайте слишком много значения тому, что думают о вас окружающие. Ищите в каждом лучшие стороны. Если чего-то страстно хочешь, никогда не сдавайся (и принимай помощь, когда тебе ее предлагают). Спросите себя: "На то ли я трачу драгоценное время?". Стоят ли дела того, чтобы тратить на них время?Пауло Коэльо - Алхимик. Добиться воплощения своей судьбы – это единственная подлинная обязанность человека. Тот, кто следует Своей Судьбе, знает и умеет все. Только одно делает исполнение мечты невозможным - это страх неудачи. Взгляд показывает силу души. Самый темный час - перед рассветом. Вселенная приходит на помощь человеку, делая все, чтобы он преуспел. Знаки - часть мира, это язык на котором говорит Бог, показывая чего от тебя хочет. Никогда не отказывайся от своей мечты. Следуй знакам. Всегда надо точно знать, чего хочешь. Если ты чего-нибудь хочешь,вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось. Каждый человек на земле играет главную роль в истории мира.Люси Дензигер, Кэтрин Бирндорф - 9 комнат счастья. Это книга про счастье для женщин. Чтобы быть счастливой, необходимо наладить порядок в 10 комнатах, которые являются прототипом основных сфер жизни - любовь, карьера, дети, друзья... И, конечно, есть еще последняя - секретная десятая. Она особо важна. Очень важно полностью отдавать себя текущему моменту, а не ждать, пока наступит следующий. Цель - полностью погружаться и наслаждаться тем, что происходит в настоящую минуту. Что делает вас счастливой? Что вы любите и как можете посвящать этому больше времени? Нужно понять, к чему у вас есть пристрастие или хотя бы что просто нравится, от чего «cepдцe поет». Потому что все, что увлекает и захватывает, обычно приводит нас к цели и смыслу существования.Джейми Кэт Каллан - Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни (2011). ЛУЧШИЕ КНИГИ 2015. Вы никогда не встретите француженку, которая не любила бы жизнь во всех ее проявлениях. Круассан и ароматный кофе в изысканной чашечке на завтрак; капля духов, вызывающих столько воспоминаний; загадочный взгляд в сторону незнакомца у перекрестка… Каждый день у француженки особенный, ведь она умеет во всем найти очарование. Впервые самые обворожительные женщины мира поделятся секретами красивой жизни: как найти свой источник радости и вдохновения; как покупать меньше, но с гораздо большим толком; как выглядеть на миллион за несколько евро; как флиртовать по-французски (с намерением и просто так) и как радоваться жизни каждый день.

worldartdalia.blogspot.com

как обрести счастье все книги [найдено 25 книг]

Секреты Вселенной. Послания из Гималаев

Елена Кшанти

Эзотерика

Автор этой замечательной проникновенной книги Елена Кшанти – культуролог и преподаватель йоги – уже много лет живет в Гималаях. Ее нестандартный взгляд на вещи отразился во множестве рассказов об Инди

Что такое не везет и как с ним бороться

Михаил Иосифович Веллер

Публицистика Современная проза

«Что такое не везет и как с ним бороться» М.Веллера – учебник жизни в форме коротких увлекательных повестей, объединенных центральным героем: как стать везучим, как стать красивой, а главное – как обр

Закажи себе мечту, или Метод управления реальностью

Дмитрий Новиков

Психология

Используя этот простой метод ты сможешь легко управлять своей реальностью и получать все, что ты хочешь и о чем мечтаешь.

Кошка Далай-Ламы. Чудесное спасение и удивительная судьба уличной кошки из трущоб Нью-Дели

Дэвид Мичи

Иностранная современная проза

Животные-звезды

«Кошка Далай-Ламы» – это легкая и веселая книга, в которой описывается чудесная история спасения котенка из трущоб Нью-Дели. Дерзкая и умная кошка откроет вам путь в священную Дхарамсалу, проведет по 

Вечность в любви и пламени

Лиза Вебер

Эзотерика

Многие пытаются найти свою половинку, свою любовь и свое дополнение, но для того, чтобы обрести любовь и счастье с другим, нужно в первую очередь соединиться и полюбить себя. Появление в вашей жизни б

Астрология. От прошлого к настоящему. Как приблизить состояние счастья?

Елена Мазова

Эзотерика Самосовершенствование

Из книги вы узнаете о том, какой багаж знаний, мудрости, опыта, качеств, способностей и талантов вы принесли с собой из прошлых жизней, как, не усложняя себе жизнь, двигаться вперед, реализовываться в

bookashka.name

Читать книгу Книга о счастье Протоиерея Андрея Лоргуса : онлайн чтение

Текущая страница: 1 (всего у книги 9 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

Протоиерей Андрей ЛоргусКнига о счастье

Рекомендовано к публикации Издательским советом Русской Православной Церкви ИС 13-318-2428

Дорогой читатель!

Выражаем Вам глубокую благодарность за то, что Вы приобрели легальную копию электронной книги издательства «Никея».

Если же по каким-либо причинам у Вас оказалась пиратская копия книги, то убедительно просим Вас приобрести легальную. Как это сделать – узнайте на нашем сайте

www.nikeabooks.ru

Если в электронной книге Вы заметили какие-либо неточности, нечитаемые шрифты и иные серьезные ошибки – пожалуйста, напишите нам на [email protected]

Почему я взялся писать о счастье?Вместо предисловия

Счастье для меня никогда не было целью и смыслом жизни. Но я всегда знал, что оно есть. А теперь, исполняя свое призвание, как священник и психолог, я хочу помочь людям быть счастливыми. Просто я верю, что каждый человек может быть счастливым. И если мой труд поможет в этом человеку, значит, он был не напрасен.

Я не собирался писать о счастье, ведь книжек про это так много, что добавить к ним еще одну едва ли нужно. Но вопросы о счастье, которые мне задавали и в храме, и в беседах, и на консультациях, меня взволновали. Оказалось, что христианского ответа на вопрос о счастье ждут многие, не только христиане. Люди обращаются с жизненным вопрошанием к Библии, к философии, к Будде, к старцам, к гуру, к целителям и знахаркам. И вопрошание это – именно про счастье, про те надежды и мечты, которые ведут к счастью: любовь, здоровье, благополучие, чистая совесть и познание мира. Люди ищут счастья или того, что им называют. Оказалось, что от положительного ответа на вопрос о счастье может зависеть жизнеутверждающая стратегия многих людей. И наоборот, отрицание счастья может привести многих в уныние, пессимизм и депрессию. Оказалось, что духовная жизнь многих людей висит на волоске, и этот «волосок» – вера в счастье.

Как же случилось так, что вера в счастье имеет такую силу? Не иллюзия ли это? Возможно, иллюзия. Но моя задача – показать, что быть счастливым может КАЖДЫЙ! Каждый человек может БЫТЬ счастливым! Так я верю, и считаю, что этой верой можно поделиться. Для меня это значит – свидетельствовать о бытии.

Эта книжка – свидетельство о бытии, которое может быть для меня и для вас счастливым, несмотря на все горе мира: на болезни, страдания и смерть, ненависть, предательство и ложь. В этой книжке нет рецептов счастья. В ней нет технологии или упражнений, приводящих к счастью. Если вас интересует счастье как объект, который можно найти, купить, обрести, заслужить, выпросить или вымолить у Бога, тогда закройте эту книгу. Если вы убеждены, что жизнь – это трагедия, «крест» или тяжкое испытание, на которое обрекает Творец всякого человека, то эта книжка не для вас. Вам нет нужды ее читать, переубедить вас я не смогу.

Но если паче чаяния вы надеетесь на предстоящую вечную жизнь, на любовь и радость, то мы с вами поймем друг друга.

* * *

Про счастье уже известно все и всем. В книжном море можно найти и «Пошаговое руководство к счастью», и «7 секретов счастливого человека», и «Перст Судьбы как ключ к счастью» и многое подобное. Рынок счастья полон. А спрос велик и жажда горяча – люди страстно желают счастья! Они ищут и находят информацию, рецепты и технологии.

Жажда счастья – откуда такая страсть? Неужели без счастья нет жизни? Неужели счастье и есть смысл жизни? Как ни покажется кому-то странным, смысл жизни и счастье – эти понятия близки. Думаю даже, что они родня. И смысл, и счастье рождаются в душе человека. Душа дышит счастьем, радостью, блаженством. Без этого она просто задыхается, мучительно страдает и страстно ищет счастья везде: у родных и близких, друзей и знакомых, ищет в городе и в деревне, на даче, в море, ищет на прилавках, ищет в религиях, в книгах, в психологии.

Психология, такая молодая, но в то же время и древняя наука (не забудем, что Платона с Аристотелем считают психологами), оказалась ответственной за современный «научный» ответ всем вопрошающим о счастье. С психологии теперь и спрос. Найдет психология «рецепт счастья» – оправдают ее, не найдет – скажут, что это не наука, а одно шарлатанство. Вот и придумывает психология «пошаговые руководства», «7 шагов» и прочие панацеи.

Не верьте! «Рецептов счастья» эта наука никогда не даст. В психологии нет такого раздела, не создано ни научно-исследовательских институтов счастья, ни даже маленькой кафедры счастья. Есть, правда, позитивная психология, но о ней позже.

О чем же рассказывают книги про счастье? Да о том, что «счастье так возможно, так близко» (А.С. Пушкин «Евгений Онегин»), о методах, внушениях, о гипнозе, об условиях. Не пишут только о смысле. Не пишут потому, что «смысл счастья» разрушит всякую технологию. А технологии счастья нет потому, что она не нужна. Зачем, например, описывать технологию бытия, если человек

это бытие не принимает? Вопрос Гамлета «быть или не быть?» решается волевым усилием, а не технологией. Так и со счастьем: быть счастливым – это результат принятия решения. Если вы решаетесь, позволяете себе быть счастливым, то технология уже не нужна. Можно лишь «быть» или «не быть». Это решение, выбор.

Итак, от вас зависит – быть счастливым или нет. Только от вас. И если вы на это решились – значит, будете счастливым! Но какой в этом смысл? Смысл счастья – в ценности вашей души. Смысл счастья – во внутренней сокровищнице сердца, в бессмертном бытии. Смысл счастья намного превосходит земную жизнь человека. Поэтому устраивайтесь в этой жизни счастливо и надолго. Навсегда!

«Мир оставляю вам, мир Мой даю вам» – так говорит Господь (Ин. 14: 27). Значит ли это, что Господь оставляет нам скорби, невзгоды, трагедии, болезни и смерть? Нет. Это означает, что Господь оставляет нас в мире и оставляет мир нам со всем, что в нем есть: радость с горем, счастье с трагедией, здоровье с болезнями и жизнь со смертью. Все есть жизнь, и жизнь есть дар. Кто желает – принимает дар с благодарностью и живет. Кто не желает – существует как может.

Вот о чем наша книга – о том, как, принимая все стороны жизни, горькие и сладкие, быть счастливым. Как можно позволить себе быть счастливым? Как выстоять в счастье, не оставаясь лишь в падшем и земном, как жить перед Ликом Божьим, как ходить перед лицом Вечности? Если вы принимаете дар жизни и благодарите, то вы уже можете быть счастливы. Если вы открываете свое сердце счастью, то оно счастьем наполняется!

Счастье – не вещь, не состояние, достигаемое с помощью алкоголя или наркотиков. Счастье нельзя назвать лишь переживанием. Счастье – это сверхъестественная стратегия вашей жизни! Счастье – это то, как мы живем. Вот об этом мы и поговорим.

Многое в этой книге может показаться искушенному читателю неприемлемым, противоречащим его установкам. Но наш поиск и не обещает простоты и безусловного согласия. Мы можем рассуждать и спорить, аргументировать свою точку зрения, которая определяется традицией – осознанной и бессознательной, нашей историей, нашей верой. Нам предстоит выбрать тот путь, который нам угоден: путь веры, любви, жизни – путь Христа, ибо «в Нем была жизнь, и жизнь была свет человеков» (Ин. 1: 4).

Позитивная психологияНаучное отступление в качестве вступления
Презумпция оптимизма

Вы слышали что-нибудь про позитивную психологию? Это направление достаточно успешно развивается в англоязычном мире, а у нас с ним пока только знакомятся, есть лишь отдельные авторы, которые развивают эту тему. В частности, профессор МГУ, доктор психологии Дмитрий Леонтьев уже выпустил несколько сборников о позитивной психологии и активно за нее борется. А бороться есть за что: в ней есть некая презумпция оптимизма, она близка гуманистическому сознанию в психологии. Именно в позитивной психологии есть вера в то, что человек может быть счастлив, если говорить обыденным языком.

Позитивная психология началась с того, что критически отнеслась к незыблемым, казалось, основам, которые были заложены Фрейдом и его последователями. Корифеи психоанализа строили всю теорию личности на страдании, на комплексах, на неврозах и истерии. То есть это психология, которая представляла себе человека сквозь призму болезни. Нельзя сказать, что это неверный взгляд. Это лишь означает, что взгляд этот неполный, искаженный, потому что он сосредотачивается исключительно на изучении болезни.

В конце 1950-х – начале 1960-х годов в Америке возникла иная тенденция: ученые попытались построить психологию, основанную не на болезни, а на здоровье человека. Но, как и следовало ожидать, возникла серьезнейшая проблема: медикам и психологам предстояло договориться – а что же такое здоровье? Врачи очень хорошо знают, что такое болезнь, но вот норма? В психиатрии нет понятия «норма», оно весьма условно и выражается, скорее, через отрицание: норма – это не болезнь. Но так же и в психологии получается: здоровая личность – это не больная личность. А как определить здоровую личность положительно? И вот тут начинается совершенно новое поле для ученых, оно требует методологической оснастки, которой никогда еще не было. Пока мало кто понимает, как исследовать здорового человека, его мотивации, его трудности, кризисы, выбор путей развития и так далее… Оказалось, что это очень непросто. Огромные деньги выделяются на исследования заболеваний, но на исследования здорового человека никогда не выделяют деньги по одной простой причине: а зачем помогать здоровому, если он и так справляется? Ведь психология основана на понятии помощи. А кто нуждается в помощи? Ясное дело, человек с проблемами, с неврозами и прочими «отклонениями». А здоровому человеку зачем психолог? Теперь, я думаю, понятно, как непросто позитивной психологии (а мы говорим именно о ней) пробивать себе дорогу.

Установка на счастье

И вот в последние полвека ученые как-то пытались уловить и описать позитивный образ здорового человека. Выяснилось, что предмет для исследований, конечно, есть, и это само по себе отрадно. Прежде всего, фундаментальным понятием здесь принято считать внутреннюю установку на счастье, на радость, на позитив, на успешность и так далее. Эту установку вкупе с ощущением внутренней силы можно выразить понятием «самоценность», как сделала это американский психолог Вирджиния Сатир. Данное ею определение показалось удачным, и сейчас оно активно используется и развивается.

Для христианского взгляда это очень близко, потому что мы можем обосновать понятие самоценности через понятие живой души. Вот эти библейские слова: «…и стал человек душой живою» (Быт. 2: 7) – подталкивают нас к пониманию того, что каждый человек обладает неисчерпаемым источником энергии, любви, свободы и творчества. Это и есть тот мощный поток силы, которая движет всеми человеческими способностями и талантами, и она – от Бога. Это положение христианского сознания близко позитивной психологии.

Важно, что позитивная психология стремится рассматривать не просто здорового человека, а человека в целом. Тогда любая психическая патология может быть обратным отсчетом от психологии здорового человека. Науке, в том числе и психологии, часто не хватает целостного образа человека – такого образа, который станет «идеалом», представлением о том, каким должен быть человек. Такого образа классическая психология не знала. Это – психология возможного, как сказал профессор Д.А. Леонтьев. Добавлю: не только возможного, но и должного. В этом можно видеть сближение психологии и христианства.

Но никогда нельзя забывать, что мы исследуем человека, а человек – свободное существо. Он, если так можно выразиться, сам выбирает себя, вектор своего

движения. И в этом смысле оптимизм и пессимизм – это стратегии, одну из которых человек свободно избирает. Каковы бы ни были внешние обстоятельства или врожденные особенности, все-таки, по большому счету, человек внутренне свободен. Он выбирает, как ему смотреть на известный стакан из притчи – как на еще наполовину полный или как на уже наполовину опустошенный; как к себе относиться – с точки зрения негатива или позитива? Поэтому, какую бы психологию мы ни строили, мы должны помнить о свободе, иначе мы теряем человека.

Что означают красивые слова?

Прежде чем говорить о таком всем известном и в то же время чрезвычайно загадочном феномене, как счастье, надо договориться о понятиях, которые используются в этой книге и которые кажутся очевидными. Но не все так просто…

Радость, удовольствие, удовлетворенность

Вот, например, такие знакомые всем вещи, как удовольствие и радость, – их часто ставят рядом, считают синонимами, путают одно с другим. А ведь удовольствие может быть лишено радости. Если мы внимательны к себе, мы знаем, что подобное происходит довольно часто. Радость — это внутреннее состояние, оно генерируется в нашей душе. Радость может существовать вне всякого источника удовольствия, но может, конечно, его и сопровождать. Когда эти два чувства соединяются вместе, это означает, что сама личность человека одухотворяет получаемое ею удовольствие.

Например, находясь за праздничным столом, мы можем соединить наслаждение разнообразными вкусовыми оттенками с ощущением братства, с молитвой, тостами и песнями, и тогда мы подлинно радуемся. Мы слышим в евангельских Заповедях блаженства слова: «Радуйтесь и веселитесь» (Мф. 5: 12), которые призывают человека к одухотворению даже самого простого и обыденного. Мы можем одухотворить еду, прогулки по лесу, игру с ребенком, секс, одухотворить созерцание лиц людей, мы способны одухотворить труд, даже тяжелый или подневольный. Иными словами, радость проистекает из глубин человеческого сердца и напрямую связана вовсе не с внешними возбудителями, а с бессмертной душой и с Божьим присутствием в ней. А удовольствие происходит от внешних по отношению к человеческой личности факторов.

Апостол Павел, призывая: «Всегда радуйтесь» (1 Фес. 5: 16), вовсе не говорит: «Всегда получайте удовольствие». Нет, он призывает нас одухотворять буквально все с нами происходящее, учиться радоваться любому событию, в том числе и лишенному всякого удовольствия. Потому что поиск состояния радости – это внутреннее творчество, это открытие в себе возвышенного духовного состояния. Термин «радость» глубоко осмыслен в православной антропологии, и, стало быть, без него не может обойтись и христианская психология.

Удовлетворенность — понятие, близкое к радости, связанное также с системой не внешних, а внутренних ценностей человека. Удовлетворение есть результат реализованных потребностей – физических, психологических, духовных. Удовлетворенность также возникает при переживании результата. А результат чаще всего бывает нематериальный, неочевидный для постороннего наблюдателя. Удовлетворенность может проявиться там, где, вообще-то говоря, не произошло никакого созидания. Как ни странно, даже в глубоко трагических обстоятельствах человек может ощутить ее. Я видел удовлетворенность на лицах людей после смерти их близкого человека, за которым они длительное время ухаживали, ежедневно видя мучения, причиняемые ему тяжелой болезнью. И когда страдалец наконец обрел упокоение, родные, действительно, переживали некое удовлетворение от того, что боль его прошла. Даже в таких парадоксальных условиях удовлетворению находится законное место.

Но, конечно, удовлетворение – это и составляющая внешней успешности. Удовлетворение процессом творчества, реализации себя и своих замыслов – тоже очень мощный источник для эмоциональной, интеллектуальной и духовной деятельности человека. Удовлетворение нас подпитывает, поддерживает наши жизненные ресурсы.

Жизнестойкость

Жизнестойкость — это способность жить и радоваться даже в самых тяжелых обстоятельствах. Человек вынослив, но, выдерживая удар за ударом, он может безвозвратно растерять навык всякой радости, разучиться эмоционально реагировать даже на какие-либо внешние положительные события. Наступает некое отупение, глубокий эмоциональный ступор. Но нередко случается противоположное: человек, несмотря на пережитое горе, сохраняет в себе всю полноту душевной жизни, он по-прежнему способен в своей душе генерировать радость, одухотворяя тем самым свою жизнь.

Например, война проверила наш народ на прочность, она стала страшным тестом на жизнестойкость, которая в послевоенное время стремительно падала. В наше время это отозвалось антропологической катастрофой (я имею в виду и демографический кризис, и алкоголизм, наркоманию, масштабы социального сиротства

и прочее). Но до войны-то жизнестойкость была, она коренилась в живом духовном опыте народа, в вековой народной духовной традиции. И это, несмотря на все испытания и репрессии предвоенных десятилетий, позволило победить врага.

В позитивной психологии жизнестойкость – очень важное и интересное понятие. Сейчас разрабатываются критерии, по которым жизнестойкость даже можно измерить. Исследования в этой области ведет со своими студентами уже упомянутый профессор Дмитрий Леонтьев.

Целеустремленность

Целеустремленность — это длительная инвестиция своей энергии в творчество, в достижение. Это качество может называться упорством или даже упрямством, в зависимости от того, какими средствами человек пользуется при достижении своей цели. Созидательная сила в человеке огромная. Поэтому ничто не делает его столь сильным в своих стремлениях, как четкое осознание цели и смысла деятельности. Каждый из нас обладает огромным творческим потенциалом, но мы ничего не способны сделать, пока не увидим цели и не устремимся к ее достижению.

Однако эта заложенная в нас сила может быть направлена и на разрушение. Негативные импульсы наших естественных качеств являются печальным следствием повреждения грехом человеческой природы. И здесь кроется возможность подлинной трагедии: человек может не созидать, а разрушать, видя в этом цель и смысл своей жизни. Кровопролитные войны и тоталитарные режимы всегда имеют своим двигателем целеустремленность мстительных и жестоких личностей. И поэтому вне ценностного подхода человек не может ставить перед собой жизненные цели. Парадокс заключается в том, что человек никогда не делает чего-либо ради чистого зла. Только ради «блага», но – особым образом понятого. И иногда такое «субъективное добро» оборачивается для миллионов людей величайшим злом. Никто же из тиранов не говорил: «Я злодей, и поэтому я залью кровью весь мир». Самые безжалостные завоеватели и поработители, уничтожая миллионы людей, верили в то, что они двигают историю к светлому будущему. Опираясь на свои субъективные ценностные суждения, мы можем сформировать лукавую совесть, вырабатывающую в корне ошибочные суждения. Это свойство преподобный Максим Исповедник называл повреждением ума, т. е. системной ошибкой суждения. Искажение человеческой совести в оценке добра и зла может быть чудовищным.

Религиозная традиция – это объективная система ценностей для человека, а Евангелие – безусловный нравственный ориентир и камертон. Но Слово Божье ложится в основание совести, только если и в самом человеке есть внутреннее созвучие, ощущение Живого Бога через свою живую душу. Если этого нет, то и Священное Писание, и церковная традиция могут сделаться только благочестивым прикрытием, которое станет маскировать наши совсем не евангельские цели и смыслы. Причем все это может совершаться неявно для нас самих.

Категория души

Каждый человек есть свободная личность, и его душа является неисчерпаемым источником радости, силы и творчества. Эти возможности – плод творческого акта, творения. Бог каждого человека украсил великим даром – бессмертной живой душой, а значит, неисчерпаемым источником, который есть в каждом из нас. Но почему одни люди ощущают его и им наслаждаются, а другие не чувствуют в себе вообще ничего? Видимо, дело в контакте со своим внутренним миром: у одних людей сохраняется связь с живой душой, а у других – нет. Они ее теряют. В норме каждый ребенок рождается с ощущением этого мощного потока жизни. Дети радуются непринужденно и совершенно безоценочно, но с годами эта естественная способность слабеет и утрачивается. Наступает более сложная жизнь, вносящая во внутренний мир взрослеющего человека различные потрясения со множеством социальных, интеллектуальных и эмоциональных ограничений. И бывает так, что человек утрачивает доступ к своей собственной душе практически на 90–95 %. Но не существует, думаю, людей, сознание которых не подпитывает хотя бы тоненький ручеек, сохранившийся от этого живительного потока.

И мы настаиваем на том, что христианская психология помогает в своей практике человеку вернуться к этому неисчерпаемому источнику радости и силы. Этот путь – покаяние и исцеление. Этот путь – терапия как возврат к жизни, возврат к основе своей личности, т. е. к своей бессмертной душе. И христианская психология активно работает с категорией души, а психология светская, которая ранее с ней распрощалась, сейчас, в некоторых своих направлениях, пытается вернуть ее в свое концептуальное поле.

Говоря о переживании счастья, следует отметить, что все, что мы упоминали: удовольствие, радость, удовлетворение, жизнестойкость, целеустремленность и ощущение смысла жизни, – все это со счастьем связано неразрывно. Но в то же время ни каждое явление само по себе, ни все они вместе взятые счастья еще не определяют.

iknigi.net

Читать онлайн книгу КНИГА №1 про счастье ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО ОБРЕТЕНИЮ СЧАСТЬЯ

Соавторы: Кэрол Клайн

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 20 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]

Назад к карточке книги

Книга №1 ПРО СЧАСТЬЕМАРСИ ШИМОФФ, КЭРОЛ КЛАЙН

Эта книга посвящена всем, кто когда-либо хотел обрести счастье. Счастье – это не журавль в небе, оно достижимо. Посвящаю эту книгу также своему отцу, который послужил мне примером «счастья без причины». В своем сердце я храню его радость.

Автор

О КНИГЕ

«Потрясающе! Марси Шимофф выпустила полезную, воодушевляющую и легкую для чтения книгу. Она дает действенные методы обретения счастья в жизни тела, ума, сердца, души, на пути развития силы воли, целеустремленности, установления гармоничных отношений с людьми. Здесь сразу семь книг соединились в одной».

Стивен М. Р. Кови, автор бестселлера «Со скоростью доверия»

«Мне нравится этот практический подход к настоящему счастью. Очень трогательны и вдохновенны истории из жизни людей, которые стали счастливы без всякой причины. Чтение этой книги сделало меня счастливее!»

Оливия Хасси, актриса, лауреат премии «Золотой Глобус»

«Марси Шимофф удивительным образом раскрыла секрет счастья. Эта книга не относится к популярной психологии, которая сегодня превратилась в общее увлечение большого количества людей. Она основана на последних научных исследованиях в области счастья и благополучия. Что, если вы или ваши близкие смогли бы обрести счастье, несмотря на неблагоприятные обстоятельства жизни? Это легче, чем вы думаете. Книга укажет вам верный путь. Несомненно, Эта замечательная книга изменит судьбы многих людей, и в том числе – вашу».

Билл Харрис, директор Центрального исследовательского института

«Книга предлагает разумный и глубокий взгляд на счастье, который может изменить вашу жизнь. Марси Шимофф творчески подошла к делу и создала полезное руководство, позволяющее нам приобщиться к ощущению счастья».

Хан Чака, певица, композитор, писательница и меценат, лауреат премии «Грэмми»

«Правило № 1: чтобы стать счастливыми, прочтите эту книгу! Будьте счастливы без причины, потому что все остальное в жизни идет от этого. Если вы хотите быть здоровым, богатым и мудрым человеком, следуйте законам счастья, представленным на этих страницах, и меняйте свою жизнь».

Фил Таун, автор самой продаваемой (согласно списку «Нью-Йорк тайме»)книги «Правило № 1», ведущийпрограммы «Успешный инвестор» на каналеCNBC

«В книге Марси Шимофф дает новый взгляд на счастье, ее представления берут начало в древней мудрости и подтверждаются новейшими исследованиями в области неврологии и позитивной психологии. Эта книга необыкновенно увлекла меня».

Кендейс Перт, доктор наук, научный руководитель компании «Рэпид Фармацевтикалс», снявшаяся в фильме «Какие звуковые сигналы мы распознаем?», автор книги «Все, что вам надо знать, чтобы быть здоровыми»

«Это самая лучшая книга, написанная про счастье, которую вы когда-либо читали! Уникальный и ни на что не похожий подход к данной проблеме».

Раймонд Аарон, первый канадский преподаватель по бизнесу и инвестициям

«Своей блестящей работой Марси Шимофф открыла новую эру внутренней гармонии. Поиск счастья начинается и заканчивается внутри нас, именно мы определяем количество нашего внутреннего счастья. Будучи преподавателем, я восхищен тем, как Марси легко и понятно раскрывает столь сложную тему. Я с радостью рекомендую всем ее проницательную книгу-руководство!»

Пол Р. Шил, соучредитель Корпорации стратегий обучения и автор книг «Естественная гениальность» и «Фоточтение»

«Это прекрасный учебник, рассказывающий о том, как стать счастливее и как поделиться достигнутым состоянием со своими близкими, обществом и всем окружающим миром. Каждый сможет извлечь пользу из научных знаний и практических инструкций, которые предлагает эта ценная книга».

Доктор Билл и Кати Маги, генеральный директор и президент «Операции «Улыбка», а также ее соучредители

«Книга предлагает практическое решение таких проблем, как страхи, депрессия, тревога, стресс. Секрет заключается в том, что каждый из нас способен сосредоточить свое внимание на радости и счастье, несмотря на то что происходит вокруг. В этом наша сила – мы можем сделать себя здоровыми и счастливыми. Эта книга – для победителей».

Кристиан Нортрап, доктор медицины, автор книг «Женские тела, женская мудрость» и «Мудрость менопаузы»

«Потрясающе! Эта книга предлагает программу, которая дает удивительные результаты. Пребывать в состоянии постоянного счастья никогда не было так легко».

Бобби Депортер, соучредитель и президент Сети квантового обучения

«Автор книги не только описал научную подоплеку понятия «счастье», но и разумно включил в нее истории из повседневной жизни обычных людей».

Роберт Бисуос-Динер, директоробразовательных программ Центра прикладнойпозитивной психологии (Великобритания)

«Благосостояние и успех ничего не значат без счастья. Книга показывает, как можно стать счастливым независимо от положения, которое вы занимаете в жизни».

Доктор Иван Миснер, председатель и основатель МБС (Международная бизнес-сеть)

«Это главная книга для любого, кто хочет почувствовать себя более счастливым. Держите ее у себя на ночном столике. Она учит тому, как испытывать счастье каждый день».

Джиль Люблин, международный спикер и авторбестселлеров «Партизанское паблисити», «Волшебная сеть», «Как привлечь к себевнимание и получить рекомендации»

«Эта книга изменит ваше представление о счастье. У Марси Шимофф было много причин, чтобы написать ее. Если вы хотите больше радости, спокойствия и благополучия в жизни, то эта книга для вас».

Яков Смимофф, специалист в областиприкладной позитивной психологиии комедийный актер

Часть первая: СЧАСТЬЕ ЗДЕСЬ НАВСЕГДА

Радость, которая живет во мне, пришла не из внешнего мира,

и мир не сможет ее отнять у меня.

Ширли Цезарь, исполнительница песнопений

Предисловие ДЖЕКА КЕНФИЛДА

Вы сделали первый и самый важный шаг по направлению к тому, что моя коллега и подруга Марси Шимофф называет «быть счастливым без всякой причины», или «счастьем без причины».

Сейчас самое подходящее время для книги на подобную тему. Сегодня, когда наши жизненно важные нужды удовлетворены и когда возрос уровень материального комфорта, нам хочется от жизни чего-то еще. Покупаем ли мы шикарную машину, отправляемся ли в долгожданный отпуск, получаем ли повышение по службе или играем в баскетбол в команде малой лиги, мы все время надеемся, что это поможет нам стать счастливыми. Но у нас ничего не получается. Не могу представить себе сегодня более распространенной потребности, чем потребность в настоящем счастье.

В своей книге Марси Шимофф предлагает качественно новый подход к данной проблеме. Если большинство книг сосредоточивает внимание на счастье, которое приходит со стороны, то эта книга – о счастье, идущем изнутри человека, то есть оттуда, где оно действительно чего-то стоит. На этих страницах вы найдете простые практические рекомендации по обретению полного и длительного состояния счастья, не зависящего от внешних обстоятельств.

Если вы видели фильм «Секрет», то наверняка знаете, что мы с Марси верим в Закон притяжения и в то, что человек обладает силой притягивать в свою жизнь желаемое. Автор этой книги дает возможность каждому из вас узнать важнейшие принципы, необходимые для того, чтобы это правило работало и поддерживало волны радости и счастья в ваших сердцах.

Когда почти двадцать лет назад я встретил Марси на тренинге по самооценке, она сразу же произвела на меня неизгладимое впечатление своей энергией и желанием учиться всему и прямо сейчас! Позже она помогала мне совершенствовать мои программы и разрабатывала свои собственные семинары по достижению успеха и повышению самооценки.

Однажды эта энергичная женщина рассказала мне о том, что у нее родилась замечательная идея книги «Куриный суп для женской души» (к тому моменту только что вышла моя книга «Куриный суп для души», на которую она опиралась). «Блестящая мысль, – сказал я ей. – Но почему вам так необходимо написать ее?» Марси и ее деловой партнер Дженнифер Хоуторн не стали ничего скрывать: «Потому, что мы обе писательницы, обе – женщины, и мы обращаемся к женской аудитории». «Ваш успех гарантирован», – должен был признать я.

Это была чудесная совместная деятельность, мы с Марси очень тесно сотрудничали. Когда я решил создать Трансформационный совет руководителей – организацию, в которую входило 100 лучших трансформационных руководителей мира, – я пригласил ее стать членом-учредителем и участником исполнительного комитета.

Лучше Марси никто не написал бы эту книгу. Она постоянно духовно растет, работает над собой и исповедует важность счастья с тех пор, как я ее знаю. Я так и вижу ее во главе группы разведчиков: она исследует засекреченную территорию вдоль и поперек и возвращается назад с планом местности, на котором отмечены все нужные объекты. Если Марси скажет мне, что я должен познакомиться с чем-то новым, я знаю, что это будет нечто очень хорошее.

У Марси всегда был талант доступно излагать серьезные духовные идеи. Своей книгой «Про счастье» она попала в самое яблочко, потому что в ней дается оптимальный и универсальный подход к проблеме счастья, сочетающий духовную глубину, превосходное научное исследование и практическую психологию. Эту книгу приятно читать. Из нашего опыта работы над «Куриным супом для женской души» мы поняли, что книга может стать популярной, если в нее включить жизненные истории простых людей, которые проиллюстрируют главную идею. Еще с тех времен, как древние люди сидели в пещерах вокруг огня, человечество любит слушать такие рассказы. Это простой способ понять мир. В этой книге Марси и ее соавтор Кэрол Клайн запечатлели трогательные и удивительные истории людей, которые применили принципы, изложенные в книге, в своей жизни и смогли добиться состояния глубокого продолжительного счастья.

Я называю Марси своей сестрой в погоне за счастьем и «настоящим манифестантом». Я уверен, что если вы последуете инструкциям, изложенным в ее новой блистательной книге, то, так же как и она, понесете знамя счастливой жизни вперед.

ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО ОБРЕТЕНИЮ СЧАСТЬЯ

Если тебе что-то не нравится, измени это.

Если не можешь изменить, измени свое отношение. Не жалуйся.

Майя Анжелу, писательница и поэт

Введение. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ!

Меня с тридцатью другими уроженцами Запада запихнули в кузов старого грузовика, прыгающего по грязной каменистой дороге, ведущей к подножию Гималаев. У каждого из нас был носовой платок, которым он прикрывал нос и рот, чтобы не задохнуться от пыли. Мы ехали в уединенную горную деревушку и везли с собой гуманитарную помощь ее жителям – учебную, медицинскую, строительную. Я изрядно устала, была раздражена и сердилась буквально на все вокруг. Через шесть часов водитель остановил грузовик, вышел из кабины и бесцеремонно поставил наши чемоданы на пыльную землю. «Остаток пути пройдете пешком, – сказал он. – Тут еще миля, отсюда начинается слишком крутая и узкая дорога для моей машины». После того как грузовик прогромыхал мимо, я с ужасом посмотрела на свой чемодан весом, наверное, килограмм в сто. Зачем я взяла с собой все эти вещи? Просто смешно. Я попыталась протащить его несколько ярдов вверх по горной тропе, но это было бесполезно: у меня просто не хватало сил. Начали опускаться сумерки. Что было делать? Остальные члены моей группы с трудом продвигались со своими собственными чемоданами, никто не мог мне помочь. Однако им удалось взобраться на гору, и вскоре они исчезли из вида. Я села на землю и несколько минут боролась с поднимающейся паникой. Водились ли здесь тигры?

Через некоторое время очень маленькая босая старая женщина с морщинистым лицом вышла из леса у подножия гор и поднялась ко мне. Она подошла с теплой улыбкой на лице, подняла мой чемодан и удивительным образом водрузила его себе на голову, как если бы он весил не больше, чем корзина с фруктами. Затем она устремилась в гору, показывая жестом, чтобы я следовала за ней.

Мы вместе поднимались по дороге и разговаривали на разных языках. Я дивилась веселому огоньку, постоянно мелькавшему в ее глазах, и счастью, которое она излучала. Когда мы наконец поднялись на вершину горы, деревенские жители встретили меня широкими улыбками и восторженными приветствиями.

Следующие две недели я провела бок о бок с этими людьми, заботясь об их детях, готовя пищу и оказывая им медицинскую помощь. Как и они, я спала на земле, купалась в реке и пила парное молоко из-под коровы.

К моему удивлению, этот простой образ жизни мне нравился. Я чувствовала себя свободной, спокойной и полной энергии.

Во время моего пребывания там я очень много времени тратила на наблюдения за горными жителями. Здесь жили люди, у которых отсутствовали электричество и водопроводная вода, растительность для пропитания и необходимые земные блага. Однако они обладали крепким духом, чувством юмора и естественным дружелюбием по отношению друг к другу, что сразу бросалось в глаза. Они были счастливы.

Конечно, я понимала, что их счастье не являлось результатом их бедности. Я видела множество бедных мужчин, женщин и детей в разных уголках земного шара, которые влачили жалкое существование и страдали. Я также встречала людей, которые скупали на свои деньги все, что блестит и дорого стоит, восторгаясь при этом своей счастливой судьбой, и тех, кто своей жизнью подтверждал высказывание «Счастье за деньги не купишь».

Мой опыт убедил меня в том, что счастье никак не связано с обладанием предметами грез, но и не связано с отрицанием материальных благ. Оно гораздо глубже. Что нам действительно нужно, так это счастье, идущее изнутри, не зависящее от внешних обстоятельств, – я называю его «счастьем без причины».

Время, проведенное среди гималайских жителей, помогло мне сформулировать свою цель: не бросая своего образа жизни, я хотела найти универсальный способ стать счастливой – независимо от того, где я нахожусь и что делаю.

Скорее всего, вы взяли эту книгу по той же самой причине. Если вы человек, то это желание приходит с рождения: все и всегда хотят быть счастливыми. Вы можете уже быть довольно благополучны во всем, но хотите передвинуться по шкале счастья еще на один-два уровня вверх. Или же вы серьезно страдаете и не понимаете, как другие находят удовольствие в своей жизни. Может быть, у вас есть своя «американская мечта», но до сих пор вы ощущаете какую-то пустоту внутри, которую ничто извне не может заполнить.

Хочу порадовать вас: не имеет значения, с чего вы начинаете. Даже если сейчас у вас все нормально, эта книга поможет вам стать еще счастливее. Вам не надо иметь гены счастья, или выигрывать в лотерею, или становиться святым. Когда вы дочитаете эти страницы, вы уже будете знать, как испытывать состояние подлинного и непрерывного счастья до конца жизни.

Искания моего сердца

Эта книга родилась из моего собственного желания быть счастливой. Мне хотелось настоящего, основательного и надежного счастья – такого, чтобы независимо от внешних обстоятельств у меня оставалось чувство бесконечной полноты жизни, радости и внутренней гармонии.

Ведь другие люди так жили – значит, это возможно и для меня. Тем не менее, что бы я ни делала, много лет у меня ничего не получалось.

Прочитав главу I, вы убедитесь, что я была очень несчастлива с самого начала. Будучи еще подростком, я начала поиск душевного равновесия, который длился больше тридцати пяти лет и, в конечном счете, привел меня к необыкновенным открытиям, изложенным в этой книге. Все это время я ходила на всевозможные трансформационные семинары. Годами я изучала и преподавала правила успеха. Я применяла их в своей жизни и стала довольно успешным человеком. У меня было много причин стать счастливой. По данным «Нью-Йорк тайме», я была самым популярным автором, я получила национальное признание в качестве вдохновенного оратора и смогла затронуть миллионы человеческих сердец.

Но я имела дело с тем, что означает «счастлив, потому что…». Проблема была в том, что все это не приносило мне того счастья, о котором я мечтала.

Оглядываясь вокруг, я замечала гораздо более счастливых людей, которые не были знамениты или успешны. У кого-то была семья, кто-то жил один. У кого-то было много денег, а у кого-то не было ни гроша. У кого-то даже были проблемы со здоровьем. С моей позиции их счастье выглядело абсолютно беспричинным. Возникал закономерный вопрос: может ли человек быть счастливым без всяких на то причин?

Мне нужно было узнать ответ.

Изучение счастья

Я целиком посвятила себя изучению счастья. Я проводила опросы десятков специалистов и углубилась в исследование такого быстро развивающегося направления, как позитивная психология, в научные поиски позитивных свойств человека, которые позволяли бы ему вести осмысленную, полноценную и счастливую жизнь. Я впитывала информацию, как губка, и нашла кое-что удивительное, интересное и полезное. Это полностью изменило мою жизнь и изменит вашу.

Мое первое значительное открытие заключалось в том, что, согласно исследованиям ученых, каждый человек рождается с «заданной величиной счастья», то есть наследственной и приобретенной способностью оставаться на определенном уровне счастья. Это похоже на термостат, регулирующий температуру в печи. И очень хорошо, что тем из нас, кто родился не на солнечной стороне улицы, может быть показано, как можно самим менять эту величину. Мы поговорим об этом более подробно в следующей главе, и я на протяжении всей книги буду предлагать вам специальные упражнения, поднимающие «величину счастья».

Я также узнала, что два главных препятствия на пути к счастью – страх и тревога – тысячелетия развивались в человеке, чтобы обеспечивать наше выживание как вида. Однако в сегодняшнем мире этот защитный механизм приносит больше вреда, чем пользы. В ближайших главах я расскажу, как «выключить» внутреннюю сигнализацию, чтобы вести более счастливую жизнь.

Эти результаты исследования взволновали меня, но мне хотелось узнать еще больше. В годы изучения успеха я выяснила, что успех оставляет улики. Можно наблюдать за жизнью успешных людей, чтобы понять, как добиться успеха самому. Я считаю, что со счастьем происходит то же самое, поэтому я решила опросить 100 по-настоящему счастливых людей.

Сто счастливчиков

Оказалось, не так просто найти сто счастливых людей даже в стране с населением около 280 миллионов человек! Я читала об эпидемии, которая охватила нашу страну: каждая пятая женщина в Америке сидит на антидепрессантах, и 6 миллионов человек каждый год начинают их принимать. Но по-настоящему меня шокировали сведения, полученные «из первых рук», из личных бесед с самыми различными людьми. Каждому, с кем я встречалась, я задавала один и тот же вопрос: «Кто самый счастливый человек из тех, кого вы знаете?» Люди задумывались. Затем обязательно называли кого-нибудь, кто был невероятно успешен. Потом добавляли: «Нет, все-таки он (она) не вполне счастлив(а)». А многие люди вообще никого не могли назвать. Тем не менее я продолжала поиски и со временем нашла больше ста очень счастливых людей, с которыми удалось побеседовать. Я назвала их «сто счастливчиков». Среди них были мужчины и женщины всех возрастов, с разным образованием, работающие во всех возможных сферах деятельности. Их истории удивительны и в то же время показательны. Они открыли мне глаза на новые возможности жизни.

В дополнение к проведенным интервью я вывесила на своем сайте очень простой соцопрос, состоящий из одного вопроса: «Что, по вашему мнению, является главным условием состояния беспричинного счастья?» Ответы проливали на истину свет.

Я была права. Счастье, как и успех, оставляло улики. Со своих интервью и бесед я возвращалась абсолютно уверенной в том, что счастливые люди ведут совсем иной образ жизни, нежели несчастные. Я выделила 21 особенность их поведения и назвала их «счастливые привычки». Каждый может внедрять их в свою жизнь, чтобы эффективно и легко прийти к ощущению глубокого и бесконечного счастья.

Затем я сделала свое главное открытие, которое отличает эту книгу от остальных: счастье может не иметь причины. Другие психологи настоятельно советуют найти в жизни те вещи, которые сделают вас счастливыми, и заниматься тем, что приносит радость. В этом нет ничего плохого, но это не принесет вам подлинного и постоянного счастья. В книге «Про счастье» предлагается совершенно новый подход к данной проблеме, качественно новые методы, которые помогут вам ощутить состояние внутреннего благополучия, заключенного в вашей сущности. Такое счастье останется с вами навсегда.

Что вы найдете в этой книге

«Про счастье» делится на три части. В первой части мы продолжим изучать парадигму настоящего «счастья без причины». Даже понимание этой идеи может изменить ваше внутреннее состояние. Вы найдете анкету, которая даст вам возможность оценить и понять ваш собственный уровень счастья на сегодняшний день. Также вы узнаете три ведущих принципа, которые помогут вам пройти обычные преграды на пути к счастью и ускорить ваш прогресс. Затем я расскажу вам, как я применила Закон притяжения, чтобы стать счастливее. Мне выпала честь сниматься в международном кинопроекте «Секрет», посвященном этому закону. Я видела, как значительно он может изменить жизнь.

Вторая часть – это инструкция, которая укажет вам, как шаг за шагом повысить ваш уровень счастья. Благодаря моему исследованию я выделила семь характерных этапов на пути к «счастью без причины». Мне хотелось сделать эти этапы простыми для запоминания, поэтому, так как образ дома часто используется в качестве символа счастливой жизни, я решила «построить дом» для счастья. Семь ступеней в строительстве вашего дома соответствуют семи «областям» вашей жизни. Это сила воли, ум, сердце, тело, душа, целеустремленность и ваши отношения с другими людьми.

Такой целостный подход очень важен. Многие книги про счастье сосредоточиваются только на разуме, но если вы не будете направлять свои действия в другие «области» жизни, то вы не испытаете настоящего счастья. Вот некоторые представления о ступенях достижения счастья (в соответствии с главами):

1. Фундамент: будьте собственником своего счастья!

2. Опора разума: не придавайте большое значение всему, о чем думаете.

3. Опора сердца: руководствуйтесь любовью.

4. Опора тела: пусть клетки тоже будут счастливы.

5. Опора души: установите связь со своим духовным началом.

6. Крыша дома: в жизни должна быть цель.

7. Сад: развивайте подпитывающие вас отношения.

Каждой ступени соответствуют три «счастливые привычки», упражнения, основанные на последних исследованиях в области повышения заданной величины счастья, и вдохновляющие истории.

Как соавтор «Куриного супа для души», я была растрогана 20 000 историй, которые были предложены для моих книг. Когда книги были изданы, огромное число читательских откликов убедило меня в том, что рассказы о судьбах людей открывают человеческие сердца и глубоко воздействуют на них. Вот почему я решила включить некоторые вдохновляющие истории, рассказанные «ста счастливчиками», в эту книгу. Из сотни моих интервью с этими безоговорочно счастливыми людьми я выбрала двадцать одну историю, они наилучшим образом иллюстрируют понятие «счастье без причины».

Вы прочтете необыкновенные рассказы разнообразных людей, включая истории бывшего наркоторговца, ставшего министром, популярного кинорежиссера, политической беженки и знаменитой актрисы, которая избежала проклятия рода. Также прочтете истории врачей, медсестер, матерей, учителей и руководящих работников. Вы познакомитесь с Зайнаб, жившей во времена Саддама Хусейна и спрятавшей свои воспоминания глубоко в душу; с Жанет, которая вела скучную жизнь и работала на бесперспективной работе, пока не открыла простой и мудрый способ быть счастливой каждый день. Вы прочтете историю Гая, сбросившего сто фунтов и добившегося хорошей жизни после того, как он понял, как надо правильно питаться. Все эти истории являются замечательными примерами того, что существует множество путей, ведущих к «счастью без причины», и что мы все способны прибыть в назначенное место независимо от того, где мы начнем наше путешествие.

Третья часть посвящена непрерывному беспричинному счастью. Больше не надо ждать логического завершения процесса пребывания в состоянии счастья, удивляясь тому, как долго оно длится. В этой части книги вы поймете, как привить себе каждодневные счастливые привычки, и найдете источники, которые помогут вам поддерживать состояние счастья до конца своих дней.

Стать счастливым без причины сразу не получится, хотя в некоторых случаях такое возможно. Понимая, что счастье существует, и зная, какие шаги надо предпринять, вы встанете на путь, который быстро приведет к полному и радостному преобразованию вашей жизни. Я знаю это: то же самое произошло со мной и с тысячами других людей. Ведь я использовала методики, представленные в этой книге, по отношению к себе и моим клиентам. Хотя много лет я не была счастлива, мне удалось подняться по лестнице счастья очень высоко. Теперь, когда жизнь подбрасывает и швыряет мою лодку, мне легче возвращать ее в устойчивое состояние, она больше не переворачивается. Я все еще в пути, все еще ученик, хотя одновременно стала и учителем, но я живу, доказывая, что, следуя принципам семи этапов строительства «дома для счастья», вы пойдете в правильном направлении, причем не важно, с чего вы начнете. Поверьте, если у меня это получилось, значит, и у вас получится.

Я желаю и молюсь, чтобы эта книга побудила вас построить внутри себя крепкий «дом для счастья», которое с этого момента вы будете излучать в окружающий мир.

Назад к карточке книги "КНИГА №1 про счастье ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО ОБРЕТЕНИЮ СЧАСТЬЯ"

itexts.net

Читать онлайн «Книга №1 про счастье. Практическое руководство по обретению счастья»

Annotation

Вы уже сделали первый шаг на пути к счастью, взяв в руки эту книгу. Не останавливайтесь! Эта книга, написанная участницей и соавтором фильма «Секрет», станет вашим надежным проводником к собственному счастью. Здесь представлена уникальная программа, которая поможет вам обрести счастье, используя Закон Притяжения, простые упражнения и безотказные формулы счастья.

Эта книга сделает вас счастливым независимо от вашего статуса, материального положения и успехов на любовном фронте. А потом вы сможете привлечь в свою жизнь все, что вам захочется, потому что счастливому человеку улыбается весь мир.

Книга №1 ПРО СЧАСТЬЕ

Часть первая: СЧАСТЬЕ ЗДЕСЬ НАВСЕГДА

Предисловие ДЖЕКА КЕНФИЛДА

ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО ОБРЕТЕНИЮ СЧАСТЬЯ

Введение. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ!

Глава первая. СЧАСТЬЕ БЕЗ ПРИЧИНЫ… ВОЗМОЖНО ЛИ ЭТО?

Глава вторая. ТРЕНИРУЕМСЯ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ

Часть вторая. СТРОИМ ДОМ ДЛЯ НАШЕГО СЧАСТЬЯ.

Глава третья. ФУНДАМЕНТ: БУДЬТЕ СОБСТВЕННИКАМИ СВОЕГО СЧАСТЬЯ!

Глава четвертая. ОПОРА РАЗУМА: НЕ ПРИДАВАЙТЕ БОЛЬШОЕ ЗНАЧЕНИЕ ВСЕМУ, О ЧЕМ ДУМАЕТЕ

Глава пятая. ОПОРА СЕРДЦА: РУКОВОДСТВУЙТЕСЬ ЛЮБОВЬЮ

Глава шестая. ОПОРА ТЕЛА: НАПОЛНИТЕ СЧАСТЬЕМ ВАШИ КЛЕТКИ

Глава седьмая. ОПОРА ДУШИ: УСТАНОВИТЕ СВЯЗЬ СО СВОИМ ДУХОВНЫМ НАЧАЛОМ

Глава восьмая. КРЫША ДОМА: В ЖИЗНИ ДОЛЖНА БЫТЬ ЦЕЛЬ

Глава девятая. САД: РАЗВИВАЙТЕ ТЕ ОТНОШЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВАС ПОДДЕРЖИВАЮТ

Часть третья. СЧАСТЬЕ БЕЗ ПРИЧИНЫ НАВСЕГДА.

Глава десятая. СЧАСТЛИВЫЙ ПЛАН НА ЖИЗНЬ

Рекомендуемые источники

Благодарности

Пожертвование

О Марси Шимофф

О Кэрол Клайн

Биографии «счастливчиков», чьи истории представлены в данной книге

Разрешения

notes

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

Книга №1 ПРО СЧАСТЬЕ

МАРСИ ШИМОФФ, КЭРОЛ КЛАЙН

Эта книга посвящена всем, кто когда-либо хотел обрести счастье. Счастье — это не журавль в небе, оно достижимо. Посвящаю эту книгу также своему отцу, который послужил мне примером «счастья без причины». В своем сердце я храню его радость.

Автор

О КНИГЕ

«Потрясающе! Марси Шимофф выпустила полезную, воодушевляющую и легкую для чтения книгу. Она дает действенные методы обретения счастья в жизни тела, ума, сердца, души, на пути развития силы воли, целеустремленности, установления гармоничных отношений с людьми. Здесь сразу семь книг соединились в одной».

Стивен М. Р. Кови, автор бестселлера «Со скоростью доверия»

«Мне нравится этот практический подход к настоящему счастью. Очень трогательны и вдохновенны истории из жизни людей, которые стали счастливы без всякой причины. Чтение этой книги сделало меня счастливее!»

Оливия Хасси, актриса, лауреат премии «Золотой Глобус»

«Марси Шимофф удивительным образом раскрыла секрет счастья. Эта книга не относится к популярной психологии, которая сегодня превратилась в общее увлечение большого количества людей. Она основана на последних научных исследованиях в области счастья и благополучия. Что, если вы или ваши близкие смогли бы обрести счастье, несмотря на неблагоприятные обстоятельства жизни? Это легче, чем вы думаете. Книга укажет вам верный путь. Несомненно, Эта замечательная книга изменит судьбы многих людей, и в том числе — вашу».

Билл Харрис, директор Центрального исследовательского института

«Книга предлагает разумный и глубокий взгляд на счастье, который может изменить вашу жизнь. Марси Шимофф творчески подошла к делу и создала полезное руководство, позволяющее нам приобщиться к ощущению счастья».

Хан Чака, певица, композитор, писательница и меценат, лауреат премии «Грэмми»

«Правило № 1: чтобы стать счастливыми, прочтите эту книгу! Будьте счастливы без причины, потому что все остальное в жизни идет от этого. Если вы хотите быть здоровым, богатым и мудрым человеком, следуйте законам счастья, представленным на этих страницах, и меняйте свою жизнь».

Фил Таун, автор самой продаваемой (согласно списку «Нью-Йорк тайме»)книги «Правило № 1», ведущийпрограммы «Успешный инвестор» на каналеCNBC

«В книге Марси Шимофф дает новый взгляд на счастье, ее представления берут начало в древней мудрости и подтверждаются новейшими исследованиями в области неврологии и позитивной психологии. Эта книга необыкновенно увлекла меня».

Кендейс Перт, доктор наук, научный руководитель компании «Рэпид Фармацевтикалс», снявшаяся в фильме «Какие звуковые сигналы мы распознаем?», автор книги «Все, что вам надо знать, чтобы быть здоровыми»

«Это самая лучшая книга, написанная про счастье, которую вы когда-либо читали! Уникальный и ни на что не похожий подход к данной проблеме».

Раймонд Аарон, первый канадский преподаватель по бизнесу и инвестициям

«Своей блестящей работой Марси Шимофф открыла новую эру внутренней гармонии. Поиск счастья начинается и заканчивается внутри нас, именно мы определяем количество нашего внутреннего счастья. Будучи преподавателем, я восхищен тем, как Марси легко и понятно раскрывает столь сложную тему. Я с радостью рекомендую всем ее проницательную книгу-руководство!»

Пол Р. Шил, соучредитель Корпорации стратегий обучения и автор книг «Естественная гениальность» и «Фоточтение»

«Это прекрасный учебник, рассказывающий о том, как стать счастливее и как поделиться достигнутым состоянием со своими близкими, обществом и всем окружающим миром. Каждый сможет извлечь пользу из научных знаний и практических инструкций, которые предлагает эта ценная книга».

Доктор Билл и Кати Маги, генеральный директор и президент «Операции «Улыбка», а также ее соучредители

«Книга предлагает практическое решение таких проблем, как страхи, депрессия, тревога, стресс. Секрет заключается в том, что каждый из нас способен сосредоточить свое внимание на радости и счастье, несмотря на то что происходит вокруг. В этом наша сила — мы можем сделать себя здоровыми и счастливыми. Эта книга — для победителей».

Кристиан Нортрап, доктор медицины, автор книг «Женские тела, женская мудрость» и «Мудрость менопаузы»

«Потрясающе! Эта книга предлагает программу, которая дает удивительные результаты. Пребывать в состоянии постоянного счастья никогда не было так легко».

Бобби Депортер, соучредитель и президент Сети квантового обучения

«Автор книги не только описал научную подоплеку понятия «счастье», но и разумно включил в нее истории из повседневной жизни обычных людей».

Роберт Бисуос-Динер, директоробразовательных программ Центра прикладнойпозитивной психологии (Великобритания)

«Благосостояние и успех ничего не значат без счастья. Книга показывает, как можно стать счастливым независимо от положения, которое вы занимаете в жизни».

Доктор Иван Миснер, председатель и основатель МБС (Международная бизнес-сеть)

«Это главная книга для любого, кто хочет почувствовать себя более счастливым. Держите ее у себя на ночном столике. Она учит тому, как испытывать счастье каждый день».

Джиль Люблин, международный спикер и авторбестселлеров «Партизанское паблисити», «Волшебная сеть», «Как привлечь к себевнимание и получить рекомендации»

«Эта книга изменит ваше представление о счастье. У Марси Шимофф было много причин, чтобы написать ее. Если вы хотите больше радости, спокойствия и благополучия в жизни, то эта книга для вас».

Яков Смимофф, специалист в областиприкладной позитивной психологиии комедийный актер

knigogid.ru